在家闷着无聊吗？这么闷热的天气还是短裤最方便、舒服，但总是对自己的小腿没信心，每次穿个衣服还要遮遮掩掩的，想要摆脱讨厌的萝卜腿、粗壮腿的话，就趁现在好好跟着这些方法做下去吧！ https://www.instagram.com/p/B7p1Gy3p8_w/ ｜椅子只坐1/3 你是不是坐着的时候，总是习惯整个人瘫在椅子上，放松到没骨头，之后不妨试试看只坐到椅子1/3的位置，这样的姿势会让你大腿出力、腰背挺直，既能减少久坐养成的大屁股，又能顺便调整姿势～ https://www.instagram.com/p/B8f7_2ND1cN/ ｜没事多多踮脚 等车、等外带、等着无聊发闲的时候，就可以踮起脚尖，记得腰部跟臀部要同时用力缩紧，三不五时这样做一下，就能使小腿线条变得更加美，还能同时紧实我们的大腿肌肉！ https://www.instagram.com/p/B8dcu26g7LP/ ｜睡前帮助舒压 睡觉前可以利用一点时间，压腿舒缓一整天的疲劳、劈腿拉开紧绷的肌肉，或是双手握拳来敲打大腿两侧的肌肉，可以顺道帮助血液循环，又不让赘肉有囤积的机会！ https://www.instagram.com/p/B75ZsHAAZ2E/ ｜修饰腿型的动作 *上下抬腿 首先躺着双脚抬高，一只脚朝上、一只朝下，像空踩脚踏车一样，双脚轮流来回，注意双腿要深直紧绷到脚尖，尽量踩的幅度大一点，效果更好 *侧抬腿 保持侧躺的姿势，一只脚放平，另外一只抬起再放下，一次做个10下，左右脚轮流做 *剪刀脚 一样躺着双脚伸直抬高，接着左右交叉分开饼拢，每次20下，做个3组 https://www.instagram.com/p/B3gXZi7ghYP/ ｜瘦腿的运动…