高级女孩除了皮肤、身材需要保养之外，各个小细节也不能放过！尤其现在夏天到了，不少女孩都会因为天气热绑起头发，这时候如果有紧致的下颚线，不只整个人的气质升级、视觉显瘦，还可以改善颈纹和双下巴，今天编辑就带来4个动作紧致下颚线，一起变身高级女孩！ 紧致下颚线动作一：仰头望天花板 抬头看天花板，维持这个动作张闭嘴巴一分钟，这时会觉得脖子紧紧的，就是训练到了下巴到脖子这一段肌肉。一开始做的时候记得慢慢来、控制力度，这块肌肉平常没有锻炼，一下子做太多小心会抽筋唷！ 紧致下颚线动作二：下巴找肩膀 首先挺直身体、肩膀下沉，把头转向其中一侧，下巴尽量靠近肩膀，接着用下巴以画半圆的方式去找另一边肩膀，一样持续一分钟。这个动作可以连带训练肩颈位置，感受胸锁骨突肌的拉伸，对塑造肩颈线条和收双下巴都非常有效～ 紧致下颚线动作三：按摩 妆宝宝们的睡前除了脸部保养之外，别忘了脖子也需要好好修复！尤其是一整天下来常常低头玩手机，造成驼背造成假性双下巴，就可以在睡前按摩一下来改善。用手指捏着喉咙处的肉，直到下颚线的轮廓清晰出现，把捏着的地方往耳后推到后脖子处再往下推，按摩时记得搭配按摩油或颈霜唷！ 紧致下颚线动作四：舌头顶上颚 艺人们上镜的小脸秘诀就是这个！这招不管是有上镜需求或拍证件照时都很适用，将舌尖放在上颚衔接牙齿处，再把整个舌头往里面推，平常不说话的时候养成维持这个动作的习惯，就算是被偷拍也一样拥有完美下颚线，双下巴从此跟妳说掰掰！ （图片来源：小红书@杨雨蒙Summer） 撰文编辑 #Jess 延伸阅读： 👉…
撰文编辑#Chia 你明明很瘦为什么却有双下巴？你有没有想过，其实是你舌头放错了位置！今天教大家最近国外很流行的「Mewing运动」，让你不用做医美也可以练出紧致下颚线！再也不怕低头双下巴跑出来见人了～ 延伸阅读：14天瘦身挑战Start！跟着她一起简单动，拥有完美「沙漏型」身材不是梦！ https://www.instagram.com/p/CANJKOynNPk 大家常常因为鼻子过敏、阻塞呼吸道导致鼻塞而使用嘴巴呼吸，不知不觉将舌头摆放在口腔下测，但其实这样是错误的！其实舌头正常的情况应该是贴合在上颚，摆放错误容易导致双下巴、脸部变平、暴牙甚至是戽斗等问题！ https://www.instagram.com/p/B0VX6ozJw02 而Mewing这项口腔运动由Dr.Mew所推行，希望大家可以藉由这样运动达到自我矫正的功效，并养成舌头贴和上颚的好习惯～ https://www.instagram.com/p/B5AlODbHf5f Ｍewing运动 | 第一步：嘴巴闭合 | 将上下牙齿咬合后、闭上双唇，大家要记得牙齿轻轻咬合就好了喔！如果平时常使用嘴巴呼吸的人，可以随时提醒自己嘴巴要闭起来～ | 第二步：舌尖顶上颚 | 将舌尖轻碰上排门牙，并想像正在发「na」的音，接着再把整片舌头贴着上颚。如果大家找不到正确的位置，可以用舌头将口香糖挤压后，平均贴在口腔上缘作为辅助，久而久之你就会找到正确位置了～ | 第三步：鼻子呼吸 |…