身体健康固然重要，但心理健康也不可忽视，这几年随着自杀率递增，心理疾病开始被人所关注。音乐是个神奇的良药，不少歌手都是靠着创作音乐，疗愈自己的同时也疗愈听众。编辑来分享自己在心情不好的时候会听的歌单，希望你听着这些歌，可以把情绪完全地释放出来，再好好振作继续面对生活。
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这是一首为抑郁症患者而写的歌，里面没有太负面的词汇，但是一字一句组合在一起，却可以将抑郁症患者的心境表达得淋漓尽致。华晨宇曾在陆综《王牌对王牌》中说过：「有一次自己站在家里的阳台上，我想要跳下去」，作为一个拥有多首代表作的人气歌手，你可能很难想象其实他也背负了很多。因为他懂得，所以才唱出了这首抚慰人心的疗愈之作，就像歌词的最后一句，「夕阳西下 接通电话 是你呀」，希望你也可以在放声痛哭后看到希望的曙光，得到救赎。
因「Dancing With Your Ghost」一曲爆红的Sasha Sloan，其实不难发现她的歌都是偏黑暗风格，对人最深层的情绪巨细靡遗地描写，引起了广大歌迷的共鸣。那些在深夜一闪而过的念头、害怕出门见人的恐慌、无法和家人诉说的痛苦，都被写在这首「Too Sad To Cry」里。Sasha Sloan用独白的方式娓娓唱出陷入抑郁的心境，她的嗓音清清淡淡却有种独特的沧桑感，让听者更能感受到其中的绝望。如果实在很难受，其实听Sasha Sloan的歌抒发一下真的很有帮助！
IU女神的这首歌明亮而忧伤，虽然节奏轻快，但细读歌词，会发现很多隐藏的洋葱。歌词字里行间藏着对已逝好友钟铉、雪莉的思念，让人听了不禁鼻酸。第一句歌词「so are you happy now？Finally happy now are you？」像在问候已经先行离开的好友，也像是在问听这首歌的人们，你们真的快乐吗？离别总是来得令人措手不及，但过去美好的回忆永远不会抹灭。当你沉浸在悲伤的情绪里，不如听听这首歌，相信一定可以给你的心灵带来慰藉。
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看歌名就知道，Lauv这首「Modern Loneliness」描述的就是现代人虽然活在一个先进的时代，内心却依然孤独空洞。科技越来越发达，可以轻易联络到不在身边的亲友，人与人之间的距离却没有因此而靠近，心灵反而越来越贫乏。就像Lauv在副歌唱的，「Modern loneliness, we’re never alone but always depressed」，MV也表达出了生于这个时代的人太依赖社交媒体，不停找人聊天、发新动态，却还是缓解不了内心的空虚。希望你听了这首歌，比起透过社交媒体沟通，不如用实际行动去关心身边的家人朋友吧！
Avril Lavigne曾因感染莱姆病而神隐五年在家休养，复出后首推出的歌曲「Head Above Water」写出她与病魔搏斗的心路历程。这首歌听起来振奋人心，Avril Lavigne终于重获新生，再次出现在大众面前，将那种「置之死地而后生」的感觉演绎得几近完美。歌词字字句句都是她的真实经历，Avril Lavigne说，这是在经历她人生最可怕的阶段写出来的歌曲，那时的她已准备好接受死亡，也感觉到自己的身体在逐渐崩坏，但最终是音乐治愈了她，让她找到了活下去的理由。如果你正在经历低潮，这首歌或许可以给你一些力量。
这首歌的旋律从平静到澎湃，像是受够了折磨终于绝地反击。「This is my fight song Take back my life song Prove I’m alright song」希望你听着这首歌，为自己的命运勇敢放手一搏，就算面对众多质疑和责难，愿你坚守自己的信念，从绝望的深渊走出来，你的生活要由你主宰！
人都会有负面情绪，学会好好和它共处也是人生的必经历程。你已经做得很好了，今天你也辛苦了！
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2026 年的色彩趋势已经出炉，而 Pantone 代表色也悄悄告诉我们：今年的「云舞白」绝对是衣橱里必备的百搭新宠。它不像纯白那样生硬，又比米色温柔，轻轻一背就能提升整体造型的清爽感。如果你还在犹豫下一个包包该入哪一款，不妨先从这几款云舞白包包开始。 2026 必入手云舞白包款推荐：Small Dior Toujours Bag Dior 的 Small Toujours Bag 以柔和的云舞白色调为主打，包身线条圆润，微微光泽感让整体质感瞬间提升。容量虽小，却能轻松收纳日常 essentials，非常适合出街或晚宴搭配。背上它，整体造型既优雅又不失少女感，是今年想入手轻奢包的首选之一。…
说到越南胡志明，美食永远是行程里最不能被压缩的部分。街角飘出的香料味、从早吃到晚的河粉与法包，还有那些藏在巷弄里的老字号餐馆，都让人一不小心就把减肥计划留在登机口。来到 2025 年，胡志明市的美食版图依旧精彩，从米其林推荐餐厅到当地人天天报到的道地美食，选择多到让人眼花撩乱。不管你是第一次造访，还是已经对这座城市不陌生，这一篇都帮你一次整理好，吃得经典，也吃得在地，让每一餐都不留遗憾。 越南胡志明必吃美食推荐：Bánh Mì Hòa Mã 如果你想从一份最道地的越南早餐开始胡志明的一天，Bánh Mì Hòa Mã 一定要列入清单。这家老字号以热腾腾的法棍搭配煎蛋、火腿、香肠与肝酱闻名，食材直接在铁盘里上桌，香气一上来就让人食欲全开。外酥内软的法棍吸附满满肉汁，是许多当地人从小吃到大的经典滋味。 （图片来源：小红书@Nuyoah） Info. Bánh…
年末的行程表，总会悄悄多出一趟飞往寒冷城市的航班。对身处热带的我们来说，冬季穿搭从来不只是御寒，而是一种久违的想象空间。2025 年的年末冬季趋势，也正是在这样的情绪里展开。这一季，「小鹿斑比风穿搭」悄悄走红。介于柔软与野性之间的斑比纹单品、包裹感恰到好处的皮草外套，让冬天不再只是厚重与深色，而多了一点自然的温度。它不张扬，却很有记忆点，像是走在异国街头时，被冷空气放慢的步伐，也顺便让穿搭变得更从容。 https://www.instagram.com/p/DRgPjzKEjhc/?img_index=1 2025小鹿斑比风穿搭推荐：人造皮草外套 在小鹿斑比风穿搭里，人造皮草外套几乎是情绪的起点。蓬松的毛感像是把冬天的冷空气隔在外面，也让整体造型多了一层温柔滤镜。选择米白、浅棕或带点斑点纹理的款式，更贴近森林系的自然色调。搭配简单的针织上衣或直筒牛仔裤，就能在不刻意的情况下，营造出既慵懒又有层次的冬日轮廓，特别适合年末出国时，在街头随意行走的那种轻松状态。 （图片来源：小红书@阿豆仔） 2025小鹿斑比风穿搭推荐：波点裤装 乍看之下像是复古元素的波点裤装，在 2025 年被重新诠释成斑比风的重要配角。大小不一、排列随性的点状图案，像是小鹿身上的斑纹，低调却耐看。比起紧身剪裁，更推荐宽裤或微喇叭版型，搭配素色上衣或短版外套，让视觉重点自然落在裤装本身。这样的穿搭既有记忆点，又不会过于抢眼，很适合第一次尝试斑比风的人。 （图片来源：小红书@kuankuan_） 2025小鹿斑比风穿搭推荐：小鹿纹配件 如果不想整身都太有主题感，小鹿纹配件会是最安全也最耐看的选择。一条斑点围巾、一只小巧的斑比纹包，或是毛感帽饰，都能在造型里悄悄加入自然气息。它们不像主角单品那样张扬，却能让整体穿搭多一分故事感，像是走进冬日城市时，身上带着一点来自森林的温度。 （图片来源：小红书@Olihioo） （图片来源：小红书@卷蜗Cream…
圣诞季的氛围慢慢堆起来了，连商场的灯都亮得格外温柔。今年的交换礼物，你是不是也想送一份“拆开就赢”的那种？好在本地品牌真的不给人失望，每一家的圣诞礼盒都美到想自己先收藏。像Chucks，Gote和Clef等本地品牌今年都推出了多款节日礼盒，全部都是“不会踩雷”的代表。这一篇就替你把选择困难症解决掉，5个品牌的圣诞礼盒一次看完，让你今年的交换礼物稳稳成为大家最想拿到的那份！ 2025本地品牌圣诞礼盒推荐：Chucks Chucks 每年圣诞都稳稳拿下“女生最想收到”的宝座，今年的礼盒依旧有多款可以选择。从主打的面膜礼盒、护唇膏礼盒、到各种少女必备护肤单品都有，包装一如既往高颜值，拆开瞬间像被温柔泡泡包住。送给闺蜜、同事、自己都刚刚好，是那种不会出错、还能让对方觉得你很会挑的礼物。 https://www.instagram.com/p/DRMsPLhj0TH/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DQ_093iD2Mp/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DRb9c8gD2tg/?img_index=1 2025本地品牌圣诞礼盒推荐：Gote 如果你正在烦恼“男生到底喜欢什么”，Gote 几乎就是那条安全通道。质感极简、实用度高，没有多余花俏，却让人一眼就觉得很高级。无论是同事交换礼物，还是送男友、兄弟，Gote 都是那种男生收到会点头、女生看了也想拿来用的类型，完全不怕冷场。 https://www.instagram.com/p/DROpxLYAVYg/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DRR-8xwgQeb/?img_index=1 2025本地品牌圣诞礼盒推荐：Clef Clef…
MAE 迎来了 5 周年啦！作为一款全能的金融与生活 App，它已经从单纯的银行交易工具，升级成一个可以管理保险、理财、家庭财务的「万能小助手」。成年人的生活里，总少不了各种繁杂的事情：医疗保险、车险、旅行保障、退休计划……每次想到就头大！而 MAE App 的出现，让这些事情都能轻松放进手机里，只要一个 App 就能一键搞定，生活也更安心。 用 MAE 买保险省心又方便 以前买保险的流程很长：找代理、比价格、签文件、等批复、再等生效……现在你打开 MAE…
在众多的异国美食之中，泰国餐称得上是其中最对马来西亚人味蕾的异国料理之一！酸酸辣辣的泰式滋味，还有各种惹味的街头小吃，都能精准的戳中我们的味蕾！这篇推荐「雪隆必吃泰国餐」TOP13，超正宗的滋味绝对让各位吃货们胃口大开，就算短时间内无法飞到泰国展开美食之旅也无所谓！ 雪隆泰国餐推荐一：泰爷 Kuchai Lama近期超火的泰式早茶室泰爷，主打各式泰式早餐绝对能满足你对泰国美食的想念！尤其到访必吃的招牌爆浆烤面包，烤制外微焦脆的面包搭配pandan、草莓、牛奶、咸蛋、可可和黄梨等六种不同口味的酱，一口下来还会爆浆流心真的非常邪恶！另外还有泰式brunch和肉碎面也都很赞！ （图片来源：小红书@SERENE） Info. Thai Yeh Kope 地址：1-G, Jalan Kuchai Maju 18, Kuchai…