Hebe田馥甄即将在下个月出道满20年，而她也在第32届金曲奖中，以第5张专辑《无人知晓》夺得「最佳华语女歌手奖」！今年已经38岁、已经出道将近20年的女神Hebe，体重居然从来没有超过45公斤，虽然体重、胖瘦不是重点，但是如何维持健康的体态却真的是一个困难又重要的课题！以下就来看看关于Hebe维持体态的几个大原则吧！ https://www.instagram.com/p/Blj1n2LHZkw/ 1.弹性饮食 既定印象中，大家对于艺人的饮食通常都是：吃不饱、很少、水煮餐，但其实Hebe先前就曾透露，他不会因为怕变胖就不吃垃圾食物、聚会时也会放胆地吃，不然会觉得很扫兴！但是大餐完的隔天，就会执行多蛋白质、少淀粉、少油的饮食计划，抱持进食的弹性，也维持自己心情上的愉悦，这样的平衡会维持得更长久～ 10分钟懒人瘦身法！6招『滑手机运动图鉴』，在家玩手机同时也可以变瘦啦～ https://www.instagram.com/p/B1T2O9iAGEF/ 2.尽量自己煮 除去偶尔聚会外食，Hebe其实很常在家里下厨！而自己下厨的好处其实就是可以挑选健康的食材和清淡的调味，也会使用蒸啊、炖啊等等比较不会过多调味的烹调方法。 14天瘦身挑战Start！跟着她一起简单动，拥有完美「沙漏型」身材不是梦！ https://www.instagram.com/p/B6nu103gWwo/ 3.随身带薑茶 饮品的部分，Hebe会随身携带热的薑茶，除了能够保持身体的暖活之外，也能去除体内的湿气、暖胃、促进血液循环等等，不只是身体，对肌肤也会有好的影响唷！ 佛系瘦身法！跟着她的5 tips坐办公室不变胖，维持好体质就这么简单！ https://www.instagram.com/p/BrS0oQRBteh/ 4.去健身房重训＆在家做有氧 当然要维持体态，规律的运动还是少不了的！当然女神也会到健身房重训，但其实频率不高，最初开始运动的原因是为了要锻鍊肌肉量、改善腰痠背痛的问题，但在家的时候也会做有氧运动来燃烧脂肪，而且运动排汗其实是一件很疗癒的事啊～ 明明就有节食，怎么没变瘦？瘦身失败的6大盲点，突破它们就是瘦成闪电的关键！ https://www.instagram.com/p/BrQLgO6BZi0/ https://www.instagram.com/p/B-CxIy7gSCJ/…