撰文编辑 #妮妮 各位女友们，有没有过这样的经验，当你觉得经痛或是人不舒服时，男友爱的抱抱堪称止痛神器，居家旅行必备良药阿～「拥抱能止痛」这件事不是随便说说，是有科学根据的！拥抱的好处数也数不清，那拥抱究竟还有什么好处呢？ 止痛好帮手 前面提到可以止痛，是根据美国史丹佛大学博士曾在2011年时发表过一项研究。研究报告中指出，人的皮肤与皮肤接触就像是止痛药一样，可以缓解疼痛，而在马来西亚的医学期刊的《Love as a Modulator of Pain》这篇研究报告更是佐证了这个理论。 因为当人互相拥抱时，脑内因肢体接触产生大量的奖励式化学物质，也就是「催产素」会释放。催产素也被科学家称为拥抱激素，正是因为它会让我们产生紧密、甜蜜、愉悦的感觉，当我们把注意力转移到这些感觉上，疼痛感也就跟着降低了。 （图片来源：《浪漫医生金师傅2》剧照） 降低生病机率 美国一项对400名成年人做的研究中，显示了抱抱可以降低生病的机率！这是因为拥抱会有「缓解压力」的效果，因此当人的情绪长期处于放松、舒适的状态时，免疫力自然会提高。 让心脏更健康 难道是被霸气抱住时心脏怦怦跳不停，所以让心脏更健康吗？有可能喔～北卡罗来纳大学教堂山分校这篇《Warm partner contact is related…
现今生活步调快、压力大，每个人都有专属自己的纾压方式，做爱能纾压应该是众人皆知的事，但是你知道做爱为什么会纾压吗？做爱时会分泌催产素、血清素等快乐因子，能够让人达到舒压效果，除了这些之外，你知道爱爱还有很多不少好处吗？赶快一起来看看！ 1.做爱是床上运动，越做越瘦 做爱可以燃烧体内脂肪，有研究指出，做爱1次可燃烧大约250大卡的热量，可以说是1碗白饭的热量啊，但如果只用舒适的女下男上的姿势可能效果不大，比较能达到燃烧效果的姿势是女上男下，过程的激烈程度也能让热量消耗更多。 2.做爱让你永保青春，减缓老化进度 做爱的过程中，会分泌雌激素让皮肤变得白嫩，让头发有光泽，随着血液呼吸加速，细胞内增加了水分，皮肤的皱纹能因此减少。 3.别再担心难入睡，睡前做爱增进睡眠品质 做爱时达到高潮后，人体会分泌大量催产素的荷尔蒙，催产素能够让人改善忧郁状况之外，还有让大脑达到放松的效果，疲累的身躯与放松的大脑，闭上眼很快就能够睡着啰～ 4.想变聪明就做爱吧，还能增加工作效率 做爱时能够刺激大脑，性学专家解释，做爱能让大脑活跃，因此肾上腺皮质激素分泌增加，刺激大脑产生灰白髓质，让大脑思考变清晰，工作效率变得更好。 5.做爱让阴道变得健康 做爱达到高潮时，阴道收缩能够让阴道维持弹性，让阴道壁变得更有张力，年纪的增长贺尔蒙分泌也会减少，阴道会比较容易干燥，保持做爱的频率，可以刺激贺尔蒙的分泌，延缓性器官老化。 看完以上五点做爱好处后，别再害羞了赶快找另一半床上运动让身体变健康吧~在享受肉体欢愉时这样的亲密接触也能让彼此感情加深唷，但过度的纵欲也会导致身体损伤，凡事都需要适度～
Time flies，2019竟然飞也似的来到了12月底了！年末将近，也是开始回顾今年好与坏的时间了，回顾后依然要为新一年的自己立定全新的目标，这样才能成为有理想、抱负的质感女孩。那就跟着编辑一起立下这几件女孩们2020的必备的生活指标吧！ 1. 质感生活规划 编辑每到年末必买的一项物品，就是新一年的“手帐年历本”，首先把新一年的目标、期许先写在开头，这样每次翻阅时都会牢记在心，不忘初衷！再来将重要的日子们注记在年历本中。有计划性的生活对质感女孩来说是非常重要的，不管是清楚地规划出每个月的必做之事、必达理想，或是一些重要事件的时程安排，都能够让你对事物更加明确清晰。其实不只是年历本，也可以自制子弹笔记，让自己的生活、工作更有效率，这样规划生活的方式，能够让女孩们在追求目标的路上事半功倍哦！ https://www.instagram.com/p/BsZJxI9BWRZ/ 2. 关于纾压疗愈 在手机不离身、Instagram滑不完、速度极快的社会当中，女孩们一定常常忽略了适时纾缓压力，不要以为平常滑手机都没什么，久而久之也会引起许多焦虑、且无法专心的手机成瘾症和负面压力等等，如何适度的解压呢？除了基本像是规划国内、国外旅游，像是周末时去个小咖啡厅、与老友们相约小酌都可以适度安排，但比起这些，编辑更喜欢的是自己在家里的纾压疗程，从“冥想、听轻音乐、舒展筋骨的瑜伽、睡前的日记时间、看一本自己喜欢的书”，对我来说都是纾压效果极佳的撇步们，最重要的还是要限制自己使用手机的时间，才能把纾压效果达到最佳状态唷～ https://www.instagram.com/p/B6C8VDXjYY7/ 3. 充实自我 “活到老，学到老”是人人都懂的道理，但往往实践的人们相对很少，为什么大家宁愿把时间花在瘫软在沙发上滑手机滑到睡着，而不是周末早起去进修自己有兴趣的课程呢？就算平时工作再怎么累，也不能让自己的兴趣及热情被惰性打败！编辑自从大学毕业后也都是如此鞭策自己，尤其是女孩们都还年轻，应该尽情地让自己被磨练、被挑战，才会知道原来踏出舒适圈的自己也可以做到许多曾以为很困难的事情！开始动动手～上网报名那些观望已久的课程吧！妳不会后悔的！ https://www.instagram.com/p/B3d333gjhPL/ 再来关于充实自我，如果没有预算去上课的女孩们，不妨买些相关的书籍来看，编辑深深的认同 “You are what…