IU 5天瘦5KG!女神们「瘦身秘诀」大公开,跟着她们狠甩婴儿肥、肉肉脸!
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IU 5天瘦5KG!女神们「瘦身秘诀」大公开,跟着她们狠甩婴儿肥、肉肉脸!

艺人减肥就跟闹着玩一样,一会儿因为胖了被吐槽,转个头就看到她们瘦瘦的上电视、出席活动等,最让人羡慕的不是那完美身材,而是她们如何做到的身材管理!今天就来看看这些变瘦像家常便饭的女神们有哪些,她们变瘦秘诀是什么呢?往下看下去吧!

 

#欧阳娜娜

欧阳娜娜有着可爱精致的脸经常被吐槽长得胖,曾经她帮陈冠希的旗下潮牌推出NBA联名款球衣当模特也被网友指「胳膊粗壮、肉肉的模特」等,让陈冠希出面护航表示「NANA COOL」!欧阳娜娜随后承认自己确实胖了,并立志减肥!

(图片来源:edcee3000

 

后来她真的瘦下来了!欧阳娜娜曾说过,自己靠食谱在7天瘦了10斤,还公开了自己的花椰菜减肥法!这花椰菜减肥法就是不吃主食,把花椰菜切碎当作米饭,配上低热量的鲑鱼,不但饱腹感强,还很好吃呢!另外,还有一招厉害的,只需要照镜子!她曾跟粉丝说「自己现在饿了就照镜子,很管用~」,这招太可爱了!

https://www.instagram.com/p/CGl0ZIthB0_/

 

#赵露思

「初恋系女友」赵露思可爱可爱的,曾经在《最动听的事》是还是肉嘟嘟的脸,被观众评为长的很舒服,但是她曾在社交媒体上分享拍摄《传闻中的陈芊芊》时的体重,竟然只有39.5kg,这根本就是纸片人的体重!

赵露思也曾分享自己的瘦身秘诀,包括

1)早上一杯「脱脂减肥代餐饮料」:纯燕麦用温开水冲泡后,舀几勺雀巢NIDO脱脂奶粉

2)多喝水:提高基础代谢率、有效燃烧体内脂肪

3)放慢速度吃饭:大脑需要20分钟左右才接收「吃饱了」的信号,如果吃太快,明明饱了但大脑还没接收到吃饱的讯号,那你继续吃的话就已经吃太多了~

(图片来源:赵露思微博

 

#杨紫

童星出身的杨紫在小时候脸颊两边肉嘟嘟明显可见,但是在长大后突然大变脸,甚至让人怀疑她整容了!事实上,杨紫只是减肥成功,瘦下来后五官就出来了~ 还坦言大学时期胖到62公斤!

杨紫瘦下来除了靠运动之外,吃也很讲究的!她曾在吃的方面从不敢多吃高热量的食物,主要都是以清水煮菜,汤也是清水炖煮,少盐少油是重点啊!

(图片来源:杨紫微博

 

#IU

国民妹妹IU 狠甩出道时的婴儿肥,拥有大家都羡慕的「天使脸孔、魔鬼身材」,甚至还试过在5天瘦下5kg!而IU的「快速瘦身减肥法」就连素人试了也说有效,不过这方法只鼓励在短时间需要瘦身成功才使用,一般来说还是有点极端哦~

https://www.instagram.com/p/B7sJXkpAR59/

1)每天只摄取300卡路里:早餐吃一个大苹果、午餐吃一颗番薯、晚餐喝一杯蛋白质饮品

2)「断水式」饮水方法:连续5天日饮3Litre的水,到第6天中断喝水,第7天脸部会明显消水肿

https://www.instagram.com/p/CB4eCRCjz-b/

 

#Selena Gomez

IG女神Selena Gomez天生身型圆润,曾被狗仔拍发胖照后发奋减肥,成功在短短的三周甩肉10公斤,跟易胖体质说掰掰!Selena Gomez除了透过有氧运动燃烧热量之外,也做了不少瑜伽、皮拉提斯增加身体的柔软度。

https://www.instagram.com/p/B0ZBRxUDX9y/

不仅如此,瘦身一定要搭配饮食~ Selena Gomez的私人教练曾透露她的饮食菜单,每天大致的食谱包括:

早餐:半个墨西哥卷饼,配料为炒蛋、香肠、牛油果、米饭和豆子
午餐:一份沙拉,包含蔬菜、火鸡、牛油果、豆子,再搭配醋、橄榄油、芥末酱和柠檬汁调味
晚餐:黄瓜、三文鱼/鸡肉、牛油果,搭配米饭或是寿司

https://www.instagram.com/p/CGp_hsjAMUU/

https://www.instagram.com/p/CFhtu__j9zy/

以上就是艺人的瘦身秘诀啦~ 一起跟着女神的瘦身秘诀,趁着CMCO这段时间健康瘦下来吧!

 

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