近期被韩国网友封为「Netflix黑马韩剧」的《不疯不狂不爱你》，其中女主角吴涟序的身材也是讨论度很高的话题。今年33岁的吴涟序不像很多女明星都把「越瘦越好」奉为圭臬，她认为每个人适合的体重都不一样。身高170公分的她，理想体重是介于56-57之间，也不会特意为了降低体重而去减肥，因为她认为这样不过瘦也不过胖的体重会能让她的气色看起来最好。 虽然体重不是重点，但是如何维持健康的体态对于女明星而言，却真的是一个困难又重要的课题！以下就来看看关于吴涟序维持体态的几个小撇步吧！ 图片来源：Kakao TV 身材管理Tip 1: 不吃过量 喜欢吃高热量，特别爱吃肉的她坦言没有特意地做饮食调整（编辑已羡慕），不过吴涟序再怎么喜欢吃高热量的食物，都决不会吃过量，这就是她为什么都吃不胖的原因。编辑必须说，无论饮食多健康，如果进食时间不符合昼夜节律，血糖水平便会比平常高，负责支配脂肪合成的「胰岛素」也随之絮乱，体重控制就更困难了。 https://www.instagram.com/p/BzHpad_gC8D/?utm_medium=copy_link 身材管理Tip 2: 做皮拉提斯 吴涟序透露自己最在意的部位是大腿和屁股，她平常会做一些简单的伸展，还有空闲时间的话就会做皮拉提斯加强。皮拉提斯是瑜伽的进阶版，不仅帮助减肥、促进新成代谢，还可以透过锻练身体协调度，来培养更高的专注度！ 身材管理Tip 3: 半身浴 半身浴是1990年代在日本开始有的沐浴方法。大部分的人上半身温度高，而脚的部位温度低，像这样上下半身体温不均衡的状况严重的话，会使得血管收缩， 血液循环产生障碍，成为肥胖主因喔。吴涟序也都透过半身浴方式管理体态，下半身不再冰冷的话，不只可使体重下降，…