很多女孩只要想要瘦身或减脂首先都会先采取跑步机来做有氧运动，不过从编辑减脂的经验发现，比起慢跑，走坡度更能快速燃脂！爬坡不只是靠腿，核心肌群和臀部也需要使力才能够对身体起稳定和支撑作用，今天编辑就来分享如何正确爬坡达到瘦腿翘臀还能练腹肌的效果，不累还能瘦得更快！ 图片来源：小红书@55 旅行家的画册 爬坡3大口诀： 抬腿、收腹、鼻子吸气！抬腿、收腹、鼻子吸气！抬腿、收腹、鼻子吸气！ 20句比毒鸡汤更扎心的「减肥文案」，读完绝对会给你一点警醒和坚持的动力！ https://www.instagram.com/p/CWdaGLjBcRP/?utm_medium=copy_link 爬坡瘦身流程： 热身第一分钟：坡度 Gradient 10、速度 Speed 4 第二分钟开始：坡度 Gradient 12、速度 Speed 4.5-6 最后2分钟慢慢Cool…