瘦身 FITNESS
2021精选3款懒人实用的【计算卡路里APP】推荐:你对身材的克制,就是你生活的品质!
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2021精选3款懒人实用的【计算卡路里APP】推荐:你对身材的克制,就是你生活的品质!

各位想要瘦身的女孩们,你是不是常常觉得自己已经吃得很少了,为什么体重还是降不下来?相信大家一定也都听说过「7分靠饮食,3分靠运动」,今天编辑就要来推荐3款最好用的【计算卡路里APP】,用最简单的方式去养成记录饮食的好习惯,让你在瘦身这条路上事半功倍!真的要控制住自己的体重,才能有心思享受生活呀~ View this post on Instagram A post shared by Jessica Jung (@jessica.syj)   计算卡路里APP推荐1: My Fitness Pal 最快、也最易用的热量计算工具非它莫属!可以直接点选你所吃的菜名及分量,不用将食材分开计算。重点是她也能用拍照的来便是你所吃的食物,在纪录上相当方便!而且它还可以设定你住在哪个国家,然后里面只要你打出名字他就会相对应的热量显示出来。(点我下载) 吃完了今天的最后一餐就可以按「Diary Complete」,App会自动帮你计算若是你接下来都吃得跟进图一样的卡路里,5个礼拜之后你的体重将会是多少,这个可以很好地去督促自己饮食控制! 按下App里面的「Scan Barcode」之后就会出现这样的划面,真的很方便!不要再找借口偷懒不计算热量了~   计算卡路里APP推荐2: Cofit – 我的专属营养师 Cofit能根据你的状况和目标,不论减重、增重、增肌,自动演算出最适合你的饮食计划。它跟其他App不一样的地方在于,当你遇到困难或瓶颈时能在App中询问专业营养师团队,他会给予回复与建议,是一个能与你互动的App喔!(点我下载)   计算卡路里APP推荐3: Mealligram – Diet App Mealligram很适合有在健身的女孩!它不但可以记录每天的饮食菜单、也可以记录运动情形以及身体变化。只需要一个记录的小动作,就能对体重管理起到很大的作用!还可以将您健身的成果与饮食的照片放入app中,宛如你自己的健身日记!(点我下载) View this post on Instagram A post shared by 박민영 Minyoung Park (@rachel_mypark) 编辑以前没有记录热量的习惯,对于食物的热量是完全没有概念的,随着记录热量的时间和研究营养标示,才明白原来「吃得少」不一定就代表「热量低」!也意识到把一天所吃的东西都记录下来真的很重要,能让你时时刻刻检视自己的饮食,you are what you eat。  …

BY Carmen | 2021.07.31
不用再苦练腹肌了!这几招学起来,想要胸部满杯&川字马甲线变得好easy!
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不用再苦练腹肌了!这几招学起来,想要胸部满杯&川字马甲线变得好easy!

今天这篇要献给懒得练腹肌以及想要拥有看起来很有料的人!只需要这个偷吃步就可以不用花费任何力气,拍出让人羨慕的好身材!以下就快来看看怎么快速拥有深V和超狂马甲线川字腹肌的方法是什么吧~ View this post on Instagram – 오늘 꼬까운동복 입었어요 헿!!! 완전 My style🧡🖤 #bodycheck #nike #abs #fitgirl A post shared by 🇰🇷바베바니 💓바니홈트 (@babebani) on Feb 1, 2020 at 11:12pm PST 如果懶得練腹肌運動又想看起來有腹肌的話,最快的方式就是透過『修容』的方式,利用深淺陰影製造出立體的感覺,直接使用修容餅或是修容膏都可以,視覺上馬上就能看到效果啦,但實際要怎麼畫呢,請繼續往下看教學! View this post on Instagram ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I'M MULTI SQUARE 001 All About Contouring ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 쉐딩 유목민들 여기 주목! (੭ ˃̣̣̥ ㅂ˂̣̣̥)੭ु 4가지…

BY Carmen | 2020.06.07
10分钟懒人瘦身法!6招『滑手机运动图鉴』,在家玩手机同时也可以变瘦啦~
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10分钟懒人瘦身法!6招『滑手机运动图鉴』,在家玩手机同时也可以变瘦啦~

今天是要来跟大家分享一套在家玩手机时就可以做的居家运动,每天只要花10分钟,让你在不知不觉中就可以瘦全身练核心,还可以让肌肉线条变得更好看,,赶快将这些动作记起来,今晚就来试试看吧~ View this post on Instagram 어제 몸살기가 있어 저녁에 밥 든든히 먹구 오늘 아주 푸욱~~~ 잤더니 평소보다 부은것 같기도 하구요🐷 히 친정와서 청담이랑 애정표현타임 한가득!!! 하구 누룽지랑 시래기지짐, 동치미, 오징어짠지, 김치🤎 엄마표 밥 먹구 죙일 뒹굴거렸어요~~ 아픈 핑계로 자꾸 이것저것 먹고 싶네요🙊 다들 오늘 저녁은 어떻게 먹으세유😌 A post shared by 🇰🇷바베바니 (@babebani) on…

BY Carmen | 2020.05.02