加入刘畊宏女孩跳操阵营！刘畊宏「健身操」大爆火： 本草纲目毽子操、新操龙拳、女神操…跳完秒腿软，瘦身效果超明显！

刘畊宏去年更是带着一家五口移居上海，近期遇到上海封城，刘畊宏和老婆Vivi在家直播健身，前者动感十足，后者气喘吁吁，强力对比相当搞笑结果瞬间爆红！粉丝数在短短一个月内突破2000万，每场直播的观看数都超惊人，大家纷纷加入「刘畊宏女孩」跳操阵营～ 虽然刘畊宏的健身操都超累，但效果意外的好啊！不愧是健身教练～今天就来跟着刘畊宏动起来，一起瘦身快乐！

 

刘畊宏健身操1：本草纲目毽子操

【点这里开始健身👉影片】

你以为踢键子可以简简单单轻松瘦身？来试试就知道了～虽然一共就4个动作，单动作幅度非常大，要有效的瘦身就需要将动作做到位，这样做个20分钟后，不但狂飙汗，感觉都快往生了啦 XD

(图片来源：刘畊宏小红书影片截图)

 

刘畊宏健身操2：新操龙拳

【点这里开始健身👉影片】

努力撑过「要命」的毽子操，那来试试看这个「新草龙拳」吧！虽然会更累，但随着鼓声跳动，这气氛非常热血，刘畊宏热情的解说，不知不觉就跟着把动作完成了～不过要注意的是，孕妇不能练这组「新草龙拳」哦！

(图片来源：刘畊宏小红书影片截图)

 

刘畊宏健身操3：疯狂拳击操

【点这里开始健身👉影片】

发泄心情最好的就是做运动，而疯狂拳击绝对是最解气最爽的抒发管道！这套疯狂拳击操必须做个15分钟，暴汗瘦全身享受大汗淋漓的快乐吧～

(图片来源：刘畊宏小红书影片截图)

 

刘畊宏健身操4：女神操

【点这里开始健身👉影片】

会加入刘畊宏女孩的行列，当然都希望能有更漂亮的身形，那也不要错过这套女神操！跟着刘畊宏左扭扭右扭扭，努力地扭动，一周两至三次，每次30分钟左右，小蛮腰和翘臀就离你不远喽～

(图片来源：刘畊宏小红书影片截图)

 

刘畊宏健身操5：雕塑马甲线操

【点这里开始健身👉影片】

性感的马甲线当然也要练起来呀～ 刘畊宏也注明，一定要注意将脚跟贴到屁股，才会有效的练成马甲线哦！赶紧抬头挺胸、把核心缩紧，动起来～！

(图片来源：刘畊宏小红书影片截图)

 

刘畊宏健身操6：全身燃脂瘦手臂操

【点这里开始健身👉影片】

穿无袖衣都会因为手臂的顽固拜拜肉而害羞，那就要做做刘畊宏的瘦手臂运动～ 手脚都动起来还能燃烧全身脂肪，擦擦玻璃擦擦手机，来向「拜拜肉」说bye bye！

(图片来源：刘畊宏小红书影片截图)

 

刘畊宏的健身操感染力十足，看似难度不大但每一个都坚持的跳下来，还是很要命的呀！难怪会被封为「谋财害命」的代表之一 XD 不过为了健康瘦下来，还是乖乖加入刘畊宏女孩的阵营，一起燃烧卡路里！

 

延伸阅读：

👉狂瘦45公斤！韩国吃播「秀彬」铲肉甩五层肚，专属吃货的减肥秘诀大公开

👉健身房跑步机【爬坡瘦身法】：一招就能瘦腿、翘臀、练腹肌，不累却比跑步有效又快！

👉身材实在太辣！《华灯初上》刘品言『瘦身不瘦胸』靠这四招，三餐正常吃还能甩11kg肉！