一个月逆袭变美，听起来天方夜谭，但它其实正是一点一滴的在培养内外的气质。本次就跟着小红书博主 @爱豆小姐以及是一颗鸡蛋呀一起把可以让你变美的撇步统统都学起来。只要肯坚持、不偷懒，并多多留意细节，就可以一起变白变美！ 延伸阅读 ▶ 多喝水少熬夜还不够！10个进阶版「提升气质」习惯养成，你我都做得到！ 脸部保养篇 1）切记改掉用手摸脸的坏习惯。 2）戒糖，只要两周皮肤就能有明显变化！痘痘少了，肌肤不再暗黄，还可以抗老！ View this post on Instagram A post shared by J (@jennierubyjane) 3）切忌用花洒洗脸，因为花洒水管污垢多，这样会破坏皮肤屏障，并加速肌肤老化。 4）每天记得喝 2…
相信大部分人因为生活压力或对现实感到无能为力，而曾经陷入「内耗」的低谷。内耗会让人陷入自我怀疑，久而久之就像把整个人掏空一样，长期下来心理负担非常大，还连带出现拖延症、胡思乱想等情况，实在是搞乱了生活节奏啊！波编今天就教大家6招「摆脱内耗」，让你不再焦虑逆袭成自信女孩！ 延伸阅读📌扁平脸也能变身甜辣妹！必学「虞书欣变美思路」，淡颜系女孩也能逆袭惊艳众人！ 内耗的表现 一整天无精打采，什么都没做却莫名很累在意别人眼光，容易胡思乱想觉得自己很堕落却无能为力习惯性贬低自己，觉得自己一无是处习惯性拖延，做事犹豫不决常常陷入负面情绪，爱钻牛角尖 摆脱内耗第1招：不要太在意别人的眼光 停止活在别人眼里，是摆脱内耗的第一步。有用的建议虚心接受，但也不用别人说的每一句话都照单全收，被外界的声音干扰得越多就会越自卑。大胆做自己，相信自己正在往正确的方向前进，你就会知道不在意别人眼光勇敢做自己是一件很爽的事情。 摆脱内耗第2招：凡事先做3分钟再说 你是不是常常犹豫不决，今天的事拖到明天，明天又拖到下礼拜，最后就这样不了了之？在你犹豫的时间里其实也可以完成很多事了，为了防止自己越来越颓废，要提高行动力，凡事先做3分钟再说，不知不觉你做事的效率就会越来越高，还可以收获满满的成就感呢！ 摆脱内耗第3招：停止完美主义 没有人是完美的，或许你会觉得身边的人都很优秀，只有自己还在原地踏步，那是因为大家都学会了隐藏负面情绪，每个人的生活都不轻松。接纳自己是个平凡人，在做事的时候也不要过于吹毛求疵，永远记得「完成比完美更重要」，否则过度完美主义很可能因为害怕结果不好而演变成拖延症！ 摆脱内耗第4招：停止后悔 「如果我当时这样/那样就好了......」如果你也是常常这样想的人，从现在开始停止后悔。世界上没有后悔药，如果总是执着于过去，只会让自己陷入无尽的精神内耗。世上没有白走的路，专注于当下，你在过去所失去的在未来会以不同的方式回报你。 摆脱内耗第5招：不要想太多 造成内耗的一大主因就是因为想得太多，做得太少。不要过度忧虑还没发生的事，这只会绊住你想前进的脚步。就像前面说的，凡事先做再说，要是真的出现问题也可以边做边改善，肯踏出第一步肯定比零进度好得多。 摆脱内耗第6招：为自己完成的每个小目标喝彩 目标不要定太大太远，否则不仅容易放弃，还可能因为做不到而感受到深深的挫败感，更难从内耗的深渊中站起来。可以先从小事着手，比如今天比昨天早起床半小时，跑步比昨天多跑15分钟等等。在完成工作方面，也可以替自己制定短期目标，再逐步实现大目标，这样不仅容易坚持，成就感也会推动你走得更远。 有时候你的焦虑就是源自于只想不做，或是常常拿自己与别人比较，其实只要慢慢实行以上6招，你就可以摆脱内耗的低潮期。有想要摆脱内耗的想法就是变好的第一步，你也可以是闪闪发光的自信女孩！ 延伸阅读： 📌赵露思「张开式变美」技巧！从陈芊芊到星汉灿烂，路人女孩也能逆袭成富家千金小甜心！ 📌7天瘦6斤！减肥女孩不得不知的「赵露思7天减肥食谱」，营养均衡轻松瘦回瓜子脸！…
随着年龄增长，被忙碌的生活步伐打乱作息，皮肤粗糙/暗沉、细纹等的问题慢慢涌现，让人不自觉惊叹岁月不留人。想找入门款抗初老保养品，同时又担心保养品过于粘腻，会对肌肤造成负担！到底该挑选怎么样的产品呢？本次编辑将不私藏为你推荐 belif 清爽不油腻的 Youth Creator Age Knockdown 系列以及 Numero 10，采用天然草本萃取配方，帮你 KO 初老症状，趁着疫情期间待在家里偷偷逆袭变美啦！ 抗初老保养步骤 1）Numero 10 洗澡或洗完脸后的第一步推荐大家使用清爽不黏腻的 Numero 10，这么一来可以让后续擦上的保养品更容易被吸收哦！只需按压 2-3 次，以打圈的方式按摩脸部即可。…