我们国家的新任羽球男神 李梓嘉 虽然在东京奥运羽毛球男子单打 16 强比赛止步，但却阻挡不了我们成为他粉丝的心嘛！在该场战役中，李梓嘉 更是一路于几分钟内从 11-8 直落到 21-8 拿下首局，完全成了我们心中的新任（信任）男神！现在便和小编一起来了解我们的头号男单吧！ 延伸阅读 >> 认识「飞鱼王子」Welson沈威胜必知这5件事！是游泳全国纪录保持者，理想型是喜欢吃榴莲的女生！ https://www.instagram.com/p/CRxy48KDrNP/?utm_source=ig_web_copy_link 必知事项 #1：早期经历 …
姐妹们，你们听说了吗！我们的国民男友李梓嘉喜欢腿细的女孩子耶，如果觉得自己腿粗没关系，让波编帮你们出谋划策！小红书博主＠Ddaling，就分享了自己每天睡前花15分钟不流汗的动动腿加伸展动作，大腿内侧腹部都不屯肉！每天睡前５个动作，就能妥妥成为李梓嘉理想型啦～ https://www.instagram.com/p/By9ygipFcPs/ 图片来源：小红书＿Ddaling ｜侧卧抬腿 侧卧或侧躺再不过软的床上或瑜珈垫上，手半撑起身体抬起一侧的腿，高度可依个人情况调整，感受大腿内侧的拉伸感，放下的时候动作要慢且不落地，这样效果才会出来唷！ 「30下一组，左右脚各2组」 图片来源：小红书＿Ddaling https://www.instagram.com/p/B0o-KWojb1t/ ｜仰卧交替抬腿 双手轻扶着耳朵，下巴去找锁骨的姿势，腹部要hold住交替踢腿。注意别让颈部及肩膀用力，腹部绷紧就对了！ 「20下一组，共做3组」记得呼吸～～～ 图片来源：小红书＿Ddaling ｜空中脚踏车 这是大家应该不陌生的动作，不仅可以瘦大腿还能减少腹部的赘肉。一样是hold住腹部，收腹绷紧的感觉就对了。 「一分钟为1组，共做5组」 图片来源：小红书＿Ddaling ｜臀腿伸展 做完以上的动作记得要拉筋伸展肌肉，腿部线条才会更美，感受大腿和臀外侧的拉伸感。一脚屈膝一脚往后深直，明显感受到大腿前侧的拉伸感。 「15秒为1组，左右各2组」 ，柔软度好的人可以将上身往前趴下，大腿前侧会更有感！…
迪丽热巴 这几年作品满满，除了是出了名的新疆美女之外，也以她的演技著称，接演的电视剧每部都有超高热度。上半年不仅以《长歌行》与大家见面，现在更是以备受期待的《你是我的荣耀》回归！所以今天就让小编我带大家认识这名高流量女神吧！ 延伸阅读 >> 《长歌行》登微博热播榜第一！结局4大亮点，吴磊&迪丽热巴、赵露思&刘宇宁「超甜超感人」！ （图片来源：迪丽热巴官方微博） 迪丽热巴 你不知道的事 #1：演艺生涯最重要一人 — 杨幂 2014年，当年还在读大二的 迪丽热巴 签给了 杨幂 工作室（现为：嘉行传媒），而也因为这一机缘，在 杨幂 领衔主演的电视剧…
因为一部与 柯佳嬿、许光汉 共同主演的穿越台湾电视剧 — 《想见你》爆红的 施柏宇 终于在 7 月 29 日开播的《循环初恋》当上男一号了！这次，他将搭档以《我才不要和你做朋友呢》为人熟知的 陈昊宇，一同上演奇幻爱情故事！话不多说，让我们一起看看《循环初恋》的看点吧！ 剧情简介： 2019 年 31 岁的 叶佑宁（施柏宇 饰演）因为一支失修手机穿越回到了…
最近在《Voice 4》里饰演多重人格杀人魔的 李奎炯，因为一秒切换几种人格的表演，备受称赞，让大家弃男神男主角 宋承宪，选择败在他杀人道具下。近年来有许多韩剧都以精神健康为主轴，让我们多一点认识就会多一点关心身心健康，但今天我们不聊这类韩剧，而是一起看看曾经在韩剧中饰演过「多重人格 / 精神分裂」角色让我们关注精神疾病的演员有哪些吧！ 多重人格症 在还没有进入主题前，小编先帮大家科补一下。电视剧中经常出现的「多重人格」，也被称为「解离性身份识别障碍」，英文为 Dissociative Identity Disorder（DID）。简单来说，就是患者身上住着两个或以上的独立人格，而每个人格都有自己完整一套的人格系统，所以假设把他们分开，各个人格都能成为各自的一体，所以多重人格和精神分裂症是不同的哦～ 小总结：多重人格症就如「在一个身体里住着不同的人」。 演员 #1：池晟 代表作品：《Kill Me, Heal…
各位想要瘦身的女孩们，你是不是常常觉得自己已经吃得很少了，为什么体重还是降不下来？相信大家一定也都听说过「7分靠饮食，3分靠运动」，今天编辑就要来推荐3款最好用的【计算卡路里APP】，用最简单的方式去养成记录饮食的好习惯，让你在瘦身这条路上事半功倍！真的要控制住自己的体重，才能有心思享受生活呀～ https://www.instagram.com/p/CEyiMnLnEWp/?utm_medium=copy_link 计算卡路里APP推荐1: My Fitness Pal 最快、也最易用的热量计算工具非它莫属！可以直接点选你所吃的菜名及分量，不用将食材分开计算。重点是她也能用拍照的来便是你所吃的食物，在纪录上相当方便！而且它还可以设定你住在哪个国家，然后里面只要你打出名字他就会相对应的热量显示出来。（点我下载） 吃完了今天的最后一餐就可以按「Diary Complete」，App会自动帮你计算若是你接下来都吃得跟进图一样的卡路里，5个礼拜之后你的体重将会是多少，这个可以很好地去督促自己饮食控制！ 按下App里面的「Scan Barcode」之后就会出现这样的划面，真的很方便！不要再找借口偷懒不计算热量了～ 计算卡路里APP推荐2: Cofit - 我的专属营养师 Cofit能根据你的状况和目标，不论减重、增重、增肌，自动演算出最适合你的饮食计划。它跟其他App不一样的地方在于，当你遇到困难或瓶颈时能在App中询问专业营养师团队，他会给予回复与建议，是一个能与你互动的App喔！（点我下载） 计算卡路里APP推荐3:…
有一阵子C编因为压力和总总因素导致荷尔蒙失调，皮肤开始长很多闭口痘痘，那时候即使每周定期去做 facial 还是一直没好转，就这样跟闭口痘痘抗战了一年多的时间，因此发现最有效的方法之一就是「湿敷」了，但不是每个化妆水都适合拿来湿敷的，所以C编要来分享用过最有感的湿敷化妆水，真的皮肤变好了才会重新找回自信啊！ 先说C编的肤质：属于混合偏干肌，就是T字部位偏油，脸颊偏干也偏敏感。前期有去做肌肤检测，测出来是严重的油水不平衡，这也是导致一直痘痘反复不会好的主要原因之一。 1| Kiehl's 金盏花化妆水 那时候因为抱着试试看的心，所以买了最小瓶的，怎知道第一次用就明显看到痘痘有消下去！然后就开始一直叫妈妈带我去专柜再买一瓶大的！它是可以平衡水油和祛痘的湿敷化妆水～它透明的瓶身可以清楚看到每个花瓣，让人看了会觉得安心，而且味道闻起来就像是妈妈煮的菊花茶味道 XD 图片来源：小红书@ssoa 图片来源：小红书@xuanyinc 2| Muji 化妆水 有3种型，分别是：清爽型（适合混油肌、油性肌）、滋润型（适合干性肌、中性肌）、高保湿型（适合沙漠皮），如果不知道自己适合哪一型可以先从清爽型try看。成分很简单，是无香料、无酒精、不含矿物油、弱酸性，所以不要指望它能够达到很多效果哦！它只能做基础的保湿，软化角质，CP值很高又好用！ 图片来源：小红书@61的碎碎念 3| Hatomugi 薏仁水…
在那么长的居家防疫期间，虽然有了更多时间准备丰富早餐，但偶尔也想偷偷懒简单的吐司搭配热饮解决早餐。而想要简单快速的解决早餐同时又能吃的美味，搭配的吐司酱绝对是重要关键！这篇搜罗了5款网红必吃吐司酱，除了Lotus还有这几款也能让早餐吐司不单调！ 网红吐司酱推荐一：Symphony Spread Symphony Spread贩售的吐司酱网上好评如流，以氤氲著文青质感的挤压式包装装载着浓郁而顺滑的吐司酱，有榛子巧克力、黑巧克力、黑芝麻和抹茶等多种口味。尤其搭配白巧克力的黑芝麻酱和黑巧克力酱，风味甜雅却不腻口，搭配吐司或是贝果、华夫饼都非常美味！ https://www.instagram.com/p/CNt-Y7EnboC/ https://www.instagram.com/p/CG2dSN9HojU/ https://www.instagram.com/p/CQSUBnUnhlh/ Info. Symphony Spread 购买传送门 👉 symphonyspread.com 网红吐司酱推荐二：Nutsatelier Nutsatelier的花生酱都是无糖、无油和无防腐剂添加，纯天然制作低升糖、低热量，正在减脂中的女孩早餐也能大方吃起来！Nutsatelier共推出了颗粒花生酱、抹茶花生酱和黑巧克力花生酱，除了颗粒花生酱必吃外，浓郁花生酱搭配一丝抹茶甘醇交织出的滋味更令人惊艳！ https://www.instagram.com/p/CQ4m4ceAnAI/ https://www.instagram.com/p/CP7FoL1g-MX/…
相信女孩们的手袋里永远都少不了一盒气垫粉饼吧？那么大家还记得前阵子 LANEIGE 推出的爆款蓝牙耳机粉饼吗？宝宝粉以及薄荷绿两款配色让大家心动不已，一上市就立马掀起一阵抢购潮。而最近他们家推出了与 SAMSUNG 联名的同款新色「浪漫的幻影紫」，外形铺垫高端不已的未来感，并透着一阵夏日专属的沁凉气息，让人一看就忍不住想要抱回家！ ｜全新幻影紫气垫粉饼 韩国知名美妆品牌 LANEIGE 与科技龙头 Samsung 推出了全新限量版「幻影紫气垫粉饼」，与耳机 Galaxy Buds Pro 如出一辙，气垫粉饼外壳采用圆角方形的磨砂设计，表面的光泽度更赋予了非凡的格调。造型集时髦与软萌于一身，当然也少不了高端的科技感，不仔细观察真的不会发现它里面装的不是耳机，稍不留意就会被男友偷走啦！ 妆感功效 这款限量的 LANEIGE NEO Cushion Phantom…
烈日当空，已经热得透不过气来，手痒痒想开冷气却害怕电费太贵、对地球造成重大的负担？那么这时候就少不了一台萌度爆表的冷风机啦！现在从 Shopee 就能够以甜甜的价格轻松入手多款高质感的「迷你冷风机」，即使外面 105°C 也不用担心啦！快把这消息告诉你遇热就融化的冷气族闺蜜们！ 延伸阅读 ▶ 【梦幻选物】浪漫「融烛灯推荐」！香薰蜡烛天生一对的伴侣，共同营造居家疗愈氛围 网红静音冷风机 购买传送门 点击 Mini Air Conditioner 萌翻的迷你冷风机玲珑不已，毋庸置疑的租屋族、学生党都适用！这款空调扇能够快速制冷，绝对是炎炎夏日闷到抓狂时的必需品！内置过滤芯，方便拆卸清洗，不用担心过度吸入细菌或灰尘哦！ （图片来源：Shopee@ptbaisheng.my） 冷喷雾无叶冷风机 购买传送门 点击 Portable Air…