现在疫情当前，更多人会在家进行大部分的活动，于是很多人便想在这期间做起运动健身，盼望解封后展现苗条的身材！然而，除了健身以外，也有人想通过捷径以更快达到瘦身效果，例如节食、狂吃低卡零嘴等，但实际上这些对减肥真的有帮助吗？我们往下看，一起来破除那些减肥迷思！ https://www.instagram.com/p/CQOaKJdARqq/ 误区1：吃得少更容易瘦 在减肥时候，女孩们总觉得吃得少 = 减肥，但这绝对是个很大的误区。我们身体需要摄取均衡的营养，因此才会有饮食金字塔的诞生啊。如果我们长期摄取营养过少的话，身体的新城代谢会变慢，让消耗能量变得更少。 https://www.instagram.com/p/CP5Itp0neft/ 而人饿到一个极限的时候，便容易产生暴饮暴食的现象，持续性的节食和暴食现象会扰乱了我们的肠胃功能，从而把我们的胃撑大。时间久了就不容易感到“饱足感”，因此就更容易长胖了。 https://www.instagram.com/p/CQK2w-kL_W_/ 误区2：大餐后的罪恶感 在你和朋友吃了或在家煮了一顿卡路里特别高、特别丰盛的一餐后，你却产生了罪恶感，并告诉自己“下一餐少吃一些”甚至告诉自己不吃就行。但这样的方式反而会让人更容易出现下一次的暴食，影响肠胃。所以在暴食之后，正常进食就好，不需要特别节食。也可以考虑Eat Clean减低罪恶感的哦！ https://www.instagram.com/p/CNRX0T9rGqh/ 误区3：晚上吃东西容易胖 姐妹们开始有罪恶感，那都是源自于我们的摄取的热量多过消耗热量，也就是少运动。大部分都是心理作用，可能你当日的热量摄取含量已经超标了，而你恰巧又有吃宵夜的习惯，因此就会把晚上吃东西和会发胖划上等号。 https://www.instagram.com/p/BtYGC1oFbf_/…