马来西亚至今为止已经赢得了11枚羽毛球奥运奖牌，目前仍在在为奥运羽球首金努力着。而羽坛也是全国人民很关注的赛事，编辑在看2020东京奥运时，除了感受到全国人民团结一致的心情，也在选手们身上学习到很多充满正能量的事情，一起来看下去吧！ “自己的路我自己走，没人可以阻止我。” ——李梓嘉 李梓嘉作为大马羽球头号男单，一路过关斩将，直到在16强赛事中对战中国选手谌龙，最终以1-2比数止步16强。这场赛事中，年轻的李梓嘉可说是展现出强大的心态和状态，他在面对强劲对手时，也不影响自己的打球状态，尽量让自己不被对方的节奏影响。即使对手后来居上扭转战局，李梓嘉也并没有消极比赛，依然努力尽力挽分，展现出体育精神，也是给予对手绝对的尊重。第一次出征奥运虽然止步于16强，但他知道路还是要继续走，球还是要尽力地打！自己的路我自己走，没人可以阻止我。 https://www.instagram.com/p/CMmpCinj6eV/?utm_medium=copy_link “没有永远的成功，也没有永远的失败，只要你还没有放弃，一切皆有可能。” ——陈炳顺 17就岁进入国家羽球队的陈炳顺，曾今和搭档吴柳萤在里约奥运会摘下混双银牌，缔造了马来西亚羽球的历史。在这风光的战绩背后，他所付出的努力与对羽球的坚持，更值得我们尊敬与佩服。如年33岁的陈炳顺认为，现在的年轻人都缺少了耐心这一块，遇到一点小挫折就会容易放弃，社会的历练会告诉你，唯有坚持，你才会得到你想要的东西，也唯有坚持，未来才会有属于你的曙光。 https://www.instagram.com/p/CR6k0Xmqmwv/?utm_medium=copy_link “你可以说我发挥的不好，可以说我的水平不到，但请别埋没我的努力。” ——吴柳莹 因曾经和陈炳顺在奥运会羽球混双项目夺下银牌佳绩，这次因为成绩不如大家所期待般亮眼，结果引来酸民一堆“酸言酸语”，甚至作出人身攻击。吴柳莹说：我其实就是个普普通运动员，弱点妥妥的就是身体素质差，容易受伤的运动员，场上没有太特出的优点，有的就是一颗不容易服输和坚持的心。受伤是让运动员最无力的事情，因为不是输给对方，而是输给自己了，也不再说什么 Come back stronger，她认为这太不现实，她只希望以后你们说起马来西亚混双时，还记得吴柳莹。 https://www.instagram.com/p/CRm495tLMb7/?utm_medium=copy_link “只要心有fighting spirit的一天，我都要拼到底，因为我的目标还没达成。” ——李明晏…
我们国家的新任羽球男神 李梓嘉 虽然在东京奥运羽毛球男子单打 16 强比赛止步，但却阻挡不了我们成为他粉丝的心嘛！在该场战役中，李梓嘉 更是一路于几分钟内从 11-8 直落到 21-8 拿下首局，完全成了我们心中的新任（信任）男神！现在便和小编一起来了解我们的头号男单吧！ 延伸阅读 >> 认识「飞鱼王子」Welson沈威胜必知这5件事！是游泳全国纪录保持者，理想型是喜欢吃榴莲的女生！ https://www.instagram.com/p/CRxy48KDrNP/?utm_source=ig_web_copy_link 必知事项 #1：早期经历 …
姐妹们，你们听说了吗！我们的国民男友李梓嘉喜欢腿细的女孩子耶，如果觉得自己腿粗没关系，让波编帮你们出谋划策！小红书博主＠Ddaling，就分享了自己每天睡前花15分钟不流汗的动动腿加伸展动作，大腿内侧腹部都不屯肉！每天睡前５个动作，就能妥妥成为李梓嘉理想型啦～ https://www.instagram.com/p/By9ygipFcPs/ 图片来源：小红书＿Ddaling ｜侧卧抬腿 侧卧或侧躺再不过软的床上或瑜珈垫上，手半撑起身体抬起一侧的腿，高度可依个人情况调整，感受大腿内侧的拉伸感，放下的时候动作要慢且不落地，这样效果才会出来唷！ 「30下一组，左右脚各2组」 图片来源：小红书＿Ddaling https://www.instagram.com/p/B0o-KWojb1t/ ｜仰卧交替抬腿 双手轻扶着耳朵，下巴去找锁骨的姿势，腹部要hold住交替踢腿。注意别让颈部及肩膀用力，腹部绷紧就对了！ 「20下一组，共做3组」记得呼吸～～～ 图片来源：小红书＿Ddaling ｜空中脚踏车 这是大家应该不陌生的动作，不仅可以瘦大腿还能减少腹部的赘肉。一样是hold住腹部，收腹绷紧的感觉就对了。 「一分钟为1组，共做5组」 图片来源：小红书＿Ddaling ｜臀腿伸展 做完以上的动作记得要拉筋伸展肌肉，腿部线条才会更美，感受大腿和臀外侧的拉伸感。一脚屈膝一脚往后深直，明显感受到大腿前侧的拉伸感。 「15秒为1组，左右各2组」 ，柔软度好的人可以将上身往前趴下，大腿前侧会更有感！…
2020 东京奥运会在 7 月 23 日开幕之后，正在如火如荼地进行着各样比赛，而就在开幕当天，不仅有来自汤加王国的 Pita Taufatofua 连续三届以传统服饰并在身上涂满椰子油赤膊上阵引起尖叫，就连我国的泳界男神 沈威胜 更热上热搜，被称为「马来西亚版 金秀贤」！所以，现在容小编向大家介绍此届体坛盛会的另大看点，「世界体坛的男神」有谁吧～ 男神 #1：Welson 沈威胜 代表国家 & 项目：马来西亚、男子 200…