刘畊宏去年更是带着一家五口移居上海,近期遇到上海封城,刘畊宏和老婆Vivi在家直播健身,前者动感十足,后者气喘吁吁,强力对比相当搞笑结果瞬间爆红!粉丝数在短短一个月内突破2000万,每场直播的观看数都超惊人,大家纷纷加入「刘畊宏女孩」跳操阵营~ 虽然刘畊宏的健身操都超累,但效果意外的好啊!不愧是健身教练~今天就来跟着刘畊宏动起来,一起瘦身快乐!
【点这里开始健身👉影片】
你以为踢键子可以简简单单轻松瘦身?来试试就知道了~虽然一共就4个动作,单动作幅度非常大,要有效的瘦身就需要将动作做到位,这样做个20分钟后,不但狂飙汗,感觉都快往生了啦 XD
【点这里开始健身👉影片】
努力撑过「要命」的毽子操,那来试试看这个「新草龙拳」吧!虽然会更累,但随着鼓声跳动,这气氛非常热血,刘畊宏热情的解说,不知不觉就跟着把动作完成了~不过要注意的是,孕妇不能练这组「新草龙拳」哦!
【点这里开始健身👉影片】
发泄心情最好的就是做运动,而疯狂拳击绝对是最解气最爽的抒发管道!这套疯狂拳击操必须做个15分钟,暴汗瘦全身享受大汗淋漓的快乐吧~
【点这里开始健身👉影片】
会加入刘畊宏女孩的行列,当然都希望能有更漂亮的身形,那也不要错过这套女神操!跟着刘畊宏左扭扭右扭扭,努力地扭动,一周两至三次,每次30分钟左右,小蛮腰和翘臀就离你不远喽~
【点这里开始健身👉影片】
性感的马甲线当然也要练起来呀~ 刘畊宏也注明,一定要注意将脚跟贴到屁股,才会有效的练成马甲线哦!赶紧抬头挺胸、把核心缩紧,动起来~!
【点这里开始健身👉影片】
穿无袖衣都会因为手臂的顽固拜拜肉而害羞,那就要做做刘畊宏的瘦手臂运动~ 手脚都动起来还能燃烧全身脂肪,擦擦玻璃擦擦手机,来向「拜拜肉」说bye bye!
刘畊宏的健身操感染力十足,看似难度不大但每一个都坚持的跳下来,还是很要命的呀!难怪会被封为「谋财害命」的代表之一 XD 不过为了健康瘦下来,还是乖乖加入刘畊宏女孩的阵营,一起燃烧卡路里!
延伸阅读:
👉狂瘦45公斤!韩国吃播「秀彬」铲肉甩五层肚,专属吃货的减肥秘诀大公开
你是否也因为长期对着电脑/手机而导致双眼疲惫不舒服?那么波编要为大家推荐这款全球第一眼部护理品牌 ROHTO Extra Cool Eye Drop~疗愈的冰凉感(高达 7 级)可以瞬间滋润并舒缓双眼疲劳,为眼睛带来清凉舒适的快感,非常适合重度 3C 用户、工作狂或是长时间佩戴隐形眼镜的你使用。 重度 3C 用户必备|高效润泽双眼 长时间对着电脑工作,难免会养出数位眼疲劳,导致视力模糊、发炎、疲倦、头疼等的症状统统上身。除了多吃能够帮助护眼的食物,例如胡萝卜、菠菜、糙米、黑豆等,当然也不能忽视眼药水的选择。 Rohto…
承袭经典不败的美学风格,H&M 旗下的高端品牌 COS 简约大气的设计一直以来都备受欢迎。近期他们家所推出的云朵包更是在马来西亚掀起一阵抢购潮,简单却不失设计感的轮廓让人无法抗拒,就连 BLACKPINK Jennie 也对它爱不释手,不知道你原地入手了吗?事不宜迟,现在就跟着波编一起来看看「COS 爆款单品推荐清单」,喜欢的话欢迎浏览 ZALORA 或至邻近的门市逛逛吧! 延伸阅读 ▶ 2023年ZARA爆款新品一次看!小红书博主一致推荐,马来西亚也买得到 (图片来源:IG@jennierubyjane) COS爆款单品推荐一:迷你皱褶云朵包 COS 云朵包简约大气的质感和柔软的触感让女孩们马上就沦陷,多种颜色、大小任君选择,不管是黑色迷你云朵包还是米白色大号云朵包都好可爱,也可以装下蛮多随身物品,日常搭配少不了它!…
很多人都对防晒都有个迷思,擦防晒等同于抹上一层让皮肤呼吸困难的油。实际上,这层“油”除了能够隔绝太阳的紫外线、防晒的同时,最重要的是还能延缓肌肤老化 & 减少雀斑的产生。今天波编要跟你分享 Gross大叔的「擦防晒霜正确技巧」,只需要三个步骤,就能做好日常防晒工作! View this post on Instagram A post shared by J (@jennierubyjane)…
我们的肌肤每天都受到各种污染和伤害,而且随着年龄的增长,肌肤会出现皱纹、松弛、暗沉等问题,所以一定要给皮肤做个保护伞,让它可以肌肤保持年轻状态。由贵妇级护肤 POLA 集团出品的 ORBIS 主打 100% 无油护肤理念,是日本的网红热销品牌!以下这组护肤品简直就是精致护肤的救星,不仅能够紧致肌肤,还可以让肌肤变得透白有光泽,简直就是小仙女的必备神器。 ORBIS 精致护肤1:ORBIS WRINKLE BRIGHT UV PROTECTOR 静颜凝亮防晒精华乳 加速肌肤老化最大的问题就是不擦防晒,推荐你这款日本樱花妹一扫而空且荣获多项美妆大赏荣誉的…
充满喜感的贾玲为了电影《热辣滚烫》在短短8个月激瘦50公斤,而且还练出一身健美肌肉与优美体态,惊人的毅力让人佩服之余也让人心疼。所以波编为大家挖出了贾玲减肥期间都做了什么运动,以及配合怎样的减肥食谱来达到如此惊人的成绩! 豆瓣 @热辣滚烫剧照 | YouTube MV截图《一切都来得及》 运动#1 有氧运动 一切的运动还得从最简单的做起,那就是跑步和跳绳训练。通过这样的有氧运动可以大大训练身体的体能,在日复一日的练习中更是快速燃烧脂肪并且提高心肺与肌耐力,这样我们的身体才有更大的能耐去承受增肌的运动。 豆瓣 @热辣滚烫剧照 运动#2 重量训练 运用有氧运动做好身体基础准备后,贾玲也利用重训运来为自己增肌。在专业人士指导下通过全面性的阻力训练以及间歇做到减脂增肌的效果。 微博…
Blokette 一词源自Blokecore与Coquette的结合,Blokecore 是阳刚的球衣时尚,充满着粗犷与传统的刻板印象;而 Coquette 却与之相反,是带着女性妩媚形象感,两个的结合形成强烈的穿搭对比,反而少女感十足,因此Blokette深受女神们的喜爱! Blokette 必备元素 将运动风和少女感完美结合,少不了男性向的球衣穿搭,接着再融入蕾丝、丝带、百褶裙、袜套、蝴蝶结等少女感十足的元素。就连 Jennie、张员瑛都喜欢这样的穿搭呢! View this post on Instagram A…