爱豆的养成法，最基本的方式便是透过练习生选拔。日以继夜的训练，只为登上舞台的那天，不少人在中途，会因为不适合，而选择另寻出路，放弃镁光灯！即便如此，有不少前练习生，最后也靠着不懈努力，在演艺道路发光发热，以下就和编辑一起看看中国娱乐圈，有哪些曾是韩国练习生的艺人吧～
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新晋陆剧男神曾舜晞，其实曾当过练习生哦！1997 年生的曾舜晞，小时候曾在美国念书，直到后来前去纽西兰留学时，意外被韩国三大娱乐公司之一的 JYP 娱乐相中，去了韩国当了一段时间的练习生呢！
也因为这样的经历，曾舜晞除了中文、英文外，也会说韩语，还因为父母的关系，广东话也十分流利，是个妥妥的语言能力者。之后的曾舜晞，即便没在韩国出道，却也透过参与中国境内的海选，最终以「Fresh 极客少年团」的成员出道，1 年后退团，专注于演员事业，才有今天你我认识的电眼男神！
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虽然李一桐最终并未成为练习生，但她的超狂经历值得被点名！儿时开始习舞后，就梦想考入北京舞蹈学院的李一桐，中学和大学的时候两度被 SM 娱乐相中，邀约到韩国当练习生，但因为害怕这些机遇是诈骗，当时她的父母都帮她婉拒了邀请。
之后考上了北京舞蹈学院后，李一桐再度被韩国娱乐公司相中，此次则是 JYP 娱乐！当时的李一桐心中未有星梦，更想做的是开设结合舞蹈元素的茶馆，最后也推辞了 JYP 的邀约。共三度被韩国娱乐公司发出邀请的李一桐，超狂经历简直太厉害，让人甘拜下风！
严格来说，魏大勋并不是韩国练习生，而是韩国娱乐公司的「签约艺人」！魏大勋曾和 Nickhun 合作过青春剧《一又二分之一的夏天》，而在对方的牵线下，魏大勋和 JYP 娱乐结缘，2014 年正式成为了他家旗下的首位中国演员，连王嘉尔都必须叫他前辈呢！
据说，当时朴轸永有意将魏大勋打造成第二个 Rain，殊不知却遇上了限韩令，最终双方的合约缘分于 2017 年结束。而时隔多年的现在，魏大勋也以电视剧《我的人间烟火》中的隐忍霸总，大火了一把，亮眼的宝石，何时都会发光嘛！
以电视剧《欢乐颂》收获高人气的王子文，其实也曾当过韩国练习生哦！从小被母亲送去学舞、艺术体操的王子文，2000 年的时候入选为中韩演唱组合的成员，因而远赴韩国训练了一段时间。
不过，在韩国当练习生的时间，对年纪尚轻的王子文来说，是艰难的。从早训练到凌晨，有苦说不出，每天都想家，所以在当了练习生不久便选择回国发展，该演唱团体也于之后解散了。虽然没有成为歌手，但王子文以演员的身份让观众熟知，收获了不一样的人气哦！
曾和曾舜晞同属「Fresh 极客少年团」的侯明昊，也是一名曾到韩国当练习生的艺人！2012 年，15 岁的侯明昊因为被 SM 娱乐的星探相中，而远赴韩国当了两年时间的练习生，当时的他甚至还被网友指撞脸鹿晗呢！
虽然侯明昊之后并未在韩国出道，但回国后的他，也透过了男子团体成员身份出道。其实侯明昊自求学时期就颇受欢迎，不仅曾被选为校草，他到韩国当练习生时，校内甚至贴满了他的海报，为他感到骄傲呢！现积极发展演员之路的他，就让我们一起为他应援！
在知名电视剧 OST 名单上，都能看到她身影的张碧晨，其实也曾是韩国练习生！2012 年，张碧晨参加了韩国电视台 KBS 主办的歌唱比赛，获得了中国区总冠军后代表中国，到韩国参与总决赛，拿下了第二名的好成绩。
因为如此，张碧晨有幸受邀参加了《Music Bank》的录制，随后被韩国经纪公司相中签约，当了练习生不久后，便透过女团「Sunny Days」正式出道。虽然一年后因为韩方屡次违反合同，张碧晨被迫解约，但回国发展的她则是屡战屡胜，不仅拿下《中国好声音》总冠军，还成了电视剧原声带的宠儿，音乐实力不容置疑！
在《少年歌行》有着亮眼表现的李宏毅，也曾在韩国当过一段时间的练习生哦！2013 年，李宏毅的母亲和哥哥主动为李宏毅报名 SM 娱乐于北京举办的选秀比赛，而凭借优秀的外型和实力， 李宏毅顺利通过了选拔，成为他家的练习生。
据说，当时的李宏毅可是第一个被选中的人选，而远赴韩国受训后，因为个人原因，李宏毅选择不继续，决定回国发展，直到 2014 年透过生活类节目《变形计》和网络剧《学姐知道》正式出道，步上演员道路哦！
邢昭林也是一位曾担任过练习生的艺人！17 岁时因为参加了 SM 娱乐选秀，邢昭林因而进入 SM 当了练习生大约一年的时间，最后觉得不适合，才回国发展。
近几年因为甜宠剧《双世宠妃》而人气暴涨，邢昭林即便没有成为爱豆，也在演员路上持续耕耘，发光发热，是后会可期的艺人！
以上便是曾担任过韩国练习生的艺人啦！大家对谁的经历更为惊讶呢？
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新年大鱼大肉、聚餐不断，很多人一上秤才发现体重悄悄“升级”了吧？如果你也正在为年后身材管理发愁，这篇波编要来安利你们一个在韩国超火、韩国爱豆也爱用的「阶段性瘦身法」！1个月就能减7公斤，无需极端断食，好坚持也不容易反弹，短短4周就能把体重慢慢拉回正轨。想要在新一年悄悄恢复理想体态的话，不妨试试这个「阶段性瘦身法」 [instagram url=https://www.instagram.com/p/Ck9R1K8hzcY/ hidecaption=true] 第1周：调整期 不需要运动，三餐正常吃， 不吃高脂肪零食晚上6点后不要吃东西每天喝2L水 第1周所做的事是用来提醒身体自己要开始减肥了，进入准备阶段。这期间不需要运动，但晚上6点后不要吃东西，到了第2天是紧要关头，一定要坚持下去，否则还是干脆地放弃减肥吧！ [instagram url=https://www.instagram.com/p/CepiyBNPCKX/ hidecaption=true] 第2周：减重关键期 不用运动 早起喝杯排毒果汁（芹菜汁、黄瓜汁等），午餐要吃饱，晚餐吃个苹果或不吃喝水量比第1周增加1L 来到了第2周也就是减重关键期，第3天会感到极度饥饿，但大家要记得熬过去就会变瘦，不要轻易放弃！坚持下来早起会感到身体变轻盈，也不会容易感到疲劳，排便也会变得顺畅。虽然外形看不出来，但这阶段体重下降最多，因为减掉的是内脏脂肪哦！…
进入3月，追剧党正式迎来「神仙打架」级别片单。陆剧这边有张凌赫主演的古装成长剧坐镇，都市情感与奇幻题材齐发；韩剧则由 Jisoo 带来全新浪漫设定，从悬疑到甜宠一应俱全。再加上不少人敲碗已久的《海贼王》第二季确定上线，3月几乎没有剧荒的空间。下面这份2026年3月最新电视剧推荐！帮你一次整理好播出时间与看点，直接收藏慢慢追。 一、2026年3月陆剧推荐 1. 《玫瑰丛生》 播出时间：2月26日主演：王子文、刘宇宁 改编自高分漫画《蝉女》，故事围绕「鉴情师」这一神秘职业展开。王子文饰演的廖兮专门受托测试感情中的忠诚度，她始终相信「人性经不起试探」，直到遇上刘宇宁饰演的小贝。 小贝在多次情感陷阱中始终不为所动，这种「例外」动摇了廖兮多年来的信念。剧情在试探与反试探之间推进，也把都市男女的信任危机放到台面上讨论。整体氛围偏现实向，适合喜欢情感博弈感的观众。 (图片来源：玫瑰丛生官微) 2. 《逐玉》 播出时间：3月6日主演：张凌赫、田曦薇 张凌赫此次回归古装赛道，与田曦薇搭档，改编自小说《侯夫人与杀猪刀》。故事讲述在边境小镇以杀猪为生的少女樊长玉，因家变被迫寻婿入赘，却意外救下落难将军谢徵。 两人以假婚约为名联手对抗乱世与邻里恶霸，从互相利用到彼此信任。随着剧情展开，樊长玉身世逐渐揭晓，她也从市井少女成长为能上战场的女将军。节奏爽快、人物成长线清晰，是3月值得关注的古装剧之一。…
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