今天这篇要献给懒得练腹肌以及想要拥有看起来很有料的人！只需要这个偷吃步就可以不用花费任何力气，拍出让人羨慕的好身材！以下就快来看看怎么快速拥有深V和超狂马甲线川字腹肌的方法是什么吧～ https://www.instagram.com/p/B8DkBzynL94/ 如果懶得練腹肌運動又想看起來有腹肌的話，最快的方式就是透過『修容』的方式，利用深淺陰影製造出立體的感覺，直接使用修容餅或是修容膏都可以，視覺上馬上就能看到效果啦，但實際要怎麼畫呢，請繼續往下看教學！ https://www.instagram.com/p/BqJ6tmgF2ML/ https://www.instagram.com/p/BpqZkDVl8Fg/ │胸部深V线条│ 除了透过一些食补和按摩之外，还可以加强锁骨和上胸的阴影，可以瞬间让你变瘦和制造出深V的大胸效果。 https://www.instagram.com/p/B_w-l3vpKkD/ (图片来源：@油皮崽kazy) │腹肌│ 这种划腹肌的偷吃步方式，适合没办法练出腹肌或懒得练的懒人们，但只能修腹部中间的形状，两侧腰身则是可以透过乔角度让腰看起来更细。 https://www.instagram.com/p/CADID0lpN44 先用修容膏划出腹肌的线条，用刷具或是海绵晕染开后，再使用浅肤色划在突起处，最后可以拿卫生纸稍微擦拭，看起来会更自然！ (图片来源：@LUISASIMONAS、@AnnaShi安娜喜) 以上这些方法仅限于拍照或是纯粹想让线条更加明显，如果要真正拥有马甲线或川字腹肌，提醒大家还是要乖乖运动啦～ 更多最新美妆资讯，请追踪波波妆漂亮Instagram 帐号：＠populzzang_mag 以下这些编辑精选好文章也千万别错过喔！ 14天瘦身挑战Start！跟着她一起简单动，拥有完美「沙漏型」身材不是梦！…
这位在澳洲的健身Youtuber Chloe Ting，拥有让人羨慕的沙漏型身材，还有性感的腹肌，虽然体型娇小，但是身材超级好！而让她爆红的影片是她的「两周腹肌挑战」，影片观看数多达一亿！不会过于复杂的动作让不少人纷纷在Instagram上tag分享自己努力健身的成果。妳准备好接下来跟着Chole挑战两周腹肌地狱了吗？ https://www.instagram.com/p/CB0a3DBJ6XZ/ 贴心的她在指导每个动作时，影片上方都会有示范简易动作的小影片，如果初学者意思没办法做出完整动作的时候，可以选择较简单、强度较低的，而且影片的上方也会设置运动进度提醒，显示从0%到100%的动作倒数，并会预告下一个动作，是不是十分天贴心啊～ 👉10分钟懒人瘦身法！6招『滑手机运动图鉴』，在家玩手机同时也可以变瘦啦～ 有些女生可能会担心自己在训练屁股的同时，大腿也跟着变粗壮，但是Chloe在影片中就有说过运动只会使肌肉变紧实， 所以女孩们放心大胆地练吧～ https://www.instagram.com/p/B_2O-GhpHqJ/ https://www.instagram.com/p/B34TMbTpRlH/ 👉明明就有节食，怎么没变瘦？瘦身失败的6大盲点，突破它们就是瘦成闪电的关键！ 10分钟腹肌运动，影片共约21组动作，每一组30秒，每组休息10秒钟，动作包括反向仰卧起坐、俄罗斯转体及登山跑等帮助燃烧腹部运动，感觉做完这些动作腹肌一定马上生出来！ 👉别再找藉口不运动了！推荐你五款实用健身APP，在家也能瘦身练出诱人曲线！ Chloe虽然没有考取健身教练的执照，但她在每个视频的说明框中都提到注意事项，并呼吁大家在观看影片的时候，要在安全环境中进行锻炼，建议找健身专业人员提供有关锻炼和饮食的建议。 https://www.instagram.com/p/Bmsw5-IhyLg/ 运动是好事，但不管是在家中还是健身房都一定要小心安全！不要因为过度的运动导致自己受伤～ 延伸阅读： 简单居家小运动，在无聊的空隙中局部瘦下女孩们最在意的细节部位！ 无痛整形术～小红书超强遮肉系博主，手把手教你肉肉怎么藏才自然！