不是每个人都有与生俱来的漂亮脸蛋和气质，更多是靠后天培养出来的。除了靠医美之外，当然也有无需动刀的方法！实际上，透过我们日常生活中所培养的好习惯就可以悄悄帮助提升气质和颜值，和所谓「世上没有丑女人，只有懒女人」是一样的道理。这次一起来揭晓10个很容易被忽略，却对提升个人气质颜值很重要的「日常习惯」，想变漂亮的话就一定要做到！ 延伸阅读：想变得更好、变得更美？ 2020你必须养成的6个好习惯！别再放纵自己浑浑噩噩啦～ #1：戒糖 如果你原本就不爱喝甜的，那恭喜你。但如果你是一周七天，每天都需要喝至少一杯全糖饮料，那建议你一定要改掉这个习惯。这绝对是让你不知不觉中变胖的原因，非常可怕。万事起头难，并不需要一开始直接完全不碰糖，这样反而会导致反效果，可以减少喝饮料的次数，一定要多喝白开水！不论是想减肥，还是想要皮肤变得更好，白开水绝对是最佳帮手！ 延伸阅读：能吃饱的神级List！女IDOL们的「回归瘦身菜单」公开，有这篇就能水水渡过夏天！ https://www.instagram.com/p/CB-kJTdlV8F/ 附上超实用的「8杯水瘦身法时间表」！ https://www.instagram.com/p/CDgPtiOHxWd/ ＃2：注意牙齿卫生 看看自己的牙齿，是否开口就一口黄牙？即使你有着超高的颜值，但这可是大扣分啊！别以为早晚都有刷牙就没问题，除了定期到牙科诊所洗牙之外，也可以使用美白牙贴让牙齿变白。笑起来让人看到一口整齐亮白的牙齿，对你的好感度也是翻倍提升！ 延伸阅读：甜美笑容背后是这样！氧气女孩蔡卓宜变美心机，巴掌脸消水肿都有秘诀！ https://www.instagram.com/p/CB8KTwqF1P9/ ＃3：每天坚持吃早餐 早餐绝对是一天里最重要的一餐。早餐吃得好，一整天下来的精神状态也不会差，而且不论是工作还是学习，也很容易投入最佳状态。反之，不吃早饭很容易导致胃病，脾气也会比较暴躁，容易失去耐心。 延伸阅读：跟着小姐姐这样吃，14天活动管制期间每一天的早餐都不无聊！ https://www.instagram.com/p/CCa6CO2DFev/ ＃4：全身不超过三个颜色 如果你还未找到属于自己的穿搭风格，也不太善于搭配，那最安全的做法就是全身上下的颜色不要超过三个。当然，黑白灰是绝对不会出错的颜色，但也鼓励女孩们多尝试其他色系像是香芋紫、芒果黄、宝宝蓝等等，有助于提升小清新气质。…
撰文编辑＃Haru 每天进办公室一坐就8、9个小时，坐下来一整天除了腰酸背痛就是回不去的身材，越坐越久身材也越来越福态，要怎样才能健康瘦又能维持好身材不复胖呢？像是末羊子就利用这些办公室佛系瘦身法，让自己一年就瘦下7公斤，而且也没有特地的运动，究竟是怎么办到的呢？ https://www.instagram.com/p/B_NDxU3naL4/ ｜多喝水勤跑厕所 每天要喝2000c.c的水大家都知道，但真的做到的人却不多，要不是水喝太少，就是含糖饮料喝太多，所以首先要做到的就是「多喝水」 ，如果觉得水太无聊可以泡一些无糖茶包解腻，而且还能多上几次厕所，不要一直坐在办公室，多多起来走动、活动一下筋骨也好！ https://www.instagram.com/p/B8OPHaAnRez/ ｜规律自制的生活 保持生活规律是健康生活最重要的条件，每天朝九晚五的忙碌工作，一日三餐加上正常的睡眠时间，让生活有点忙又不会影响到身体健康，当你的专注力放在工作上时，就会减少嘴馋、无聊吃点东西的次数，多点规律少点松散会更好 https://www.instagram.com/p/B4ExMMQncft/ ｜吃饭时不饿就好 午休时间就是上班族救命的黄金时刻，不休息一下下午怎么会有精神，但是吃太饱胃撑着就容易睡不着，所以可以渐渐养成吃饭的时候感觉到不饿或是微饱就停下来，不只减少热量的摄取，也能把胃养小喔～ https://www.instagram.com/p/B_538udHaVP/ https://www.instagram.com/p/B4By6efnN8D/ ｜无负担的运动 通常瘦身无法持久的原因之一，就是觉得每天都要计算吃进的热量多少，然后算出每天要运动的量，要达到标准才能有瘦的感觉，但是无形中的压力山大只会让你找借口逃避，不如想动的时候就动一动，维持健康的目标出发，这样运动起来也能更舒服一些 ｜维持好习惯不复胖 养成这些好习惯，就算偶而想要聚餐、约会吃好一点也没关系，最主要是这些日常的习惯都要确实做到，这样才能维持健康好身材，又不会复胖，陷在无线轮回里喔！ https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=jSxSUSY1OAs&feature=emb_logo 记得瘦身是一件长远的事，一开始太严格、压力太大，反而会半途而废，而且求快速的想法，只会让你什么事情都做不好，所以不如改变日常习惯来调整身体状态，才是最稳定最好的方法喔！…
新的一年里，不只有新的生活要迎接，也要好好面对肌肤也老了一岁的事实，为了减缓肌肤老化的速度，除了靠保养品的辅助之外，最重要的是如何从日常生活中改变一些旧有的坏习惯，来让自己越来越动人、越来越有魅力～ https://www.instagram.com/p/Bqy9Oojlmk-/ ｜洗脸前要先洗手 我们身体中最容易造成细菌繁殖的部位就是手，因为长期暴露于外在的环境，接触各种细菌、灰尘、污染源，又拿来直接接触脸部肌肤，无疑是把更多脏东西带到脸上，这样会很容易产生皮肤的问题，所以记得洗脸前养成先洗手的习惯，才不会还没洗脸就把脸用脏了！ https://www.instagram.com/p/B7inGtsp19g/ ｜每天都要多喝水 水分也是肌肤最不可或缺的养分，除了最直接帮肌肤补水以外，也能促进体内的毒素代谢，把老废物质排出体外，早上起床时，不妨先来一杯温开水，唤醒沉睡的身体，协助器官代谢的活耀，帮助排泄的顺利～ https://www.instagram.com/p/Bw0bs4dhd9k/ ｜确实清洁刷具 每天用于上妆的刷具，是我们最好的得力助手，但是你多久清洁一次它呢？接触到美妆产品和长期曝露在空气中，再经过一次次的反覆叠擦在脸上，让刷子的污染程度更上一层，也会让我们的肌肤生病的，所以养成定期清理刷具的习惯，固定来帮刷具洗个澎澎吧！ https://www.instagram.com/p/Bzmb9NohwX5/ ｜头发每次都要吹干 对于长发的女生来说，每天洗头、吹投是一件很麻烦的事情，所以总是偶尔有时候不想吹头发，只把头皮吹干后就放着不管了，但是潮湿的环境下，可是霉菌最好的温床，轻一点会让头皮过敏、发痒，严重一点可是会引发掉发的问题，所以就算再忙也要把头发完全吹干喔！ https://www.instagram.com/p/By45aymnNYD/ ｜过期的化妆品不要用 美妆、保养品总是推陈出新，买都买不完，可是买太多的下场就是摆到过期，可是又舍不得丢只能继续使用，但是长期下来会让皮肤出问题，反而得不偿失，因此尽量用完再补新的，开封后记得要适当的保存，注意存放的期限，才不会让肌肤使用过多变质的产品 https://www.instagram.com/p/B4mPhBNpMBH/ ｜戒掉翘脚的习惯 翘腿是一件很放松的事情，不管到哪里坐着就是习惯把脚翘起来，然而翘腿的习惯会让骨盆和脊椎受到伤害，一边的重力会让身体越来越不对称，所以要尽快改掉这个姿势，随时注意自己腰背是否挺直，或是改成坐到椅子的2/3处，就会自然而然坐正了！ https://www.instagram.com/p/B7KyweKBaxA/…