减肥「七分靠饮食，三分靠运动」这句话说的一点都没错，饮食控制在减肥的过程中占了非常重要的一部分。那减肥餐到底要怎么吃才能有饱足感且不复胖？编辑这就来分享小红书博主 @肖姐姐减肥日记 超丰富的「一周减脂餐不重样」！营养丰富、低卡的减肥餐不只非常适合上班族和学生党，食材也相当简单好打理，大家参考参考吧！ 延伸阅读 ▶ 能吃饱的神级List！女IDOL们的「回归瘦身菜单」公开，有这篇就能水水渡过夏天！ https://www.instagram.com/p/BQMbjSYggER/ https://www.instagram.com/p/B9bbI4PHUoF/ 减肥餐食谱一：黑米饭鸡胸肉减脂餐 以黑米饭为主食，搭配鸡蛋、鸡胸肉和虾来补充蛋白质。蔬菜的部分则有水煮花椰菜及小西红柿，每周吃法加入这些食材，营养相对均衡！ （图片来源：小红书 @肖姐姐减肥日记） 减肥餐食谱二：红薯牛肉减脂餐 这次的主食换成红薯，蛋白质依旧有鸡蛋和鸡胸肉，水果则有草莓和橙子。碳水：蛋白质：脂肪的比例是 4:4:2，参考这个比例那就准没错啦！ （图片来源：小红书 @肖姐姐减肥日记） 减肥餐食谱三：玉米鸡胸肉减脂餐 主食的部分有红薯泥和玉米，蛋白质有煎鸡胸肉，再来蔬菜则有胡萝卜和香菇，编辑看了就觉得好饿，谁还敢说减脂餐不好吃？！…
《你是我的城池营垒》真的太好看、太好看、太好看！「小白」白敬亭和马思纯的CP感十足，特警精英邢克垒和新晋住院医生米佧的爱情又甜又苏，尤其刑克垒这么高冷严格的人，对着米佧的爱总是明目张胆毫不掩饰的，甚至在米佧身边也有了人间气息！今天就要给大家盘点这位大直男的高甜画面吧！ 👉2021爆款《你是我的城池营垒》剧情+人物介绍！白敬亭献出「荧幕初吻」，5天总收视破4亿！ 👉《你是我的城池营垒》白敬亭「直男式表白」金句Top 19！直男必学表白语录，绝对会撩爆少女心！ 👉《你是我的城池营垒》豆瓣7.9高评分！结局必看3大亮点，白敬亭马思纯「疯狂撒糖」发长文告别！ （图片来源：电视剧《你是我的城池营垒》官方微博） 《你是我的城池营垒》甜蜜画面1：「有我在，你不会有事的」 有时候最让人心动的不是甜言蜜语，而是需要的时候有一句「有我在」！白敬亭饰演的特警邢克垒在第一集救米佧的情节刺激又紧张，但是他说了一句「有我在，你不会有事的」这句话何止让人放心，简直让人心动啊！ 【完成影片请点我】 后来再一次救援行动中，刑克垒再次说出「有我在，你不会有事的」，这差点就让米佧发现当初的救命恩人就是刑克垒！这片段波编也是觉得心动到不行啊～ 【完成影片请点我】 （图片来源：电视剧《你是我的城池营垒》官方微博） https://youtu.be/b8Im8nsd_vI 《你是我的城池营垒》甜蜜画面2：房东有求必应 刑克垒知道米佧在找住宿后，配合米佧朋友把自己的房子租给她，而且在米佧有需要的时候，把东西偷偷补上，所谓「缺啥补啥，有求必应」，直男式默默付出太甜了！不过差点让米佧以为房东是变态呢XD 【完成影片请点我】 （图片来源：电视剧《你是我的城池营垒》官方微博）…
在马来西亚炎热的天气，穿裙子确实凉爽又好看，但是短腿或粗腿的妹纸就容易感到特别困扰了。别的女孩子穿裙子露出长腿好看又气质，那短腿或粗腿的女生要怎么改善呢？以下这些单品实属粗腿女孩们的必备单品，一定要买起来！ 粗腿女孩必备单品1：直筒裤 高腰的直筒裤不仅是粗腿女孩们必备，也是每个短腿女孩的“拉长身高”必备单品！直筒裤的H版型，能够很好地将大腿肉肉的地方给修饰起来，并且高腰的设计也能拉长腿的视觉效果，同时也修饰了我们的胯部。 （图片来源：Instagram @mayho10 、@mao0227） 粗腿女孩必备单品2：高腰工装裤 和直筒裤不同，这件裤子的适合腰细但腿粗的女孩们。从裤子的版型来看，除了能够凸显女孩腰细的优势，还能遮住大腿多肉的部分。工装裤大部分都是酷拽酷拽的，酷帅的小姐姐们一定要把这裤穿起来！ （图片来源：小红书 @郭十十呢 | Instagram @mao0227） 粗腿女孩必备单品3：哈伦裤 和高腰工装裤类似的版型，也适合腰细而腿粗的女孩们。简约时尚的哈伦裤款式，搭配一件带领的上衣，就能穿出一种“正式感”，也非常适合上班族哦～ (图片来源：小红书 @郭十十呢…
步入三月份马来西亚也迎来了专属本地的花卉祭典，绝美的景象完全不输国外！三月末正值「风铃木花」盛放的时期，蓝天白云配上映衬的粉白色风铃木，这种自然色调相互调和而成的春天景象简直让人赞叹，以下就一起来看看漂亮的风铃木花都在马来西亚哪个角落绚烂绽放吧。 风铃木花盛开景点：吉打 Sungai Petani 位于吉打的Sungai Petani是打开IG上一幅又一幅柔和粉嫩景象的发源地，也是开启风铃木花打卡热潮的序幕。风铃木花目前沿着佳乡岭、英雄路、水池路和铅县绽放，一路飘落的粉嫩花瓣也形成了堪比樱花步道的绝致美景！ （图片来源：FB@Bisous Paris 비쥬파리） 风铃木花盛开景点：吉隆坡 不用羡慕别州原来吉隆坡也有多处风铃木花盛开景点！趁着热潮吉隆坡市政也发布了位于吉隆坡区域内多个风铃木盛开的主要道路，其中包括位于吉隆坡旧巴生路、古晋路、皇后镇路、甲洞美罗柏丽玛和新班底谷大道等，都渐渐的绽放出绝致的花海隧道！ （图片来源：Dewan Bandaraya Kuala Lumpur） 风铃木花期较短，不过多久便会陆续凋谢将街道染成另一翻令人醉心的景象，在附近的民众不妨趁着花季期间一起来感受这一幅让人怎么都看不腻的风景吧！…
iPhone 12 刚发布不久，下一代 iPhone 13 也不遑多让，爆料消息不断涌现，这之中当然也包括 iPhone 13 的渲染图啦！从渲染图上看， iPhone 13 或将以多种亮眼新色外衣登场，当中包括雾灰蓝、柔樱粉、琉璃极光粉以及最新的磨砂黑等，让粉丝们期待不已！而全系列也将采用 LiDAR 光学雷达，让非 Pro 机种也能够享有升级配备！事不宜迟，现在就跟着编辑一起窥探 iPhone 13 的唯美渲染图以及新消息吧！ 延伸阅读 ▶ iPhone12懒人包献给你！唯美高级感海军蓝、石墨色如愿推出，售价RM3399起！ iPhone…
KitKat越来越懂少女心了！继去年圣诞节推出了「圣诞老公公威化饼」，可爱的圣诞老公公陪伴大家过圣诞节，今年的复活节KitKat又有新的大招，推出超可爱的「复活节小兔兔巧克力」！究竟兔兔有什么特别的呢？一起往下看吧！ （图片来源：小红书@宋洁羚） KitKat在这圣诞节推出了圣诞节包装的巧克力，里面竟然是3个圣诞老公公造型的巧克力！原本的KitKat巧克力威化饼干从扁扁长长的样子，变成圣诞老公公的样子了！圣诞老公公带上帽子，鞋底则刻上了「KitKat」的字眼，可爱炸裂！ （图片来源：小红书@宋洁羚） 这圣诞老公公威化饼不但造型可爱，就连内容也是升级了哦！巧克力占了一大部分，威化饼只是小小一块点缀，浓郁的巧克力完全击中巧克力控！好吃又好看！ （图片来源：小红书@宋洁羚） 继KitKat圣诞老公公的饼干后，KitKat再次放大招！迎合即将到来的复活节，KitKat推出了超可爱的「复活节小兔兔巧克力」！兔子造型的巧克力简直不要太萌～ 这巧克力以KitKat经典巧克力牛奶为基底，内陷还有坚果呢！每一口都是惊喜！虽然说「怎么可以吃兔兔」，但这兔兔很难让人抗拒啊！ （图片来源：小红书@Yi） 目前这「复活节小兔兔巧克力」已在台湾上架，相信很快就来到马来西亚喽！喜欢兔兔的你就耐心的等等吧～ 延伸阅读： 圣诞节最期待Pavilion装置！与Christian Dior合作，打造浪漫拱门宛如置身童话世界！ 懒惰经营Home Cafe没关系！外卖一份「曲奇麻薯」，让居家午后时光更美好！ 9家Bakery…
对于刚毕业踏入职场的社会小白们来说，千篇一律的制式白衬衫和黑色包裙太乏味，想要让自己的上班look看起来既专业又不失时尚触觉却不知从何下手就看这篇！为女孩们整理出Zara一周不重复上班look，让你在周一至周五也能穿上自己喜爱的风格，当个不失少女元气的时髦都会女性！ 星期一：奶油复古西装外套 + 薄荷绿西装裤 经过周末的洗礼，周一可以选择西装外套搭配利落西装裤，让整体穿搭风格透露出一丝正式干练的风范，也有助于大家顺利的回到工作状态！而对于社会小白来说，可以选择色彩较为鲜嫩的莫兰蒂配色，既在比较正式穿搭上不会太过于霸气，反而还有能保留元气少女感！ 星期二：法式条纹衬衫 + 高腰牛仔长裤 衬衫也是女孩们的上班穿搭Look中，缺一不可的时尚单品！来到周二不妨于正式和悠闲之间抓个平衡，以宽松的法式条纹衬衫搭配高腰牛仔长裤，正式得来也不会显得呆板，这样的穿搭公式准不会出错！ 星期三：米白毛衣 + 格纹落地裤 上班了两天而离周末也还有两天，各位上班族们的周三是不是都格外的散漫呢！可以选择COS平替版米白色宽松毛衣搭配格纹落地裤打造一日舒适工作穿搭！ 星期四：褐色短版西装外套 + 牛仔阔腿裤…
MUJI无印良品的极简风格一直深受大众喜爱。每次去MUJI一般都是买居家用品像是收纳、生活小物等，但实际上MUJI的保养彩妆系列也有很多让人默默回购的好物！其保养品成分天然无添加，敏感肌也适用，大容量让小资女也能放心买下去！马上就来看好评不断、回购率100%的必买MUJI保养品！ 延伸阅读：提升你的生活质感！ Muji优质品项特辑，从生活、穿搭到零食不吝啬推荐给你 敏感肌化妆水 | RM33.90 MUJI敏感肌化妆水标榜无酒精、无色素、无香精、无矿物油，敏感肌女孩也不用担心用了会过敏！化妆水分为清爽型、滋润型和高保湿型，清爽型适合油性肌肤，也很适合在皮肤泛红的时候湿敷，滋润型和高保湿型会比较浓稠，补水效果更好，擦在脸上会有让肌肤喝饱水的感觉！ 图片来源：MUJI官网 卸妝油 | RM84.90 用卸妆油就不需要用化妆棉反复擦拭脸，而且还比其他卸妆产品卸得更干净！MUJI卸妆油成分单纯，无香料、无色素、无添加矿物油，敏感肌也能安心使用！ 图片来源：MUJI官网 便携式睫毛夾 | RM17.90 其实睫毛夹的使用感是很个人的，但不少女孩都说这款便携式的睫毛夹不仅可以将睫毛一秒夹翘，小小一个不管是旅行还是外出补妆都很方便携带，超级便利！ 图片来源：MUJI官网…
IKEA 好物推荐看得多了，那么拔草清单你看过了没？本次就跟着编辑一起盘点「IKEA 拔草避坑清单」，让你不踩雷逛遍 IKEA，摇身一变成为生活达人！当然，购物的选择还是见仁见智的，大家可以参考看看，千万别照单全收啦！ 延伸阅读 ▶ IKEA 2021年爆款新品推荐！高级感平价居家好物种草，除旧迎新趁现在！ FÄRGRIK 玻璃杯 玻璃杯是日常生活当中见惯不惯的物品，但是这么一款有点奇葩的把手设计你见过吗？虽然设计还不错，但有博主直指连手指也插不进去马克杯的耳朵里，而网友看了都只留下「笑呵呵」三个字！（手指粗错了吗？！） （图片来源：IKEA 官网） IDEALISK 去皮器 平时削胡萝卜、起司都需要用到削皮器，所以它可说是厨房必备的器具之一？但是很不幸的它也是常被吐槽的器具之一，四面环刀的设计很容易一个不小心的就削到皮肤（光想象就可以看到血淋淋的画面了......） （图片来源：IKEA 官网） BEHÖVD…
麦当劳总是会在不定时推出许多让人振奋且超欠吃的新品，而来到这个三月末马来西亚麦当劳也释出了令人疯狂的Milo冰沙系列饮品、焦糖芝士派和焦糖冰炫风等两款邪恶甜品，势必要用最透心凉的滋味狙击各位蚂蚁女孩的心！让我们一起来看下去吧～ 麦当劳新品：Milo 冰沙系列 以马来西亚大众的集体童年滋味打造出沁人心脾的诱人饮料，麦当劳以Milo为主轴推出了Ice Blended Milo 和Ice Blended Milo Latte两款全新系列饮品！以更冰凉的口感带出Milo熟悉的可可滋味，再缀以奶油叠加出更丰富的口感与香甜滋味，这款全新Milo冰沙系列绝对是甜品控们这个三月最佳的解暑饮品！ 麦当劳新品：焦糖系列甜品 除了Milo冰沙系列，麦当劳还推出了焦糖系列甜品其中包括Caramel Cream Cheese Pie和Salted Caramel McFlurry！这一次释出的「焦糖芝士派」是全新的口味，酥脆饼皮包裹了浓郁香甜的焦糖和cream…