有时候一个人吃饭就会觉得闷闷的，心想「哎呀反正也只有我自己吃」，或是担心煮了又吃不完，所以最后都是泡面解决。其实不一定每一道料理步骤都很繁琐，今天编辑整理了几道简单又可以快速完成的「一人食料理」，提醒你一个人也要好好吃饭！
有时候买了面包一个人吃不完，过几天就变得硬梆梆的。其实可以换一种吃法，把面包做成吐司披萨，重点是步骤超级简单！不喜欢料理的懒人也可以10分钟内就完成，当正餐或点心都很合适！
食材：
吐司一片、mozzarella cheese（片状cheese也可以）、玉米粒、香肠、青椒、番茄酱
步骤：
1. 在吐司上均匀涂抹番茄酱，撒上cheese。
2. 把玉米粒、香肠、青椒铺上去，再撒一层cheese。
3. 烤箱预热170度烤10分钟就完成啦！
冰箱的隔夜饭不知如何是好？用来做这道番茄芝士焗饭最适合了！一样是材料非常简单的快速料理，酸酸甜甜超级开胃！
食材：
海苔碎、白饭、cheese、 香肠、番茄酱、食用油、番茄、鸡精、盐、生抽、韩式辣酱
步骤：
1. 火腿肠、番茄切丁备用，白饭里加入1勺韩式辣酱、1勺番茄酱，搅拌均匀。
2. 把番茄翻炒出汁，再加入鸡精、盐、番茄酱和生抽调味。
3. 加入清水，用大火炖煮五分钟。
4. 加入火腿、饭和cheese，盖上锅盖焖五分钟，最后再撒上海苔碎就可以开吃了！
厨艺再不行的厨房小白也肯定会炒饭，说到省时又方便的一人食料理当然不能少了它！深受韩国人喜爱的泡菜炒饭其实做法很简单，酸酸辣辣的泡菜非常提味，就算胃口不好也能吃下一大碗！
食材：
胡萝卜、香肠、泡菜、白饭、鸡蛋、葱、海苔、韩式辣酱
步骤：
1. 先把胡萝卜和香肠切成丁。
2. 锅中倒油，放葱炒香，倒入配菜丁，再放泡菜，加入适量的韩式辣酱和白饭，搅拌均匀后撒点芝麻即可。
3. 把鸡蛋煎至半熟捞出，炒饭上撒上海苔碎，完成！
懒人最爱的一锅熟料理来了！只要一个饭锅，把所有材料丢进去，就可以吃到香喷喷的马铃薯香肠焖饭了！
食材：
马铃薯1一2个、香肠 1根、鸡蛋 1个、葱 2根、生抽2汤匙、料酒半汤匙、糖一汤匙、拌饭酱2汤匙、盐适量 、油、米
步骤：
1. 将马铃薯洗净去皮，切成小块，香肠切片待用。
2. 将米先浸泡半小时，水量和平时煮饭的量差不多。
3. 将切好的马铃薯中火翻炒，炒至略有焦色即可，不用炒熟。
4. 马铃薯中调入生抽、盐、料酒、糖，再加入两大勺拌饭酱翻炒均匀。
5. 将锅中马铃薯连同酱料一起放入电饭锅中，切好的香肠也放入其中。
6. 饭锅开启煮饭模式，煮30-45分钟。
7. 饭锅进入保温模式后，按个人的口味，开盖打入一个鸡蛋，撒上香葱，然后用筷子将鸡蛋与米饭拌匀，盖上盖再焖五分钟即可。
*这里的拌饭酱可以是自己喜欢的任何酱料，比如豆瓣酱、老干妈酱等。
这些料理所需材料都很简单，也不需要多高超的厨艺，所以不要再给自己借口吃泡面啦！
延伸阅读：
剩饭的华丽变身！谁说剩饭就只能炒饭，4种零技巧的懒人快手料理，剩饭也好好味！
姐妹们，轻医美的效果固然惊艳，但你知道吗？后续护理才是真正决定你美肌能保持多久的关键！今天就给大家揭秘，轻医美之后如何科学护肤，才能让肌肤状态不止“速效”，还能稳定加倍！ 轻医美后为什么需要特别护理？ 轻医美虽被称为“无创”，但其实还是会对肌肤屏障造成一定影响，比如短期内肌肤会变得更加脆弱。常见的水光针、激光类项目后，皮肤吸收能力会提升，这时候如果护理得当，效果可以事半功倍；但如果忽略修复工作，可能会让肌肤变成敏感肌。所以，轻医美后护理的黄金法则是：“外修+内养”双管齐下！ 后续护肤小秘诀：内养很关键！ 护肤界早就有一个共识！医美效果的延续，不只是靠护肤品，而是要从内到外全面养护。这时候，一款科学高效的口服美容产品，简直就是肌肤的“加倍buff”！推荐姐妹们试试大热的Femoire Day & Night，医美护理界的隐藏宝藏！ Femoire Day：日间「防护铠甲」 医美后的肌肤对紫外线特别敏感，而Femoire Day正是专为白天设计的肌肤守护者！早上两颗，轻松搞定全天防护，皮肤状态水润得像开了“柔焦滤镜”！ ▶抗氧化+锁水双效合一： 有效抵御紫外线和环境污染，让肌肤时刻水润不泛红。 ▶强化肌肤屏障：…
偶尔想在床上多赖个几分钟，但想到化妆需要一个小时就不得不早起床。如果有个只需要画一画、拍一拍就能三分钟内出门的方法那该多好啊！爱美的猪猪女孩们，把这万能公式学起来，以后妆容调整一下就能打造好气色出门去喽！ 快速出门妆容教程1：早八潦草腮红法 这方法既能提亮、也能遮黑眼圈，打造伪素颜，而且还是白里透红的肤感，妥妥打造妈生好皮状态！ 妆容重点 底妆画在 > 蘸取一指薄薄的份量涂抹在额头、太阳穴两侧、鼻子、眼袋/黑眼圈下方、两侧法令纹区、下巴 腮红画在 - 选择膏状腮红涂抹在眉骨上方、鼻子中间 & 鼻头、眼皮、 眼下(稍微叠涂在带有粉底的部分)、下巴 图片来源：小红书 @林七七…
开心果资深爱好者请集合！波编为各位开心果控们搜来TOP9雪隆「必吃Pistachio甜品」！席卷小红书的开心果千层酥塔和人气贝果店Estell的开心果爆浆贝果都是近期爆红必吃的甜品！一起来往下看这份必吃Pistachio甜品清单，你打卡了几家！ 雪隆必吃Pistachio甜品推荐：TK Bakery TK Bakery又有新惊喜啦！这次带来的是 开心果Kunafa千层蛋挞 和 开心果Kunafa可颂，为你的味蕾注入满满的异国风情和幸福滋味！这款新品将经典的中东Kunafa元素和开心果的香浓完美结合，层层酥脆、馅料绵密，入口即化！不管是想犒劳自己，还是分享给好友，一口咬下去，幸福感爆棚。 （图片来源：小红书@Peg馋嘴美食记） Info. TK Bakery 迪拜巧克力千层酥塔｜RM7.80 迪拜巧克力可颂｜RM5.80 雪隆必吃Pistachio甜品推荐：Family…
韩流舞台从来不缺帅气的面孔和华丽的灯光秀，但要说到能用音乐直击人心、炸裂全场的乐队组合，那N.Flying绝对是名副其实的代表！从地下乐队一路逆袭，直至成为K-Pop舞台上的强力选手，这群乐队少年到底有什么魔力，能让粉丝们一听他们的歌就上头？今天就带你走进N.Flying的精彩世界，揭秘他们如何从默默无闻到闪耀全球的成长历程！ View this post on Instagram A post shared by 엔플라잉 N.Flying Official (@letsroll_nf) N.Flying…
医美小白or资深爱美人士都适用！追求自然美不必远行！由新加坡的SL Aesthetic Group打造，拥有20年医美经验的Euphie Clinic，终于把顶级皮肤管理带来马来西亚！无论是改善暗沉、缩小毛孔，还是细致肌肤，这里都能帮你搞定！想要趁年末节日或新年来临前极限变美，那这一篇Euphie Clinic皮肤管理攻略你一定要收藏好！ 专业医生团队 Euphie Clinic 的专业度绝对不容小觑！院内坐镇的 LCP 认证医生 Dr. Ian 和 Dr.…
这两年雪隆区的工匠面包坊有如雨后春笋般，一间接一间的开，对于面包控来说有着琳琅满目的选择也有点让人不知所措。各位的心声波编了解，这篇就特意整理出了2024最新雪隆Bakehouse推荐给大家！每一间的烘培香都让人一秒沦陷，尤其Magnificent Park Bakery 的Apam Balik 可颂更是让人想抵挡抗拒都难！ 雪隆Bakehouse推荐：Magnificent Park Bakery 位于Taman Megah的Magnificent Park Bakery，将带来融合创意与温馨的烘焙美味！从红豆夹心的Ham Chin Pain、香脆鸡肉与咖喱酱完美结合的Croger，到招牌必吃的Apam…