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轻松睡出女神卷发!3款平价「免烫卷发神器」,不伤发质也能拥有迷人卷发!
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轻松睡出女神卷发!3款平价「免烫卷发神器」,不伤发质也能拥有迷人卷发!

看着IG上时尚博主们#iwakeuplikethis 的慵懒卷发,蓬松丰盈的女神卷发是不是也是你向往的梦幻发型呢?其实想要拥有一头精致卷发不一定需要购入昂贵的卷发器,以下波编来为小资女们种草,推荐3款价格超可爱的「免烫卷发神器」!就算零技巧、不伤发质女神卷发也能其实Get,一起来看下去吧!   延伸阅读 👉 手残党必入!4款Dyson平替「卷发神器」推荐,斩男女神大波浪卷轻松Get!   免烫卷发神器推荐一:甜甜圈卷发器 小红书上许多精致的复古卷发都是出自于这款「甜甜圈卷发器」!将头发由发尾开始缠在弹簧圈内固定即可,操作简单且容易上手也非常牢固不易弹开,不伤发质超方便完全是傻瓜式卷发! (图片来源:小红书@rainrain_26)   免烫卷发神器推荐二:波浪卷发器 近期小红书上纷纷出现有如美杜莎的蛇头般的发带,其实是最近爆火的免烫「波浪卷发神器」!发带本身已呈水波纹,只需简单的将一缕头发套入发带里,一觉醒来一头令人向往的浪漫气息木马卷就诞生啦! (图片来源:小红书@小染小柒好物)   免烫卷发神器推荐三:蘑菇铃铛卷发器 对于懒人和卷发小白来说这款「蘑菇铃铛卷发器」简直是福音!将头发吹到8成干,再分别把几缕头发卷上后直接睡一觉,第二天拆下蓬松的女神卷发就能轻松Get!而比起以上两款,这款蘑菇铃铛卷发器上瞳孔的小设计更利于吹干,若急着出门也能直接用处风机定型! (图片来源:小红书@秋灵)   以上3款「免烫卷发神器」让小仙女们一觉醒来就能拥有迷人卷发,而且价格宜人且最重要的是不伤发质,绝对是女孩们都必须入手的变美神器!有兴趣的小姐姐到淘宝搜关键字即可~   延伸阅读: 👉 这趋势我先跟上了!超可爱「复古小熊卷」风潮,今年换发型就选它! 👉 令人心动的减龄卷发! 「木马卷、复古卷」小卷度到波浪大卷通通满足! 👉 瞬间变成瓜子脸!复古俏皮的「嬉皮卷」,看看这是哪来的甜美小仙女?

BY yv | 2021.02.25
整容式长大网红!靠后天努力解锁精致样貌,逆袭女神小撇步笔记起来!
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整容式长大网红!靠后天努力解锁精致样貌,逆袭女神小撇步笔记起来!

时常滑IG都会看到许多精致得宛如搪瓷娃娃般的女孩,不免让荧幕前的我们心里会默默的觉得上天不公平吧。但在披着天生丽质的泡沫下,其实有很多拥有完美肌肤、身材纤瘦的女生私下都很用心护理。这篇波编用心整理出本地3个整容式长大网红逆袭女神的小撇步,看看她们都是如何靠后天努力解锁精致样貌的!   Qiu Wen 秋雯 长相甜美同时拥有傲人身材,秋雯精致的外表其实也是靠着自身后天努力护理而成的。而在秋雯youtube频道中也释出过「如何变美」的影片,从头到脚每一个细节都不放过,一一传授女孩们她是如何一步一步从平凡样貌逆袭成精致女神的。   逆袭女神小撇步:皮肤篇 1)每天记得喝 2 升以上的水,促进肠胃蠕动之余,还能够为脸部大扫除一番。 2)每天坚持洗完澡后涂乳液,保持身体滋润。 https://www.instagram.com/p/CCdeBUtjfj_/ 3)适当的去角质 4)保持充足的睡眠,经常熬夜会使的皮肤看上去暗沉且蜡黄。 5)戒油炸食品和糖,只要两周皮肤就能有明显变化!痘痘少了,肌肤不再暗黄泛油,还可以同时保持体态健康!   馒头 新晋小红书女神馒头的精致气质其实也并非与生俱来的,更多是靠后天培养出来,其中发型更是起到很大的作用!一头看起来自然但又简单的慵懒微捲发,不仅能让气质更加分,还能达到修饰脸型的效果以提升颜值!而且馒头会时常在小红书上释出各种保姆级的卷发教学,绝对是手残女孩们的必追踪参考指南!   逆袭女神小撇步:头发篇 1)洗头前先将头发梳理柔顺,也可以适当的按摩头皮。 2)洗发水起泡后再抹到头皮上 https://www.instagram.com/p/CF9DsD0nhJT/ 3)除了护发素,两周一次使用发膜护理不可缺。和皮肤一样头发也需要补水才不会看上去毛躁,缺乏光泽 4)找到最适合自己的头发造型,让整体形象更亮眼。 5)做造型的同时总是避免不了烫卷为发质带来的伤害,但是可以加强头发护理和从温度的控制来减少头发损害。 https://www.instagram.com/tv/CFbS73VnJM2/   okokokmou 前阵子IG盛行的10 years challenge,okokokmau也加入了行列发了10年对比照。虽然女神口中说着绑牙为她带来了巨大的转变,但其实妆容也在默默的为精致样貌在发酵。现在的okokokmou随时都在散发着独树一帜的女神气场,身上的魅力让人无法忽视!   逆袭女神小撇步:妆容篇 1)选择清透质地的粉底或气垫,打造出看似会呼吸的自然妆感。 2)内眼线很重要。其实不一定需要非常精致的眼线,简单内眼线就是能让人看起来双倍有精神 https://www.instagram.com/p/BsqAbgXAN5M/ 3)定时修眉,避讳眉毛太浓或太杂乱 4)养成抹护唇膏的习惯,让双唇看上去圆润饱满 https://www.instagram.com/p/B7a8Gz7H_lI/   所谓「世上没有丑女人,只有懒女人」是一样的道理,以上3个女神就是典范!就算没有天生丽质的幸运,女孩们也能靠后天努力把自己打造成精致女神的模样!   延伸阅读: ▶ 想变漂亮就一定要做到!10个你不知道的「提升气质颜值」日常习惯大揭秘 ▶ 差一点差很多!4个常犯的NG穿搭细节,你和精致女孩的差距就差在这! ▶ 多喝水少熬夜还不够!10个进阶版「提升气质」习惯养成,你我都做得到!

BY yv | 2021.02.24
2021精选9个「中国彩妆品牌」!除了完美日记和橘朵,这些也超抗打!
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2021精选9个「中国彩妆品牌」!除了完美日记和橘朵,这些也超抗打!

对于中国彩妆或是护肤品牌相信不少女孩依旧抱有质疑,但是近几年通过小红书或抖音,好几个有如完美日记和橘朵等质感和口碑完全不输日韩彩妆的中国彩妆品牌纷纷崛起!除了品质和色调非常符合黄种人的我们,在包装设计上也常会有吸引人的巧思。以下就推荐9个开了挂的「中国彩妆品牌」,相信一定将有其中一款成为你的心头好!   中国彩妆品牌推荐一:Flower Knows 花知晓 花知晓华丽的彩妆包装设计一向都能戳中少女心,尤其独角兽系列、泰迪熊系列、和最新的情人节限定小天使系列彩妆更是完全长在女孩们的审美上!堪比艺术品的包装设计加上高质感的彩妆质量,完全是所有在逃公主们化妆台上必备的梦幻逸品! (图片来源:小红书@FlowerKnows花知晓)   中国彩妆品牌推荐二:Judydoll 橘朵 被誉中国彩妆品牌平价之王的橘朵,凭着美晕的配色和相宜价格获得许多小资女青睐的同时也晋升中国彩妆大品牌!橘朵的彩妆品质优越,尤其眼影彩盘和腮红细腻的质感和精美的色调都是女孩们频被种草的原因! (图片来源:小红书@沈毓白)   中国彩妆品牌推荐三:Joocyee 酵色 橘朵的子品牌Joocyee 酵色以高冷优雅的别致感作为包装设计,前阵子火遍小红书的琥珀彩妆组和镜面贝壳唇釉就是出自她们家!每一系列推出的唇彩和腮红色调总是美得让人无从选择,波编悄悄提醒Joocyee的彩妆绝对是女孩们入坑了就会随时all in的节奏! (图片来源:小红书@游泳圈_) (图片来源:小红书@至安) (图片来源:小红书@豆酱Ririko🐰)   中国彩妆品牌推荐四:Perfect Diary 完美日记 相信许多女孩对完美日记并不陌生,除了小红书美妆博主几乎人手一盘她们家的眼影外,品牌也已入驻马来西亚啦!完美日记品类非常丰富,其中动物眼影盘可说是骨灰级代表,一盘眼影可化出10种以上眼妆,品质高且实用闭眼入不是问题! https://www.instagram.com/p/CKLL2NWj2xW/   中国彩妆品牌推荐五:Tasu 她素 Tasu 她素彩妆整体包装氤氲着浓浓文青质感,尤其文艺古典的梦游奇境系列眼影盘完全必入!复古又梦幻配色和各个眼影盘中的闪亮眼影,不仅高度显色,手指轻轻一抹扫在眼睑便能顿时提亮眼神,就连新手也能轻松打造迷人女神眼妆! (图片来源:小红书@奶茶鼠)   中国彩妆品牌推荐六:Girlcult 去年因为和樱桃小丸子的联名让Girlcult瞬间圈住了不少女孩的心!Girlcult的单色腮红不仅配色优秀、粉质细腻服帖,而且复古典雅的高颜值精致包装也让女孩完全零抵抗! (图片来源:小红书@Girlcult) (图片来源:小红书@-Paradise_)   中国彩妆品牌推荐七:Hedone 虽然品项不多,但Hedone的眼影、高光和唇釉可说是做到极致!尤其彩妆配色大多以流行色为主且创新,品牌充满迷人质感的品质加上高性价比的产品,也获得了时下年轻世代的青睐。 (图片来源:小红书@HEDONE#FASHION SNOBS)   中国彩妆品牌推荐八:Chioture 稚优泉 不管是外包装颜值或是彩妆品质都妥妥在线,Chioture 稚优泉的口红也是许多小红书美妆博主人手一支的!不仅质量稳打包装超级少女心,而且各种神仙色号层出不穷,真的非常值得入手! (图片来源:小红书@稚优泉)   中国彩妆品牌推荐九:YES!IC 新晋中国彩妆品牌YES!IC,以简约质感设计默默的征服所有颜值控的心!磨砂绒软质地搭配莫兰迪色调做点缀,高端大气的设计和高品质的彩妆品绝对会瞬间俘虏你的心! (图片来源:小红书@胖胖胖迪-) (图片来源:小红书@IIa-Sc)  …

BY yv | 2021.02.21
完整直角肩教学!简单六动作打造性感「天鹅颈、一字肩」两周后就见效?
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完整直角肩教学!简单六动作打造性感「天鹅颈、一字肩」两周后就见效?

每天上班用电脑,回家一定想要放松追剧的啊,但是这样让肩颈长时间保持同一姿势不动,导致肩颈一直处在收紧的紧绷状态,斜方肌是会越来越肿大的!身为一个追求体态好看的女孩,谁不想要拥有性感的一字肩、天鹅颈,今天就来完整教学,教大家如何改善斜方肌,养成好习惯,就能打造完美直角肩~ https://www.instagram.com/p/B4bXAYTDL7N 动作一 保持抬头挺胸,双手十指相扣放在后脑勺,吐气时将两手肘往前,每次做三组,每组要做20次~ (图片来源:小红书 @CANTO METOO)   动作二 将手臂放于身体两侧,弯曲成90度,并将拇指比出讚的姿势向两旁打开,然后恢复原位,这时要感受到肩胛骨有夹紧!一样每次做三组,每组要做20次~ (图片来源:小红书 @CANTO METOO)   动作三 将手放于头部,靠近耳多侧边,这个动作是拉伸斜方肌,记得在做的时候不要耸肩,保持背部挺直、收紧腹部,自然呼吸即可!每次做三组,一组要做20秒,记得两边都要做。 (图片来源:小红书 @CANTO METOO)   动作四 保持身体直挺,收紧核心,将双手上下相扣放于背后,保持姿势20秒即可~一样一边各做3组! (图片来源:小红书 @CANTO METOO)   动作五 双手合放于背后,保持20秒后,接著再将双手相叠,呈现双手环抱的姿势,保持20秒!记得一样要做三组喔~ (图片来源:小红书 @CANTO METOO)   动作六 呈现跪姿,将身体慢慢往后仰,双手抓住脚踝,让肩膀展开,维持这个姿势20秒,一样记得做三组~ (图片来源:小红书 @CANTO METOO)   养成好习惯 1. 随时保持抬头挺胸!女生驼背、圆肩真的不好看。 2. 不管是上班用电脑,还是滑手机、追剧,都不要长时间低头,或是维持一个动作太久。长时间将脖子收紧、低头,容易导致斜方肌肿大,还会导致颈纹! https://www.instagram.com/p/CCTH1ndjh02   记得随时保持正确习惯~像是看手机时,坐直抬头,低头太久记得起身动动,这些小细节平时只要注意好,让肩颈维持漂亮的状态! 撰文编辑#Chia   延伸阅读: ▶ 「Poppin‘Pretty」长痘要忌口的食物Lists分享!喝牛奶居然也会长痘痘?! ▶ 日常维持的瘦身小技巧不藏私公开!新年前就能快速瘦下来,附加「新年防胖秘诀」! ▶ 气质直线上升的诀窍!从妆容到发型,「初恋脸养成」7大重点大揭秘!…

BY Juvory六月 | 2021.02.17
你的男友香是谁?9款男友无法抗拒的香水推荐,原来皂香让男孩这么爱!
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你的男友香是谁?9款男友无法抗拒的香水推荐,原来皂香让男孩这么爱!

有些香水可能女生很喜欢,男生就不一定了,到底什么味道是「我的他」喜欢的呢?推荐八款让男友狂闻的香水,保证他再也离不开妳!   OHANA MAHAALO 「彩鱼橙花」轻香水(台湾香港限定) 女孩们应该都对OHANA MAHAALO这个日系品牌不陌生吧!包装可爱价钱更可爱,一次包好几瓶也不心疼。 「彩鱼橙花」清爽的橙花带出轻柔的玫瑰,是夏日的味道~散发出活泼且清新的感觉,在夏日午后,喷上它跟喜欢的学长告白吧! 香调:玫瑰、橙花及琥珀 View this post on Instagram 【彩魚橙花】-給包容的你 黃澄澄的熱帶魚在深海裡優游自在 . . . . . . . 就像在風雨中騎車的我一樣呢! #魚才沒這麼狼狽 #黃色小飛俠 #雨衣 #為什麼每次彩魚橙花都是廢文 #你的城市有沒有下雨 #風雨生信心 #信心滿滿 #ohanamahaalo A post shared by Ohana Mahaalo 台灣 (@ohanamahaalo.tw) on Jun 26, 2019 at 2:10am PDT   BVLGARI 甜蜜宝贝 这支香水从包装到瓶身都超级戳人!磨砂质感的瓶身印上了可爱的图案,喷头的部分采用了色彩缤纷的橘色、黄色、粉蓝色为搭配,超有春天可爱的气息!而香味就像是婴儿身上的味道,前调是自然的痱子粉味道,后来就有淡淡的奶香味,温柔又舒服的味道就像是未经尘世沾染的宝宝,让人完全无法抗拒! 香调:木质花香调 (图片来源:小红书@一条鱼儿uu) (图片来源:小红书@阿花花酱) (图片来源:小红书@安霓司Anaes)…

BY Hayley | 2021.02.16
【保姆级编发教程】在家也要有新年仪式感!手残党也学得会的5款简易编发,让你在家美美拍OOTD!
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【保姆级编发教程】在家也要有新年仪式感!手残党也学得会的5款简易编发,让你在家美美拍OOTD!

新年到了!虽然也不能出门,但根据往年仪式感,我们女生总得拍照对吧!妆容、衣服、发型,一个都不能少!波编在这里给女孩们找了在家也能轻松学会的编发,5分钟就能搞定!赶紧学起来吧!   超简易编发第一款:元气半高马尾 超级无敌元气少女的编发,这款可说是最简单,并且特别显发量,如果你是和波编一样是秃头少女的话,这款就能完美遮住自己头发中心秃掉的地方。 (图片来源:小红书 @梨涡允允)   1. 在头顶绑个小马尾,再在中间开个洞,往内翻。 2. 在小马尾的后边,再扎起一个发量较多的半马尾。 3. 把绑好的半马尾,往前面的小马尾的中间洞口穿过去。 4. 扎上发饰就完成了~   超简易编发第二款:甜美披肩发 不想要整得太花里胡哨,但又想在造型上得到改变?赶紧把这款编发学起来!超简单的步骤,就能让你头发整体看起来更整齐,而且头发披下来也特别有少女感。 (图片来源:小红书 @梨涡允允)   1. 把头旁边的头发,分成两股;把前面的往后绕,并且每绕一次就带上旁边的一些头发。 2. 绕到差不多到耳朵旁边的时候就扎起来,并往内翻,放到耳后。 3. 想要发型更精致可以在下方扎个麻花辫~ 4. 饰品可选择放或不放,那造型基本上就完成了~!   超简易编发第三款:灯笼双麻花 这编发操作起来非常得简单,但需要考验女孩们的耐心,因为它需要重复同样的动作,头发稍微干燥的女孩们记得要先理顺一下自己的头毛哦~ (图片来源:小红书 @梨涡允允)   1. 首先从头发顶端抽出一小簇头发并往内翻。 2. 在绑好的头发下方,抽取旁边的头发再绑成一簇,往内翻;并重复这样的步骤到耳后。 3. 弄好耳朵上方的头发以后,把剩余的头发分两段扎起来,并往内翻,形成“第一粒”灯笼。 4. 接下来重复步骤3 形成“第二粒”灯笼。 5. 在“灯笼”的下方弄个蝴蝶结就完成啦~   超简易编发第四款:文青少女+元气双麻花 这是一款非常有趣的编发,因为当你学会前面步骤,它也成为一个文青style的风格;继续编下去,就能得到韩式随性的双麻花,qiao好看! (图片来源:小红书 @欧阳壳壳)   那我们首先绑好“第一种发型”,文青少女风。 (图片来源:小红书 @欧阳壳壳)…

BY Juvory六月 | 2021.02.12
2021年2月彩妆新品懒人包!彩妆界的各种梦幻联名、Lancome立体红蕾丝情人节限定
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2021年2月彩妆新品懒人包!彩妆界的各种梦幻联名、Lancome立体红蕾丝情人节限定

时间过很快,又来到二月了!二月除了有新春新年,还有情人节,彩妆品牌们肯定不会放过给男友们立大功的机会了!在今年的情人节,品牌各自大放异彩,推出了各种少女心的包装,不管是成熟还是可爱风格的彩妆品,全都在2月的彩妆新品啦! 回顾一下 ▶ 1月份彩妆新品懒人包!Innisfree超疗愈的山茶花腮红刷、Fenty Beauty爆闪钻石高光     3CE 3CE继去年推出的透明亚克力包装,席卷每个女孩的社交媒体版面,今年2月份3CE再次推出第二弹以Warm & Cool为主题的亚克力透明包装彩妆!同个主题一共推出两个色号,包括了每次出新品一定不会少的9宫格眼影盘以及6支口红。 回顾一下 ▶ 亚克力包装太高级又浪漫!3CE新品「透明系列」已经在这里开卖! (图片来源:Instagram @3ce_official)   Multi Eye Color Palette 9宫格眼影盘 以大地色为主的眼影盘,集齐哑光、细闪以及亮片的眼影盘,满足女孩们日常的需求,并且还推出了两款色号,分别是 Butter Cream以及 Some Def。有别于之前的包装,这一次的新品带了暖色以及冷调,两种色系任君选择。 (图片来源:小红书 @simple)   Butter Cream 妥妥的大地色,不管是日常妆还是上班族都非常适合的一个眼影盘!以大地色为主调,当中也带有橘色调,所以褪去日常妆,也非常适合撸个元气日常妆哦~! (图片来源:小红书 @simple、@栗子一斤)   Some Def 同样和Butter Cream带有大地色的眼影,但这盘带有更多的粉红少女与甜蜜的一个色系,同时还带有深色紫调,所以也非常适合想要接触“微烟熏”妆感的女孩,让你下班后换个色调美美去约会。 (图片来源:小红书 @simple、@栗子一斤)   Soft Matte Lipstick 全新推出的6款颜色,以哑光质地打造柔雾效果,而且每一款颜色都超温柔!新色号包括:Warmish Move、Soft Mellow、Orange Breeze、Hazy Rose、Chill Move以及Way Back。 (图片来源:小红书 @simple)…

BY Juvory六月 | 2021.02.10
不用花钱动刀、没有恢复期?编辑手把手教你「五官无痛变好看」的方法,打造自然精致脸!
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不用花钱动刀、没有恢复期?编辑手把手教你「五官无痛变好看」的方法,打造自然精致脸!

让五官变得好看的方法有很多,但每个人都应该要保有自己独一无二的「自然美」。可是这个美并不是你什么都没努力就能够拥有的,自然美说到底就是精致的五官和平滑的皮肤啊~与其常常羨慕别人拥有标准五官的巴掌脸,不如跟着编辑一起透过日常生活中的小方法去实际行动起来一起变美! 图片来源: _imyour_joy   小V脸技巧: 1| 开关嘴巴 嘴巴张大形成 O shape,然后珉成一条缝,最后并拢,下巴往上抬,每天做10次。 图片来源:[email protected]   2| Kiss天花板 向上抬起头,嘟起嘴来好像要kiss天花板那样,尽量嘟嘴嘟到最极限,保持10秒做10次。 图片来源:[email protected]   3| 舌头找鼻子 把舌头伸到最长,然后用舌头去找鼻子,保持5秒做10次。 图片来源:[email protected]__lim   4| 握拳按摩 嘴巴微微张开,双手握拳顶着下巴,做10次。 图片来源:[email protected]_are_rosie   鼻子变精致的技巧: 1| 塌鼻、扁鼻 拉拽鼻梁两侧去做调整,用拇指和食指捏住鼻梁两侧,注意不是鼻翼喔!然后轻轻向上拉,做10次。 图片来源:[email protected]_mypark   2| 提高鼻子的高度 用拇指和食指抓住两个鼻孔中间的部分,然后轻轻往上拉,只要做几天你就会感觉到鼻子有高了一点~ 图片来源:[email protected]__   3| 鼻子变立体 用两只手,中指放在鼻翼两侧,然后手指往下滑动拉拽几次,会让鼻子看起来比较3D哦! 图片来源:[email protected]_are_rosie   眼睛变大有神的技巧: 闭合双眼 Step 1:伸出食指和中指,在眼皮上轻轻按摩3分钟。 Step 2: 伸出大拇指、食指和中指轻轻按压,在眼睛上大拇指按住太阳穴,来回按摩3分钟。 Step 3:尽量让眼睛往上看,然后向下努力把范围扩大,再快速向下,重复几次就可以了。可以试着想象一个大长方形在眼前,然后跟着4个顶点旋转眼珠,范围要越大越好!顺时针转眼珠30圈再逆时针转回来30圈,眼睛会感到酸是正常的哦。 图片来源: _imyour_joy  …

BY Carmen | 2021.02.10
「Poppin‘Pretty」长痘要忌口的食物Lists分享!喝牛奶居然也会长痘痘?!
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「Poppin‘Pretty」长痘要忌口的食物Lists分享!喝牛奶居然也会长痘痘?!

除了规律的作息和勤劳保养,其实吃进去的食物也至关重要,俗语说「You are what you eat」。编辑高中时期的痘痘如雨后春笋般冒出来,势头如野火烧不尽,至今依然留下它们的痕迹。经过多年与痘痘奋战的经验,编辑今天就列出长痘要忌口的食物清单给你们,并针对性地去忌口就可以有效地改善啦~ 图片来源:[email protected]   1、油炸的食物 每次长痘痘的时候就会听到妈妈说「要少吃油炸的食物」,编辑一直到长大后才明白真正的原因啊。油炸用的高温油制品都含有很多的饱和脂肪酸,所以吃多了就会全部转换成刺激痘痘的荷尔蒙,油炸的食物也主要针对暗疮的生长!而且油炸的面衣,也就外面那层酥脆的皮,也都是高升糖的精致面粉所制成的。 图片来源:[email protected]   2、乳制品 虽然大家都说喝牛奶对身体好,但长痘痘的期间,编辑是不建议喝牛奶、拿铁和奶制品的东西,因为其中的激素残留会影响人体内激素水平。但如果想要喝补充钙,建议选择低脂牛奶或低糖酸奶。也可以吃一些豆制品,像是豆浆和豆腐都是很好的选择~ 图片来源:[email protected]_mypark   3、高血糖的食物 高血糖指数的食物像是精致糖、白面包、面类的食物,都会加剧痘痘的生长。因为血糖水平升高会影响激素水平,然后加剧皮脂分泌,所以含糖高和血糖反应快的食物就要尽量少吃哦! 图片来源:[email protected]   4、高脂肪的食物 除了油炸的食物,其实芝麻、花生、核桃这些也是高脂肪的食物。这些食物都会加重体内发热,导致痘痘一直不消,因为脂肪多会促进人体炎症反应。 图片来源:[email protected]   6、冷的食物 如果你的痘痘是属于那种颜色和肤色差不多、没有特别红肿、没有脓、摸了也不会痛,那这种痘痘就是属于偏寒湿的痘痘 就是因为吃了太多冷的食物,比如冰淇淋、啤酒、或是甜食也会导致长痘。编辑分享一个小妙招给你们,可以用热毛巾敷脸或是蒸气蒸脸,每天3-5分钟,促进脸部血液循环就可以缓解痘痘了呢~ 图片来源:[email protected]   7、上火的水果 热带水果像是榴莲、龙眼、荔枝、芒果等等,这些都会造成体质变热,吃多了就会热气,而且还会让内分泌旺盛导致毛孔堵塞,最后形成红肿的痘痘。 图片来源:[email protected]   除了以上7类食物要少吃,编辑也要跟你们分享吃越多痘痘会越少的食物清单! 1、蛋白质的食物 除了肉类,豆浆、坚果、黄豆、黑豆等等也都是含有丰富蛋白质的食物,这些蛋白质可以维持皮肤的毛囊畅通哦! 图片来源:[email protected]   2、膳食纤维食物 膳食纤维可以减少身体吸收脂肪,对痘痘都可以起到舒缓的作用。编辑推荐可以用糙米取代白米饭,燕麦、玉米、番薯这些也都是很好的淀粉类食物呢。 图片来源:[email protected]   3、多喝养生茶 绿茶:美白、排毒、抗氧化、镇静消炎、收缩毛孔、调节水油平衡(绿茶的功效真的太多了!) 玫瑰红枣:补气养血亮肤,还可以柔肝醒胃,调经止痛 柠檬菊花茶:祛痘和消炎最有效 决明子菊花茶:淡化痘印和美白 图片来源:[email protected]   4、含锌的食物 去皮鸡肉、去皮鸭肉、麦片、豆干、清蒸生蚝这些食物都有丰富的维生素A,可以促进身体新陈代谢。 图片来源:[email protected]   5、维他命C的水果 维他命C丰富而且含糖量低的水果有巴乐、苹果、葡萄、柚子、番茄、水梨、柠檬等等,从这些水果中摄取维他命C不但可以让皮肤变好,还可以维持生理机能和健康呢! 图片来源:[email protected]_mypark…

BY Carmen | 2021.02.08
日常维持的瘦身小技巧不藏私公开!新年前就能快速瘦下来,附加「新年防胖秘诀」!
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日常维持的瘦身小技巧不藏私公开!新年前就能快速瘦下来,附加「新年防胖秘诀」!

还没新年的时候就已经开始呆在家,特别是Work From Home的女孩们,有没有发现自己身材越来越向横发展,更何况新春又要到了,想吃的东西就更多了!波编也是女孩,知道大家下班以后也只想好好休息,不想再动了,所以在这里搜罗了各种瘦身小技巧,每天在细节上做到位,就能不知不觉瘦下来,新年还能防胖,放心吃吃吃! ▶  一星期爆瘦8公斤?韩国超夯懒人减肥法「GM Diet 」,不需运动马上瘦下来!   新年防胖的小秘诀不藏私公开!日常也能维持的瘦身技巧,新年前就能快速瘦下来大吃特吃!   维持「瘦」的细节技巧 1. 每天坚持饭后靠墙站30分钟。 2. 可以少吃但是不能不吃,或者可以将heavy meal换成健康低卡的食物。 3. 没事多踮脚可以拉伸小腿的线条,利用了肌肉发力塑造线条。 4. 多做拉伸动作消除赘肉,也可以尝试「逆向仰卧起坐」的动作瘦小腹。 5. 每天敲打大腿两侧瘦腿,让腿部线条更好看。 (图片来源:Instagram @rachel_mypark)   6. 长跑和跳绳能够燃烧脂肪,甚至还有正确跳绳方法以达到最好的效果呢~ 7. 戒掉膨化食品,例如快熟面等。 8. 早上醒来空腹喝温水排毒,有利美容养颜。 9. 晚上不吃甜食,但也不是完全不能吃,可以尝试低脂甜品。 10. 三餐要定时,让身体摄取足够营养。 (图片来源:Instagram @rachel_mypark)   11. 不要节食,容易导致反弹。 12. 按时吃饭少吃油腻食物。 13. 睡前将腿靠墙保持一小段时间,可以瘦小腿! 14. 一定要吃早餐,或者给自己做高颜值燕麦早餐,不仅能吃饱,还特别开胃! 15. 一天要喝够八杯水,戒掉碳酸饮料,多喝水真的有效! (图片来源:Instagram @chiaochiaotzeng)   喝水时间表 这绝对是我们生活中最简单,但却容易被我们忽视的一个小技巧了。通过喝水,能让我们有饱腹感,特别是我们餐前,能够避免我们因为肚子饿而暴风吸入,从而摄取太多不必要的“罪恶感”~   早上…

BY Juvory六月 | 2021.02.06