出道15年美貌依旧!少女时代门面「允儿6大保养秘诀」,保持完美体态靠「4321运动法」,一天只要10分钟轻松瘦!

近期与李钟硕合作《黑话律师》,同时以少女时代完整体回归而回到大众视线的允儿,出道15年不变的女神美貌造成话题,变老的似乎只有我们啊!在少女时代《FOREVER 1》打歌舞台中,不少粉丝发现允儿比起以前更有肉了一些,让粉丝大赞似乎胖一点更漂亮了,因为粉丝们都觉得允儿过去纸片人般的超纤细身材实在令人担心,现在看起来更有健康美了!今年32岁的允儿,每当出现在大众视野,都会因为零毛孔的细致肌肤和逆龄外貌引起讨论,今天就来看看女神的保养秘诀吧!

 

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使用泥膜深层清洁

身为几乎每天都要带妆工作的艺人,卸妆跟清洁是最重要的,否则容易导致毛孔阻塞。允儿曾经分享用泥膜清粉刺、去角质的方法,来达到深层清洁皮肤的效果,不仅可以带走残妆,也能去除皮肤老废角质,让后续保养品吸收得更好,原来这就是女神皮肤如此晶莹剔透的原因!

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注重补水

干性肌肤的允儿,加上韩国天气特别干燥,所以她很注重补水保湿。她会常常敷补水面膜让肌肤喝饱水,即使一整天忙碌于工作,回家后也不会偷懒。干皮女孩们一定要做好保湿,这样不仅可以减少痘痘等皮肤问题,也能减少皱纹产生哦!

 

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尽量不化妆

常常都要化妆上镜的允儿,在私底下都会尽量不化妆,因为她觉得除了日常保养,减少化妆次数让皮肤呼吸,让皮肤有时间休息也是很重要的。身为少女时代的门面担当,允儿从出道开始就不怕以素颜示人,而她上妆前后其实差别并不大,果然零毛孔的好肌肤是用心养出来的!

 

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4321运动法

允儿多年来维持完美体态的秘诀就是「4321运动法」,就算每天只做十分钟,长期下来就能观察到身体的变化,而且也非常简单,跟着以下顺序做吧!

-4分钟高强度有氧运动,双臂轮流挥拳,可以塑造全身曲线

-3分钟肌力训练,深蹲,可以雕塑完美大腿

-2分钟中低强度运动,抬膝运动,可以促进血液循环、提升心肺功能

-1分钟缓和运动,原地踏步和伸展,不要以为简单就可以跳过,最后一个步骤一定要做!

虽然允儿本身不喜欢运动,但为了保持身材,除了「4321运动法」,她还会跑步、散步或跳舞,让身体动起来促进新陈代谢。

 

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泡脚

身材高挑匀称的允儿有着令人称羡的长腿,她与少女时代成员们个个都是腿精,而她们保养美腿的秘诀就是泡脚!泡脚不但能舒缓一整天穿高跟鞋工作的肿胀和疲劳,还能促进新陈代谢,同时达到消水肿的功效。容易水肿的女孩可以养成泡脚的习惯~

 

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吃鸡胸

虽然因为太过纤瘦,粉丝都希望允儿可以增肥,但她也不会因此乱吃高热量的食物。允儿也和很多女孩一样喜欢吃淀粉类食物,但她主食会改吃鸡胸肉来维持肌肉量,偶尔还是会吃喜欢的甜品让自己心情更好。

 

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以上就是允儿的6大保养秘诀,虽然看起来没什么,但长期坚持绝对会让你与众不同,变瘦变美就是贵在坚持啊!

 

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