新年的脚步越来越靠近，想必大家也不想听到亲朋戚友说自己变胖了吧？这篇波编要来安利你们一个在韩国超火、韩国爱豆也爱用的「阶段性瘦身法」，1个月就能减7公斤，无需极端断食，易坚持不反弹，4周就能瘦身成功！想要实施年前减肥计划，在新年前逆袭成功的话，可以试试「阶段性瘦身法」！ 第1周：调整期 不需要运动，三餐正常吃， 不吃高脂肪零食晚上6点后不要吃东西每天喝2L水 第1周所做的事是用来提醒身体自己要开始减肥了，进入准备阶段。这期间不需要运动，但晚上6点后不要吃东西，到了第2天是紧要关头，一定要坚持下去，否则还是干脆地放弃减肥吧！ 第2周：减重关键期 不用运动 早起喝杯排毒果汁（芹菜汁、黄瓜汁等），午餐要吃饱，晚餐吃个苹果或不吃喝水量比第1周增加1L 来到了第2周也就是减重关键期，第3天会感到极度饥饿，但大家要记得熬过去就会变瘦，不要轻易放弃！坚持下来早起会感到身体变轻盈，也不会容易感到疲劳，排便也会变得顺畅。虽然外形看不出来，但这阶段体重下降最多，因为减掉的是内脏脂肪哦！ 第3周：突破期 早餐必须吃，午餐吃些优质碳水和优质脂肪（燕麦片、糙米、坚果、牛油果等），晚餐少吃或不吃开始进行轻度有氧运动（跳绳、快走、跑步等）晚上8点前喝足3L水 来到第3周，胃口会明显变小，这期间开始有氧运动，想追求高效率的可以选择跳绳。这周水的摄入量要比平时多，以帮助燃烧脂肪。 第4周：维稳期 饮食与第3周相同保持一周4天运动，两天有氧，两天无氧男生摄入蛋白质增肌，女生用瑜伽/哑铃塑形专心吃饭，不要看影片配饭偶尔穿紧身上衣，检查自己有没有变胖 经过了3周体重减轻了，但很多人瘦下来后很快就反弹，这是因为一下子吃得少运动多，突然又不运动了，导致体重又反弹，所以还是要保持一周4天运动。因为瘦下来皮肤可能会变皱变松，所以维稳期要注重增肌塑形，多摄取蛋白质和多做瑜伽雕塑体态。另外，大家也要养成专心吃饭的好习惯，不要边看影片边吃饭，一不注意就容易越吃越多。 这4周的习惯坚持下来，之后即使偶尔多吃，也不容易变胖，但也不要持续暴饮暴食，以免对身体造成太大的负担。那就祝大家减肥成功，新年可以穿上美美的新衣！ 延伸阅读： 📌从110斤瘦到88斤！(G)I-DLE「雨琦减肥秘诀」大公开，新歌《Nxde》回归再度美出新高度，绝美腰线都是这样来的！ 📌腿长到要P短！真人版美少女战士「张元英瘦身秘诀」，18岁就拥有逆天长腿和11字腹肌全靠这5招！ 📌7天瘦6斤！减肥女孩不得不知的「赵露思7天减肥食谱」，营养均衡轻松瘦回瓜子脸！
近期BLACKPINK正在进行世界巡演，究竟行程多到爆的她们是如何保养肌肤的呢?Lisa在IG上晒出自己的化妆包，让大家一览她世巡期间都带着什么保养品跟她一起到处飞，当中不乏多款贵妇级精华。想看看人间芭比的无暇美肌怎么来的，就跟波编一起来开箱「Lisa世巡化妆包」！ 图片来源：IG@lalalalisa_m Lisa爱用保养品 #1：Origins Soothing Treatment Lotion 大名鼎鼎的Origins灵芝水是敏感肌朋友们的蜜糖，不仅能控油祛痘，在肌肤敏感泛红时还能用来湿敷急救，维稳肌肤功效显著，想必也能舒缓Lisa长时间带妆的肌肤！ Lisa爱用保养品 #2：La Mer The Renewal Oil 这款贵妇级品牌La Mer的精华油有滋润保湿和修护舒缓的功效，为肌肤注入水分的同时淡化细纹和抗老。这款多效精华油除了可以用于脸部，还可以用于颈部、头发、指甲边缘等干燥部位。如果上妆会卡粉，也可以加入底妆让妆效更服帖。 Lisa爱用保养品 #3：Omorovicza Reviving Eye…
每次熬夜上班、滑手机，长期下来导致脸蛋暗淡无光，呈现蜡黄的状态，最糟糕的是出门的时候还会被小朋友称呼为“Aunty”！试问身为小姐姐的我们，肤质怎么会老化得如此快速？ 主打燕窝护肤品的 Nutox 推出了两款急救护肤好物～分别是 Nutox Renewing Treatment Moisturising Essence 以及 Nutox Renewing Treatment Ampoule，这两款急救护肤救星对于隔天要赴约的你真的特别有帮助，因为它快速提亮的效果可以让肌肤在短时间内重现光泽魅力！ View this post on Instagram A…
不难发现现在的女孩们越来越聪明，对于产品上添加了什么成分、产品是否适合自己的肌肤，甚至还会对应不一样的肌肤状况去分辨自己在哪些适合该用哪些产品。如果你还不知道的话，现在就让波编给波妞们种草 BB AMINO TOP 5 必买「原料精华液」，从保湿、美白到肌肤护理都一并齐全！ 2%玻尿酸超导保湿精华 Hyaluronic Acid 2% Serum 适合人群：干燥肌、极度需要保湿 无论是上班族还是学生党，总是避免不了长时间呆在冷气房，而脸部会开始干燥，上妆的时候还会卡粉等状况。想要找到一劳永逸的保湿精华的话，浓浓纯度2%的玻尿酸正是你的必备！高浓度的保湿成分内含了6种玻尿酸，绝对可以给肌肤注入满满的水分！ 2%乙基维他命C美白精华 Ethyl Ascorbic Acid 2% Whitening Serum…
谁不想在忙碌的工作时间之外好好放松呢~ 身为精致女孩，工作再忙碌也不能忽略生活中的细节，而这在女生专享的沐浴时间体现出来~ 在闲暇的时间给自己 DIY 个舒服的spa-time，为自己腾出一点时间来享受me-time，当然就少不了颜值与香气兼具的香氛洗护！ lavojoy 正是集结了少女们都喜欢的点，有着一手就能掌握的小巧外形，透明的瓶身装着让人感到疗愈的香气，闻到的瞬间就被当中的花香弥漫给治愈了。 Hold Me Tight Shampoo - Lazy Sunday 这根本就是甜妹必入，甜蜜花果的香味会让你被花香缭绕一整天！前调以果香如苦橙、水蜜桃等为主，再以茉莉花香、玫瑰以及木兰花的清新花香带出让人感到温暖的麝香以及雪松等。让你在洗头的同时也感到无比地放松，瞬间让人体验到了犹如spa般的沐浴体验。 充满清新感的瓶身装着透明的洗发液让人感到特别疗愈，内含的氨基酸和乳酸杆菌有助于滋养头皮，减少脱发的困扰。洗发水更是0%硅油氨基酸洗发水，轻松搓出泡泡，质地温和让你轻松洁净头皮！ SOS Nourishing Conditioner -…
近年来「刷酸」开始在护肤界盛行，那到底什么是刷酸呢？其实刷酸的功能就是帮助皮肤加速代谢老废角质，可以达到去除痘痘、闭口甚至均匀肤色的效果。当然新手入门刷酸还是要慎选产品，避免翻车烂脸，下面波编就列出了新手刷酸注意事项和新手适用刷酸精华，对刷酸有兴趣的朋友继续看下去吧！ 新手刷酸注意事项 刷酸期间不宜使用洁面器或其他去角质的产品，以免过度清洁伤害肌肤。避免同时使用一种以上的酸类产品。白天使用后多注意防晒，也建议大家晚间才使用刷酸产品。刷酸后一定要加强补水保湿。敏感肌应避免使用。新手一定要建立耐受，没用过的可以先在耳后测试一下，没有不舒服再上脸。一开始先使用浓度较低的酸类产品，次数也不要过于频密。 *切记刷酸还是要视自己皮肤状况而定，如果有过敏反应千万不要盲目跟风！ 新手适用刷酸精华 #1：Stridex 0.5% 水杨酸棉片（绿色款） 相信大家在小红书也看到不少Stridex水杨酸棉片的种草笔记了，如果是刚入门的刷酸新手，建议先试试绿色款温和型，让皮肤循序渐进建立耐受。这款水杨酸棉片不含酒精，一面平滑一面有纹理，平滑面用来湿敷，纹理面用来擦拭全脸当二次清洁。长期使用可以改善痘痘闭口、黑头粉刺的问题，想要get平滑水煮蛋肌不是问题！ 图片来源：小红书@棉花糖不加糖 新手适用刷酸精华 #2：Cosrx Original Clear Pad 另一款讨论度也很高的水杨酸棉片Cosrx Original Clear Pad，推荐刷酸新手和油痘肌使用，1%的水杨酸加85.9%白柳树皮水，深层清洁皮肤的同时也不会过于刺激。棉片有平滑面和凹凸面，平滑面可以湿敷在有痘痘闭口的地方，凹凸面用来擦拭全脸去除老废角质。除了疏通毛孔和祛痘有效，这款棉片还能改善脸部出油问题，油痘肌朋友一定要试试！ 图片来源：小红书@Emily…
除了脸蛋，身体的保湿也是女孩们的必修课之一。柔嫩且充满光泽的肌肤让你身穿吊带或短裤的时候依然闪闪发亮，不会因为皮肤粗糙暗淡感觉自卑。如果你也希望花小钱就可以提亮并还原水嫩平滑的肌肤，那么波编最近发现的 Aiken Derma Care 系列必定是你的首选！ 这系列宝藏好物采用 5X 神经酰胺、金盏花油以及 3X Vitamins 调配而成，Aiken Derma Care 系列经临床验证可以自然锁住水分，让肌肤时时保持健康水润。 让波编来帮大家科普一下，成分中的 5 倍神经酰胺可锁住水分并改善肌肤屏障功能；金盏花油可有效舒缓泛红；3 倍维生素则能够让肌肤变得健康，更明亮。 Aiken Derma…
Watsons简直是小资女们挖宝的最佳美妆天堂，用白菜价也能买到好用的东西，小资女的快乐就是这么简单！波编已经帮大家搜集过Watsons平价护唇膏和平价祛痘好物，这篇就带大家看看Watsons卸妆好物，小资女们购物清单列起来吧！ 延伸阅读📌告别痘痘油光靠这些！推荐6款Watsons就能买到的「痘痘肌洗面奶」，这瓶还能改善背痘！ Watsons卸妆好物 #1：Bioré Perfect Cleansing Water Bioré卸妆水说是小资女必囤一点也不为过，平价又好用是很多女孩的心头好。这款卸妆水是无油配方也不含酒精，不挑肤质，质地也很清爽。如果是较浓的妆，可以先湿敷几秒就能卸得更干净！ 图片来源：小红书@Mimimika412 Watsons卸妆好物 #2：Bioré Cleansing Oil In Cotton Bioré除了卸妆水，他们的卸妆湿纸巾也是备受好评推荐的。出差或旅行时不想带一大罐的卸妆水或卸妆油，带这个就超级方便，还有大包装和小包装，不管是放在家里用还是带出门都很简便。 图片来源：小红书@Mimimika412 Watsons卸妆好物 #3：Bifesta Micellar…
大家都说女追男隔层纱，但是我们的女主是否能够逆袭成功成为男神心中的女神呢？那成为男神心中的那个她，到底要做什么努力呢？原来~ 男神都喜欢带有韩式玻璃妆感的欧腻，这对手残党来说不是很大的挑战吗？不怕~ 原来女孩逆袭成女神全靠它！ 想知道自己男神都在干嘛，天天盯着手机傻笑，到底在看哪个妹啊？ 终于偷看到了男神连走路、上班、吃饭都在看的女生啦！ 哼，原来是用了Nutox让脸吹弹可破的韩国女团的女生吗？而且还被男神发现自己偷看，这次GG了... 实在是太丢脸了，居然被男神捉包自己偷看他！但是回想起来，自己的脸蛋好像有点那么干燥呢.. 这大概是自己每天在外不擦防晒、熬夜追韩国oppa才导致的皮肤干燥，一定给要找出方法解决啦~ 看！这不就有了吗，这好像就是男神看的韩国女团所使用的Nutox产品耶！ 首先，一定要使用保湿力极高Nutox Renewing Treatment Moisturising Essence啦！拥有高达72小时保湿的力，并且能快速补水，为干燥肌肤进行急救工作，还你自然透亮的柔嫩肌肤！ 接下来肯定要使用Nutox Renewing Treatment Ampoule来进行保湿锁水！质地轻薄好吸收，促进后续的肌肤保养工作。想要缩小肌肤毛孔、缓和肌肤暗沉，就用它吧！吹弹可破的皮肤就是这么养成的啦~ 擦了Nutox Renewing…
以童星出道的金裕贞每次一有作品推出都被网友大赞越来越美，清秀脸庞和出众气质被韩媒封为「天然母胎美女」，近期在《20世纪少女》中满满的初恋少女感也再次让网友为她的演技和美貌折服。究竟金裕贞的少女感和吹弹可破的牛奶肌是如何养成的呢？现在就来看看她的保养秘诀！ 延伸阅读📌从110斤瘦到88斤！(G)I-DLE「雨琦减肥秘诀」大公开，新歌《Nxde》回归再度美出新高度，绝美腰线都是这样来的！ 反向洗脸法 金裕贞曾在节目中分享自己平时清洁脸部的方法，那就是从御用美容师那里学到的「反向洗脸法」。先将洗面奶搓出丰盈泡沫后，由外向内打圈，与脸部毛孔纹理反方向清洁，更能有效带走脏污和老废角质，原来无暇少女肌就是这么养成的！ 自制湿敷面膜 金裕贞分享自己会将保湿化妆水沾湿化妆棉后放进冰箱冰镇，隔天早上拿出来湿敷，对肌肤镇静和消肿效果十分有感，早起容易水肿的女孩也可以效仿金裕贞的做法～ 美容仪 以童星出道的金裕贞在青春期时也遇到了痘痘、暗疮问题，所以她很爱用美容仪导入杏仁酸、杜鹃花酸以及玻尿酸精华，让肌肤更彻底吸收保养品，保湿抗痘效果更加乘。 睡前一定要卸妆 金裕贞强调，不要觉得不卸妆就去睡觉没关系！她坦言自己刚出道的时候也很不在乎肌肤保养，甚至不觉得睡前卸妆很重要，后来才发现趁年轻就做好肌肤保养，以后才会免去很多肌肤问题，所以从年轻开始注重保养肌肤是很关键的！ 注重保湿 金裕贞非常注重保湿，在有拍摄时会多敷面膜，觉得肌肤特别干燥的时候会用晚安冻膜，并早晚使用补水精华液。她也分享多喝水对肌肤保湿很有帮助，所以不爱喝水的女孩，为了水当当的肌肤还是乖乖喝水吧！ 护肤时搭配按摩 金裕贞在擦护肤品的时候会搭配按摩，用往上提拉的手势涂抹保养品。她说虽然短时间内不会看见多明显的效果，但长久坚持下来肯定会看出区别，所以不管是护肤还是按摩都是长久战，以后也许看起来就比同龄人年轻几岁了！ 由金裕贞的保养秘诀可以看出，虽然她年纪轻轻，但也已经很注重脸部保养，果然想要像她一样的无暇肌，还是要认真护肤，没有捷径啊～ 延伸阅读： 📌腿长到要P短！真人版美少女战士「张元英瘦身秘诀」，18岁就拥有逆天长腿和11字腹肌全靠这5招！ 📌7天瘦6斤！减肥女孩不得不知的「赵露思7天减肥食谱」，营养均衡轻松瘦回瓜子脸！ 📌《浪姐3》阿娇钟欣潼猛瘦20斤，重回颜值巅峰！火爆全网的「阿娇减肥法」：喝水时间表、消水肿方法简单易做让你轻松瘦！