罗马不是一天造成的，肥肉也是……，所以减肥真的也不是一件容易的事！但如果遇到需要立刻减肥、美美出场的时候（好比前男友结婚、国中同学会之类的），有没有救急的办法呢？当然有，编辑什么都变给你，这就盘点三位韩团女神、减肥强者的『keep fit menu』，照着吃保证轻你轻飘飘得有如一位小仙女！ Mamamoo颂乐 当你有urgent needs时，颂乐的menu请拿来使用！基本上她的减肥法是『三餐吃好吃满』，早餐、午餐同样有淀粉，但是要以健康的地瓜与糙米饭为主食，每餐都包含一份水果来补充维他命，蛋白质则是靠无糖豆浆、鸡胸肉、鸡蛋三种！ https://www.instagram.com/p/BsXJcdVgz2T/ AOA雪炫 60公斤瘦到40多公斤的大神在这里！一样是只吃地瓜、鸡蛋、鸡胸肉的组合，且完全戒掉饮料、只喝水，并且遵守『五点后不进食』的原则！还有，如果你也有一到下午就嘴馋的症头，请学学雪炫以番茄替代的方法，避免吃进过多热量与糖分！ Apink普美 被誉为回归预告机的普美，根本也是超强减肥机器！让她一个月疯狂减下十公斤的鲔鱼马铃薯包，只要挑选喜欢的蔬菜、马铃薯、无油鲔鱼加热拌炒后，用生菜包起来就完成的超简单料理，集营养、美味、健康于一身，你收藏了没？ 要当个漂亮小仙女，体重固然重要，但拥有健康的身体才能有完美的好气色啊！看看这三位女神的菜单就是超优秀示范，照着吃绝不会错，不过还是要再次强调，减肥仍然要注重健康，答应编辑好吗？ 延伸阅读： Stay home健康低卡菜单！超有诚意的减脂必备攻略，让你瘦身也能餐餐饱足不挨饿！ 明明就有节食，怎么没变瘦？瘦身失败的6大盲点，突破它们就是瘦成闪电的关键！ 简单居家小运动，在无聊的空隙中局部瘦下女孩们最在意的细节部位！
福冈市最大购物商场开幕必逛！ MARK IS 福冈momochi是2018年11月21日于福冈海滨百道地区最新开幕的商业设施。高达约160间店铺，包括超人气杂货品牌3coins、茑屋、@cosme及Big Camera等强势进驻，商场更直接与福冈巨蛋连结，让大家能看球赛或演唱会外，也能体验多种娱乐设施！ 场地面积约4万2300m²，馆内四层共超过160间店铺，从服装、杂货、药妆甚至超市与餐厅尽在当中。其中九间是全九州唯一进驻品牌。 44间更是福冈县首次进驻品牌，想要找各种潮流新品、伴手礼等，来这里根本可以一次搞定！ 馆内攻略！ 5大类别、共14间店铺行程重点 【杂货类】百元杂货小资女天堂！ 全部只要100、300日圆！光看到「百元」眼睛就发亮的各位小资女，来到这里可真须准备好足够银弹一次大爆买！不仅有大家熟悉的300円杂货胜地3coins及illusie300，也有全场仅100円极低价高CP杂货Can Do，就算狂扫十件商品也只需约1000円，根本是全日本最佛心店家啊～ 3coins 3coins店内海外旅客必买No.1「懒人用手机固定器」，挂在颈上不管躺着或吃饭，都能无时无刻追剧～另外动物造型水枪背囊，背在身上马上变超可爱！ 3coins INFO. 位置：3楼 官网：www.3coins.jp Can Do…