撰文编辑#Chia 拥有「国民初恋」之称的秀智现在已是人人知晓的女神级人物！其实她在刚出道时，因为婴儿肥曾被抨击，因此下定决心怒甩肥肉，成功瘦身成为男神收割机！想必女孩们一定都很想知道女神们瘦身菜单吧！每天坚持1000卡减肥菜单搭配秀智独创的企鹅瘦身操，女孩也可以从此摆脱肉包人的称号～ 延伸阅读：每一任都是男神！国民初恋「秀智」历代男友回顾，堪称演艺圈最强发电机！ 1000卡减肥菜单 正常人每天所需热量在1600大卡，秀智的减肥菜低是利用提供低于每日身体所需热量来达到减肥效果，透过减少低碳水，提高蛋白质的摄取来达到瘦身效果，并且身形不会瘦的不好看！ （图片来源：IG@skuukzky） 早餐：1条番薯、鸡胸肉和蛋白质饮品 鸡胸肉拥有丰富蛋白质且油脂少且营养价值高，还能满足口腹之欲，所以是许多人的减肥圣品！许多人都认为减肥时，尽量少碰淀粉类，但其实适量摄取好的淀粉可以提供营养素外还能吃饱，地瓜有丰富的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，对于瘦身也是一个很好的选择～ （图片来源：IG@skuukzky） 午餐：糙米饭一碗、坚果沙拉 拥有比白米饭高出六倍的食物纤维，不仅可以增加肠胃，也因为咀嚼次数较多，也会让大脑产生饱足感，因此吃的量会比白饭来得少～搭配坚果沙拉，提供高蛋白直及纤维都可以增加饱足感，坚果还能帮助燃脂，减肥真的必吃啊～另外沙拉要挑选像是和风酱这种低热量的酱料，否则会不小心越吃越胖喔～ （图片来源：IG@skuukzky） 晚餐：2条地瓜 有丰富的维生素、膳食纤维，且GI值较低不会让血糖急遽上升，且地瓜对于美容也是非常有帮助的，不仅可以防晒还能让皮肤更细致，难怪秀智的皮肤这么水当当～吃地瓜还不用怕晚上饿到睡不着觉了！另外秀智也坚持在晚上六点以后不进食，让身体比较不负担。 （图片来源：IG@skuukzky） …
近年随着韩流盛世的重磅来袭，为了不让风头被爱豆抢尽，许多演员们也凭着颜值、演技等十八般武艺赢得许多粉丝的心！而今天编辑就将「韩国演员」IG追踪排行TOP10整理出来，让你们一眼看清楚现在最红的是谁！ 第10名、朴信惠 1,070万人 从《原来是美男》、《继承者们》到《皮诺丘》，能将剧迷们的共同回忆创造出来的人当然就非「朴信惠」莫属啦～回头看看这些年由她主演的夯剧，大家基本上也真的是一路追到大吧？有着如此精湛的演技也难怪会有这么多粉丝被她吸引啦～ https://www.instagram.com/p/CAUkc-rnCq1/ 第9名、YoonA 润娥 1,135万人 凭着精致的五官、清纯的气质成为少女时代门面担当的「润娥」，其实早在爱豆出道前就已经出演过电视剧了！当年在《你是我的命运》首次担任女主角的她，除了以30%的高收视备受瞩目之外，还连带的让少女时代这个团体被更多人知道！而近年则以《THE K2》、《极限逃生》等作品作为演员活跃于演艺圈中。 https://www.instagram.com/p/ByM2_GlHnPi/ 第8名、李圣经 1,138万人 自2014年以《没关系，是爱情啊》作为演员出道后，模特儿出身的「李圣经」便受到业界与粉丝的关注与喜爱！先后出演的《举重妖精金福珠》、《浪漫医生金师傅2》更是获得极大的回响！而高颜值又有才华的她也时常会在IG和粉丝分享一些美照与唱歌影片！这么好看的帐号怎能有不追踪的道理呢！ https://www.instagram.com/p/CAzrqF7gHCM/ 第7名、南柱赫 1,169万人 打破勤更新才能获得高关注的既定印象！去年在《耀眼》中演技大爆发的「南柱赫」就是那种发文发得比谁都慢的类型！不过尽管如此在粉丝眼里仍不减他的魅力！而很快的南柱赫也会带着和秀智一同合作的新剧《Start Up》回归，相信到时候又会有满满的南朋友等着你们了啦～…