编辑知道有人已经复工，开始了要到办公室工作的上班生活。你还是跟以前一样出门前匆匆忙忙，没时间吃早餐吗？在「多睡半小时」和「早起做早餐」两者间，多数人的想法肯定是前者。所以编辑今天要来分享一种可以前一晚就做好的早餐，隔天早上就可以直接吃或直接带到公司都没问题！ 图片来源：Unsplash 这种早餐就是在外国非常流行的隔夜燕麦Overnight Oats，不但做法简单，无需烹煮，燕麦中的纤维还可以防止便秘、去宿便，帮助减脂瘦身。只要在前一晚把材料都放进罐子里冷藏，隔天早上起来就有美味的健康早餐吃，不用再啃白面包啦！ 图片来源：Unsplash 基本的隔夜燕麦做法非常简单，准备一个玻璃罐子，适量的燕麦、酸奶、牛奶和自己爱吃的水果就行。 1. 放入酸奶 2. 加入燕麦 3. 再盖上一层酸奶 4. 倒入牛奶后加上自己爱吃的水果，放入冰箱冷藏一夜 燕麦吸足水分后就会膨胀到柔软，隔天拿出来就是一份香浓美味的早餐了！不过要注意的是，最好使用那种需要煮的燕麦而不是速食燕麦，因为速食燕麦的热量较高，营养价值也比较低。如果使用的水果是比较软的像是火龙果、芒果，建议先不要放进燕麦杯里一起冷藏以免被泡得软烂烂的，可以早上吃之前再加。 图片来源：Unsplash 其实隔夜燕麦材料自主选择性强，可以家里有什么就放什么，并加入各种自己爱吃的水果调味。编辑为你介绍几种隔夜燕麦的食谱，如果实在没头绪不如往下看吧！ 红糖香蕉 Brown Sugar…