有时候早上起来照镜子时，总是会不小心被自己浮肿的脸吓一跳，不管怎么打阴影、修容，就是觉得脸看起来大了一号！波编在这里收集了15种必吃的消水肿美食，减少平日水肿的机率，配合一定的按摩，让你每天早上起来的时候都美美哒！ https://www.instagram.com/p/B7f4Dm4FcO0/ https://www.instagram.com/p/B10tadlhhze/ │水肿的原因 为什么早上起床总是特别容易水肿呢？这跟我们平常的饮食习惯有关，如果养成睡前吃宵夜，吃ㄧ些泡面、炸物或是卤味的话，因为摄取过多的盐分，所以就会导致隔天起床水肿的情形越来越严重！ https://www.instagram.com/p/B2dwCQ_gIJV/ https://www.instagram.com/p/B2GqVXMByh4 │帮助消水肿的食物 长期受到水肿困扰的人，除了以上的方法之外，建议从体内开始调整，多吃这些食物能够让自己没那么容易水肿以外，重点是这些食物价格便宜又好找，它们除了能够消水肿，也对身体有其他益处呢~ 1. 冬瓜排清体内废物和毒素 除了超低热量以外，也是能够消暑解渴的一类蔬菜，蕴含的维生素B1及纤维还有助于大肠蠕动，是减脂减肥的好帮手！ 2. 黄瓜改善便秘 没错！就是那个都大家知道能够美容养颜的黄瓜~ 90%以上的成分都是水的它， 能够有效利尿，重点是热量低就是吃多也不怕胖啦~ 3. 海带你的减脂零食…