身体健康固然重要，但心理健康也不可忽视，这几年随着自杀率递增，心理疾病开始被人所关注。音乐是个神奇的良药，不少歌手都是靠着创作音乐，疗愈自己的同时也疗愈听众。编辑来分享自己在心情不好的时候会听的歌单，希望你听着这些歌，可以把情绪完全地释放出来，再好好振作继续面对生活。
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这是一首为抑郁症患者而写的歌，里面没有太负面的词汇，但是一字一句组合在一起，却可以将抑郁症患者的心境表达得淋漓尽致。华晨宇曾在陆综《王牌对王牌》中说过：「有一次自己站在家里的阳台上，我想要跳下去」，作为一个拥有多首代表作的人气歌手，你可能很难想象其实他也背负了很多。因为他懂得，所以才唱出了这首抚慰人心的疗愈之作，就像歌词的最后一句，「夕阳西下 接通电话 是你呀」，希望你也可以在放声痛哭后看到希望的曙光，得到救赎。
因「Dancing With Your Ghost」一曲爆红的Sasha Sloan，其实不难发现她的歌都是偏黑暗风格，对人最深层的情绪巨细靡遗地描写，引起了广大歌迷的共鸣。那些在深夜一闪而过的念头、害怕出门见人的恐慌、无法和家人诉说的痛苦，都被写在这首「Too Sad To Cry」里。Sasha Sloan用独白的方式娓娓唱出陷入抑郁的心境，她的嗓音清清淡淡却有种独特的沧桑感，让听者更能感受到其中的绝望。如果实在很难受，其实听Sasha Sloan的歌抒发一下真的很有帮助！
IU女神的这首歌明亮而忧伤，虽然节奏轻快，但细读歌词，会发现很多隐藏的洋葱。歌词字里行间藏着对已逝好友钟铉、雪莉的思念，让人听了不禁鼻酸。第一句歌词「so are you happy now？Finally happy now are you？」像在问候已经先行离开的好友，也像是在问听这首歌的人们，你们真的快乐吗？离别总是来得令人措手不及，但过去美好的回忆永远不会抹灭。当你沉浸在悲伤的情绪里，不如听听这首歌，相信一定可以给你的心灵带来慰藉。
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看歌名就知道，Lauv这首「Modern Loneliness」描述的就是现代人虽然活在一个先进的时代，内心却依然孤独空洞。科技越来越发达，可以轻易联络到不在身边的亲友，人与人之间的距离却没有因此而靠近，心灵反而越来越贫乏。就像Lauv在副歌唱的，「Modern loneliness, we’re never alone but always depressed」，MV也表达出了生于这个时代的人太依赖社交媒体，不停找人聊天、发新动态，却还是缓解不了内心的空虚。希望你听了这首歌，比起透过社交媒体沟通，不如用实际行动去关心身边的家人朋友吧！
Avril Lavigne曾因感染莱姆病而神隐五年在家休养，复出后首推出的歌曲「Head Above Water」写出她与病魔搏斗的心路历程。这首歌听起来振奋人心，Avril Lavigne终于重获新生，再次出现在大众面前，将那种「置之死地而后生」的感觉演绎得几近完美。歌词字字句句都是她的真实经历，Avril Lavigne说，这是在经历她人生最可怕的阶段写出来的歌曲，那时的她已准备好接受死亡，也感觉到自己的身体在逐渐崩坏，但最终是音乐治愈了她，让她找到了活下去的理由。如果你正在经历低潮，这首歌或许可以给你一些力量。
这首歌的旋律从平静到澎湃，像是受够了折磨终于绝地反击。「This is my fight song Take back my life song Prove I’m alright song」希望你听着这首歌，为自己的命运勇敢放手一搏，就算面对众多质疑和责难，愿你坚守自己的信念，从绝望的深渊走出来，你的生活要由你主宰！
人都会有负面情绪，学会好好和它共处也是人生的必经历程。你已经做得很好了，今天你也辛苦了！
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平时我们总爱到处打卡漂亮饭，把好看又好吃的餐厅一间间收藏起来。但今年母亲节，不如把这个小习惯变成一份心意，带妈妈一起去打卡一次。这次波编也特别帮大家整理了一份「中式漂亮饭」清单，在雪隆区精选几间颜值与实力兼具的中式餐厅。不只是吃得精致、吃得开心，每一道菜上桌都自带氛围感，让妈妈也能一起拍照打卡，把这顿饭变成一段值得记录的时刻。 2026 雪隆母亲节餐厅推荐：Pekin Duck & Grill 位于 Chow Kit 一带，这家餐厅一走进去就像误入中式宫廷剧场，金色细节与典雅装潢堆叠出满满仪式感。整体氛围高级却不压迫，很适合母亲节这种需要一点“隆重感”的场合。主打烤鸭与中式料理，摆盘精致、份量也大方，是那种一上桌就会让人先拿手机记录的中式漂亮饭代表。 https://www.instagram.com/p/DJyNmURMqzw/ https://www.instagram.com/p/DJ6H2VQBlww/ https://www.instagram.com/p/C9j9166JtI3/?img_index=1 Info. Pekin…
近几年，越南越来越多质感满分的小众品牌悄悄冒出，从服饰、饰品到生活选物，各种风格店铺散落在城市角落，像一场需要慢慢探索的寻宝旅程。不过，对旅行时间有限的人来说，一间间跑店难免有点耗体力，也容易错过真正值得逛的宝藏品牌。 这时候，“选品店”就像浓缩版的时尚地图，把不同风格的人气品牌一次集结在同个空间。不需要东奔西跑，也不用疯狂做功课，只要走进一间店，就能同时挖到当下最受欢迎的潮流单品与设计好物。以下推荐越南胡志明 Top 5 必逛选品店，每一家都像精选后的购物宇宙，方便又好逛，很容易一不小心就逛到忘记时间。 胡志明TOP5必逛选品店推荐：11 Garmentory 这里集合了超过 45 个越南本地设计师品牌，从极简、甜酷到个性风格通通都有，不管偏爱哪种穿搭路线，都很容易找到属于自己的“命定单品” ！整体价位属于中等偏上，但胜在设计感非常强，不容易撞款，很多单品都带着鲜明的品牌个性。像是越南人气品牌 Lider、Street Mama 等都能在这里找到。对于想一次逛遍当地设计品牌的人来说，这里就像一座浓缩版时尚仓库，走进去很容易直接逛到失去时间感。 https://www.instagram.com/p/DT4yR8akUky/?img_index=1…
如果你也是那种看到面包就会忍不住停下来的人，那这个真的要先记下来。一年一度烘焙界的盛事 Bake Gala 3.0 重磅回归！这一波直接把吉隆坡最有人气的烘焙品牌一次集合，从手作面包、精品甜点到创意烘焙，每一摊都是平时要排队、要特地跑店才吃得到的存在。与其一间一间打卡，这次直接一站式吃个够，完全是烘焙控的天堂现场！ 21家人气烘焙＆咖啡店一次集结！ 这次 Bake Gala 3.0 直接集结了21家本地人气烘焙与咖啡品牌，这阵容真的很顶！从经典欧式面包到融合本地风味的创意甜点，每一家都是洗版 IG 和小红书的人气店家。这篇文先帮你划重点，这几家绝对要锁定！ 人气面包 /…
有些食物，存在的意义从来不是“健康”，而是纯粹的快乐。那种一口咬下去，肉汁顺着指缝流下、芝士缓缓拉丝的瞬间，几乎可以让人短暂忘记一切烦恼。在吉隆坡，除了大家熟悉的连锁品牌，其实还藏着不少风格鲜明的小众汉堡店，有的主打手工厚切肉排，有的把酱料玩出新高度，也有的直接把“邪恶感”推到极致，每一口都在挑战你的热量上限。这一篇，就带你挖出5家在地人默默私藏的「宝藏汉堡店」，准备好放下矜持，让味蕾彻底沦陷。 吉隆坡小众邪恶汉堡推荐：Bobby's Burger 印尼超火快餐 Bobby’s Burger来到TRX了！。主打美式风格汉堡，100%现压制作的肉排煎到外层微焦、内里多汁，再配上Billionaire酱，每一口都很邪恶。他们家的面包松软带点微甜，把整体平衡得刚刚好，不会腻，却足够满足。逛街逛到一半来一颗，幸福感直接拉满。 （图片来源：小红书@甜点蛋糕🍦_istj） Info. Bobby’s Burger 地址：Level Concourse, C, 59, Persiaran…
作为吉隆坡市中心的咖啡厅一级战区，茨厂街和周边的鬼仔巷、Jalan Tun HS Lee和苏丹街每到周末都会聚集无数人潮，成为Cafe Hopper们的集散地。近年来陆陆续续有许多新晋咖啡厅入驻这几道老街之中，为原本充满岁月斑驳的区域带来的活泼魅力都非常值得大家探索。这一篇波编整理出了2026最全「茨厂街咖啡厅」清单，将这区域中所有最热门必打卡的Cafe一个不漏统统推荐给大家！ 延伸阅读 2021年16家最新「茨厂街美食」推荐！除了传统小吃，还有这些新晋美食等你来打卡！ 茨厂街咖啡厅推荐：smai 在茨厂街的喧闹与人潮之间，悄悄藏着一间气质完全不一样的新咖啡厅smai。复古木质门面低调却很有存在感，一推门就像走进旧时光的另一层空间，暖色灯光配上斑驳墙面，每一处细节都带着刚刚好的岁月感。二楼的空间更是让人一秒沉静下来，高挑木梁、拱形窗景，还有一排排靠窗座位，阳光慢慢洒进来，时间仿佛被拉长了。这里不只是喝咖啡，更像是给自己留一段安静发呆的空白。如果你最近想找一个不那么商业、却很有氛围感的地方坐坐，smai会是那种去了之后，会默默加入你“会再回访清单”的存在 （图片来源：小红书@三个小肚肚） Info. smai 地址：3, Jalan Sang…
在手机相机几乎统治一切的时代，大头贴却悄悄回归，带着一点复古滤镜的浪漫，重新成为年轻人记录日常的小仪式。比起随手一拍就存在相册里的照片，这种需要走进一台小小机器、拉上帘子、在几秒倒数里摆出最真实表情的过程，反而更有温度。最近在吉隆坡，不少风格各异的拍贴机据点悄悄出现，从韩系极简、日系可爱到复古胶片感，每一台机器都像一个小型摄影棚，把平凡的一天变成值得收藏的瞬间。这一篇，就带你解锁 5 个隐藏在城市角落里的「宝藏拍贴机地点」，不只是拍照，更像是和朋友一起制造回忆的秘密基地。 吉隆坡拍贴机据点推荐：复古报纸拍贴机 吉隆坡竟然也能拍到最近很火的 复古报纸大头贴拍出来就像旧报纸版面的设计风格，把照片变成一张专属“新闻”，复古又有点可爱，随手一拍都很有故事感。在KL city walk的时候不妨顺便体验一下这种怀旧感满满的大头贴，把旅行或日常瞬间变成一张特别的纪念照，真的很适合和朋友一起打卡 （图片来源：小红书@agneswonghk） Info. Riverbank, river of life 吉隆坡拍贴机据点推荐：未来感电话亭拍贴机…