在欧美地区、小红书，及韩国大受欢迎的GM Diet，是美国通用汽车公司（General Moters）为员工设计的菜单，以「不需要运动、健康饮食、一周内快速减肥」的懒人减肥法，平均可以瘦下4.5～8公斤之多！但因为快速减肥，属于一种比较偏激的减肥方式，所以大家如果想要以长久来看，还是要以运动配合营养均衡的方式才健康～ 延伸阅读：跟着火辣Youtuber瘦身！高效率双人健身，快揪闺蜜另一半一起瘦！ https://www.instagram.com/p/CDa28JNJzr7/ https://www.instagram.com/p/CD1IHJdJWkx/ 注意事项： 在实行GM Diet减肥的时候，可能要放弃茶类以及咖啡，还有酒精类～如果肚子真的饿到受不了的话，可以喝高丽菜汤。在期间如果想要运动就需要等到Day4以后，实行一周的GM Diet必须休息！不能连续执行，否则身体会吃不消的，而在结束之后，要以低碳水化合物、高蛋白饮食来维持减肥成果，不然一下暴饮暴食很容易复胖！ https://www.instagram.com/p/BirP0Q3nnFu/ GM Diet 一周菜单： Day1：水果（香蕉除外）＋白开水8～10杯 Day2：蔬菜（生熟皆可、无油）＋水煮马铃薯1个＋白开水8～10杯 Day3：水果（香蕉除外）＋蔬菜（马铃薯除外）＋白开水8～10杯 Day4：香蕉4～6根＋牛奶4杯＋白开水8～10杯 Day5：番茄6个＋去皮肉类500克或糙米2碗＋番茄汤…
在这个社群网路发达的年代，自拍成为每个人纪录自己生活的模式，但拍照的方式如果一成不变，发在社群不管是自己看、朋友看也会觉得了无新意，想要突破一陈不变的拍照姿势吗？来学学韩国彩妆天后PONY的拍照技巧就对啦！一起来看看她是如何在家里拍照也能轻松拍出时尚大片的～ 1.镜子自拍 对着镜子自拍是最基本也是最简单的拍法！对镜子自拍可是有技巧的～可以利用手机或相机遮住自己的嘴边肉，让脸看起来更小，当然在拍之前要先将家裡的镜子擦干净，镜子上留有很多污渍，整体照片煳煳的可是会扣分的啊！ （图片来源：小红书＠pony） https://www.instagram.com/p/BqhmYS0jnBb https://www.instagram.com/p/BlCwjQBnaDG/ 2.趴着拍 趴着拍照能呈现慵懒、无害软萌的女孩感，整体背景也可以试试简单点，单纯只对焦脸部，还有趴着的同时也要注意千万别把整个重量往下压，避免脸变形。 （图片来源：小红书＠pony） https://www.instagram.com/p/B8eip3YheAg/ 3.与毛小孩合照 毛小孩的入镜能让整体照片看起来更自然，毕竟毛小孩不好控制，如果能拍到一些有趣又可爱的互动照片真的会很加分，看起来也不会做作！像Pony这张与猫咪头靠头真的好疗癒啊～ （图片来源：小红书＠pony） https://www.instagram.com/p/B9jyBOxBPzY/…
Lip Smacker是来自美国备受女孩们喜爱的润唇膏，推出的润唇膏包装相当可爱，而最特别的是他除了支装润唇膏之外，还有杯装造型的润唇膏，可爱造型吸引不少少女心～ 近日Lip Smacker和Coca-Cola跨界联名，推出了你意想不到的可乐润唇膏，还有很多口味的碳酸饮料润唇膏呢！马上来了解一下！ （图片来源：小红书@ 奶盐小饼干） Lip Smacker与Coca-Cola的神仙联名才刚推出就掀起一阵可乐热潮！这可乐唇膏的造型太吸睛了，就是个缩小版的可口可乐，设计复刻经典可乐的造型，精致可爱又有趣，小小的一手就能抓好几个，放进包包没有丝毫负担！这款可乐唇膏共有两款，分别支装润唇膏、杯装造型润唇膏！ （图片来源：小红书@ 奶盐小饼干） 杯装造型润唇膏口味：经典可乐、香草可乐、樱桃可乐以及芬达香橙味 支装造型润唇膏口味：经典可乐、Sprite、芬达草莓、樱桃可乐 （图片来源：小红书@圆湘琴） 这系列的润唇膏不只是造型可爱，打开后就有汽水的味道飘进鼻子，涂上唇后就是可乐的味道，舔一舔都是汽水甜甜的滋味，难怪官方也写着「长得一模一样，连味道都原汁原味」！ （图片来源：Lip Smacker淘宝旗舰店） …
经过2020一整年的煎熬，相信许多人在政府宣布重新进入MCO状态时心情都非常低落。但为了减缓疫情，这次的行动管制却也无可厚非。与其沉溺在无奈之中，不如把这两周充实起来！毕竟浑浑噩噩的阔过了2020，不能让全新的2021也跟着一眨眼就飞逝过去吧。波编这里整理出了4个日常小坚持，每一天跟着打卡一起不让2021也跟着废掉！ 自律生活 居家隔离期间自律是关键，不想让2021也在无数个趴床滑手机的日子中溜走，那就赶快动起来！所有的生活都是平淡的开始，但只要为日常注入仪式感并一一完成，那生活就有如经过调味般充实起来！ https://www.instagram.com/p/CJGcQDzBdAg/ 1）早起吃一顿美味又富含营养的丰盛早餐 2）每天喝 2 升以上的水，促进肠胃蠕动之余，还能够为脸部大扫除一番。 3）改掉拖延症，把每日待办事项一一列出可增加完成动力 4）每日坚持拨出半至一小时来活动筋骨 精致护肤 除了最重要的脸部保养外，细至发尾到脚跟等多处细节都无法忽略。每个女生都是塑造自身的艺术家，只要花心思把保养融入日常，想要得到几乎完美的精致美感也不是不可能的任务！ https://www.instagram.com/p/CCX9416Jb9R/ 1）每周2-3次面膜保养 2）每天坚持洗完澡后涂乳液，保持身体滋润。 3）细节保养不忽略，如颈部、背部、手脚等 4）睡前泡脚，可促进血液循环改善宫寒还能软化角质，让双脚柔滑嫩白！ …
女孩的肌肤会在25岁开始老化，但现在时代发达，许多人在每一天、每分每秒都会接触到电子设备，肌肤提早老化也不奇怪！近期《乘风破浪的姐姐3》的姐姐们的容颜已经让许多人大吃一惊，我们头都开始秃了可她们脸上却没有岁月的痕迹，而她们是怎么做到的呢？今天波编就分享她们的冻龄秘诀，想要变美的波妞们就必须要学起来哦！ >>> 《乘风破浪的姐姐》第3季官宣阵容！那英、宁静回归；Jessica、胡杏儿、王心凌、TWINS强势出击展开新旅程！ View this post on Instagram A post shared by Fiona Sit 薛凱琪 (@physit) 薛凯琪…
每一年色彩权威Pantone都会推出年度代表色，2020的颜色是让人心情愉悦放松的经典蓝，不管是发型还是服装搭配，都少不了蓝色元素为参考搭配。前阵子，Pantone就公布了本年度代表色『17-5104 极度灰』 和『 13-0647 亮丽黄』。虽然『黄』和『灰』的颜色组合极度反差，但其实放在美甲上会很显气质，如果最近刚好想换新美甲，不如试试这个新的颜色组合吧～ 黄色设计 在美甲上，并不是很多女孩子愿意接受黄色，除了容易让手指显黑，更重要的是黄色色彩搭配会比一般粉嫩的颜色来的更局限一些，因此并不是很多人愿意尝试黄色。在这里就是要推翻大家对黄色美甲的印象，因为其实它们很可爱！ 非常适合用黄色带出俏皮可爱的感觉，在手指上画上卡通人物，让人感到童心满满。 （图片来源：小红书 @玢哈尼、@不会占卜的猫） https://www.instagram.com/p/B4-H61xluDf/ 一改对黄色代表活力的印象，摇身一变黄色也能像仙女一样显气质～ （图片来源：小红书 @MissCandy、@Elvin_C） 充满夏热风的小清新，整体设计看起来活力又温柔～…
到韩国除了看oppa oni、狂吃韩国美食，当然还要疯狂血拼！尤其韩国的美妆护肤产品，不买到塞爆行李简直对不起自己！其中非常知名的美妆店「Olive Young」已经在马来西亚Shopee开设官方网站，还有优惠呢～ 不能出国补货的小姐姐们赶紧到网店去选购喽！ https://www.instagram.com/p/CBcJsKcB-7G 要是你不认识Olive Young，编辑马上来为你科普一下～ Olive Young 与Watsons、Guardian一样，都是售卖美妆护品，而你能在Olive Young买到很多韩国商品。 https://www.instagram.com/p/CHOgvMHsdc2/ Olive Young 这一次在马来西亚开店一口气上架了50样商品，包括美妆、护肤、香氛等，全都是直接从韩国Olive Young HQ发货的！重点是，在Shopee的网店正进行促销，大部分商品都有10%优惠！ 【购买链接👉在这里】…
每个女孩的化妆柜上一定有个和“香味”有关的物品，它可以是香薰蜡烛、可以是扩香瓶，有了这些，整间房间氛围就变得特别好，就连化妆时都感到身心愉悦～但如果出门，要如何展现自己，也让身边的人也对我们感到“身心愉悦”呢？没错，那就是以『香味』来个final touch-up。 可世上香水千千万，先不说哪个香调才是适合自己的，出门一整天，我们要如何正确的挑选适合自己的香氛，让他们能够停留在我们身上的时间更长呢？ 香水 VS 香膏 香水 香水：具有香气的液体，容器为精致的玻璃器皿 特征：液态，并且还区分不同的浓度，古龙水 Eau De Cologne（EDC）、淡香 Eau De Toilette（EDT）、浓香 Eau de Parfum（EDP）以及…
女孩们，新的一年开始，你们准备好接住各大彩妆的新品了吗！Etude House以往都会推出和生肖有关的新年彩妆系列，在2021年，品牌推出了代表牛牛的『Milky New Year』！采用了温柔马卡龙色系为主要设计概念，柔和的色调和乳白色的包装让人成为牛年里最温柔可人的小女生！那他们出了哪些值得你入手的彩妆单品呢，赶紧往下看吧！ （图片来源：EtudeHouse官方提供 | Instagram @yeyeong_beauty） Play Color Eyes 九色眼影盘 | RM114 以打造欢乐甜美的感觉为主，Etude House推出了三款不同色调的9色眼影盘，粉调、棕调以及紫调，以绝对温柔的颜色给你打造小女生气质。小小的九宫格眼影盘，但盘盘都很实用！因为眼影盘中都包括了哑光、细闪以及亮片，这绝对满足了广大彩妆新手们的要求。另外，每一盘的壳子都自带不同透明度，细节控表示爱了～ （图片来源：小红书 @小鱼吃半颗桃子） …
不只是韩剧女主角，近期崛起的陆剧女主个个几乎都主打「初恋脸」，像是赵露思、谭松韵、郑爽都是最佳的例子。初恋脸养成不只是靠淡妆，皮肤底子也要保持在好的状态，因此脸部保养也扮演非常重要的角色。相较于浓妆艳抹，男生更爱这一味，也难怪初恋脸的女生一直都深受大家的爱戴！这就带你一次看7大「初恋脸养成」重点，跟着做保证气质颜值直线上升！ 重点一：自然底妆 底妆上必须选择清透质地的粉底或气垫，重点是不卡粉、不卡纹、不起屑，打造出看似会呼吸的自然妆感。上完底妆后一定要做好定妆步骤，脱妆绝对是大NG！至于遮瑕的部分，若没有特别严重的瑕疵就无需过度遮瑕，「清淡」和「自然」绝对是底妆的关键字。 延伸阅读：【妆同学小教室】夏天底妆全攻略！解决爆汗出油的土石流大脱妆，这几招必学 https://www.instagram.com/p/BxhePFLBw1Z/ 重点二：内眼线很重要 眼线不要拉太长，也不要太粗，甚至只画内眼线而已也没问题。虽然只是细细的一条眼线，但内眼线就是能让人看起来双倍有精神，双眸双倍放大，千万别忽视这步骤！ https://www.instagram.com/p/B-V6Gx0lzq2/ 重点三：干净眼妆 + 伪素颜眉毛 眼妆切记一定要干净，不用过于深邃，越少眼影越好。提亮的部分可以用米色珠光质地的眼影，但千万不要放亮片。睫毛的部分同样不要过于纤长，尤其浓密假睫毛更是不要，避免造成很厚重的妆感。 https://www.instagram.com/p/CERB6XIjzIr/ 至于眉毛的部分，若你的原生眉型本来就不错，那就用眉笔稍微补一下就好，以平眉或弧型眉为首选。倘若你的原生眉型不佳，比较杂乱，建议你先把眉毛修好，甚至可以考虑去雾眉。初恋脸妆容最避讳的是眉毛太粗及很明显有画过的痕迹，总的来说是一切都追求自然！ https://www.instagram.com/p/B9EX_o0F5Se/ 重点四：粉嫩腮红 说到这里可能你会有所疑惑，「初恋脸妆容」和「氧气妆」到底有什么差别？初恋脸妆容更强调粉润好气色，但氧气妆却偏裸感。要带出好气色，粉色系腮红绝对不能少，但下手一定要轻。 https://www.instagram.com/p/CAj-7rkjiPg/…