撰文编辑＃Haru 每次下定决心开始要减重的时候，总是觉得自己该做都做了，各种方法也都勇于尝试，却是一点效果有没有，这样长期下来反而会打击我们的信心，越来越沮丧，搞不好是有一些你没看到的盲点，只要突破这些地方，你也可以确实地做好饮食控管！ https://www.instagram.com/p/B6giaejnQVK/ ｜边吃饭边滑手机 许多上班族都会利用午休时间，一边吃饭一边追剧、玩手机游戏、滑手机等等，专心的盯着萤幕看，但是其实这样吃饭不专心，反而很难知道自己到底吃进哪些食物，无法清楚的管理热量之外，当你分心、散漫的时候，饱腹感也会变缓慢，一不小心就会吃进更多的食物！ https://www.instagram.com/p/B6iWzyMgfy0/ ｜总是睡不饱 睡眠充足是减重最基础的小帮手，因为睡不饱的时候，身体容易产生增加食欲的贺尔蒙，让你容易感到空腹感而饥饿，不由自主地想吃更多食物，就会让热量失去控制，打乱你所有的计画，所以先从睡饱开始做起吧！ https://www.instagram.com/p/B6VuPtSBK8Q/ ｜只愿意运动 有些人认为自己都有安排运动的时间，所以在时间内运动就好，其他大部分的生活却很懒散，能坐着就不站着、能躺着就不坐着，但是平常我们的生活中，也是有许多可以增加活动量，帮助热量消耗的活动，例如多走几步路、改爬几层楼梯，都能无形中帮你不少忙呢～ https://www.instagram.com/p/B7Tg3e2lP9v/ ｜不喜欢喝水 觉得水没有味道很难喝、喝太多水常跑厕所，这些都是平常不喜欢喝水的借口，可是当我们的身体水分不足时，会容易感到疲累感，让你以为是肚子饿了，而摄取较多的食物，反过来多喝水的优点则是会让你提升基础代谢，帮助体内消化！ https://www.instagram.com/p/BoQdydmgJJd/ ｜因为停滞期而放弃 每个人在面对减重的时候，一定都会遇到「停滞期」，体重下降的速度越来越慢，甚至相同的方法也看不出效果，这段时间一定要撑过去，不能每次遇停滞就放弃，这样只能一直重复从头来过的过程～ https://www.instagram.com/p/Bkhs2NOh-Ho/ ｜身边的诱惑太多 每次正处于控制饮食的时候，总是有很多外界的诱惑，例如好友的聚餐、另一半的约会、家庭的聚会等等，面对这些诱惑有很多人是忍不住的，这个时候还是要坚持自己的饮食掌控，不然就是要利用增加运动的时间，来燃烧多余摄取的热量，或是懂得适时地拒绝，否则只会让自己前功尽弃的！…
有着大马氧气女孩之称的蔡卓宜，凭着超高颜值、甜美笑容及令人羡慕的姣好身材，在参加《青春有你》后再次拂掠众多粉丝的心。在节目中的 “晚安少女” 系列里，蔡卓宜分享自己变美的秘诀，不只是头发、脸型，就连笑容也非常讲究！加上她的方法非常实用有效，甚至是全109位学员都有所听闻，室友们更是惊叹连连！ https://www.instagram.com/p/B3WsJoNg9FY/ https://www.instagram.com/p/ByXbE57AZNI/ https://www.instagram.com/p/B28aVoEAuml/ 笑容秘诀 相信大家对蔡卓宜的招牌甜美笑容不陌生，没想到她在笑容的养成上也有自己的一招！她表示由于自己以前有矫正牙，因此都不太敢笑。后来她开始使用一根筷子，用嘴巴咬着，让嘴角旁的肌肉形成一个记忆，也比较容易提起来。虽然不确定是否每一个人都管用，但有这方面困扰的朋友不妨试试看！切记，持之以恒才是王道喔！ （图片来源：YouTube） 头发蓬松秘诀 拥有一头蓬蓬头发的蔡卓宜也让很多人非常好奇她是怎么办到的。蔡卓宜每晚睡前都会先用板夹弄好头发，隔天早上睡醒时化个妆就可以出门。这样不只是早上的时候可以睡多至少半小时，也让头发更蓬松，完全就是懒人的小心机啊！ ｜第一步｜ 首先，先抓起刘海再烫刘海发根，烫的过程中要往外拉，才会形成一个弧度。 （图片来源：YouTube） ｜第二步｜ 再来是塑造发尾卷度的时候。先抓起一撮头发，然后在中间的部位用板夹往下压，再到发尾的部分往下弯，就会形成很自然的大波浪。这部分可以视个人发量来抓，若你属于头发较多的则可以分层次来弄。 （图片来源：YouTube） 做好第一步和第二步后就会形成这样的弧度。睡一觉隔天早上醒来后头发会更自然蓬松，根本不用再靠任何产品来让头发看起来更有重量！ （图片来源：YouTube） …
撰文编辑 ＃Chelsea江江江江江 继耳圈染、翠蜜茶棕发色后，2020年还可以染什么发色呢？以『黑嘉丽软糖』为灵感出发的特殊发色，染完不但让你超显白又气质，带点紫红调的神秘颜色让人看了绝对会马上被称赞啊！ 黑嘉丽莓棕发色 没错，你没听错～就是以童年回忆『黑嘉丽软糖』为灵感的发色，即是黑醋栗红色调发色，基本上是不需要漂发～以棕色为基底，加入葡萄酒红紫调而成，刚开始染完远看就像是自然黑发，近看则是会随着光线不同而呈现不同色泽，即使褪色后也自然又好看。在室外阳光照射下呈现紫红调，还可以有让发质变好的视觉～大家别再犹豫了，快跟发型设计师预约时间好好染一波吧！ https://www.instagram.com/p/B3s3jNjlGWf/ https://www.instagram.com/p/B7pi8nDHYsK/ 在室内刚染完非常自然，随着每次褪色，红色的色泽会越来越明显 https://www.instagram.com/p/B2U6lyXl_29/ https://www.instagram.com/p/B8JE0IqBYYA/ https://www.instagram.com/p/B9XzJ57BHxu https://www.instagram.com/p/B0sp5Lenm1r/ 耳圈染 肤色较深或是不想染整头的女孩们，不妨可以试试看今年流行的耳圈染方式，只在耳边做重点式挑染，若隐若现的小心机必须学起来～ https://www.instagram.com/p/B3suJZeHTLi/ 渐层挑染 喜欢染大胆发色的女孩们，也可以试试看渐层挑染的方式，不同明亮度的葡萄酒红色染起来既神秘又有层次感。…
出国赏樱计划被迫取消没关系，我们还有最近很夯的「樱花色系」眼影啊！就当作是一种望梅止渴，也可以买来抚慰自己失望的心情 XD 除了最近日韩品牌所推出的樱花系列限定彩妆，编辑将为你介绍6个樱花主题的眼影盘，超撩人的闪闪光泽保证直接让你陷入恋爱！ 3CE Multi Eye Color Palette #BeachMuse 说到樱花色系眼影盘怎么可能会少了韩国彩妆龙头3CE呢！这款9色眼影盘 #BeachMuse 是粉红色与蜜桃色的组合，冷暖色系皆有，再融合哑光和亮片2大质地，轻松打造甜美动人的浪漫眼妆！ https://www.instagram.com/p/BvTbAnBgoAH/ CLIO Pro Eye Palette #SimplyPink 又一个超正宗的10色樱花眼影盘，更集结了哑光雾面、亮片、珠光和金属质地。这盘…
撰文编辑 ＃Chelsea江江江江江 现在市面上唇膏的包装各式各样，虽然说要内在好用较实在，但不得不说只要一看到可爱吸睛的外表，脑波一弱、还是会不自觉给它加入购物车啊～今天挖掘到一颗小冰块，里头竟然就是藏着唇膏，颜色竟然还是超美的玫瑰杏奶酪和辣椒红色，快一起来看看！ INGLOT 小冰块唇颊膏 不知道大家对于INGLOT这个牌子的熟悉度有多少？欧美热销彩妆品牌INGLOT，其实来自于波兰的专业彩妆品牌，主打「Freedom System」的原创自由度精神，可以从像是眼影、腮红、修容等彩妆商品中看到，让大家可以依据自己的喜好随意搭配成盘，不用拘束在固有的色块彩妆里。 https://www.instagram.com/p/B3Rz-3yH-Ux/ 而这款小冰块唇颊膏的设计也非常有趣，外层是透明方块，将盖子打开后，可以看到『半半色块』，除了滑顺的唇颊彩质地之外，另一边盖子上层则是带有细闪的质地，可以根据当天的妆感风格来做变化，可当唇彩亦可当作颊彩，叠擦当打亮使用也是没问题的！ INGLOT 小冰块唇颊膏 18 其中最推的色号就是18，超温柔日杂风的玫瑰杏奶酪色调，无论是当唇彩或是颊彩都没问题，日常妆感用它就对了！ 可以看到另一边是带着微闪的质地，叠擦就可以让嘴唇变得更Q弹更立体的丰唇效果。 INGLOT 小冰块唇颊膏 19 如果觉得18太浅的女孩们，也可以选择像是19这种介于莓果红与辣椒红之间的红色系，因为质地的关系让红色的强势感减少许多，擦起来变得薄透、自然有血色。 (图片来源：@大鱼仔) 目前这款可在官网购买，心动的女孩们块块入手这几颗小冰块啦～
你是否被拔不完的死皮、干裂到不行的唇纹所困扰？千万别责怪唇膏不够滋润，那是因为你没做好「护唇」的功课！通常在上唇膏之前必须先擦一层护唇膏，晚上睡觉前也可以涂上一层护唇膏或唇膜当夜间唇部保养。切记，要化好唇妆，就得做好唇部保养。编辑推荐你5款超滋润、保湿的「护唇膏」，擦在双唇秒让你忘记什么是死皮和唇纹！ Greenland Bodycare Greenland这系列「果漾润泽护唇膏」非常有名，全系列更是多达6中不同的植萃果香。涂在双唇非常滋润，还带有淡淡的果香味，却不刺鼻，非常疗愈！ （图片来源：Greenland Bodycare官网） https://www.instagram.com/p/B2JdQyTBOaC/ Glossier Glossier Balm Dotcom护唇霜系列简直是万能！不只是双唇，包括关节处、指缘，只要是身上任何干燥一处都可以使用。口味上也有8款味道供大家选择，擦在唇上会让唇部看起来光滑零唇纹，属于保湿型。 （图片来源：Glossier官网） https://www.instagram.com/p/Bmvudp5BzDK/ https://www.instagram.com/p/B0oPFvKB8hk/ Kiehl's Lip Balm #1 提到护唇膏，怎么可以少了Kiehl's经典的护唇产品——1号护唇膏！这款护唇膏专为干裂嘴唇设计，质地滋润且无香料，非常温和。除此之外，也有效改善嘴唇脱皮、干裂等唇部伤害，非常推荐大家入手！在味道上也有5种选择，包括：原味、甜梨果、清甜香芒、薄荷香、莓果香。…
比起香水较直接的香气，自身携带那淡淡的迷人芬芳或许更令人爱不释手。一直在寻找一种足够持续一天的温和芳香，但市面上的香水呈比较圆润气息的，持久度都不显著。想要在不喷香水的情况下也能散发迷人香气吗，秘诀就在选对身体乳！这篇推荐这5款代替香水的香氛身体乳，让那迷人的韵味不只停留在肌肤之外。 #Bully 1803 Scottish Lichen ｜190ml Buly 1803 这款苏格兰地衣算是店里的明星香气，香调采用苔藓和白松香配制而成，在轻柔身体乳时乳液会散发出柔和清新的草木气息。清香虽然会随这时间慢慢淡去，但在不经意之中依然飘散着那淡淡的木质奶香调，就像自然的体香隐隐约约的依附在肌肤之上。另外身体乳的质感润细极易吸收，不仅不会粘腻使用后可令肌肤更加柔嫩细滑，喜好大自然朝露质香的你非常推荐入手。 https://www.instagram.com/p/BkPrXd7DkG2/ https://www.instagram.com/p/B8i62RbKV03/ #Aesop Rejuvenate Intensive Body Balm | 120ml & 500ml…
想剪短发却鼓不起勇气？头发太长也很麻烦？那近日吹起的一股「锁骨剪」发型绝对能解决你这两个烦恼！到底「锁骨发」有多受欢迎？看看Lisa、宋慧乔等韩星及网红如何驾驭这发型！ 何谓「锁骨发」？ 顾名思义，「锁骨发」是让发丝落在锁骨位置的长度，也就是大家印象中的 “尴尬长度”，即不会太长也不会太短。加上发尾的修饰，还有遮肉的效果，整个人看起来也格外温柔有气质，甚至年轻了好几岁。 BlackPink Lisa Lisa完美示范了「漫画刘海＋锁骨发」的造型！从她的社群不难发现，Lisa时常在头发变长后又将头发剪到锁骨的位置，有时直发、也有时会以微卷搭配经典漫画齐刘海的造型亮相。 https://www.instagram.com/p/Bze7c1jDObB/ https://www.instagram.com/p/B2MbAdCDvOC/ https://www.instagram.com/p/B960uo1DMLk/ https://www.instagram.com/p/B0CZqwvDeKB/ 宋慧乔 虽然不久前才刚闹过离婚风波，却丝毫不影响宋慧乔的表现，反而越来越有气质。去年年味她释放一组染了冷棕色调、中分、头发微卷、发长及肩的造型示人，网友纷纷赞美，不只是越活越有气质，更是不老传说！ （图片来源：Instagram @kyo1122） https://www.instagram.com/p/B5US5XjldEr/ BlackPink Jennie…
明明买的是同款面膜可是不管怎么敷都感觉不到成效，更要命的是皮肤状况越敷越糟糕？如果你也遇到这样的问题先不要怪罪面膜也不要怀疑自己皮肤太敏感，因为很有可能你已掉入面膜误区！先不要慌，这篇就为女孩们来科普敷面膜小知识，让大家避开误区面膜越敷越水嫩！ https://www.instagram.com/p/B6mTqR2nWY1/?utm_source=ig_web_copy_link 小知识 1：敷完面膜需要洗脸吗？ 很多人都会在敷完面膜后需不需要清洗这个问题纠结，而答案是要的。如果面膜精华太过浓稠或过量，可以先搭配简单的脸部按摩让皮肤吸收适量的精华后再把多余的精华清洗干净以避免毛孔阻塞等问题。 小知识 2：面膜是保养步骤的最后程序吗？ 很多女孩因为想要稍微的偷懒，会直接用面膜代替保养步骤，但老实说敷完面膜后后续的保养流程可以有效的锁住皮肤水分，是很有必要的。女孩们还是乖乖保养，不要再安慰自己咯～ https://www.instagram.com/p/B8poNY6nb8y/ 小知识 3：妆前敷面膜更服帖 大部分女孩都会在化妆前敷一片面膜，除了可以镇定肌肤也可以让后续的妆容更服帖。但是敷完面膜后皮肤毛孔处于完全张开状态，如果马上上妆可能会导致敏感或烂脸状况。 小知识 4：面膜使用频率 补水面膜：依照皮肤情况敷 ，正常一周2 - 3 次 美白面膜：3天一次…
最近复仇型韩剧《夫妇的世界》掀起一波追剧热潮，除了男女主角的精湛演技之外，饰演女二的韩素希更被封为「最强小三」，各种嚣张行径让人气到牙痒痒！同时因为她的出色表现，让更多人认识她。撇开剧情不说，韩素希的精致脸蛋不得不让人相信清纯与美艳可以并存，不只拥有「嫩版宋慧乔」之称，就连女生都会陷入恋爱！间接证明了男人果然还是喜欢清纯甜心女孩，一起来看看韩素希的无辜妆容重点！ https://www.instagram.com/p/BggXaT7FZHB/ https://www.instagram.com/p/B10gO9wDQOU/ 剧中唇色公开：Siero润色唇膏 在剧里韩素希拿出Siero唇膏的那一刹那，让唇膏的询问度瞬间暴增！Siero是来自韩国的彩妆品牌，价格也非常平价。韩素希剧里使用的唇膏正是Siero的明星商品——润色唇膏，一抹在唇上即呈现自然红润水光感，还带有丰唇的效果，让薄唇人也能拥有嘟俏膨润美唇！而韩素希在剧里使用的色号是#PinkPeony桃红色。 https://www.instagram.com/p/B-PiSvQJgHV/ （图片来源：Instagram @sierocosmetic） 无辜妆容重点一：轻薄光泽感底妆 ＋ 不过分遮瑕 无辜妆容最避忌的是厚重的底妆粉感，因此在底妆上要选择质地清透且具光泽感的。而通常这样的底妆就会出现一个问题，那就是遮瑕度不够强！不过没关系，若你的肌肤没有很严重的瑕疵就不必特别在意，主要是得呈现出原生肌肤状态的假象，上底妆也只是帮助提亮气色和均匀肤色。油田肌女孩也千万别忘了在上底妆前要做好控油功课喔！ https://www.instagram.com/p/B1ODihyjRpi/ 韩素希私下曾分享自己在底妆上都会上两层，第一层会先使用BB霜或饰底乳当打底；第二层才用气垫粉饼或粉底来提升好气色。 https://www.instagram.com/p/BljsXptlgGo/ 无辜妆容重点二：棕色眼线 ＋ 卷翘睫毛 无辜妆容重点在于温柔、甜心的感觉，因此先默默把你黑色的眼线笔收起来，以棕色取而代之。眼线也不能画得太长，主要是把内眼线的空隙填满。睫毛的部分避免穿戴厚重的假睫毛，记得在上睫毛膏之前必须用睫毛夹把睫毛弄得卷翘。…