前阵子待在家久了，身体的脂肪难免堆积得不少，所以是时候动动身体、甩甩肉了！今天就跟着台湾超火辣美女健身 Youtuber @mayliu 两母女一起健身吧！这套双人核心训练只需要一张瑜伽垫、费时 10 分钟就能够完成，跟妈妈或另一半一起训练核心肌群、燃脂减肥之余，还可以顺道增进彼此的感情！ 延伸阅读：懒人健身甜点食谱来啦！四款简单美味高蛋白瘦身甜点，谁说减肥不能吃甜甜 https://www.instagram.com/p/B9thrQfncOr/ 居家双人 10 分钟核心运动 1.平板爬+击掌 Walk Out & Tap (40s) 首先从站姿开始，用双手慢慢地爬到平板的姿势，与对方来个击掌 High-5 两下，再爬回到原本的位置，重复做…
撰文编辑 #Artie Instagram绝对是时下年轻人最常使用的社群软体之一，没有人不同意这个说法吧？更别说有无数素人因此挤身网红的行列。除了主题、照片、文案必须精彩对味，若是不懂得善用工具，那经营社群可就成了相当辛苦的事，而『hashtag』就是最入门的操作关键，且人人皆能轻松上手，让每则post达到最高的曝光度。 https://www.instagram.com/p/B-JHBnzjXys/ 1.ootd outfit of the day的缩写，顾名思义就是「本日穿搭」，那分享穿搭照时怎能不用它？相信大家也不难从各大品牌、网红的发文中，看到这个关键字。 2.outfit 比起ootd更直觉的单字，肯定就是「穿搭」，配上这个关键字，便能让人一目了然：这就是一则重点在于秀搭配的发文。 3.malaysia 虽说ig是国外的软体，但想真起到广告、曝光的效益，还是必须让自家人看到才是真有行销效果（当然，放眼国际也是挺不错啦），且malaysia这个关键字涵盖范围广，也可以让更多人有机会看见你的发文。 4.fashion 穿搭的本质就是为了「时髦」，不是吗？那肯定得加上这个关键字，跟ootd就是一组连体婴的概念，缺一不可。 5.life 越来越多人都在推崇「时尚即生活」，不只要注重服装细节，而是要将这些注重「美好」的态度，落实到生活中，才是真正时髦的人。 6.travel 你没看错，是旅行没错。因为多数人平时上班、上课的穿着还是较为收敛，但出游穿搭当然不能输，绝大多数人都会卯起来打扮，展现和平时截然不同的时尚力。 7.穿搭…