有着「国民初恋」美称的秀智，清秀的面容与姣好的身材让人深陷于她的魅力之中，身高168cm的她更是常年维持47kg。其实早期的秀智也深受婴儿肥和肉肉腿所苦，与近期在Netflix《我的女神室友斗娜》美出新高度的样貌截然不同，她也是靠着自律一步步脱胎换骨成今日迷人的身形，马上来看看秀智减肥法！ 图片来源：IMDb、IG@skuukzky 秀智减肥法 #1：每日进食不超过1000大卡 由于行程繁忙，秀智不一定每天都有时间运动，所以她会从控制饮食下手，每日进食不超过1000大卡。成年人一天所需的热量大约是1500卡，秀智一天少吃500卡，创造热量赤字来达到减肥的效果，不过这个方式不一定适合所有人，如果有健康疑虑建议咨询了医生、营养师再实行！ 秀智减肥法 #2：减肥食谱 不少韩国女星都是靠着「单一食物减肥法」例如「地瓜减肥法」成功瘦下来，秀智也不例外！马上来看看让她成功摆脱婴儿肥的食谱吧～ 早餐：地瓜1条、鸡胸肉1盘、牛奶1杯 午餐：糙米饭半碗、生菜沙拉1碗 晚餐：地瓜2条 秀智减肥法 #3：晚上6点以后不进食 在饮食管控上对自己十分严格的秀智，晚上6点以后就不进食。晚上睡觉时，食物热量就会转化成脂肪，所以如果晚上吃太多，不但会造成肠胃负担引起消化不良，还会让脂肪囤积造成肥胖。不妨像秀智一样，6点前进食完毕，延长空腹时间就可以消耗更多热量。 秀智减肥法 #4：企鹅健身操 秀智曾在节目上分享独创「企鹅健身操」，不限时间地点都能做，想跟秀智一样拥有完美手臂的话就跟着一起练吧！动作看似简单，其实做起来很酸爽，为了紧致的手臂线条坚持下去！ 双脚与肩同宽，双手伸直。手腕向外侧折，站姿就像企鹅一样。手臂向前、旁、后侧摆动，做20下，一组重复8次。 秀智减肥法 #5：按摩养出V脸…
嫩滑且充满光泽的水煮蛋肌是每个女孩梦寐以求的，想要养成吹弹可破的肌肤，除了做好基础保养，对于化妆品的选择更是不容忽视。提到保养型彩妆，马上就会让人联想起韩国纯素美妆品牌 Freshian，全系列产品蕴含无花果、5 种透明质酸和羟基积雪草苷成分，可以舒缓肌肤并平衡油水分。事不宜迟，现在就来看看有哪些必买的欧尼同款彩妆好物吧！ 蛋状遮瑕气垫｜Egg-Like Cushion（RM119） 明星商品 Egg-Like Cushion 是深受欧尼欢迎的随身化妆品之一。这款蛋状气垫使用环保包装制作而成，设计纤细轻薄且高级感十足，一眼就会被它吸引住！气垫色号分为 #201 Light Beige 和 #203 Medium Beige，粉感相当轻透，上脸效果水润均匀，更有助于填充并抚平毛孔，轻轻松松就可以打造韩系自然无瑕的妆感。 即使长时间带妆，也不用担心满脸油光或脱妆的问题。它可以防止皮脂分泌过多，让妆容持久清新，像水煮蛋一样吹弹可破。使用后感觉肌肤水感滋润，相当清爽，妆感完全不会油腻显脏。 仙女必备润色护唇膏｜Sensual Vegan Lip…
时下爆火的「美拉德风」你跟上了吗？除了应用在穿搭中，其实「美拉德妆容」也很值得学习起来，大地色系妆容显得更知性优雅，不张扬但意外的衬肤色，而且用人人都有的大地色眼影盘就能轻松搞定，话不多说马上来看步骤吧！ 延伸阅读📌带你搞懂什么是「美拉德穿搭」！跟韩国爱豆学6个「美拉德穿搭公式」，低调时尚大地色其实超显白又好驾驭！ 「美拉德妆容」步骤： 1. 上完底妆后，用浅色遮瑕膏在泪沟和面中提亮，让脸看起来更立体。 2. 因为美拉德妆容讲究色调统一，所以眉毛直接用眼影盘中的棕色来画，先用浅棕色填充一下眉毛的空隙，再用深棕色混合画眉尾。 3. 鼻影要修得很立体，鼻子下方画一个倒过来的八，上方画一个正着的八，用刷子晕染自然。 4. 用哑光高光提亮鼻翼和鼻头，在视觉上也有缩小鼻翼的效果。 5. 在面部不流畅的地方修容，颧骨、下颚线都可以带到。 6. 眼影只需要两个颜色，一个浅棕色打底一个深棕色加深，浅色大面积铺在眼皮上，深色着重在眼尾和眼下。 7. 用珠光金色提亮眼中，再用黑色眼线胶笔画内外眼线。 8. 用眼影盘中最深的棕色，以小刷子晕染整体的眼线，把之前画的眼线描着画，让眼线更自然柔和。 9.…
相信每个女孩都想拥有女明星一般的完美牛奶肌，波编整理了10个「皮肤变好的秘诀」，如果持之以恒地进行下去，相信吹弹可破的肌肤也离你不远了！不过护肤真的贵在坚持，大家不要试了一下下又犯懒或者短时间内没有显著的效果就放弃，不然还是会打回原形啊！ 防晒真的很重要 防晒真的很重要，尤其我们住在常年炎夏的马来西亚！紫外线可是引起各种皮肤问题的罪魁祸首，防晒不做好不但容易烂脸，还会加速皮肤衰老，因为多数细纹都是太阳曝晒造成！如果想要养好肌肤并有效抗老，一定要重视防晒，勤涂防晒也是不少女星保持年轻肌肤的关键！不管是阴天、雨天还是室内，都要涂防晒，因为防晒是针对紫外线不是阳光，没有阳光的地方还是存在紫外线！ 延伸阅读📌伪素颜必备！可以让你多睡10分钟的TOP 5「素颜防晒霜」推荐，防晒+提亮肤色一次搞定！ 正确洗脸 很多女艺人被问到为何皮肤这么好的时候都会回答「清洁很重要」，作为护肤的第一步，洗脸这个步骤非常重要，只要把脸上的老废角质和细菌都清洗干净，就会慢慢改善各种肌肤问题啦！ 洗脸至少2分钟，可不能洗面奶一糊上脸就胡乱搓搓了事，应该仔细揉搓脸上每个部位，尤其是出油旺盛的T字部位，将油脂洗净才可以从根本杜绝痘痘的形成，养成牛奶肌。把双手洗净后，挤适量洗面奶在手心，揉搓至充分起泡后涂于脸上，用双手向外画圈的方式按摩脸部，洗鼻翼两侧时上下揉搓。洁面产品一定要充分起泡后再上脸，才可以减少与皮肤的摩擦，减少皱纹的产生。 再懒都要卸妆 不管多累多懒，都一定要卸妆，尤其是住在高污染城市地区的朋友。我们卸掉的不只是脸上的妆容，还有外出一天脸上接触到的污垢、汽车废气等。还有很多人都认为防晒霜不是化妆品所以不需要卸妆，大错特错，防晒霜一般具有防水和润色的效果，所以就算只涂防晒霜也一样需要卸妆才不会堵塞毛孔喔！ 延伸阅读📌不想烂脸再懒也要卸妆！小资女必入「Watsons卸妆好物」TOP 8推荐，波编爱用多年开架卸妆油，保证你一用就回不了头！ 洗脸后不要擦干 如果你是皮肤脆弱、易泛红的敏感肌，建议洗脸后不要擦干，在肌肤还有点水分的情况下护肤保湿效果更好！上护肤品时也不要大力拍打，虽然有些人主张这样可以加速保养品吸收，但只会对肌肤造成刺激，还是轻柔按摩比较好！ 这样敷面膜更有效 敷面膜不仅可以快速让肌肤回稳，洗澡后敷上一片冰冰凉凉的面膜更是疗愈疲惫身心！分享这个小撇步给大家，让敷面膜的效果更加乘，那就是在敷面膜前先做完平常的护肤程序，包括化妆水、精华等，保湿补水效果更有感！ 水杨酸对抗黑头粉刺 相信黑头粉刺是不少女孩的公敌，粗糙的颗粒感就算画了底妆还是无所遁形啊！这时候就可以使用水杨酸，也就是所谓的「刷酸」，不过刷酸有些小撇步需要注意，也不是每个人的肤质都适合，想尝试刷酸的女孩建议先看看以下这篇文章👇 延伸阅读📌想尝试刷酸却担心翻车烂脸？盘点6款「新手适用刷酸精华」，同场加映「新手刷酸注意事项」，教你正确刷酸有效KO痘痘与黑头粉刺！ 极简护肤…
减肥就是「7分靠饮食，3分靠运动」，因此不少女孩都会选择节食减肥，也许效果显著但对健康还是有一定影响。波编马上就来跟大家分享「碳水循环减肥法」7天食谱，三餐都能进食，只要控制好碳水的摄入，就可以不饿肚子又能轻松掉秤！ 第一天：无碳日 早餐：水煮蛋2个 + 牛奶 / 无糖豆浆1杯 午餐：高蛋白肉类 150g（鸡胸 / 去皮鸡腿肉 / 牛肉）+ 蔬菜 200g（菠菜 / 生菜 / 空心菜） 晚餐：鱼虾…
朝九晚五的忙碌让人喘不过气来，早起还要化妆那就更加不可能的了。不过有了 Sunplay Skin Aqua Tone Up UV Essence 防晒美颜霜，就可以快速地带着好气色出门啦！当然还可以一并兼顾到「防晒」这个重要的步骤，懒女孩们绝对别错过。 为了抵挡烈日，擦上一层黏糊糊的防晒霜倒没关系，但是如果连妆容都化了绝对会让心情大扣分！所以 Sunplay Skin Aqua Tone Up UV Essence 不仅给你绝佳质地体验，而且还能让你省去繁杂的化妆步骤，因为现在推出的全新防晒美颜霜，可以根据脸部需求打造完美靓丽肌肤！ Lavender Tint…
日常护肤保养都很勤劳的在补水，脸颊却总是摸起来干巴巴的，怎么样都无法摆脱沙漠大干皮！如果你也是越补水脸越干，那你很可能正在假性补水！以下是沙漠大干皮自救指南，让你知道越补水脸越干的原因，外加4招轻松get水光肌的步骤，让你告别沙漠大干皮，轻松拥有水光肌！ 补水越补越干的原因 肌肤清洁不到位：角质层太厚或毛孔阻塞都会导致水补不进去，如果没有定时清除脸部的老废角质，不管使用再保湿的护肤品都无法被肌肤完整吸收。 长时间呆在冷气房或暴晒：外在环境也是影响皮肤好坏的主要原因，长期暴晒或呆在冷气房更容易挥发肌肤水分，导致干燥粗糙等问题。 肌肤老化：随着年龄的增长，肌肤的代谢也会渐渐变慢，较难吸收营养。若是不及时促进肌肤再生速度，后续擦上再好的保湿护肤产品也都无法完全被吸收。 使用不够保湿的护肤品：日常规律护肤，但肌肤依旧出现敏感、细纹、斑点和色素沉淀等问题，就代表你的肌肤严重喝不饱水。这时候应该选择保湿成分更高的护肤品替代原有的护肤产品。 四个轻松get水光肌的步骤 想要解救沙漠大干皮，为干燥肌打一场漂亮的翻身仗，首先保湿产品要选好！Bio-essence推出的Bio-HA系列保湿玻尿酸真心推荐给各位干皮女孩！Bio-HA系列里含有13种不同大小分子的玻尿酸，为肌肤的各个层注入活力水分，让肌肤更加健康的同时，肌肤屏障也会得到修复。肌肤屏障得到修复后将会起到保护肌肤的作用，也能更好地锁住水分，让肌肤更水嫩、健康！另外Bio-HA系列也蕴含烟酰胺 (Niacinamide) 和神经酰胺 (Ceramide)，可以帮助改善毛孔粗大和即时修复受损的肌肤屏障，同时保护肌肤免受外界伤害！最重要的是RM20+就能get水光肌，小资女和学生党都给我冲！ Step 1. Bio-HA Amino Acid HA13 Cleanser Bio-HA洗面奶含有25%氨基酸，洗完脸后肌肤不会有干燥紧绷的感觉，反而十分舒服和水润！洗面奶可以搓出浓密泡沫，温和的质地却能很好的清除污垢、灰尘、多余皮脂和PM2.5环境污染物！ Step…
每次看着女明星一头茂密丰盈的长发总是非常羡慕，再看看自己少之又少，头顶又塌的头发，显得整个人无精打采，简直惨不忍睹。头发就像女人的第二张脸，好好护理是必须的，波编整理了8个「生发秘诀」，持之以恒跟着做一定见效！ 生发秘诀 #1：倒序洗头法 网路上很火的「倒序洗头法」，推荐头皮容易出油，发尾却很干枯又经常打结的姐妹试试，毕竟想要生发，首先就是要预防脱发，减少头皮出油、头发滑顺的话就可以尽量减少掉发！ 步骤： 先用梳子把头发梳顺，在头发干的时候上一层护发素，只涂在发尾位置。等待5分钟后，用温水顺着头皮冲洗，让头发充分湿润，也顺带将头发上的灰尘油脂冲干净。洗发水先揉搓出泡泡再上头，重点清洁头皮的位置，发尾用泡沫轻轻带一下就好。头发冲干净后擦干，最后在发尾再上一遍护发素，用密齿梳梳开后，用手指按压，确保每根发丝都能被滋润，洗掉后就会get一头蓬松顺滑的头发！ 生发秘诀 #2：注意洗头方式 头发扁塌易油、一直掉发，很可能是你的洗头方式不对，想要养出丰盈长发，一定要学会正确的洗头方式！ 洗头前要先梳头，将头发中的结都梳顺，避免洗头时头发打结，不仅拉扯伤害头皮，也会加剧掉发情况。最好用温水洗头，过热的水会伤害头皮，进一步导致头发受损。洗头时切记不要用指甲抓挠头皮，避免抓伤头皮、破坏发根，应用指腹轻轻揉搓按摩头皮。 生发秘诀 #3：正确使用洗护产品 正确使用洗护产品也很重要，不然头发洗了也等于白洗！ 洗发水一定要先在手心揉搓出泡沫后再上头，如果直接在头上使用会刺激头皮，也比较容易洗不干净，久而久之就会导致毛孔阻塞造成脱发。护发素只涂抹在头发中尾段，避免接触头皮和发根，不然头皮就会越来越油，头发越来越塌！护发素要在头发停留10分钟以上再冲洗效果会更好。 生发秘诀 #4：控制洗头频率 频繁洗头会让头发干枯毛躁，就连发量王者赵露思都跟大家分享自己的秘诀之一就是不要每天洗头。不过每个人发质不同，可以根据自己的需要控制洗头频率哦！ 油性头皮：1天1洗中性头皮：隔2天洗干性头皮：隔3天洗 生发秘诀 #5：头皮按摩…
前一晚熬夜让隔天的自己看起来憔悴毫无气色，这时候擦上口红就能瞬间看起来精神百倍！Revlon 推出的全新唇釉能让你持妆一整天还能滋润双唇，和男友亲亲再也不怕掉妆啦！除此以外，能让自己变美的利器无疑是能带出整体视觉的发色，它里面甚至有魔法能让你一个月后的发色和刚染的时候一样！波编这就为你揭晓到底是哪些新品吧~ Revlon 线下活动薅羊毛啦！ 想要不化妆也很漂亮，那就着重在最能影响视觉的口红以及发色改变吧！Revlon 于10月16日至10月22日在【IOI City】将会举办线下活动！你可以抢先试用 Revlon 各种新品，并且以高达50%的优惠入手产品，还能获得价值超过RM120的限量赠品（数量有限，先到先得）！ 📍 活动详情 日期：16th Oct – 22nd Oct 2023 地点：IOI City, Putrajaya-…
通常染了新发色就会很快乐，但过了一阵子黑发长出来后就会开始苦恼布丁头的问题。波编特搜了7款「不怕布丁头发色」，推荐给爱染发的女孩们参考，就算黑发长出来也不用担心发色衔接不了的尴尬问题，而且也可以为荷包省下一直去补染的钱钱！ 延伸阅读📌看了立马想剪短！超生火的「韩国女星短发范本」TOP 7，新一代短发女神朴圭瑛一刀切、IU低层次短发，个性甜美任你挑！ 不怕布丁头发色推荐 #1：蓝黑色 如果想染深色来掩盖干枯发黄的受损发质，又不想染太普通的棕色的话，蓝黑色是很好的选择！一眼看上去是低调的黑色，在灯光下和阳光下就会显现出蓝色，接下来就会慢慢褪成灰蓝色、墨绿色、亚麻绿，最后会变成亚麻棕色，换句话说就是每洗几次头就能 get 新的发色，CP值很高啊！ https://www.instagram.com/p/CxIRXdLPjiq/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CxPkqY0vksu/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CxSUOYnvHNv/?img_index=1 不怕布丁头发色推荐 #2：莓果棕色 想要维持深发色但又想让人眼前一亮的话，不妨考虑韩韶禧同款莓果棕色！若隐若现的紫红调对黄皮女孩也很友好，是个值得一试的显白发色，后续黑发长出来了也不会过于明显，不用太苦恼布丁头的问题。 https://www.instagram.com/p/Cun9N3cJkmm/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CvMGk0bPuda/?img_index=1 不怕布丁头发色推荐 #3：黑茶色 如果不想被人发现你染发，那黑茶色就是你的首选！虽然黑茶色很接近原生的黑发，但在不同光线的照射下会透出隐隐约约的棕色，让人以为你的发色天生就是棕色，显白又自带高级感！ https://www.instagram.com/p/Cu32uSaSrjs/?img_index=1…