刘畊宏去年更是带着一家五口移居上海，近期遇到上海封城，刘畊宏和老婆Vivi在家直播健身，前者动感十足，后者气喘吁吁，强力对比相当搞笑结果瞬间爆红！粉丝数在短短一个月内突破2000万，每场直播的观看数都超惊人，大家纷纷加入「刘畊宏女孩」跳操阵营～ 虽然刘畊宏的健身操都超累，但效果意外的好啊！不愧是健身教练～今天就来跟着刘畊宏动起来，一起瘦身快乐！ 刘畊宏健身操1：本草纲目毽子操 【点这里开始健身👉影片】 你以为踢键子可以简简单单轻松瘦身？来试试就知道了～虽然一共就4个动作，单动作幅度非常大，要有效的瘦身就需要将动作做到位，这样做个20分钟后，不但狂飙汗，感觉都快往生了啦 XD (图片来源：刘畊宏小红书影片截图) 刘畊宏健身操2：新操龙拳 【点这里开始健身👉影片】 努力撑过「要命」的毽子操，那来试试看这个「新草龙拳」吧！虽然会更累，但随着鼓声跳动，这气氛非常热血，刘畊宏热情的解说，不知不觉就跟着把动作完成了～不过要注意的是，孕妇不能练这组「新草龙拳」哦！ (图片来源：刘畊宏小红书影片截图) 刘畊宏健身操3：疯狂拳击操 【点这里开始健身👉影片】 发泄心情最好的就是做运动，而疯狂拳击绝对是最解气最爽的抒发管道！这套疯狂拳击操必须做个15分钟，暴汗瘦全身享受大汗淋漓的快乐吧～ (图片来源：刘畊宏小红书影片截图) 刘畊宏健身操4：女神操…
还没新年的时候就已经开始呆在家，特别是Work From Home的女孩们，有没有发现自己身材越来越向横发展，更何况新春又要到了，想吃的东西就更多了！波编也是女孩，知道大家下班以后也只想好好休息，不想再动了，所以在这里搜罗了各种瘦身小技巧，每天在细节上做到位，就能不知不觉瘦下来，新年还能防胖，放心吃吃吃！ ▶ 一星期爆瘦8公斤？韩国超夯懒人减肥法「GM Diet 」，不需运动马上瘦下来！ 新年防胖的小秘诀不藏私公开！日常也能维持的瘦身技巧，新年前就能快速瘦下来大吃特吃！ 维持「瘦」的细节技巧 1. 每天坚持饭后靠墙站30分钟。 2. 可以少吃但是不能不吃，或者可以将heavy meal换成健康低卡的食物。 3. 没事多踮脚可以拉伸小腿的线条，利用了肌肉发力塑造线条。 4. 多做拉伸动作消除赘肉，也可以尝试「逆向仰卧起坐」的动作瘦小腹。…