不是每个人都有与生俱来的漂亮脸蛋和气质，更多是靠后天培养出来的。除了靠医美之外，当然也有无需动刀的方法！实际上，透过我们日常生活中所培养的好习惯就可以悄悄帮助提升气质和颜值，和所谓「世上没有丑女人，只有懒女人」是一样的道理。这次一起来揭晓10个很容易被忽略，却对提升个人气质颜值很重要的「日常习惯」，想变漂亮的话就一定要做到！
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如果你原本就不爱喝甜的，那恭喜你。但如果你是一周七天，每天都需要喝至少一杯全糖饮料，那建议你一定要改掉这个习惯。这绝对是让你不知不觉中变胖的原因，非常可怕。万事起头难，并不需要一开始直接完全不碰糖，这样反而会导致反效果，可以减少喝饮料的次数，一定要多喝白开水！不论是想减肥，还是想要皮肤变得更好，白开水绝对是最佳帮手！
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附上超实用的「8杯水瘦身法时间表」！
看看自己的牙齿，是否开口就一口黄牙？即使你有着超高的颜值，但这可是大扣分啊！别以为早晚都有刷牙就没问题，除了定期到牙科诊所洗牙之外，也可以使用美白牙贴让牙齿变白。笑起来让人看到一口整齐亮白的牙齿，对你的好感度也是翻倍提升！
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早餐绝对是一天里最重要的一餐。早餐吃得好，一整天下来的精神状态也不会差，而且不论是工作还是学习，也很容易投入最佳状态。反之，不吃早饭很容易导致胃病，脾气也会比较暴躁，容易失去耐心。
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如果你还未找到属于自己的穿搭风格，也不太善于搭配，那最安全的做法就是全身上下的颜色不要超过三个。当然，黑白灰是绝对不会出错的颜色，但也鼓励女孩们多尝试其他色系像是香芋紫、芒果黄、宝宝蓝等等，有助于提升小清新气质。
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我们很常在不知不觉中走路驼背起来。驼背不只是会让个人形象受影响、气质欠佳，紧绷的肌肉还会导致肩颈酸痛及呼吸不顺畅。要改善驼背问题，建议可以从最简单的「贴墙站立」开始做起，一天1-2次，每次10分钟。
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不论学习还是工作，难免都会遇到需要熬夜的时候。但千万不能把熬夜当常态，尽量让自己每天的作息保持规律。熬夜不只伤身，内分泌失调也会导致肥胖、皮肤变差、记忆力和免疫力下降等等。所以你说，没事干嘛要熬夜！
放心，不是完全不可以说话。即使再饿，吃饭的时候都不要狼吞虎咽，更不要发出咀嚼的声音，要慢慢吃、细细咀嚼。这是饭桌上最基本的礼仪，不然叽叽喳喳的咀嚼声会让人感到厌恶。
请女孩们切记，不是浓妆才漂亮，反而干净的淡妆更能凸显气质。但对于初学者来说，难免会遇到脱妆或下手太重的情况。除了多多练习之外，也要认识自己的肤质，针对肤质去挑选彩妆品，也要做好定妆功课才不会一出门就遇到土石流！
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还是那一句老话：卸妆一定要卸干净！早晚各一次清洗脸部，一次都不可少，更不要带妆睡觉。同样针对自己的肤质去选择适合自己的洗面乳及保养品，清洗完毕后就可以擦化妆水和精华液。
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要提升自己的颜值和气质，依旧摆脱不了运动瘦身。即使生活再忙，也要抽出一周3-4天来运动，把汗水排出来。不只是有助于身材管理，也让身心精神更佳，皮肤也会变好喔！
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以上这些习惯看似大家都知道，但有几个是女孩们真正能够做到的？这些都只是基本款，要提升气质和颜值所需要养成的日常好习惯还多着，一起先从最基本的开始吧！
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有些食物，存在的意义从来不是“健康”，而是纯粹的快乐。那种一口咬下去，肉汁顺着指缝流下、芝士缓缓拉丝的瞬间，几乎可以让人短暂忘记一切烦恼。在吉隆坡，除了大家熟悉的连锁品牌，其实还藏着不少风格鲜明的小众汉堡店，有的主打手工厚切肉排，有的把酱料玩出新高度，也有的直接把“邪恶感”推到极致，每一口都在挑战你的热量上限。这一篇，就带你挖出5家在地人默默私藏的「宝藏汉堡店」，准备好放下矜持，让味蕾彻底沦陷。 吉隆坡小众邪恶汉堡推荐：Bobby‘s Burger 印尼超火快餐 Bobby’s Burger来到TRX了！。主打美式风格汉堡，100%现压制作的肉排煎到外层微焦、内里多汁，再配上Billionaire酱，每一口都很邪恶。他们家的面包松软带点微甜，把整体平衡得刚刚好，不会腻，却足够满足。逛街逛到一半来一颗，幸福感直接拉满。 （图片来源：小红书@甜点蛋糕🍦_istj） Info. Bobby‘s Burger 地址：Level Concourse, C, 59, Persiaran…
作为吉隆坡市中心的咖啡厅一级战区，茨厂街和周边的鬼仔巷、Jalan Tun HS Lee和苏丹街每到周末都会聚集无数人潮，成为Cafe Hopper们的集散地。近年来陆陆续续有许多新晋咖啡厅入驻这几道老街之中，为原本充满岁月斑驳的区域带来的活泼魅力都非常值得大家探索。这一篇波编整理出了2026最全「茨厂街咖啡厅」清单，将这区域中所有最热门必打卡的Cafe一个不漏统统推荐给大家！ 延伸阅读 2021年16家最新「茨厂街美食」推荐！除了传统小吃，还有这些新晋美食等你来打卡！ 茨厂街咖啡厅推荐：smai 在茨厂街的喧闹与人潮之间，悄悄藏着一间气质完全不一样的新咖啡厅smai。复古木质门面低调却很有存在感，一推门就像走进旧时光的另一层空间，暖色灯光配上斑驳墙面，每一处细节都带着刚刚好的岁月感。二楼的空间更是让人一秒沉静下来，高挑木梁、拱形窗景，还有一排排靠窗座位，阳光慢慢洒进来，时间仿佛被拉长了。这里不只是喝咖啡，更像是给自己留一段安静发呆的空白。如果你最近想找一个不那么商业、却很有氛围感的地方坐坐，smai会是那种去了之后，会默默加入你“会再回访清单”的存在 （图片来源：小红书@三个小肚肚） Info. smai 地址：3, Jalan Sang…
在手机相机几乎统治一切的时代，大头贴却悄悄回归，带着一点复古滤镜的浪漫，重新成为年轻人记录日常的小仪式。比起随手一拍就存在相册里的照片，这种需要走进一台小小机器、拉上帘子、在几秒倒数里摆出最真实表情的过程，反而更有温度。最近在吉隆坡，不少风格各异的拍贴机据点悄悄出现，从韩系极简、日系可爱到复古胶片感，每一台机器都像一个小型摄影棚，把平凡的一天变成值得收藏的瞬间。这一篇，就带你解锁 5 个隐藏在城市角落里的「宝藏拍贴机地点」，不只是拍照，更像是和朋友一起制造回忆的秘密基地。 吉隆坡拍贴机据点推荐：复古报纸拍贴机 吉隆坡竟然也能拍到最近很火的 复古报纸大头贴拍出来就像旧报纸版面的设计风格，把照片变成一张专属“新闻”，复古又有点可爱，随手一拍都很有故事感。在KL city walk的时候不妨顺便体验一下这种怀旧感满满的大头贴，把旅行或日常瞬间变成一张特别的纪念照，真的很适合和朋友一起打卡 （图片来源：小红书@agneswonghk） Info. Riverbank, river of life 吉隆坡拍贴机据点推荐：未来感电话亭拍贴机…
如果你对越南的印象还停留在法式咖啡馆和手工藤编包，那你可能错过了一个正在崛起的 时尚新星。在胡志明市的街头，隐藏着一批极具设计感的小众品牌，它们不只是当地潮流爱好者的心头好，更成为不少 韩流 IDOL 私服清单上的常客。从LSOUL、 DEARJOSE 的法式浪漫，再到 Huelley Rose，每一个品牌都像是通往 越南时尚宇宙 的一张机票，让人迫不及待想飞去探秘。 越南必逛小众品牌推荐：Bunnyhill Concept Bunnyhill Concept走的是那种一眼就能认出的个性路线，剪裁大胆又带点结构感，把日常单品重新解构出新的轮廓。最出名的弯刀裤更是标志性单品，独特版型上身自带态度，随便搭都很有造型感。整体风格偏前卫又不失实穿性，是那种越看越上头、很容易让人想整套带走的品牌。…
你有没有发现，脸再精致，嘴唇一干，整个人就瞬间没精神？尤其是长期擦口红、冷气房待太久、或换季的时候，嘴唇干裂、起皮真的很难救。 其实，比起一直补润唇膏，真正关键的是选对一支「会养唇」的护唇膏。这次要分享的，就是很多女生默默回购的日系经典：DHC护唇系列。主打天然橄榄精华、高保湿配方，不只是润，更是把嘴唇养回柔软、细滑、自然水光感！ DHC Lip Cream｜日常必备，一支养出柔嫩水润唇 如果你只想找一支「怎么擦都安心」的护唇膏，这支真的可以先收。作为日本热卖超过2亿支的经典款，它主打来自西班牙的珍稀橄榄精华 Flor de Aceite，被称为「橄榄之花」的精华，比一般橄榄油更稀有，富含抗氧化与维他命E。上唇的感觉是那种很自然的润，不厚、不黏，但会慢慢把干燥修护好。擦完嘴唇会有一点点自然光泽，看起来就是很健康的嫩唇。 【适合】日常保养、口红前打底、随身补擦 DHC Sensitive Lip Cream｜敏感唇救星，温和又有感 如果你的嘴唇容易刺痛、泛红，或换季就不稳定，这支会很有感。配方加入橄榄油、芦荟、乳木果油、荷荷巴油，再加上神经酰胺成分，重点是温和、低刺激，同时保湿力还是很够。擦上去是很轻盈的保护感，就像帮嘴唇多了一层隐形屏障，在冷气房或外出风吹的时候，会明显比较不容易干裂。…
在曾庆杰的镜头下，《逐玉》几乎全员“完颜出圈”！不只田曦薇、张凌赫稳稳拿下人生镜头，连配角也一个个美到有记忆点。古装里的他们，或英气、或清冷、或温润，每个角色都像被精心雕刻过。但一旦退去古装滤镜，回到现实世界，这群演员的现代装扮却带来截然不同的气质转变，有人更清爽，有人更随性，反差感直接拉满。一起看看，《逐玉》演员们在现实中的模样，谁最让你惊喜？ （图片来源：微博@网剧逐玉） 田曦薇 饰 樊长玉 剧里是那种一眼就让人记住的灵动女主，甜里带锋、笑里藏光，御姐和甜妹在她身上切换得毫无违和感。现实中的田曦薇则更偏向清爽治愈系，五官依旧精致，但气质更松弛自然，是那种不用刻意营业也会让人忍不住多看一眼的类型。 （图片来源：微博@网剧逐玉） 张凌赫 饰 谢征 谢征一出场就是“威压感拉满”的存在，眼神冷冽、气场强硬，是典型的美强惨天花板。回到现代装的张凌赫，则把这种锋利感收敛成高级感，轮廓依旧优越，但更多了一种干净克制的少年贵气，像从权谋世界走出来的冷白皮男主。 （图片来源：微博@网剧逐玉） 邓凯 饰 随元淮…