撰文编辑#Rabi 你知道味道跟人一样也都各自代表不同的个性吗？从味道也可以看出你的人际关系是什么样子，有的人见人爱好相处、有的让人不想亲近。今天邱比特找出8种味道来分析他们各代表着什么性格，一起来看看你是属于那种味道吧，也来检视看看你的人际互动相处是什么样的模式吧！ 1. 香蕉味 你色色的，常常喜欢说黄色笑话，半句不离黄呀～性格幽默风趣、又爱搞笑，总是有很多话题可以聊，这样的女孩身边的男性会很多，不过多半都是呛来呛去的哥儿们。 2. 草莓味 你甜甜的，怎么样也不会腻，特别惹人疼、招人喜欢，通常都很有少女心，让男生燃起保护欲。 3.西瓜味 你是清爽的，说话的时候会让人觉得很舒服爽朗，带着很正向的能量，会有吸引力发则让身边的人喜欢接近你。 4. 辣椒味 你脾气火爆但很讲义气，重情重义，做事大辣辣但是很干脆，比较直肠子，也可能容易得罪人，这样的女生身边会有很多兄弟。 5. 柳橙味…
撰文编辑＃Haru 这阵子因为疫情的关系，大家都变得比较不敢出门，连健身房也都要尽量避免不要去，可是这段时间无法出门，又不想体重直线上升的话，不如就先从饮食方面做改变吧！为了要顾及多方面的营养摄取，但也不能随便乱吃，所以这别整理出各大类别的「低卡食物」，让你也能吃饱维持好身材～ https://www.instagram.com/p/B9oCz01FvXo/ ｜主食类 【以下热量都是以100g为主】 □绿豆冬粉76大卡 □紫薯80大卡 □地瓜86大卡 □玉米110大卡 □糙米饭160大卡 https://www.instagram.com/p/B9XwaqxJJMU/ 也要提醒冬粉虽然本身没什么热量，不过一但加到火锅、或是较油的汤里煮，一样会摄取过多的热量，而且许多人都认为塑身时，尽量少碰淀粉类的食物，但我们的身体是非常需要淀粉的，不吃淀粉绝对不是保持健康的长久之计，其实吃对好淀粉，就能维持身材又不会缺乏营养～ https://www.instagram.com/p/B8j8KpsH1kd/ ｜蛋白质 【以下热量都是以100g为主】 □脱脂牛奶43大卡 □虾仁50大卡 □蛋白52大卡 □豆腐75大卡 □鸡胸肉(去皮)135大卡…
对于想要维持好身材或是正在减脂的人，每天的热量计算是非常重要的，除了要有效的控制卡路里的摄取，各种营养的份量也是要考量的，但是我们不像一般专业营养师，很清楚的知道不同食物的热量，所以每次都算得很头痛，这个时候不妨一起来试试看「手指测量法」，让你快速又方便！ 延伸阅读：大口吃也不怕！享受Guilty Pleasure，编辑带你吃全马三家低卡优质冰淇淋 https://www.instagram.com/p/BupnOhhHuqZ/ ｜主食的分量 – 手掌大小 主食以男性来说的话，一份大约1.5个手掌大，女性则是手掌大小就好，如果正在减脂或是晚餐想要少吃一点的话，就可以把主食替换成热量较低的蒟蒻、绿豆粉丝，来减少身体的负担！ https://www.instagram.com/p/B4gSNsaljmi/ ｜蛋白质的分量 – 掌心大小 至于蛋白质的摄取则是可以控制在掌心的大小就好，每一餐的选择也可以多元一点做替换，例如鸡肉、鱼肉、鸡蛋都是不错的食材，有些人本身就很喜欢吃乳酪的话，也可以吃到两只手指的量就好，不然吃太多可是会影响身材的喔！ https://www.instagram.com/p/BezNZVnnSlz/ 碳水化合物的分量 – 拳头大小 那碳水化合物的部分，像是米饭、面食、面包等等，尽量都以拳头大小为限，男生是双拳、女生单拳，一样如果想要维持身材的人，也可以把这些精致的淀粉，换成比较健康的原型食材，例如地瓜、南瓜、薏仁等等的，而且淀粉对于人体大脑的运作非常重要，所以千万不能不吃，戒掉「精致淀粉」才是关键～以多元一点做替换，例如鸡肉、鱼肉、鸡蛋都是不错的食材，有些人本身就很喜欢吃乳酪的话，也可以吃到两只手指的量就好，不然吃太多可是会影响身材的喔！ https://www.instagram.com/p/B2NzXWKlMq4/ ｜蔬果的分量…