撰文编辑#Chia 我想减肥，但我不喜欢运动。各位女孩们一定也有样的问题吧！明明就想要有苗条紧致的身材，但真的不想动，只想当一块会呼吸的肉～我听见你们的心声了！今天教大家一个超级简单快速又有效的快速瘦身法，不仅身材会变好，就连姿势都会变正确！懒人如我必做的运动啊～ https://www.instagram.com/p/BxHDiUhJ3XN https://www.instagram.com/p/Bl9uKu4lTCU/ 今天只教大家三组运动，你只要在每天睡前花个五分钟，持续做两个星期就可以感受到身体的变化！这个训练不仅可以消大腿内侧和外侧的肉肉，还可以收紧臀部肌肉，最棒的是可以提高核心的力量并改善身体的不良姿势～ https://www.instagram.com/p/BmmkhplnzDA/ 要记得尽量在瑜珈垫做运动，如果在太柔软的地方容易让效果减半！如果怕腰部受伤的话，可以放一个垫子在腰部，减轻负担。建议大家可以在晚上睡前训练，因为睡眠过程中，会分泌的生长激素有助于修复肌肉。 https://www.instagram.com/p/B-vXHjJpdaT 动作一 把腿延伸向天花板延伸并左右打开，记住膝盖不要弯曲，保持一直线。 10次为一回，每天要做2~3回！ 动作二 躺下并将脚抬高到30度～40度左右，像打水一样，左右两脚上下交错摆动，这个动作对于训练腹肌很有帮助！当脚抬起的角度越低，强度就会越高，要记得脚踝跟膝盖都不能弯曲喔！左右摆动为一次，每天要做10次喔～ 动作三 两腿伸直，并抬高在45度，左右脚交叉摆动，要记得背不能离开地板喔！左右交叉摆动为一次，每天做十次！ 是不是超级简单啊！运动要持之以恒，每天只要五分钟而已，但效果却意外的好耶！其实运动最重要的是姿势正确，只要动作对了，不仅会减少运动伤害的机率，还会让线条更好看喔！ 延伸阅读： 14天瘦身挑战Start！跟着她一起简单动，拥有完美「沙漏型」身材不是梦！ 10分钟懒人瘦身法！6招『滑手机运动图鉴』，在家玩手机同时也可以变瘦啦～ 和许光汉共演大学生情侣！田馥甄出道18年，体重不超过45kg的4大秘诀！
每一次想到柔佛，第一个冒出的念头便是那链接新加坡熙来攘往的大道，但近年来飞速发展的新山其实也是一座非常值得细味探索的城市。尽管没有槟城的斑斓街景或是马六甲的古色建筑那般的耀眼，但新山独有的在地特色也绝对会让你对这小汕头流连忘返。如果你也想换个城市去旅游，那这份跨越新山城镇乡井的充实行程奉上给你！ 早餐：跨越半世纪的海南茶室中享用传统古早味 经营至今逾半世纪，华美茶餐室卖的是古早的海南风味。尽管菜单上都是咖央面包、咖啡奶茶、炒粉面、咖喱鸡及海南鸡扒等在平凡不过的食物，但凭着地道的海南风味已让一众当地食客一再回顾。 https://www.instagram.com/p/Bzi15qulKc5/ https://www.instagram.com/p/BkUel5yARHP/ 其中最受欢迎的海南炸鸡扒更是让吃过的网友大推，黃金酥脆的外皮加上鲜嫩多汁的鸡肉，光是看照片就让人垂涎不已，下次到访华美茶餐室一定不要错过！ https://www.instagram.com/p/BnNf5ffHTdh/ Info. 華美茶餐室 地址：131, Jalan Trus, Bandar Johor Bahru, 80000 Johor Bahru 营业时间：8:30am…
韩素希自从出演《夫妇的世界》小三一角后，人气迅速窜升。拥有天使脸蛋及魔鬼身材的她更是坐拥「地表最强小三」之称号，魅力就连女生都难以抵抗！虽然《夫妇》完结后，韩素希手中的工作不减反增，广告代言一个接着一个。最近也有韩国媒体报导，韩素希有望出演Netflix原创剧《Undercover》，这次的角色更是晋升为女主角！ https://www.instagram.com/p/B16ZIZoDkcq/ https://www.instagram.com/p/BuC5KJ_A-cV/ 《Undercover》剧情主要讲述女主角——徐智宇为了替父亲报仇，因此加入了警方的卧底组织「Undercover」走上复仇之路。乍听之下，帅气又气场十足的韩素希果然很适合担任此角色！韩素希的经纪公司透露，的确有收到《Undercover》的邀请，但目前仍在商讨中，还未作出决定。粉丝们就耐心等待吧！希望韩素希在不久的将来就会以全新的样貌回归荧幕，带来更有爆发力的作品！ https://www.instagram.com/p/CAMwLlDjxGk/ https://www.instagram.com/p/CAQaNqPDi-o/ 延伸阅读： 《夫妇的世界》小三爆红发型！韩素希招牌「蛋卷头」，男人都招架不住！ 《夫妇的世界》最强小三唇色公开！无辜妆容五大重点，简直史上最心机！ 不想变焦糖布丁头？韩素希新发色「黑巧克力」显白度更上一层楼，最适合不常染发的你！ 同时爱着两个人我错了吗？《夫妇的世界》渣男金句，简直史上最渣！
CMCO的结束，大家都迫不及待要去放松心情，尤其是有阳光沙滩的地方最是诱人！据说免税天堂Langkawi的民宿旅店瞬间爆满，你是不是也计划到Langkawi旅行呢？如果是就一定要看这篇文哦，编辑要跟你分享Langkawi最热闹的海滩Pantai Cenang必打卡的cafe，一望无际的海滩就是你最棒的下酒菜！ Smiling Buffalo Cafe 这家Cafe是以马来西亚传统房屋为概念的双层小木楼，隐藏在翠绿的树木中，宁静的氛围十分悠闲！虽然没有大海，但有别于喧嚣的Pantai Cenang，这里有眼前一亮的感觉，尤其是门前的复古绿古董车，与小木楼的设计相辅相成！推荐给需要放松心情的你，一边享用美食、一边感受微微迎来的风和虫鸣鸟叫，治愈到不行！ https://www.instagram.com/p/B8du3XrnttY/ https://www.instagram.com/p/B4jWuYjFGmJ/ 这样的pancake组合简单，却十分疗愈，打卡超赞的！ https://www.instagram.com/p/B5eaBdUpu3H/ Huggin Hippo 来到Pantai Cenang肯定要在海边的Cafe待个一整天！Huggin Hippo是一家主打西式餐点的餐厅，All Day…
不知道大家会不会总是在早晨的餐桌上被爸爸那刺鼻的古龙香水味呛到呢？尽管比起女士香水，男士香水总是有几分浓烈，但爸爸们那充满时代感的强烈芬芳确实是需要被替换的！父亲节将至，爸鼻们的小甜心不如带上爸爸逛逛这几款低调又好闻的新香水，让爸爸们用更清新的香气迎接每个早晨！ #Mr. Burberry Indigo 150ml RM 446｜100ml RM 417｜ 50ml RM 308 献给各位温文尔雅的爸爸 。Mr.Burberry推出的博柏利先生靛蓝男士淡香独特的气息，散发着鲜活的柑橘香同时叠加沉稳的木质调，交织而成平静低调却不显老成的迷人的独特香气沁人心脾。 https://www.instagram.com/p/B5A1G-yAp32/ # Calvin Klein Everyone 200ml…
中国男神总有一种让人魂牵梦绕的魅力，而这种魅力不但烧到马来西亚的我们，连韩国的小哥哥小姐姐都深爱不已！早前韩国论坛Theqoo举行了「中国电视剧中8位有贵族气息男主」投票比赛，而拥有高贵气息的这8位男神的电视剧也是很火的哦！马上来看看这8位男神是谁，以及他们的择偶条件吧～ 第一名：《我的真朋友》邵芃橙（邓伦 饰） 邓伦的样貌肤白貌美，有着独特性的单眼皮凤眼，是越看越好看的类型，也被称为「韩系帅哥」。在《我的真朋友》中，邓伦饰演的跩痞的富二代公子哥，隐藏身分变房仲，剧中角色非常有趣，而一套套的西装更是帅到掉渣！这么贵气的邓伦谁不爱呢～ 在一次访谈中，邓伦透露向往的爱情是纯洁、没有杂质的，邓伦还形容另一半像老虎，既有凶猛有个性又温柔！看来真性情的女生会更吸引邓伦哦~ （图片来源：电视剧《我的真朋友》官方微博） 第二名：《以你为名的青春》杜亚修（连晨翔 饰） 连晨翔是粉丝眼中的「撕漫男」，在出演《以你为名的青春》后凭着帅气的外形吸引了不少少女心！在剧中的杜亚修炼不但长得帅，还非常有人格魅力，校园男神、无敌学霸、专一痴情还非常会撩哦～ 让人瞬间进入美好的青春时代！ 连晨翔年初在访问中透露择偶条件，表示善良是绝对首要条件，也欣赏干净朴实、和煦温暖气质的女孩哦！ （图片来源：网剧《以你为名的青春》官方微博） 第三名：《陈情令》蓝忘机（王一博 饰） UNIQ成员的王一博在出演《陈情令》后爆红，王一博有着一张气质脸，外表看起来非常高冷，无论穿什么都能衬托出高级感，粉丝都说王一博是人间妄想的类型！ 在《创造101》节目中，张杰和Ella老师曾问王一博喜欢的类型，他坦言喜欢少女或是御姐，但在那阶段的他会喜欢比自己大的，而且是偏瘦的哦～ 小姐姐们机会来咯！…
结束MCO后最适合出门野餐了，坐在草地上、湖边，晒着和煦的阳光，真的太惬意了！今天编辑就跟大家推荐一些野餐打卡地，重点就是人少树多、远处有水有风景，不但能放松心情，拍照打卡的画面也会非常好看，带上你的野餐垫、野餐篮，约起姐妹淘一起野餐去吧！ https://www.instagram.com/p/B_NIqS8nJkA/ KLCC Park KLCC公园其实是宝藏之地，是吉隆坡市区最大的公园之一，抬头就能看到双峰塔，是最好拍照的地方！重点是，这里不但宽敞，树木也很多，在树荫下野餐就不怕晒黑啦~ 而公园里还有一大片湖，这样的美景构成诗情画意般的意境，在都市生活中更显弥足珍贵！哦对了，这里还有很多帅哥美女做运动哦，说不定野餐时会有艳遇呢~ https://www.instagram.com/p/B-HXodYFqif/ https://www.instagram.com/p/CBPtBWKjgkC/ Titiwangsa Lake Garden 这里曾是Eye of Malaysia 的所在地，离开市中心只需20分钟的车程。最吸引人的就是一大片的湖景，湖中央还会有喷泉，而且抬头也能看到双峰塔哦~ 景色怡人！除了野餐之外，你也可以参与各项户外活动，包括坐马车游公园、划船、跑步、瑜伽等等，那就不会单调无聊啦~ https://www.instagram.com/p/CADMo6WjgJE/ …
各位史努比的粉丝们，你们知道现在日本最热销最流行的SNOOPY周边是什么吗？这次要来介绍炎炎夏日必备的史努比周边，一推出立刻成为日本女孩的话题，实用又可爱，吸睛度100的必买商品，身为粉丝，这些可爱的小东西你们都有了吗？心动不如马上行动，立马去手刀下单吧！ https://www.instagram.com/p/CBVMQTIH8Sk/ 史努比 Handy Fan 造型充电式手持电风扇（附挂绳） 眼看天气一天比一天热，外面的高温实在是令人难耐！这时候可以随身携带的迷你电扇就是你的最佳好伙伴啦～。这次史努比购物官网一次出了三种手持风扇，每个都好可爱，让人不知道要买哪一个，干脆全包！ 图片来源：https://okaimono-snoopy.jp/ 1. 2WAY型 这一款随身电扇不但可以带在身上，也可以插在底座当桌上型小风扇，非常方便！上班上课时在路上可以拿着使用，到教室或办公室后就不用拿着，可以直接放在桌上用啰。 图片来源：https://okaimono-snoopy.jp/ 另外PLAZA也有贩卖一款双用型小风扇，这款同样也有附底座所以可以当桌上型风扇使用，头的部分可以调整角度，而且还有三段风速可以调整，是不是很赞！ 图片来源：https://www.plazastyle.com/ https://www.instagram.com/p/BwV5l7fjXRg/ 2.矽胶型 矽胶型的把手是用矽胶做的，所以特别好握，有二段风速可以调整，也有附挂绳可以挂在身上。这款都设计的超Q的，风扇上面有小小的史努比好萌，大耳朵款的也好可爱！用弱风的话大概可以连续开五个小时没问题唷～ 图片来源：https://okaimono-snoopy.jp/ https://www.instagram.com/p/BwdyWDMBLgv/ 3.LED灯款…
近期热播的《传闻中的陈芊芊》，让女主角赵露思被热烈讨论。对于赵露思那看似可以挤出水来的牛奶肌，大家更是好奇她到底是怎么保养的！如今才21岁的她，前一阵子也饱受身材问题的困扰，因此对于减肥也拥有自己的一套方法。一起来看看这元气少女是怎么做到的吧！ 延伸阅读：《冰糖炖雪梨》吴倩「青春感伪素颜」技巧大解析，想捕获学长这样化！ 牛奶肌养成 赵露思时常在小红书上素颜亮相，也常分享自己的保养诀窍和爱用保养品，只能说她素颜的时候根本不敢相信那真的是素颜该有的样子啊！皮肤白皙有弹性，重点是一点都不暗沉，满满的胶原蛋白，真的让人十分羡慕。赵露思曾分享关于她皮肤变好的原因，一切都归功于她的护肤步骤。 | 第一步：卸妆 | 卸妆真的超级重要。即使只上了防晒霜，回到家也必须卸掉，更何况是全妆。因此，女孩们千万不要每次喝酒回到家就直接呼呼大睡，一定要逼着自己卸完妆才睡觉！ | 第二步：洗脸 | 卸完妆后，要快速地使用洗面乳来把脸洗干净，记得要带到脖子去。 | 第三步：湿敷 | 由于赵露思属于敏感肌女孩，因此在使用护肤品上会特别谨慎小心。不论你是敏感肌、油田肌或干性肌，都必须针对自己的肤质去选择适合自己的保养品。把脸洗干净后，她会使用护肤水把化妆棉浸湿，再把化妆棉敷在脸上加强保湿。 延伸阅读：大解惑！ 『化妆水湿敷 vs 敷面膜』到底差在哪？这5个问答解析给你听，小心越敷越干啊！…
近期最夯包款非它莫属！而它就是 Dior Bobby Bag 啦！除了 Dior Saddle Bag，其实这款低调的包包也是炙手可热的一款噢，不难发现许多大牌明星以及网红都人手一颗，以至于让它晋升为近期最受瞩目的包款之一。编辑今天为你整理明星们与它的留影，一起来看看她们是如何诠释这个包款的吧！ 延伸阅读：风靡网红的包款都在这！编辑推荐北欧包包品牌，用平价小资诠释低调奢华 https://www.instagram.com/p/CBVL0qwAejF/ Dior Bobby Bag 售价：(约 RM 14,000) Bobby 取名自 Christian…