最近是否因为接踵而来的压力而打垮呢？为了让自己重拾欢乐，就得为自己注入「甜蜜」的泉源，所以小编今天想向大家推荐几部「成人式恋爱」的陆剧，让大家沉浸于主角们高甜却不腻的爱情，用糖分和压力道一声 Goodbye～
目录
主演：吴磊、赵露思
2022 年一大爆款电视剧绝对有 吴磊 和 赵露思 主演的《星汉灿烂》和《月升沧海》的名字！虽然剧情由复仇作为基础，但是 吴磊 饰演的 凌不疑 在对 程少商（赵露思 饰演）动情之后展开的直男式撩人法还真是看得观众们如痴如醉！从一句句霸气台词如「她的婚事，我会负责」、「凑近一点，看我眼中最亮的星，那就是你」，到深夜去找 程少商，甚至床咚对方，真的太有魅力！之后，程少商 也要 凌不疑 将自己「抱紧一点」，抱到将窒息那样，虽然后续透过暗示方式场景转换到了新一天，还是让我们超嗑「疑商夫妇」的放闪嘛～
《星汉灿烂》和《月升沧海》改编自 关心则乱 的小说《星汉灿烂，幸甚至哉》，讲述拥有身世秘密的少年将军 凌不疑（吴磊 饰演）与常年留守家中，父母远征的女孩 程少商（赵露思 饰演）相互治愈，携手共赴终生的故事。
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主演：刘亦菲、陈晓、柳岩、林允
开播便写下豆瓣 8.8 高分的《梦华录》，当中也有 刘亦菲 和 陈晓 超级欲的吻戏啊！剧中拉好拉满的暧昧氛围简直让观众超上头，加上两人默契满满的配合，每一段吻戏都交足功课，无人看了不心动啊！其中一段两人缠绵的吻戏即便不露骨却有着 18 禁的氛围，小编认为所谓的成人式恋爱，应该就是如此啊！
《梦华录》改编自 关汉卿 的元杂剧《赵盼儿风月救风尘》，讲述上京为了讨公道的 赵盼儿（刘亦菲 饰演）、被骗婚更被虐待的琵琶高手 宋引章（林允 饰演）和离家出走的厨娘 孙三娘（柳岩 饰演）如何携手将小茶馆发展成汴京最大酒楼的故事。
主演：金晨、王安宇
我们 王安宇 完全就是最让人心动的新任帅气小奶狗啊～（心心眼）以体育竞技题材为主题，金晨 和 王安宇 在剧中分别饰演了助教和运动员，从赛场上相互扶持走到爱情路上，确认了心意的两人不管是沙滩上唯美的相吻，抑或是各种情绪满满的热吻都让人难以抗拒，心脏深深被撩动啊！
《炽道》改编自 Twentine 的同名小说，讲述大学田径队助教 罗娜（金晨 饰演）在发掘了阳光并热爱跳高运动的 段宇成（王安宇 饰演）潜力之后，从竞技场上相互扶持至场外，实现梦想收获爱情的故事。
主演：杨洋、迪丽热巴
2021 年最火爆的其中一部陆剧绝对有《你是我的荣耀》的名字！剧中，由 杨洋 饰演的男主角 于途 曾两次拒绝 乔晶晶（迪丽热巴 饰演）的告白，但当他「觉悟」的时候，却是上演了令人难以忘怀的追妻火葬场！于途 和 乔晶晶 的吻戏和床戏不止令人越看越害羞，就连「杨洋好会吻」这五个字还曾经登上热搜，喜欢成人式恋爱的大家，绝对不能错过这部！
《你是我的荣耀》改编自 顾漫 的同名小说，讲述 大明星 乔晶晶 在游戏世界重遇当年喜欢的同学 于途（杨洋 饰演）后，两人透过游戏，最终成为对方荣耀的爱情故事。
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主演：蔡卓宜、肖凯中
我们 蔡卓宜 这部剧的吻戏也超级多！剧中两人忘我地相吻月让人越看越心动，甚至有网友表示：「这… 真的是我们能看的吗？」！虽然剧情方面被小部分网友表示有点尬，但是 蔡卓宜 和 肖凯中 却有着很强劲的化学火花，让人不自觉可以因为他们的甜蜜继续追下去！
《从零到一的爱情》讲述患有人格分裂症的总裁 傅泽一（肖凯中 饰演）在副人格与耿直大小姐 景知夏（蔡卓宜 饰演）相恋之后，开启一段两人三角的恋爱故事。
主演：张新成、梁洁
今年的一大黑马陆剧《变成你的那一天》也是有着成人式的恋爱哦！剧中，张新成 和 梁洁 的角色意外调换了灵魂，闹出了许多性别对换后的笑话，而 张新成 出色又自然的「女儿身」演技也收获了不少好评！剧中的吻戏从告白吻到帐篷吻，各个都超甜，看得大家心中小鹿乱撞，超级心动！
《变成你的那一天》讲述顶级爱豆 江熠（张新成 饰演）和娱乐记者 余声声（梁洁 饰演）因意外交换了灵魂，在互相指导对方生活琐事时，找寻到爱情的故事。
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主演：刘学义、张予曦
小编私心超级推荐男帅女美的这个组合！虽然剧情上有点普通，但是剧中 刘学义 和 张予曦 上演的各种吻戏和床戏，还真是只能于「夜色暗涌时」观看，不然就会超害羞的！另外，剧中 刘学义 也不吝啬放送自己的腹肌（好完美～）和献上自己的歌声，如此「成人式」的剧情，大家不看就吃亏咯～
《夜色暗涌时》讲述职场白领 许倾悠（张予曦 饰演）在和多年男友分手后，在夜色暗涌时遇见了接手自己工作的公司业务的 莫灵泽（刘学义 饰演），两人携手度过危机，找寻到彼此的爱情故事。
主演：徐璐、林一
小编表示 徐璐 和 林一 根本太会吻！网络上有诸多网友为这对 CP 的恋爱完全就是儿童不宜！剧中有一幕是两人进行法式深吻，但越吻就越让人看得害羞，更是让网友们直呼到底要边吻边抱到哪里啦！从厨房、沙发到雪中和机场的种种吻戏，这… 才是成人式恋爱应有的典范嘛！
《良辰美景好时光》改编自 翘摇 的小说《明枪易躲，暗恋难防》，讲述顶级的正能量歌手 梁辰（徐璐 饰演）和热爱计算机与大数据研究的大学生 陆景（林一 饰演）相互扶持的追梦、追爱故事。
主演：王玉雯、王子奇
因为黑马剧《御赐小仵作》而成为了大家新晋的鲜肉男神的 王子奇 所主演的这部甜宠作品也是被大家称赞的成人式恋爱剧集哦！集结了各式各样吻戏的《只是结婚的关系》，不仅有醉酒之吻，还有圆房吻，加上剧中 王子奇 散发的超强霸总诱惑，我们不看根本对不起自己！
《只是结婚的关系》改编自香网热门小说《闪婚总裁契约妻》，讲述被设计界大师欣赏的新手设计师 顾兮兮（王玉雯 饰演）与总裁 尹司宸（王子奇 饰演）为了各自的利益而立下契约婚姻，并在当中假戏真做，最终收获爱情的故事。
主演：徐志贤、万鹏
这部由 徐志贤 和 万鹏 主演的电视剧也是许多人想到「成人式恋爱」电视剧便会想起的一部！剧中，万鹏 饰演的女主角是一名外星人，只要嗅到地球上的男士所散发出的荷尔蒙，就会进入「花痴状态」，可想而知剧情的笑料和她的「花痴」会多让我们爆笑及狂嗑嘛～
《外星女生柴小七》讲述滞留于地球，只要一闻到地球男性荷尔蒙就会进入「花痴状态」的外星女孩 柴小七（万鹏 饰演）及霸道总裁 方冷（徐志贤 饰演）之间的爆笑浪漫故事。
主演：陈宥维、徐艺洋
据说这部电视剧的吻戏高达 46 场，但是总集数只有 24 集，那就是说平均下来一集就有 2 场的吻戏，这… 不就是让大家心脏漏拍的节奏吗？！网友们评价虽然吻戏很多，但是此部电视剧的故事也很不错，是走着疗愈系的情节，甚至有赚人眼泪的桥段，所以喜欢治愈系陆剧，但又想有甜蜜互动的大家，就不能错过这部剧啦！
《时光与你，别来无恙》改编自爱奇艺文学小说《追光》，讲述面对家庭压力的大学生 姜颠（陈宥维 饰演）在遇见了舞蹈生涯受挫而低迷的 程逢（徐艺洋 饰演）之后，两人成为对方的依靠，有爱有悲的爱情故事。
主演：周雨彤、龚俊
在 龚俊 成为你我心中不可或缺的 温客行 前，他也和 周雨彤 主演了一部拥有成人式爱情的甜宠电视剧哦！剧中，周雨彤 为了圆房而花式调戏 龚俊，两人充满欲火的吻戏和床戏根本就是青少年不宜，尺度挑战我们的眼球！
《从结婚开始恋爱》改编自泰国作家的文学作品，讲述家居集团鹿鸣集团总经理 鹿方宁（周雨彤 饰演）迫于家庭和事业压力因此与外科医生 凌睿（龚俊 饰演）上演契约婚姻，最后两人均爱上对方的故事。
主演：罗云熙、白鹿
这部也是小编强推的一部成人式恋爱电视剧！虽然过了 20 集之后，这部剧才正式进入爱情戏的高潮，释出多样化的吻戏和床戏，但是大家的等待绝对值得！前段观众们有多抑郁，就代表后期会用多大诚意的高甜剧情来回报，看着 罗云熙 和 白鹿 一路从办公室吻回家，想必大家心目中的爱火已经越烧越烈了吧～？
《半是蜜糖半是伤》改编自 棋子 的同名小说，讲述患有眼泪过敏症的 江君（白鹿 饰演）多年后在职场重遇儿时玩伴 袁帅（罗云熙 饰演），两人经历了种种误会之后，冰释前嫌找到爱情的故事。
主演：林雨申、赵露思
这部笑死人不偿命的甜宠陆剧，也是大家非常推荐的成人式爱情喜剧！虽然 林雨申 和 赵露思 在戏外差了 18 岁，但是两人在剧中的化学反应非常强烈，两人的吻戏根本就超级火热，看着根本让观众脸红心跳嘛！不仅如此，「林雨申 好会亲」也曾登上微博热搜，可见我们的 路总 真的超级会撩啦～
《我，喜欢你》改编自 蓝白色 的小说《终于等到你》，讲述毒舌的吃货总裁 路晋（林雨申 饰演）在遇见了唯一能契合自己口味的厨师 顾胜男（赵露思 饰演）之后，两人在美食之旅上成为彼此依靠的故事。
主演：魏哲鸣、徐若晗
这对「师生」也是走着令人看了害羞的成人式恋爱！眼镜男神 魏哲鸣 在剧中虽然是高冷的禁欲系大学教授，不过当他遇上了阳光系 徐若晗 之后，他们两人谱写的爱根本也让人看了想遮眼，因为太害羞了！两人躺在床上的吻戏，完全挑战了大家的大尺度接受度啦～
《完美先生和差不多小姐》改编自 婉之 的同名小说，讲述高冷禁欲系大学教授 章斯年（魏哲鸣 饰演）和统计学专业的阳光女学生 云舒（徐若晗 饰演）的爱情罗曼史。
主演：宋茜、宋威龙
这对姐弟恋的恋爱也超级令人心动！才前面几集就已经上了本垒，看着 宋威龙 这位弟弟一直发直球撩姐姐的心，还壁咚、甜吻姐姐，身为观众的我们想不心动都难啊～毫不客气地拥吻和上演各种吻戏，这部电视剧的成人式恋爱也没在客气哦！
《下一站是幸福》讲述在大都市中生活的职场女精英 贺繁星（宋茜 饰演）在遇见了年下男 元宋（宋威龙 饰演）后，于矛盾中克服生活上种种困难的成长故事。
主演：胡一天、乔欣
这部 胡一天 主演的电视剧也超级犯规，因为网友们细数下来（也加上被删减的片段）竟然发现吻戏有高达 30 场！剧中，胡一天 饰演的角色有点腹黑，但是他越腹黑就越展现男神的魅力，和 乔欣 上演的各种热吻，根本让人看了心脏大暴击啊～
《小风暴之时间的玫瑰》改编自 肖茉莉 的小说《小风暴1.0》，讲述高智商的海归投行精英 高山（胡一天 饰演）和金牌猎头 林沃（乔欣 饰演）互相陪伴但却因为误会而分道扬镳，最终 高山 开启爱的追逐，两人因而找到爱情的故事。
以上便是走着「成人式恋爱」路线的陆剧推荐啦！大家都看了几部，快和小编分享吧～
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每到新年，总会在「我要瘦」和「算了先吃」之间来回横跳。立下的减脂目标写得比红包还红，真正执行却比假期结束还短暂。于是 2026 年，越来越多人选择换一条路走。不是不想瘦，而是不想再用节食和高强度运动，去换短暂的数字安慰。 原来，不节食、不运动，并不等于放弃身材管理。当生活节奏慢慢调整、身体开始习惯更舒服的状态，减脂这件事，反而悄悄发生了。那些看似「很偷懒」的小改变，正在不知不觉中，帮你养出一个更轻盈、更稳定的好身材 图片来源：小红书@赵露思 偷懒减脂法一：饮料换水，不节食 新年少不了聚会和饮料，与其逼自己全戒，不如换一种更聪明的选择。把奶茶、可乐换成气泡水、无糖绿茶或黑咖啡，每天就能默默少掉好几百大卡的热量。重点是替代感够强，嘴巴不委屈，身体却先瘦了一步。 https://www.instagram.com/p/CwACXOZBdVR/?img_index=1 偷懒减脂法二：晚餐不吃主食，但一定要吃饱 不吃晚餐换来的，往往是半夜的暴食反扑。真正有效的方式，是把晚餐里的精制淀粉拿掉，而不是拿掉整顿饭。多补充蛋白质和膳食纤维，用红薯取代白饭，多吃鱼肉、牛肉和蔬菜，让身体有饱足感，也更稳定不囤脂。 （图片来源：小红书@欧阳娜娜Nana） 偷懒减脂法三：利用碎片时间动一动 维持线条，不一定非得走进健身房。饭后站立 15 到…
新年将至，想要在人群中脱颖而出，发型当然不能马虎！今年火出圈的「新中式新年编发」绝对是你的不二之选，从杨幂的优雅发髻到田曦薇的灵动麻花辫，每一款都将传统韵味与现代潮流完美融合。不管是走亲访友还是年夜派对，这些编发不仅好看，还特别显气质，瞬间让你的整体造型更添一分高级感。今年过年，告别一成不变的发型，用这些新中式编发开启你的时髦新春吧！ 2026新中式新年编发推荐： （图片来源：小红书@上城士OFFICIAL） Step 1. 从头顶约 1/3 位置取一束头发，扎成一个半头马尾 Step 2. 在半头马尾两侧各取一撮头发，绑成一个新的马尾，位置稍微高于第一个半头。 Step 3. 将第二个马尾中间用手指撑开一个小洞，把马尾向内翻转一圈。接着，把最上方的半头马尾从这个洞中抽出来，让两层发束自然交叠。 Step…
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