登山攻略锁定这篇！隐藏注意事项、路线难度分级一次帮你笔记做全！
想要逃离市区钢筋水泥的束缚，排除室内密闭的压迫同时享受被芬多精的熏陶，但却又不知道自己能驾驭哪一座登山步道，那这篇请收藏！推荐吉隆坡近郊5个登山好去处，登山路线难易度还有需注意事项全都笔记好给你，就算是初级的登山小白也不用怕！周末就穿上你的运动鞋带着这篇登山攻略出外踏青去吧！
位于Puchong的Ayer Hitam Forest Reserve属于森林保护区，超自然的绝美生态真的很适合周末想疗愈日常焦虑的大家前往。虽然登山难度不高，但山区入口和路线比较复杂而且官方规定娃娃山登山时间为早上8am 至 4:30pm，大家若要前往必要遵守登山规则且建议大家相约熟悉登山的朋友一同前往！
Info.
Ayer Hitam Forest Reserve/Wawasan Hill
地址：Persiaran Bukit, Pusat Bandar Puchong, 47100 Puchong, Selangor
攀爬难度：★☆☆☆☆
攀爬时长：2-4小时
Gasing Hill非常推荐给各位周末想被绿意盎然包围却又不想太过吃力的登山小白们！Gasing Hill更似自然生态区，山区步道比较平坦且设备更完善，无需任何攀爬技术困难指数可谓一颗心，简简单单就能暂时摆脱城市的束缚。
Info.
Gasing Hill
地址：Bukit Gasing, Petaling Jaya, Selangor, Malaysia
攀爬难度：★☆☆☆☆
攀爬时长：1-2小时
提到登山Broga Hill 绝对是许多朋友的首选，而亮点便在于登顶后坐在岩壁的石头上，眺望太阳缓缓升起的那一刻享受大自然赋予最美好时光！若不想错过日出建议大家可以早出发，另外虽然Broga Hill攀爬难度不太高，但沿途并不算平坦，也需要攀爬所以建议大家可以自行准备照明灯具和手套。
Info.
Broga Hill
地址：Jalan Broga, 43500 Semenyih, Selangor.
攀爬难度：★★☆☆☆
攀爬时长：2小时半
位于Cheras的「阿伯山」也是许多登山爱好者喜欢挑战的山区。Apek Hill丛林密布，沿途也有自然瀑布保留着大自然的原始风貌。但相对的路面比较陡峭且多岔路，对于初级登山者来说会稍微吃力，建议大家可以自行准备登山棍让整个登山旅途更轻松。
Info.
Apek Hill
地址：Ah Pek Hill Trail, Taman Cheras Awana, 43200 Cheras, Selangor
攀爬难度：★★★☆☆
攀爬时长：2-3小时
Bukit Tabur属于高级登山地点，由于水晶山多以岩石地形为主，部分路线都颇为陡峭，所以官方也因安全考量已禁止民众攀爬水晶山！尽管登顶后一片有如置身外国般的壮丽景观非常迷人，但这边还是以安全为第一考量不建议大家前往！
Info.
Bukit Tabur
攀爬难度：★★★★★
攀爬时长：3-5小时
虽然登山是非常有益身心的活动，但也希望大家在登山时可以多多注意自身安全，选择一座自己可轻松驾驭的山区来挑战！
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新年战服这件事，从来都不是随便穿穿就好。2026 年，与其花时间四处找设计师，不如直接锁定本地网店就能下单的爆款旗袍，省时又不容易撞款。从剪裁俐落的新中式设计，到一穿就有气场的改良版型，这份清单一次帮你整理好，从初一穿到初九，每一天都有不一样的年味与亮点。 本地网店爆款旗袍推荐：siewchuu.co 本地人气网店代表之一，今年推出的新中式系列意外地很耐穿。从提花马夹背心到简约版新中式旗袍，不走张扬路线，却在细节里慢慢累积气质感，日常穿也完全不违和，是那种「越看越顺眼」的新年战服。 （图片来源：IG@siewchuu.co） 本地网店爆款旗袍推荐：Signature truck 如果你偏爱气质挂的新中式穿搭，这家真的可以多看几眼。除了剪裁俐落、好搭的新中式单品外，还有少见的情侣款中式旗袍上衣，低调撒糖型过年穿搭，默默就赢很大。 https://www.instagram.com/p/DTxTYy1EyHV/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DTbxkduE4T9/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DT2NnR2E680/?img_index=1 本地网店爆款旗袍推荐：Miyako Style 走的是甜感少女路线，颜色、版型和设计选择都很多元。旗袍款式数量多到可以认真规划「初一穿到初九不重样」，不管你是想温柔一点，还是想来点可爱感，这里都能找到合适选项。 https://www.instagram.com/p/DSw7LHNE6xO/?img_index=1…
每到新年，总会在「我要瘦」和「算了先吃」之间来回横跳。立下的减脂目标写得比红包还红，真正执行却比假期结束还短暂。于是 2026 年，越来越多人选择换一条路走。不是不想瘦，而是不想再用节食和高强度运动，去换短暂的数字安慰。 原来，不节食、不运动，并不等于放弃身材管理。当生活节奏慢慢调整、身体开始习惯更舒服的状态，减脂这件事，反而悄悄发生了。那些看似「很偷懒」的小改变，正在不知不觉中，帮你养出一个更轻盈、更稳定的好身材 图片来源：小红书@赵露思 偷懒减脂法一：饮料换水，不节食 新年少不了聚会和饮料，与其逼自己全戒，不如换一种更聪明的选择。把奶茶、可乐换成气泡水、无糖绿茶或黑咖啡，每天就能默默少掉好几百大卡的热量。重点是替代感够强，嘴巴不委屈，身体却先瘦了一步。 https://www.instagram.com/p/CwACXOZBdVR/?img_index=1 偷懒减脂法二：晚餐不吃主食，但一定要吃饱 不吃晚餐换来的，往往是半夜的暴食反扑。真正有效的方式，是把晚餐里的精制淀粉拿掉，而不是拿掉整顿饭。多补充蛋白质和膳食纤维，用红薯取代白饭，多吃鱼肉、牛肉和蔬菜，让身体有饱足感，也更稳定不囤脂。 （图片来源：小红书@欧阳娜娜Nana） 偷懒减脂法三：利用碎片时间动一动 维持线条，不一定非得走进健身房。饭后站立 15 到…
每到农历新年，总会遇到同一个难题：要送什么才不失礼？送家人，要健康体面；送亲友，要有年味；送上司或客户，更要拿得出手、有心意。这时候，波编要给你推荐这个令人熟悉又安心的名字 — 余仁生。余仁生今年推出上百款新春礼篮与礼盒，从包装设计到内容都精心搭配好，无论预算、对象或场合，都能找到合适选择，余仁生把「送礼」这件事，变得简单有温度！马上往下看挑选最适合你的那一款！ 余仁生新春亮点礼盒推荐：余仁生 x Datuk Prof. Jimmy Choo 的新春联名限量版礼箱 最受瞩目的，莫过于余仁生与 Datuk Prof. Jimmy Choo…
如果你最近刷到Jennie的私服，总觉得哪里不一样，却又说不上来，那大概率就是那条线条干净、裤管微微弯起的库款弯刀裤在作怪。它不像西装裤那么正式，也不走运动裤的随意路线，却刚刚好卡在“帅”和“松弛感”的中间点，随便搭一件白T或短版针织都能时髦上线。2026年的时尚关键词已经很明确了，不再是用力打扮，而是看起来毫不费力却很会穿，而这条被Jennie穿火的弯刀裤，正是这个趋势里最百搭又最舒服的存在。 弯刀裤穿搭灵感：性感帅气反差感 弯刀裤本身线条偏中性，但一搭上细肩带、紧身背心或露腰上衣，整个氛围立刻被拉进Jennie式的性感区间。上身是辣妹的自信，下身是帅气利落的轮廓，那种若有似无的反差感，比全身贴身还要更有吸引力，随便一转身都很有态度。 （图片来源：小红书@桑桑子） （图片来源：小红书@林诗琦NICKI） 弯刀裤穿搭灵感：上紧下松万能公式 2026年的时髦重点不是“穿很多”，而是“穿对比例”。弯刀裤的微弯裤型已经帮你把下半身撑出线条感，只要上身选合身剪裁或短版设计，整个人就会看起来又高又瘦。这套公式几乎零失败，不管是日常出门还是周末约会，都能轻松赢很大。 （图片来源：小红书@Jaseanhh） 弯刀裤穿搭灵感：上短下长的比例魔法 当短版上衣遇上弯刀裤，那种腿直接延伸到地面的错觉会立刻出现。高腰弧形裤管把腰线悄悄往上推，再加一点露肤感，整个人会有一种Jennie私服里常见的轻盈与自信，看起来不刻意，却很会穿。 （图片来源：小红书@爷爷Grandpapa） 弯刀裤穿搭灵感：街头慵懒感 弯刀裤最迷人的地方，就是它怎么搭都不显得用力。一件宽松卫衣、一双球鞋或棒球帽，就能把它拉进那种很2026的街头松弛感路线。走路带风，却又带点随性，就像刚好路过街拍现场一样，自带滤镜。 （图片来源：小红书@赖很凶） 延伸阅读：…
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你有没有发现当你越认真洗澡，皮肤反而越干？热水冲走的不只是疲惫，还有原本好不容易存住的水分。很多女生会觉得自己明明每天都有擦身体乳，可是肌肤还是干、痒、紧绷，其实问题出在洗完澡到擦乳液之间的那段过程！ Curél 全新推出 In-Shower Lotion Curél 全新推出的 In-Shower Lotion，就是为了拯救「洗澡」这段最容易流失水分的时间。不是洗完再擦，而是直接在沐浴后、皮肤还湿润的时候用，把水分牢牢锁进肌肤里，从源头解决「越洗越干」的问题。 Curél In-Shower Lotion 的使用步骤 很多人以为身体乳一定要在完全擦干后使用，但其实那正是水分蒸发最快的时刻。Curél In-Shower…