韩国对女团的身材管理要求非常苛刻，加上上镜会显胖，所以女星们为了呈现出完美的身材都付出了很多努力，甚至不惜进行魔鬼式减肥，只为了上镜更好看。今天就盘点了7位韩国「女爱豆减肥前后对比」，从初期被抨击身材不好，到后来完美蜕变成纤细女神，想要减肥动力的女孩进来看！ 女爱豆减肥前后对比 #1：aespa 宁宁 作为团队中的“苹果身材”代表，宁宁凭借科学的管理和专注的运动，成功塑造出流畅的身材曲线。在她的瘦身计划中，核心训练和日常拉伸是关键，帮助她改善体态和提升线条美感。现在的宁宁不仅舞台表现力更强，纤细的腰线和自信满满的状态也让她美得格外耀眼！ 图片来源：YT@SBSKPOP X INKIGAYO截图 https://www.instagram.com/p/DA-9qOeox_K/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DB3tbh6zlVL/?img_index=1 女爱豆减肥前后对比 #2：TWICE 志效 TWICE 队长志效近日发行SOLO新曲《Killin' Me Good》，除了展现了实力唱功，小麦肤色和健康美身材也再次引起话题！在美国巡演的饭拍中也可见到她的背肌和手臂线条非常明显，连女孩都为之疯狂！其实现在拥有性感健美身材的志效，过去也曾因为压力大而内分泌失调，因为上身丰满看起来也比较壮，还被粉丝嘲讽是「举重选手」。后来志效凭毅力瘦身成功，不管多晚结束行程都会坚持去健身房运动，身材越来越匀称，也散发出跟以往不同的成熟魅力！ 图片来源：YT@MBC WORLD 截图…
宋雨琦近日随组合(G)I-DLE以新歌《Queencard》回归，她不仅身材越来越纤细，因为常年练舞导致的肌肉腿如今也变成名副其实的女团腿了！从《TOMBOY》时期开始，妆发造型终于找到自己风格的雨琦越来越出圈，比起以往也肉眼可见的变瘦了许多，成为了很多女孩的减肥范本，想要跟她一样变瘦变美的话马上来一窥雨琦的减肥秘诀吧！ 延伸阅读📌腿长到要P短！真人版美少女战士「张元英瘦身秘诀」，18岁就拥有逆天长腿和11字腹肌全靠这5招！ 图片来源：YT@스브스케이팝 X INKIGAYO截图 雨琦减肥秘诀 #1：坚持晨跑 运动方面，雨琦会选择晨跑，因为她认为晨跑比起夜跑效果更明显。跑步的确是很好的燃脂运动，可以增加代谢并帮助减重，而晨跑能让你的一天都充满活力，还能养成早睡早起的自律习惯呢！ 雨琦减肥秘诀 #2：早起喝一杯白开水 早上是最佳的排毒时间，雨琦早上起床后会先喝一杯白开水。早起空腹喝水好处多多，可以加快新陈代谢和帮助清理肠道，排毒养颜。想要变瘦的女孩从现在开始养成早起空腹喝水的习惯吧！ 雨琦减肥秘诀 #3：睡前30个仰卧起坐 仰卧起坐可以增强腹肌，强化核心，雨琦在睡前会做30个仰卧起坐，不要小看这30个仰卧起坐的威力，如果能坚持每天做肯定有效果，减肥就是贵在坚持！ 雨琦减肥秘诀 #4：少盐少碳水饮食 雨琦曾在节目上说过，为了出道她尝试了不健康的减肥方式，那就是一天只喝1杯美式，虽然一周瘦了4公斤，但却造成自己逆流性食道炎和严重脱发，所以她不推荐这种极端减肥方式。现在雨琦更注重健康饮食，避免吃太咸的食物和减少碳水化合物的摄取。 雨琦减肥秘诀 #5：靠墙拉筋瘦腿 雨琦常年需要练舞，自己也很喜欢运动，为了避免肌肉腿，拉筋是很重要的。她的方式就是找一面墙，前腿呈90度拱起，后腿向后拉伸，雨琦还说后腿要有疼的感觉才有用，大家千万不要偷懒！…