现在疫情当前，更多人会在家进行大部分的活动，于是很多人便想在这期间做起运动健身，盼望解封后展现苗条的身材！然而，除了健身以外，也有人想通过捷径以更快达到瘦身效果，例如节食、狂吃低卡零嘴等，但实际上这些对减肥真的有帮助吗？我们往下看，一起来破除那些减肥迷思！
在减肥时候，女孩们总觉得吃得少 = 减肥，但这绝对是个很大的误区。我们身体需要摄取均衡的营养，因此才会有饮食金字塔的诞生啊。如果我们长期摄取营养过少的话，身体的新城代谢会变慢，让消耗能量变得更少。
而人饿到一个极限的时候，便容易产生暴饮暴食的现象，持续性的节食和暴食现象会扰乱了我们的肠胃功能，从而把我们的胃撑大。时间久了就不容易感到“饱足感”，因此就更容易长胖了。
在你和朋友吃了或在家煮了一顿卡路里特别高、特别丰盛的一餐后，你却产生了罪恶感，并告诉自己“下一餐少吃一些”甚至告诉自己不吃就行。但这样的方式反而会让人更容易出现下一次的暴食，影响肠胃。所以在暴食之后，正常进食就好，不需要特别节食。也可以考虑Eat Clean减低罪恶感的哦！
姐妹们开始有罪恶感，那都是源自于我们的摄取的热量多过消耗热量，也就是少运动。大部分都是心理作用，可能你当日的热量摄取含量已经超标了，而你恰巧又有吃宵夜的习惯，因此就会把晚上吃东西和会发胖划上等号。
另外一种，是城市人的通病。当大家加班到很晚，并且饮食不规律导致很晚才进食，当身体产生极度饥饿的状态的情况下，我们就很容易因此大进食。但实际上啊，如果平日生活规律，拥有规律性的运动，晚上吃宵夜是没关系的呢。
很多在减肥的姐妹也会有偶尔嘴馋的时候，但在这方面也会很自律地选择低糖低卡路里的零食。可是不要忽略一件事情，虽然这些零嘴是低卡，但它们没有营养价值，当人体吸收不了营养的话自然就更容易饿了。
为了尽快看到效果，就会有人直接一日三餐都只吃水果，但这真的健康吗？如果一顿水果下来，含糖量极高的它们其实无法补足人体所需的营养，就算瘦下来也只是一阵子的效果而已。一旦你停止了这种极端的减肥方法，体重很容易反弹。
看完以后如果你做着在减肥期不该做的，就该马上停止，好好迈向更健康的减肥方式咯~
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有些食物，存在的意义从来不是“健康”，而是纯粹的快乐。那种一口咬下去，肉汁顺着指缝流下、芝士缓缓拉丝的瞬间，几乎可以让人短暂忘记一切烦恼。在吉隆坡，除了大家熟悉的连锁品牌，其实还藏着不少风格鲜明的小众汉堡店，有的主打手工厚切肉排，有的把酱料玩出新高度，也有的直接把“邪恶感”推到极致，每一口都在挑战你的热量上限。这一篇，就带你挖出5家在地人默默私藏的「宝藏汉堡店」，准备好放下矜持，让味蕾彻底沦陷。 吉隆坡小众邪恶汉堡推荐：Bobby‘s Burger 印尼超火快餐 Bobby’s Burger来到TRX了！。主打美式风格汉堡，100%现压制作的肉排煎到外层微焦、内里多汁，再配上Billionaire酱，每一口都很邪恶。他们家的面包松软带点微甜，把整体平衡得刚刚好，不会腻，却足够满足。逛街逛到一半来一颗，幸福感直接拉满。 （图片来源：小红书@甜点蛋糕🍦_istj） Info. Bobby‘s Burger 地址：Level Concourse, C, 59, Persiaran…
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在手机相机几乎统治一切的时代，大头贴却悄悄回归，带着一点复古滤镜的浪漫，重新成为年轻人记录日常的小仪式。比起随手一拍就存在相册里的照片，这种需要走进一台小小机器、拉上帘子、在几秒倒数里摆出最真实表情的过程，反而更有温度。最近在吉隆坡，不少风格各异的拍贴机据点悄悄出现，从韩系极简、日系可爱到复古胶片感，每一台机器都像一个小型摄影棚，把平凡的一天变成值得收藏的瞬间。这一篇，就带你解锁 5 个隐藏在城市角落里的「宝藏拍贴机地点」，不只是拍照，更像是和朋友一起制造回忆的秘密基地。 吉隆坡拍贴机据点推荐：复古报纸拍贴机 吉隆坡竟然也能拍到最近很火的 复古报纸大头贴拍出来就像旧报纸版面的设计风格，把照片变成一张专属“新闻”，复古又有点可爱，随手一拍都很有故事感。在KL city walk的时候不妨顺便体验一下这种怀旧感满满的大头贴，把旅行或日常瞬间变成一张特别的纪念照，真的很适合和朋友一起打卡 （图片来源：小红书@agneswonghk） Info. Riverbank, river of life 吉隆坡拍贴机据点推荐：未来感电话亭拍贴机…
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你有没有发现，脸再精致，嘴唇一干，整个人就瞬间没精神？尤其是长期擦口红、冷气房待太久、或换季的时候，嘴唇干裂、起皮真的很难救。 其实，比起一直补润唇膏，真正关键的是选对一支「会养唇」的护唇膏。这次要分享的，就是很多女生默默回购的日系经典：DHC护唇系列。主打天然橄榄精华、高保湿配方，不只是润，更是把嘴唇养回柔软、细滑、自然水光感！ DHC Lip Cream｜日常必备，一支养出柔嫩水润唇 如果你只想找一支「怎么擦都安心」的护唇膏，这支真的可以先收。作为日本热卖超过2亿支的经典款，它主打来自西班牙的珍稀橄榄精华 Flor de Aceite，被称为「橄榄之花」的精华，比一般橄榄油更稀有，富含抗氧化与维他命E。上唇的感觉是那种很自然的润，不厚、不黏，但会慢慢把干燥修护好。擦完嘴唇会有一点点自然光泽，看起来就是很健康的嫩唇。 【适合】日常保养、口红前打底、随身补擦 DHC Sensitive Lip Cream｜敏感唇救星，温和又有感 如果你的嘴唇容易刺痛、泛红，或换季就不稳定，这支会很有感。配方加入橄榄油、芦荟、乳木果油、荷荷巴油，再加上神经酰胺成分，重点是温和、低刺激，同时保湿力还是很够。擦上去是很轻盈的保护感，就像帮嘴唇多了一层隐形屏障，在冷气房或外出风吹的时候，会明显比较不容易干裂。…
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