有时候一个人吃饭就会觉得闷闷的，心想「哎呀反正也只有我自己吃」，或是担心煮了又吃不完，所以最后都是泡面解决。其实不一定每一道料理步骤都很繁琐，今天编辑整理了几道简单又可以快速完成的「一人食料理」，提醒你一个人也要好好吃饭！ 吐司披萨 有时候买了面包一个人吃不完，过几天就变得硬梆梆的。其实可以换一种吃法，把面包做成吐司披萨，重点是步骤超级简单！不喜欢料理的懒人也可以10分钟内就完成，当正餐或点心都很合适！ 图片来源：小红书@恩琳小猪 食材： 吐司一片、mozzarella cheese（片状cheese也可以）、玉米粒、香肠、青椒、番茄酱 步骤： 1. 在吐司上均匀涂抹番茄酱，撒上cheese。 2. 把玉米粒、香肠、青椒铺上去，再撒一层cheese。 3. 烤箱预热170度烤10分钟就完成啦！ 图片来源：小红书@恩琳小猪 图片来源：小红书@恩琳小猪 番茄芝士焗饭 冰箱的隔夜饭不知如何是好？用来做这道番茄芝士焗饭最适合了！一样是材料非常简单的快速料理，酸酸甜甜超级开胃！…
有些时候突然心血来潮想要吃点什么，但又碍于一个人吃不完又或是只是突然嘴馋实际其实没有很饿。如果外卖订了一份吃不完又显得浪费，硬吃下去还要承担变胖的风险，进退两难的同时女孩们是不是只能默默的把想吃美食的想法吞回去呢？其实真的不用这么委屈自己，想吃什么我们自己来做！推荐5种居家自制小份量料理，不仅一秒解嘴馋还不怕胖，就算一個人也不怕吃不完，一起来看看吧！ #迷你小披萨 披萨真的是一个让人又爱又恨的食物，总是有那么一天就想一边追剧一边大吃披萨。但每一次任性想要好好犒赏自己外卖一订，结果最后也没吃上几片看着那剩下的食物内心真的充满内疚。听到各位的心声，这边推荐给各位超迷你小披萨做法，不用繁杂步骤几乎零失败做法就能享用超美味披萨，真的是一口解馋你一定要试！ （图片来源：小红书@发发吃不胖） 食谱： 土豆，蔬菜粒，虾仁，洋葱，马苏里拉芝士 做法： 蔬菜粒和虾仁沸水断生备用 土豆去皮切薄片，刷上一层番茄酱、一层沙拉酱 放上洋葱粒、蔬菜粒、虾仁、芝士 放入预热好的烤箱190度烤15分钟即可 (没有烤箱的也可以直接用平底锅小火慢慢烤) #千层火腿卷 想要随时吃到酥脆的千层火腿卷吗？只要到超市购买手抓饼面皮，加上迷你火腿肠就能满足你味蕾的渴望！单单一片面皮就可以切成6等分左右，小小一片面皮包卷著迷你火腿肠再刷上蛋液就可以拿到烤箱烘烤。刚出炉的面皮酥脆程度绝对会完美你的一天，那一小份扎实的美味一定会让你一口接一口停不下来！ （图片来源：小红书@发发吃不胖） 食材： 手抓饼面皮，香肠，蛋黄液 做法： 手抓饼斜着切成六份 取一块手抓饼皮，放入切小的火腿肠。从上往下卷起来。…