撰文编辑＃Haru 每次下定决心开始要减重的时候，总是觉得自己该做都做了，各种方法也都勇于尝试，却是一点效果有没有，这样长期下来反而会打击我们的信心，越来越沮丧，搞不好是有一些你没看到的盲点，只要突破这些地方，你也可以确实地做好饮食控管！ https://www.instagram.com/p/B6giaejnQVK/ ｜边吃饭边滑手机 许多上班族都会利用午休时间，一边吃饭一边追剧、玩手机游戏、滑手机等等，专心的盯着萤幕看，但是其实这样吃饭不专心，反而很难知道自己到底吃进哪些食物，无法清楚的管理热量之外，当你分心、散漫的时候，饱腹感也会变缓慢，一不小心就会吃进更多的食物！ https://www.instagram.com/p/B6iWzyMgfy0/ ｜总是睡不饱 睡眠充足是减重最基础的小帮手，因为睡不饱的时候，身体容易产生增加食欲的贺尔蒙，让你容易感到空腹感而饥饿，不由自主地想吃更多食物，就会让热量失去控制，打乱你所有的计画，所以先从睡饱开始做起吧！ https://www.instagram.com/p/B6VuPtSBK8Q/ ｜只愿意运动 有些人认为自己都有安排运动的时间，所以在时间内运动就好，其他大部分的生活却很懒散，能坐着就不站着、能躺着就不坐着，但是平常我们的生活中，也是有许多可以增加活动量，帮助热量消耗的活动，例如多走几步路、改爬几层楼梯，都能无形中帮你不少忙呢～ https://www.instagram.com/p/B7Tg3e2lP9v/ ｜不喜欢喝水 觉得水没有味道很难喝、喝太多水常跑厕所，这些都是平常不喜欢喝水的借口，可是当我们的身体水分不足时，会容易感到疲累感，让你以为是肚子饿了，而摄取较多的食物，反过来多喝水的优点则是会让你提升基础代谢，帮助体内消化！ https://www.instagram.com/p/BoQdydmgJJd/ ｜因为停滞期而放弃 每个人在面对减重的时候，一定都会遇到「停滞期」，体重下降的速度越来越慢，甚至相同的方法也看不出效果，这段时间一定要撑过去，不能每次遇停滞就放弃，这样只能一直重复从头来过的过程～ https://www.instagram.com/p/Bkhs2NOh-Ho/ ｜身边的诱惑太多 每次正处于控制饮食的时候，总是有很多外界的诱惑，例如好友的聚餐、另一半的约会、家庭的聚会等等，面对这些诱惑有很多人是忍不住的，这个时候还是要坚持自己的饮食掌控，不然就是要利用增加运动的时间，来燃烧多余摄取的热量，或是懂得适时地拒绝，否则只会让自己前功尽弃的！…
撰文编辑#Larvaha 我们常对于另一半讲话比较直接，一方面是觉得已经是男女朋友了，对于自己应该是要有所了解，所以在已经被了解的基础下，总是可以大放厥词说出自己内心的想法。但其实不在意彼此说话的小细节，往往会让感情受了伤，使两人不再互动跟沟通。邱比特提出几点让你们来彼此检视一下，你说出来的话到底是真心话还是伤人的话呢？ 说出口的话是否正向、不恶意批评对方？ 许多人对于男女朋友都要求对方100%坦诚，但往往说出来的真实想法，没有站在对方立场去做一下简易的情感包装，通常会变成一把利刃不小心成为「伤人的话」刺伤另一半。建议在跟自己亲密的另一半表达的时候，可以尽量以正向的方式作为开口，不要一开口就是对他隐性的批评，例如「为什么不陪我出去玩，总是在打电动？」，改为「今天我们可以去某某地方玩吗？」作为沟通会比较洽当。对方也会感受到你的提议，进而放下电玩陪伴你出游唷～ 说话以自己为主体，不扯东扯西。 情侣在沟通的时候，通常为了让自己的立场得到较多的认同，总会说谁谁谁某某某也是这么表达的，不只有自己这么想。但当你这么说的当下，另一半听到的时候只会反应觉得「难道你没有自己所谓的想法吗？为什么总是要听谁赞同来代表自己的意见呢？」因此这里强烈的建议在跟男友或女友沟通的时候，说～我觉得怎么做会比较好，我比较喜欢这样。相信另一半可以马上了解你的心意唷～ 当对方陈述自己想法时，你是否过于急着提出建议解决问题。 这个很常发生在对方遇到困难或工作上有任何挫折时，身为另一半通常听到问题会想要急着告诉你解决办法，或者任何他觉得有效的建议，想要帮助你不要陷于低潮。但其实我们都搞错伴侣在低潮时，其实最需要的并不是任何「解决问题」之道，而是想要再遇到问题时有个避风港，可以获得另一半的温暖聆听，得到无止尽的安慰与拥抱。只要有你的满满的温暖，等心情平复后就可以充满勇气的去面对外界的任何问题了～ 情侣在相爱的关系里，有很大一部分重要的是沟通关系，当沟通关系顺畅的时候，因为彼此都了解彼此的心意，那关系就会平稳顺畅。但若今天沟通出现很多问题时，很多讲出来的话本意并不是批评，在对方的耳里通常都会变成『伤人的话』，造成彼此关系紧张冷漠进而分手。因此趁着年底与对方来个亲密会议吧～好好地解开心中彼此的解，牵紧彼此的双手走向下个年度。
有着大马氧气女孩之称的蔡卓宜，凭着超高颜值、甜美笑容及令人羡慕的姣好身材，在参加《青春有你》后再次拂掠众多粉丝的心。在节目中的 “晚安少女” 系列里，蔡卓宜分享自己变美的秘诀，不只是头发、脸型，就连笑容也非常讲究！加上她的方法非常实用有效，甚至是全109位学员都有所听闻，室友们更是惊叹连连！ https://www.instagram.com/p/B3WsJoNg9FY/ https://www.instagram.com/p/ByXbE57AZNI/ https://www.instagram.com/p/B28aVoEAuml/ 笑容秘诀 相信大家对蔡卓宜的招牌甜美笑容不陌生，没想到她在笑容的养成上也有自己的一招！她表示由于自己以前有矫正牙，因此都不太敢笑。后来她开始使用一根筷子，用嘴巴咬着，让嘴角旁的肌肉形成一个记忆，也比较容易提起来。虽然不确定是否每一个人都管用，但有这方面困扰的朋友不妨试试看！切记，持之以恒才是王道喔！ （图片来源：YouTube） 头发蓬松秘诀 拥有一头蓬蓬头发的蔡卓宜也让很多人非常好奇她是怎么办到的。蔡卓宜每晚睡前都会先用板夹弄好头发，隔天早上睡醒时化个妆就可以出门。这样不只是早上的时候可以睡多至少半小时，也让头发更蓬松，完全就是懒人的小心机啊！ ｜第一步｜ 首先，先抓起刘海再烫刘海发根，烫的过程中要往外拉，才会形成一个弧度。 （图片来源：YouTube） ｜第二步｜ 再来是塑造发尾卷度的时候。先抓起一撮头发，然后在中间的部位用板夹往下压，再到发尾的部分往下弯，就会形成很自然的大波浪。这部分可以视个人发量来抓，若你属于头发较多的则可以分层次来弄。 （图片来源：YouTube） 做好第一步和第二步后就会形成这样的弧度。睡一觉隔天早上醒来后头发会更自然蓬松，根本不用再靠任何产品来让头发看起来更有重量！ （图片来源：YouTube） …
撰文编辑＃GiGi 大家觉得记录生活的方式有那些呢？如果是喜欢拍照的朋友，肯定不会放过任何可以拍照的机会，除了自拍、食物、任何光线变化都很好拍，而照相除了用手机，也很多人会特别带上拍立得、单眼、数位相机等，这些相机不只功能升级，连外观造型都越来越精美，轻巧方便携带之外，可爱的配色一起入镜拍照也很适合！ https://www.instagram.com/p/ByzhsraA2zD/ 1.FUJI instax mini 8+ mini 8+应该是最多女孩都有入手的一款拍立得，不只操作简单好上手，体积也很轻巧方便携带，还能搭配专属的相机背带，背在身上又是一种加分造型，而最大的吸引点在于颜色选择上，红橙黄绿蓝靛紫通通都有概括，人气款马卡龙色系、热门款奶茶色系，只要想得到的配色通通可以满足！ https://www.instagram.com/p/BtlSdZ2hRG_/ https://www.instagram.com/p/B9bYpdljatR/ 另外instax mini 8+时常推出联名款，许多卡通明星像是Hello Kitty、小小兵、泡泡先生BARBAPAPA、玩具总动员等，特殊造型粉丝们一定要收！ https://www.instagram.com/p/BgYR5SVBRoc/ 2.FUJI instax mini…
撰文编辑 ＃Chelsea江江江江江 继耳圈染、翠蜜茶棕发色后，2020年还可以染什么发色呢？以『黑嘉丽软糖』为灵感出发的特殊发色，染完不但让你超显白又气质，带点紫红调的神秘颜色让人看了绝对会马上被称赞啊！ 黑嘉丽莓棕发色 没错，你没听错～就是以童年回忆『黑嘉丽软糖』为灵感的发色，即是黑醋栗红色调发色，基本上是不需要漂发～以棕色为基底，加入葡萄酒红紫调而成，刚开始染完远看就像是自然黑发，近看则是会随着光线不同而呈现不同色泽，即使褪色后也自然又好看。在室外阳光照射下呈现紫红调，还可以有让发质变好的视觉～大家别再犹豫了，快跟发型设计师预约时间好好染一波吧！ https://www.instagram.com/p/B3s3jNjlGWf/ https://www.instagram.com/p/B7pi8nDHYsK/ 在室内刚染完非常自然，随着每次褪色，红色的色泽会越来越明显 https://www.instagram.com/p/B2U6lyXl_29/ https://www.instagram.com/p/B8JE0IqBYYA/ https://www.instagram.com/p/B9XzJ57BHxu https://www.instagram.com/p/B0sp5Lenm1r/ 耳圈染 肤色较深或是不想染整头的女孩们，不妨可以试试看今年流行的耳圈染方式，只在耳边做重点式挑染，若隐若现的小心机必须学起来～ https://www.instagram.com/p/B3suJZeHTLi/ 渐层挑染 喜欢染大胆发色的女孩们，也可以试试看渐层挑染的方式，不同明亮度的葡萄酒红色染起来既神秘又有层次感。…
撰文编辑 #Larvaha 新冠肺炎疫情延烧，许多的危机就藏在你我的生活中，今天波波邱比特要来告诉你～防疫时期情侣待在家要如何度过甜蜜的每一天，跟着做让感情更加升温吧！ 1.一起宅在家追剧，讨论剧情。 2.一起准备三餐，藉由一起准备餐点甜蜜分工合作。 3.一起打扫家里的各个角落，让家事不只是一个人的事。 4.宅在家可以浪漫的打扮，来个烛光晚餐让对方心动，在家也要注意「仪式感」。 5.一起玩电动，打闹之间很有爱。 6.一起健身做运动，他抱着你增肌很有感，拍情侣健身影片纪录一下。 7.一起泡个玫瑰花浴，耍浪漫、毫不遮掩你们的热情。 8.一起在家练习唱歌，情侣合唱更上一层楼。 9.一起在阳台吹风小酌，谈心谈天更谈地。 10.一起在家DIY做甜点，享受彼此的细腻时光。 11.一起网路购物，幻想未来的家、讨论彼此的财务观念。 12.一起腻在床上，睡前谈话更浪漫、心变得更紧密。 13.帮彼此按摩，趁此时此刻松开彼此僵硬的筋骨。 14.钻研两人床上功伕，买小玩具发现身体敏感新大陆。 15.一起布置，重新摆饰家里，让你们更像新婚夫妻。 16.一起挑战不敢看的恐怖片，抱在一起好甜蜜。 17.一起在家玩抖音，…
有些时候突然心血来潮想要吃点什么，但又碍于一个人吃不完又或是只是突然嘴馋实际其实没有很饿。如果外卖订了一份吃不完又显得浪费，硬吃下去还要承担变胖的风险，进退两难的同时女孩们是不是只能默默的把想吃美食的想法吞回去呢？其实真的不用这么委屈自己，想吃什么我们自己来做！推荐5种居家自制小份量料理，不仅一秒解嘴馋还不怕胖，就算一個人也不怕吃不完，一起来看看吧！ #迷你小披萨 披萨真的是一个让人又爱又恨的食物，总是有那么一天就想一边追剧一边大吃披萨。但每一次任性想要好好犒赏自己外卖一订，结果最后也没吃上几片看着那剩下的食物内心真的充满内疚。听到各位的心声，这边推荐给各位超迷你小披萨做法，不用繁杂步骤几乎零失败做法就能享用超美味披萨，真的是一口解馋你一定要试！ （图片来源：小红书@发发吃不胖） 食谱： 土豆，蔬菜粒，虾仁，洋葱，马苏里拉芝士 做法： 蔬菜粒和虾仁沸水断生备用 土豆去皮切薄片，刷上一层番茄酱、一层沙拉酱 放上洋葱粒、蔬菜粒、虾仁、芝士 放入预热好的烤箱190度烤15分钟即可 (没有烤箱的也可以直接用平底锅小火慢慢烤) #千层火腿卷 想要随时吃到酥脆的千层火腿卷吗？只要到超市购买手抓饼面皮，加上迷你火腿肠就能满足你味蕾的渴望！单单一片面皮就可以切成6等分左右，小小一片面皮包卷著迷你火腿肠再刷上蛋液就可以拿到烤箱烘烤。刚出炉的面皮酥脆程度绝对会完美你的一天，那一小份扎实的美味一定会让你一口接一口停不下来！ （图片来源：小红书@发发吃不胖） 食材： 手抓饼面皮，香肠，蛋黄液 做法： 手抓饼斜着切成六份 取一块手抓饼皮，放入切小的火腿肠。从上往下卷起来。…
出国赏樱计划被迫取消没关系，我们还有最近很夯的「樱花色系」眼影啊！就当作是一种望梅止渴，也可以买来抚慰自己失望的心情 XD 除了最近日韩品牌所推出的樱花系列限定彩妆，编辑将为你介绍6个樱花主题的眼影盘，超撩人的闪闪光泽保证直接让你陷入恋爱！ 3CE Multi Eye Color Palette #BeachMuse 说到樱花色系眼影盘怎么可能会少了韩国彩妆龙头3CE呢！这款9色眼影盘 #BeachMuse 是粉红色与蜜桃色的组合，冷暖色系皆有，再融合哑光和亮片2大质地，轻松打造甜美动人的浪漫眼妆！ https://www.instagram.com/p/BvTbAnBgoAH/ CLIO Pro Eye Palette #SimplyPink 又一个超正宗的10色樱花眼影盘，更集结了哑光雾面、亮片、珠光和金属质地。这盘…
身为一名歌后，不常常练歌怎么行？真的好久没有跟三五好友去唱K了，好怀念大伙人一起高歌，高唱属于自己的饮歌的那些日子啊，没办法到K房练歌怎么办？待在家除了在浴室高歌，其实现在很多唱K的APP都非常人性化也非常的贴心，免费提供大家下载来玩。在家里闷到发慌又爱唱歌的你不妨来揪好友下载来玩玩吧！ 1.全民Party 除了跟朋友开房唱K，也可以跟陌生人一起唱，甚至也可以一个人陶醉在自己的世界里，戴上耳机之后声音品质之优秀让人仿佛身在真正的K房里。除了开房，也可以进行抢麦比赛，抢麦也有分不同的主题，一大群人一起抢更刺激啦，编辑试过一个回合八首歌，戳破荧幕也没抢到！如果比较边缘没朋友，不妨跟陌生人随机配唱，说不定还可以从中认识到志同道合的朋友呢，推荐大家有空的时候玩玩啦。 歌曲伴奏下载真的神速，不用等到天荒地老才轮到你唱！地雷：APP顺畅到真的会让人越玩越上瘾，沉迷其中三更半夜都不想睡觉。 https://www.instagram.com/p/B3dmo1VBPL9/ 延伸阅读：属于你的文具收藏：为你推荐这些质感、可爱兼并的日系文具，陪你度过文青每一天 2.K歌达人 集结众多华语流行歌曲，K歌达人顾名思义就是专为擅长K歌的你而设计的。以白色系为主，干净的版面给人格外清新的感觉，项目也分门别类地陈列着，非常适合K歌新手加入。虽然伴奏下载速度较慢，但是也无阻我唱K的兴致！等待的过程先来开嗓好了。（笑） 3.全民K歌 这款APP仅限特定区域的APP Store才下载得到，而且必须使用微信或QQ登录才可以玩，所以没有这两个账号的话或许使用上会比较麻烦。边玩APP就会自动帮你录音，而且还附上智能修音效果，歌声马上好听10倍真的不夸张。值得一提的是，唱歌的时候音准器也会根据你的音准从而进行计分，像玩游戏一样一路闯关，再不停地积分，一首歌就可以累积到5000多分，很好赚吧？哈哈。 最有趣的是，歌房内提供不同场景的环境音模拟效果，让你自由切换，用声音想象自己身在不同的地方唱歌，这样即使闷在家里也可以穿越时空到不同的地方去啦。 4.唱鸭 搜寻唱鸭，马上就会看到一只醒目的鸭子，事不宜迟赶快点击下载！一目了然的界面，清楚指示各项功能的位置，非常适合KTV新手使用。在家小心闷到发霉，一起来唱K吧！ …
小众时尚无疑是近几季最炙手可热的时尚风潮。消费者渐渐退去大众审美的枷锁，从而追崇更细腻的小众特色。尽管没有高阶品牌耀眼的光环，但默默绽放独特的细腻，勾勒出的独特美学也绝对能惊艳厌倦一直追着趋势随波逐流的你！馈赠给各位偏好小众特色的女孩。这篇带你挖掘更多质感淘宝小众包店铺，不撞款也不用花大钱就能轻松把这细腻的迷人格调带回家！ #JACD BAG JACD BAG的风格独树一帜，大部分包包款式洋溢着精简的法式格调。干净俐落的线条轮廓除了让包包更有质感以外，精巧可爱的尺寸也非常适合日常携带，如果你也对简约中蕴藏独特细节的设计没有抵抗力，那这一间请拿走不谢！ （图片来源：淘宝@JACD BAG ） #Tennco 原创真皮 Tennco 原创真皮的包沉淀着低调的质感同时也散发着别致的独特美感，以简约的几何线条配上复古奢华元素，将浪漫的实木手提，优雅的珍珠和古典的大理石元素作为点缀融入包款，让整体格调更显独特魅力。 （图片来源：淘宝@ Tennco 原创真皮） #Startown旗舰店 呈现一股英伦复古风，以跳跃的色泽点缀轻熟稳重的轮廓，Startown的包包优雅之中透露着现代女性的利落质感。店铺包包价格偏中上，但非常适合小众通勤，而且有一种轻奢感完全击中小众女孩们的心。 （图片来源：淘宝@Startown旗舰店）…