身体健康固然重要，但心理健康也不可忽视，这几年随着自杀率递增，心理疾病开始被人所关注。音乐是个神奇的良药，不少歌手都是靠着创作音乐，疗愈自己的同时也疗愈听众。编辑来分享自己在心情不好的时候会听的歌单，希望你听着这些歌，可以把情绪完全地释放出来，再好好振作继续面对生活。
目录
这是一首为抑郁症患者而写的歌，里面没有太负面的词汇，但是一字一句组合在一起，却可以将抑郁症患者的心境表达得淋漓尽致。华晨宇曾在陆综《王牌对王牌》中说过：「有一次自己站在家里的阳台上，我想要跳下去」，作为一个拥有多首代表作的人气歌手，你可能很难想象其实他也背负了很多。因为他懂得，所以才唱出了这首抚慰人心的疗愈之作，就像歌词的最后一句，「夕阳西下 接通电话 是你呀」，希望你也可以在放声痛哭后看到希望的曙光，得到救赎。
因「Dancing With Your Ghost」一曲爆红的Sasha Sloan，其实不难发现她的歌都是偏黑暗风格，对人最深层的情绪巨细靡遗地描写，引起了广大歌迷的共鸣。那些在深夜一闪而过的念头、害怕出门见人的恐慌、无法和家人诉说的痛苦，都被写在这首「Too Sad To Cry」里。Sasha Sloan用独白的方式娓娓唱出陷入抑郁的心境，她的嗓音清清淡淡却有种独特的沧桑感，让听者更能感受到其中的绝望。如果实在很难受，其实听Sasha Sloan的歌抒发一下真的很有帮助！
IU女神的这首歌明亮而忧伤，虽然节奏轻快，但细读歌词，会发现很多隐藏的洋葱。歌词字里行间藏着对已逝好友钟铉、雪莉的思念，让人听了不禁鼻酸。第一句歌词「so are you happy now？Finally happy now are you？」像在问候已经先行离开的好友，也像是在问听这首歌的人们，你们真的快乐吗？离别总是来得令人措手不及，但过去美好的回忆永远不会抹灭。当你沉浸在悲伤的情绪里，不如听听这首歌，相信一定可以给你的心灵带来慰藉。
延伸阅读：音源大盗来袭！ IU新歌《eight》MV悼念雪莉、钟铉，8大玄机解析一次看！
看歌名就知道，Lauv这首「Modern Loneliness」描述的就是现代人虽然活在一个先进的时代，内心却依然孤独空洞。科技越来越发达，可以轻易联络到不在身边的亲友，人与人之间的距离却没有因此而靠近，心灵反而越来越贫乏。就像Lauv在副歌唱的，「Modern loneliness, we’re never alone but always depressed」，MV也表达出了生于这个时代的人太依赖社交媒体，不停找人聊天、发新动态，却还是缓解不了内心的空虚。希望你听了这首歌，比起透过社交媒体沟通，不如用实际行动去关心身边的家人朋友吧！
Avril Lavigne曾因感染莱姆病而神隐五年在家休养，复出后首推出的歌曲「Head Above Water」写出她与病魔搏斗的心路历程。这首歌听起来振奋人心，Avril Lavigne终于重获新生，再次出现在大众面前，将那种「置之死地而后生」的感觉演绎得几近完美。歌词字字句句都是她的真实经历，Avril Lavigne说，这是在经历她人生最可怕的阶段写出来的歌曲，那时的她已准备好接受死亡，也感觉到自己的身体在逐渐崩坏，但最终是音乐治愈了她，让她找到了活下去的理由。如果你正在经历低潮，这首歌或许可以给你一些力量。
这首歌的旋律从平静到澎湃，像是受够了折磨终于绝地反击。「This is my fight song Take back my life song Prove I’m alright song」希望你听着这首歌，为自己的命运勇敢放手一搏，就算面对众多质疑和责难，愿你坚守自己的信念，从绝望的深渊走出来，你的生活要由你主宰！
人都会有负面情绪，学会好好和它共处也是人生的必经历程。你已经做得很好了，今天你也辛苦了！
延伸阅读：
抗疫歌曲听着泪目了！盘点8首温暖人心的抗疫歌曲，大马歌手唱特别有感！
每到新年，换发色总是最快也最有感的改造方式，而 2026 年最火的关键词就是红色系发色。从赵露思的焦糖橘红、白鹿的玫瑰粉棕，到宋雨琦的树莓红，通通都是既显白又有气场的明星同款选择，不用漂到太浅，也能轻松换出新年氛围感，如果你正在物色一款开运又百搭的发色，这几款绝对值得加入你的染发清单！ 2026适合新年的红发色：焦糖橘红 赵露思上城士同款的焦糖橘红，是那种一看就很有新年气息的发色。橘调混着红棕，让整体看起来既温柔又亮眼，在阳光下会微微发光，超级显白又不挑肤色。不管是素颜还是化妆后，都能让气色瞬间变好，很适合想在新年给自己一点「元气感」的人。 （图片来源：小红书@上城士OFFICIAL） 2026适合新年的红发色：树莓红 树莓红是那种一染就会被问「你是不是变漂亮了」的发色。带点冷调的莓果红，让五官看起来更立体，也特别有女团氛围感，难怪连赵露思、宋雨琦、IVE Liz 都纷纷染上。这款颜色自带滤镜效果，就算穿得很简单，也能让整体造型瞬间升级。 https://www.instagram.com/p/DSZRK8WAeTM/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DTIBKHpEmyB/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DInwYZMTS9x/?img_index=1 2026适合新年的红发色：日落橘棕 章若楠同款的日落橘棕，是介于橘色与棕色之间的温柔发色，像夕阳一样有层次又不张扬。室内看起来很低调，但在自然光下会透出暖暖的橘红光泽，超级显气质又不浮夸。非常适合平时不敢染太红，但又想要一点新年变化的人。…
你有没有发现当你越认真洗澡，皮肤反而越干？热水冲走的不只是疲惫，还有原本好不容易存住的水分。很多女生会觉得自己明明每天都有擦身体乳，可是肌肤还是干、痒、紧绷，其实问题出在洗完澡到擦乳液之间的那段过程！ Curél 全新推出 In-Shower Lotion Curél 全新推出的 In-Shower Lotion，就是为了拯救「洗澡」这段最容易流失水分的时间。不是洗完再擦，而是直接在沐浴后、皮肤还湿润的时候用，把水分牢牢锁进肌肤里，从源头解决「越洗越干」的问题。 Curél In-Shower Lotion 的使用步骤 很多人以为身体乳一定要在完全擦干后使用，但其实那正是水分蒸发最快的时刻。Curél In-Shower…
女生其中一大烦恼就是 - 明明每天都有护发，头发却还是毛躁、干干的，一吹风就炸，一整天都不太听话。想要顺一点，又怕护发产品太厚、太黏，反而让头发扁塌没精神。状态不好出门约会格外不自信... 这正是 ORBIS HAIR SERIES 想帮你解决的问题！ ORBIS HAIR SERIES 来自日本的 ORBIS，一向以「轻盈、有效、不造成负担」闻名，这次推出的 Essence In…
近期话题热度持续飙升、让无数剧迷心心念念的 《寻秦记》电影版，终于要在 12 月 31 日全马上映！这部承载着一代人回忆的经典穿越 IP，这次不仅由古天乐、林峯、宣萱等原班人马强势回归，更以电影规格全面升级，从剧情、视觉到世界观都明显进化。相信不少观众在期待之余，心里也难免会担心：「隔了这么多年再拍续集，会不会翻车？」 波编可以先给你一个定心丸，你想要的情怀有、经典人物有、熟悉的幽默统统都有，重点是：惊喜比想象中还多！如果你正考虑要不要进戏院，这篇就帮你一次整理电影版《寻秦记》的最大看点。 故事大纲 电影以「秦灭六国」的历史关键时期为背景展开。隐居田园多年的项少龙（古天乐 饰），原本已远离权势与纷争，却因秦王嬴政（林峯 饰）与来自现代的 Ken（苗侨伟 饰）再度被卷入时代洪流。一场跨越二十年的恩怨与宿命纠葛逐渐浮现，现代科技闯入战国乱世，历史走向面临改写危机。项少龙必须在守护家人与天下大势之间作出抉择，而他是否能真正结束与赵盘的因果、成功回到现代，一切答案都将在大银幕揭晓。 https://youtu.be/bouHy4dwclM?si=4mgfrTkY42epBFah…
2026 年的色彩趋势已经出炉，而 Pantone 代表色也悄悄告诉我们：今年的「云舞白」绝对是衣橱里必备的百搭新宠。它不像纯白那样生硬，又比米色温柔，轻轻一背就能提升整体造型的清爽感。如果你还在犹豫下一个包包该入哪一款，不妨先从这几款云舞白包包开始。 2026 必入手云舞白包款推荐：Small Dior Toujours Bag Dior 的 Small Toujours Bag 以柔和的云舞白色调为主打，包身线条圆润，微微光泽感让整体质感瞬间提升。容量虽小，却能轻松收纳日常 essentials，非常适合出街或晚宴搭配。背上它，整体造型既优雅又不失少女感，是今年想入手轻奢包的首选之一。…
说到越南胡志明，美食永远是行程里最不能被压缩的部分。街角飘出的香料味、从早吃到晚的河粉与法包，还有那些藏在巷弄里的老字号餐馆，都让人一不小心就把减肥计划留在登机口。来到 2025 年，胡志明市的美食版图依旧精彩，从米其林推荐餐厅到当地人天天报到的道地美食，选择多到让人眼花撩乱。不管你是第一次造访，还是已经对这座城市不陌生，这一篇都帮你一次整理好，吃得经典，也吃得在地，让每一餐都不留遗憾。 越南胡志明必吃美食推荐：Bánh Mì Hòa Mã 如果你想从一份最道地的越南早餐开始胡志明的一天，Bánh Mì Hòa Mã 一定要列入清单。这家老字号以热腾腾的法棍搭配煎蛋、火腿、香肠与肝酱闻名，食材直接在铁盘里上桌，香气一上来就让人食欲全开。外酥内软的法棍吸附满满肉汁，是许多当地人从小吃到大的经典滋味。 （图片来源：小红书@Nuyoah） Info. Bánh…