减肥瘦身方法上百种，像是168断食、生酮饮食、隔间断食等，但有些断食法并不是每个人都适用，今天就来和大家介绍近期超夯的『7日断食法』及它的好处、功效、如何执行、饮食等都会详细讲解，让想减肥的女孩又多了一种选择！有兴趣的话赶紧看下去吧！ 延伸阅读 ▶ 证实健康有效！「168饮食法」8大原则跟着做，不运动也能吃出平坦小腹！ 七日断食法的好处 1.自噬 （身体自然的排毒过程） 2.短期内能让体重减轻 3.精神更加集中，头脑清晰 4.减少失眠、焦虑 5.皮肤状态变好 6.促进大脑功能减少外来负担 7.降低身体衰老的速度 https://www.instagram.com/p/CDlYiuspzhe/ 七日断食法的功效 1.排毒 2.具有消炎的作用 3.减低糖尿病、高血压、心血管疾病、癌症的风险 4.解决消化系统问题 5.改善心脏健康…
「一刀切短发」近期佔据了各大时尚杂志的版面，从BLACKPINK Lisa带起来的这股简约俐落的直短发，充分展现出女孩在甜美与酷帅之间的百变风格转换，时显气势、时显年轻可爱，这个发型也容易整理不需要複杂技巧，更能立体五官！任何脸型都可轻松尝试～以下为大家整理了几个一刀切短发的范本，赶紧联络你的设计师吧～ https://www.instagram.com/p/CT0sRb5vzR0 一、日杂感齐刘海短发 充满日杂麻豆气息的发型，大大降低视觉年龄的造型！关键在于齐刘海需微微带有空气感，营造出自然的线条而不死板，能更加展现态度和个性，发尾则是带有随性感的齐度，俐落的直线条营造干练的氛围！ https://www.instagram.com/p/CIPcDeTgrs6 这个发型勾耳后也非常好看！能够提升俐落感看上去更清新可人兼具个性～ https://www.instagram.com/p/CORQ1IzLG1n 二、温柔系大旁分短发 大旁分刘海同发尾长度，微微烫点内弯的线条，可以让整个发型看起来更温柔，勾耳后看起来更加甜美迷人，也是很多韩剧女演员会尝试的短发发型～这个发型也很适合OL上班族女性！同时展现简洁俐落的视觉兼具亲和力！ https://www.instagram.com/p/CUtNIJBvr4H 不烫内弯的直发版本俐落感更强烈，可以充分展现个人魅力凸显五官的立体感～ https://www.instagram.com/p/COHKb9VnZfB 三、空气刘海直短发 韩系空气刘海近年人气居高不下，依旧是许多女孩们的发型首选之一，能够带出透明、空灵感，视觉超减龄！空气刘海的自然线条感能够让整体发型看起来更有层次！也可以根据不同的造型手法呈现中分、旁分等不同的形式，增加造型上的变化。 https://www.instagram.com/p/CD08IQiA4wv…
终于等到啦！身为彩妆品牌M.A.C的品牌大使，Lisa终于拥有属于自己的彩妆联名系列！根据官方目前所释出的消息，Lisa将亲自操刀设计此系列，还预告了将有新色彩加入，同时也不会少了品牌明星商品！ https://www.instagram.com/p/CVSDA42vta2 https://www.instagram.com/p/CHK0ArSj1b5 至于全系列将会有哪些商品、上市日期等详细资讯，品牌尚未公布。但编辑猜测肯定少不了子弹唇膏、气垫粉饼及眼彩盘！让我们一起等待进一步消息，但荷包可以先准备好咯！ https://www.instagram.com/p/CSVv4ZZBXZ3 撰文编辑 #yien 延伸阅读： >> 3CE真的太会了！与1Million Dance Studio联名推ins风「奶昔白」全系列彩妆，奶fufu简约质感让人超心动！ >>【波波快讯】又有新花样！Laneige方块气垫最新联名，奶油白色系搭配小狐狸图案超萌！ >>Chanel迷看过来！N°5圣诞限定唇膏，简约包装设计超气质，马来西亚已上架！
大家最近在追什么剧呢？由李荷妮、李相仑主演的《One the Woman》讲述一位助长歪风的女检察官失去记忆，和长相相似的财阀家儿媳妇相遇改变了人生，在横冲直撞中寻找记忆的故事。其中一人分饰两角的李荷妮演技大受好评，开播两週收视率已经突破12%的惊人成绩，稳坐同时段冠军，今天就跟着泡菜编来了解李荷妮的演艺经历，一起下滑认识他吧！ 1. 李荷妮惊人家世背景 1983年出生今年38岁的李荷妮，是名门家族的后代，拥有雄厚的政经背景。母亲为知名国乐伽倻琴大师，现任梨花女子大学国乐系教授，父亲曾任警察大学校长、国家情报院第二次长以及警察厅调查局局长等，而李荷妮的舅舅文喜相曾任韩国国会议长，都是在社会上具有声量的人物。 https://www.instagram.com/p/B59jQ_Sn3vu 2. 李荷妮为首尔大学学霸 李荷妮不只是出身优渥家庭的千金小姐，也是高学历学霸。母亲、亲姐姐和李荷妮三人均毕业于首尔大学国乐学系，擅长伽倻琴、腰鼓等乐器，就连传统舞蹈、英语以及法语实力都很出众。就读大学期间，李荷妮和金泰希、KBS广播员吴静妍因为参加滑雪社团亲近，三人还被冠上「社内美女」的称号，然而硬要比的话，当时已作为模特儿活动的金泰希人气最高，李荷妮就如保镖般，在旁边阻止想搭讪金泰熙的男生。 (图片来源：韩国pann论坛) 3. 李荷妮选美小姐时期 李荷妮曾进入YG娱乐当歌手练习生，甚至差点以女团2NE1出道，2011年李荷妮也在《2NE1 TV》短暂露面，为朴春应援。此外，李荷妮在2006年以美艳外貌、凹凸有致的身材获得「韩国小姐」冠军，隔年被GB五大国际选美大赛获奖佳丽评选中被评为世界大满贯美后第一名，同时参加环球小姐竞选，获得第四名的佳绩，知名度直升。 (图片来源：韩国pann论坛) (图片来源：韩国pann论坛)…
对于大家来说2021是怎样的一年呢？相较于去年经历的种种低潮今年更多的困境，似乎来自于疫情的扩散。在这经济的不稳定、人心慌慌的时代，我们更需要的就是安定自己的心。而今年《约翰森林》似乎看见了大家动盪的心，要带大家一同种下心中的种子，靠自己的力量灌溉，使他成长茁壮。然而每个人适合的植物香气都不同，透过今天直觉的插画心测，找到最适合疗癒像在的你的气味！ 点这边做测验！ 2021最新疗癒心灵测验！6张「植物盆景图」解开香氛密码，找到你内心的小小愿望！ 凭直觉选出以下最喜欢的「植物盆景图」 测出属于你的「香氛植物密码」 （图片来源：约翰森林） . . . 选好了吗～如果准备好了，请点击看答案 这边看答案 伊圣诗 20 周年，为主题「种一个愿望」邀请到台湾插画家川贝母，创作了 6 幅主视觉。川贝母融合形态各异的花果草树，甚至毫不违和地结合了植物、动物与人的形体，全部收拢进一个盆景之中，形成一片看似无限奇想，其实和谐而多样、生机无穷的园地。每个人的心中都是一块的土地，然而我们自己能够为自种下一颗种子，待它茁壮发芽，成为那片话果草数 …
继《夫妇的世界》的最强小三吕多景、《无法抗拒的他》期待爱情的刘娜比之后，韩韶禧又带来一部讨论度超高的Netflix神剧《My name以吾之名》，剧中的她为了替父亲报仇成为卧底警察，化身女杀手展现冷酷无情的演技，让大家看的超级过瘾！韩韶禧在剧中除了帅气的穿搭之外，私服穿搭也超有看点，大家赶快跟着穿搭编来看看吧！ >> 最美小三晋升「复仇女神」！6点带你认识韩韶禧：《My Name》解锁打女形象、认为「Action」类别改变了自己人生！ https://www.instagram.com/p/CUqpNIUDYQB 皮衣帅气感十足 在《My name以吾之名》中，韩韶禧扮演的就是为父亲复仇的一名卧底警察，因为这个人设就是一个非常帅气的角色，当然就要靠皮衣来展现这样的帅度！黑色短版皮衣或是红色的长版皮衣，率性又带点街头风，完全颠覆她过去充满性感魅力的穿搭风格！ 图片来源：@Netflixkr 毛衣/高领+长版大衣 韩韶禧在这部剧中，很常出现的单品也有长版大衣，而长版大衣裡面搭配的就是深色系毛衣以及高领，像是灰黑色的针织毛衣以及酒红色高领，就算不穿大衣，也能让这些深色系颜色，让韩韶禧在剧中的角色展现沉稳感！ 图片来源：@Netflixkr 衬衫提升气质感 韩韶禧在日常中，最常见的单品就是各式各样的衬衫，像是黑色的透肤衬衫可以展现性感的女人味，或是素色简约的衬衫搭配牛仔裤超有学院感，也可以选择充满浪漫感的白衬衫，搭配A字裙自带优雅气质感，女孩们赶快把衣橱的衬衫拿出来，试试她的搭配方法吧！ https://www.instagram.com/p/CUylF8IJeBV https://www.instagram.com/p/CQdhBtsD2lp…
大家最近在追什么剧呢？由金高银、安普贤主演的《柔美的细胞小将》讲述透过主角柔美头脑中的细胞视角，来展现出30代平凡职场人的人生故事。该剧靠着实力选角、可爱动画，成功引起话题，而今天泡菜编就要来介绍《柔美的细胞小将》的配角群，在追剧的同时，赶紧来认识这些绿叶演员吧！ 《柔美的细胞小将》配角|1. 李宥菲（饰 Ruby） 李宥菲饰演的是大韩麵条财务部职员，经常唤醒柔美的歇斯底里细胞，却拥有让人无法讨厌的魅力。今年30岁的他，2012年因出演《善良的男人》宋仲基妹妹「姜巧可」一角，开始获得关注，2015年携手李准基主演电视剧《夜行书生》，荣获MBC演技大赏迷你剧部门新人奖肯定。值得一提的是，李宥菲为星二代，妈妈为演员甄美里，当年在《大长今》饰演反派「崔尚宫」爆红，而妹妹李多寅也在2013年作为演员出道，今年5月认爱李昇基。 (图片来源：tvN) https://www.instagram.com/p/CT7Uz7dJZuK 《柔美的细胞小将》配角|2. 崔珉豪（饰 蔡宇基） 男团SHINee成员崔珉豪，这次在《柔美的细胞小将》客串饰演大韩面条营业部代理「蔡宇基」，第一集就有心动的半裸床戏！其实珉豪专注于音乐活动的同时，早在2012年主演电视剧《蝾螈道士和影子操作团》、《致美丽的你》累积实战经验，2015年出演电影《季春奶奶》以大银幕出道，全面展开演技活动。除了目前热播的《柔美的细胞小将》，珉豪也确定出演Kakao TV制作的网路剧《毛骨悚然》挑战惊悚题材。 (图片来源：tvN) https://www.instagram.com/p/CT8oWzvPbeT 《柔美的细胞小将》配角|3. 美岚（饰 姜伊娜）…
2021年9月在Netflix上架的最热门的话题原创韩剧《鱿鱼游戏》，掀起全世界的生存游戏讨论，剧中将儿时游戏改编成血腥暴力的生存游戏。故事编排与2014年由漫画改编的日本电影《要听神明的话》有许多相似之处，也让这部电影再度掀起热潮！以下带大家来回顾这部经典漫改电影，剧情解析、演员卡司、结局走向一次带你看！ (图片来源：《要听神明的话》) 《要听神明的话》剧情大纲： 平凡的高中生高畑瞬(福士苍汰饰)厌倦了无聊的校园生活，但达摩神明不倒翁在学校出现后，他却身陷突如其来的死亡游戏之中。第一关是轻举妄动就会爆头身亡的「一二三木头人」，第二关，必须在一掌就能将人打成肉饼的超大招财猫挂上铃铛。眼看着同学们陆续惨死在自己眼前，瞬只能鼓起勇气与神祕的对手斗智，并设法存活下去。然而，每通过一道关卡，矗立在眼前的，却是另一道更加残酷的考验…. (图片来源：《神さまの言うとおり》) https://www.youtube.com/watch?v=46jiJ2ztwRM&feature=emb_title 《要听神明的话》剧情结局 故事发生在某间高等学校，某天一如往常的课堂突然变成血腥的生存游戏。所有学生都被迫参加，无法顺利通过关卡者则只能丧命！游戏关卡多为简单的儿时游戏，如一二三木头人、猜猜我是谁、捉迷藏等等，部分与漫画版本不同。过程中不只考验人性，更考验了运气！最后由福士苍汰所饰演的高畑瞬以及神木隆之介所饰演的天谷武成为倖存下来的「神之子」，一正一邪的代表却一起成了最后赢家，或许故事背后有更深的寓意… (图片来源：kc.kodansha.co.jp） 《要听神明的话》演员卡司 《要听神明的话》改编自同名漫画，故事背景设定在校园，选角上当然也要找符合高中生形象、又能抓住年轻观众的演员！带你来看看演员卡司以及声音出演嘉宾！ 福士苍汰｜高畑瞬 对于高中生活感到无趣的高畑瞬，某天在课堂中被捲入血腥的生存游戏！他运用智慧不慌不忙得挑战到最后，在过程中也救了许多同伴。 (图片来源：映画.com) 神木隆之介｜天谷武…
早八族、懒人必备的底妆救星想必非「气垫粉饼」莫属了吧～这次韩国美妆品牌LANEIGE兰芝与法国时尚品牌Maison Kitsuné推出超可爱的联名彩妆！让小狐狸迷们都为之疯狂！除了Neo气垫粉饼印上小狐狸图案以外还有其他一系列的周边商品，超级让人心动不已，都想把整组都包了呢！ https://www.instagram.com/p/CUJOBUiBcJe/ NEO CUSHIONｘMaison Kitsuné限量联名 NEO型塑雾感气垫 NT$1,400（约RM207） 原先的NEO气垫粉饼外壳是清新的薄荷绿和粉嫩的宝宝粉，而这次联名推出的将外壳改成奶油白色，上方印上了Maison Kitsuné可爱的小狐狸，色号有21N及23N两款可以选择～外面的纸盒也是采用奶油白和满满的小狐狸印花，以及LANEIGE的LOGO和英文文字，超有质感的奶油白搭配经典可爱的小狐狸，整体设计看似简约却很有高级感！ https://www.instagram.com/p/CUY2ZkDF2VD https://www.instagram.com/p/CUg7ixKpgs2 周边商品 除了气垫粉饼以外，这一系列的周边商品也很可爱呢！而且每个都超实用、超可爱绝对不会有用不到的问题！大容量的托特包、小巧可爱的化妆包、小狐狸手机支架等，每个周边商品都有印上小狐狸，让你每用一次都觉得格外疗癒！小狐狸迷们绝对不能错过这次的联名商品！ https://www.instagram.com/p/CUb6bg4l4wl https://www.instagram.com/p/CUfXC8eP_5g 小狐狸联名系列即将在11月1日开始在马来西亚上市，喜欢的你快去了解一下吧～…
如果用动物来比喻自己，在感情中的你会是哪种动物呢？是敏锐的狐狸还是高冷傲娇的猫猫呢？波编就来分享一个「动物系恋人」心理测验，透过简单的五个题目，来测测看你是哪一种类型的恋人吧！ 延伸阅读 ▶ 爆红「酒型人格心理测验」！简单测出你是什么酒，精准挖掘隐藏人格 【测验连结点这里 「你是哪种动物系恋人」心理测验】 延伸阅读 ▶ 日本神准「吐司心理测验」！发掘自己的表演/幕后特质，精准测出性格外向/内向指数 测出答案除了会告诉你是什么类型的动物恋人之外，还包含了你的性情特征、饲养指南和最适合你的动物恋人！细项连你是忠诚还是花心、安定还是激情、温柔还是霸道、黏人还是独立都一并把数值整理出来给你了～波编也列出了六种动物，不知道你们觉得有准吗？ （以上图片来源：「你是哪种动物系恋人」心理测验） 撰文編輯 ＃妮妮 延伸阅读： ▶ 最新神准【恋爱人格心理测验】！16个恋爱人格中，你是哪一个？测出你的恋爱优势，趁机找到真命天子！ ▶ 中国最新爆红【性格水果心理测验】6题测出你是哪一种水果，揭露你的爱情观、事业观、人生观！ ▶ 最新爆红「你的荷尔蒙味道」心理测验！8题揭你“与生俱来的香气”和性格：奶香型还是酒香型、别人闻到的味道是？…