小鸟胃女孩的理想菜单！超美味小份量料理推荐，谁说一个人就不能吃美食！

有些时候突然心血来潮想要吃点什么，但又碍于一个人吃不完又或是只是突然嘴馋实际其实没有很饿。如果外卖订了一份吃不完又显得浪费，硬吃下去还要承担变胖的风险，进退两难的同时女孩们是不是只能默默的把想吃美食的想法吞回去呢？其实真的不用这么委屈自己，想吃什么我们自己来做！推荐5种居家自制小份量料理，不仅一秒解嘴馋还不怕胖，就算一個人也不怕吃不完，一起来看看吧！

#迷你小披萨

披萨真的是一个让人又爱又恨的食物，总是有那么一天就想一边追剧一边大吃披萨。但每一次任性想要好好犒赏自己外卖一订，结果最后也没吃上几片看着那剩下的食物内心真的充满内疚。听到各位的心声，这边推荐给各位超迷你小披萨做法，不用繁杂步骤几乎零失败做法就能享用超美味披萨，真的是一口解馋你一定要试！

（图片来源：小红书@发发吃不胖）

食谱：

土豆，蔬菜粒，虾仁，洋葱，马苏里拉芝士

做法：

蔬菜粒和虾仁沸水断生备用

土豆去皮切薄片，刷上一层番茄酱、一层沙拉酱

放上洋葱粒、蔬菜粒、虾仁、芝士

放入预热好的烤箱190度烤15分钟即可

(没有烤箱的也可以直接用平底锅小火慢慢烤)

#千层火腿卷

想要随时吃到酥脆的千层火腿卷吗？只要到超市购买手抓饼面皮，加上迷你火腿肠就能满足你味蕾的渴望！单单一片面皮就可以切成6等分左右，小小一片面皮包卷著迷你火腿肠再刷上蛋液就可以拿到烤箱烘烤。刚出炉的面皮酥脆程度绝对会完美你的一天，那一小份扎实的美味一定会让你一口接一口停不下来！

（图片来源：小红书@发发吃不胖）

食材：

手抓饼面皮，香肠，蛋黄液

做法：

手抓饼斜着切成六份

取一块手抓饼皮，放入切小的火腿肠。从上往下卷起来。

将蛋黄打散，刷在火腿卷上。撒上芝麻。

放入预热好，200度的烤箱中，烤15分钟左右。

#黄油蜂蜜蒜香面包

在家喝汤的时候来一小片蒜香面包简直太合适不过了！其实在家也能轻松烤出超美味的蒜香面包而且还可以自行控制份量，不用出门买一大包吃不完也怪浪费的。只要调好黄油酱刷上面包在拿去烤就行了，同样的如果没有烤箱也能用煎锅小火慢烤！

（图片来源：小红书@molly茉莉全世界餐桌）

食谱：

面包，黄油融化50g，蒜末，蜂蜜或者枫糖

做法：

先把烤箱预热180度

把融化的黄油和蒜末，蜂蜜两大勺融合

用刷子将搅匀的黄油刷在面包片上

最后放入烤箱3-5分钟（时刻观察下面包受热 避免烤糊）

#迷你西多士

不知道女孩们是不是也和编辑一样总是无法独自吃完一整份西多士呢？总是在嘴馋的时候特别想念西多士的滋味，但要吃完一整份有时候真的太腻了，想要稍微解馋亦不想浪费食物来一份迷你西多士就非常适合！再推荐大家小小美味tips，享用迷你西多士时不妨试试配上炼乳，美好滋味瞬间升级你一定会喜欢！

（图片来源：小红书@美颜厨房日记）

食谱：

吐司四片，鸡蛋两颗，花生酱，炼乳，芝士碎适量

做法：

将鸡蛋打散备用，再将吐司去边切成四方形，

取一片抹上花生酱，再撒上一层芝士碎，再盖上另一片吐司

将吐司均匀蘸满蛋液

倒入适量油入煎锅，放入西多士煎至4面金黄，确保蛋液煎透即可食用。

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