Hebe田馥甄即将在下个月出道满20年，而她也在第32届金曲奖中，以第5张专辑《无人知晓》夺得「最佳华语女歌手奖」！今年已经38岁、已经出道将近20年的女神Hebe，体重居然从来没有超过45公斤，虽然体重、胖瘦不是重点，但是如何维持健康的体态却真的是一个困难又重要的课题！以下就来看看关于Hebe维持体态的几个大原则吧！ https://www.instagram.com/p/Blj1n2LHZkw/ 1.弹性饮食 既定印象中，大家对于艺人的饮食通常都是：吃不饱、很少、水煮餐，但其实Hebe先前就曾透露，他不会因为怕变胖就不吃垃圾食物、聚会时也会放胆地吃，不然会觉得很扫兴！但是大餐完的隔天，就会执行多蛋白质、少淀粉、少油的饮食计划，抱持进食的弹性，也维持自己心情上的愉悦，这样的平衡会维持得更长久～ 10分钟懒人瘦身法！6招『滑手机运动图鉴』，在家玩手机同时也可以变瘦啦～ https://www.instagram.com/p/B1T2O9iAGEF/ 2.尽量自己煮 除去偶尔聚会外食，Hebe其实很常在家里下厨！而自己下厨的好处其实就是可以挑选健康的食材和清淡的调味，也会使用蒸啊、炖啊等等比较不会过多调味的烹调方法。 14天瘦身挑战Start！跟着她一起简单动，拥有完美「沙漏型」身材不是梦！ https://www.instagram.com/p/B6nu103gWwo/ 3.随身带薑茶 饮品的部分，Hebe会随身携带热的薑茶，除了能够保持身体的暖活之外，也能去除体内的湿气、暖胃、促进血液循环等等，不只是身体，对肌肤也会有好的影响唷！ 佛系瘦身法！跟着她的5 tips坐办公室不变胖，维持好体质就这么简单！ https://www.instagram.com/p/BrS0oQRBteh/ 4.去健身房重训＆在家做有氧 当然要维持体态，规律的运动还是少不了的！当然女神也会到健身房重训，但其实频率不高，最初开始运动的原因是为了要锻鍊肌肉量、改善腰痠背痛的问题，但在家的时候也会做有氧运动来燃烧脂肪，而且运动排汗其实是一件很疗癒的事啊～ 明明就有节食，怎么没变瘦？瘦身失败的6大盲点，突破它们就是瘦成闪电的关键！ https://www.instagram.com/p/BrQLgO6BZi0/ https://www.instagram.com/p/B-CxIy7gSCJ/…
撰文编辑 #MM老师 演艺圈圈子很大，人们来来去去，能够结交到知心好友也是需要靠几分缘分和运气，而男女之间要谈到友情更是难上加难，太过要好就会被传绯闻，也常因为这样，大家能避就避，不过能够持续保持联络的也是不少，其中有几位男艺人们，不仅人缘好，好友还都是女神级人物！一起来看看是哪些艺人吧～ 延伸阅读：演艺圈也有真感情！盘点8对意想不到「闺蜜组合」，这对你们绝对猜不到！ 郑元畅｜杨丞琳、林依晨、许玮甯 「永远的江直树」偶像剧男神郑元畅，演红过不少电视剧，也因为这些戏剧让他在拍戏过程中结交了许多好友，且每一位都是外貌出众的女神啊！近期他也开启自己的Youtube频道「不专业厨房」，找来他的女神好友来助阵，互动风趣又好笑，不得不说郑元畅的好友真的都太正啦～ https://www.instagram.com/p/CD5rcPfs2CE/ https://www.instagram.com/p/B9WVK8RD0_z/ 春风｜曾婉婷、许维恩 身为歌唱组合「玖壹壹」团长的春风，虽然外表让人有种在江湖闯荡很久的感觉，但其实是个心肠很好的人，为人直率的他经常在社群上和粉丝网友互动，这才让大家发现，原来「八点档女神」曾菀婷和许维恩都是他的好友呢！这组合真的看不出来！ https://www.instagram.com/p/BsR4lrDharB/ https://www.instagram.com/p/Bosot6EnShU/ 修杰楷｜陈意涵 个性直爽的陈意涵在演艺圈也是有众多好友，其中就和修杰楷非常要好，两人时常会相约一起运动健身，甚至互称对方干爹、女儿，要好程度让人称羡啊！ （波编碎念：这不就是《痞子英雄》的小马和陈琳吗！） https://www.instagram.com/p/BSdXtdFluw8/ …
爱情可以滋润我们的人生，但并不是必需品，有些人单身一样过得很快乐，能够独自充实自己的人生，让自己不会感到孤单。爱情可遇不可求，强求来的也不会长久，不如先让自己更有自信，闪闪发光的你，才有吸引别人的机会，演艺圈里也有许多尚未结婚的女艺人，而他们对单身的看法又是如何呢？编辑今天整理了以下几位艺人的单身金句，分享给你们，一起来看看吧～ 张钧甯 「女孩子30岁之后更好，因为更知道自己是谁。」 经历过许多事后，才会发现那些事情带给自己无限的成长。 https://www.instagram.com/p/BvBHPv3hozr/ 蔡依林 「一定要找到自己最喜欢的，大众说什么都是屁！千万不要为了结婚而结婚，别管他们，好吗？」 因为社会的压力，让大家必须跟着传统思想而走，但你可曾想过，为什么要让别人决定你的未来？ https://www.instagram.com/p/CAumywKgoCm/ 「不做别人的公主，要做自己的女王。」 大家都梦想自己可以成为城堡里备受宠爱的公主，但是现实生活里，没有人一定要为谁付出，成为自己的女王，决定自己所想要的一切才是最真实的。 https://www.instagram.com/p/CEtACuuspVX/ 田馥甄 「如果你觉得孤独，不被在意的人疼爱，那你就多多的爱自己。我相信花朵如果努力的盛开的话，蝴蝶自然会来到。」 对自己有自信的时候，自然而然大家都会因为你那发光的自信而被吸引，爱自己多一点，才会让爱你的人被自己迷住。 https://www.instagram.com/p/CEUdaByA6-T 陈乔恩 「不要为结婚而结婚，除非你爱他爱到你想永远跟他生活在一起。」 有人说「婚姻是爱情的坟墓」，因为柴米油盐的事而消磨了爱情。但结婚是一辈子的事，如果为了想和他永远在一起，也有足够的把握能战胜一切，那这婚姻就值得了。…
台湾国产片《怪胎》无疑是2020年必看电影之一，即将在9月17号正式于大马上映。好消息是，波波读者只要到我们IG Story参与小游戏，就有机会和朋友一起免费参加首映礼！想知道详细资讯，请往下阅读。 以「强迫症」为题材的爱情电影 《怪胎》是一部以「强迫症」为题材的奇幻爱情电影，全片也仅使用iPhone XS Ma x进行拍摄，是台湾首部手机拍摄的电影。由金马奖最佳男女配角林伯宏、谢欣颖主演，新颖的题材完整描述出强迫症的日常，电影主题曲「先知」也由Hebe演唱。 在爱情的世界里，我们是彼此的怪胎。 《怪胎》剧情描述罹患强迫症的「陈柏青」有非常严重的洁癖，出门时候都是全副武装，防尘衣、手套、口罩都不可少，还会不停洗手，因此他几乎没办法正常社交生活。在一般人眼里，他就是个异于常人的怪胎。某天他遇见与他同病相怜的另一个怪胎——陈静，陈静除了同样有严重的洁癖，她的皮肤只要在家以外的地方呆上超过四小时就会严重过敏，全身长出红斑。看似与世界格格不入的两人，就在老天爷的安排下遇见彼此，也发展出只属于他们的特别恋情。但有一天，柏青的强迫症却突然消失了，两人的恋情也因此受到考验，他们能顺利维持彼此的感情吗？ 电影预告抢先看： https://www.youtube.com/watch?v=vYszYo5kxrM 电影《怪胎》首映礼详情 日期：2020年9月10日（星期四） 时间：8.30pm 地点：mmCineplexes @ eCurve, Damansara 电影正式上映日期：2020年9月17日 附上《怪胎》首映礼资讯，再提醒一次，只要参与我们9月5日（周六）IG…