在众多分手理由中我们最常听到的包含：「感情淡了」、「像老夫老妻」、「日子越来越平凡」、「没有激情了」等等，一段长久的感情经过热恋、磨合、稳定，就会渐渐融于日常生活中，难道这样的感情不好吗？
感情毕竟不像电影，不可能永远都轰轰烈烈，但太过白开水似的恋爱久了的确也让人厌烦乏味，有很多情侣走过风雨却经不起平淡。针对这个问题，两性专家Tara Parker-Pope提出了一个「7天爱情挑战」（The 7-Day Love Challenge），目的是希望能利用7天的时间，让你们重拾恋爱的温度。
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第1天的任务是要重拾被爱的感觉，在一起时间久后，我们常会把对方的好视为理所当然，但你还记得暧昧时他一通电话、一个眼神、一句关心都足以让你悸动好久吗？所以我们的任务就是要好好注意另一伴「爱你」的举动，一个早安吻、一起窝在沙发上看电视，这些平常习以为常的事都要当作是他第一次对你做，而我们要好好记住这样被另一伴爱着的感觉。
第2天的任务也很简单，就是牵对方的手。热恋时期不管做什么都要黏在一起，手也从没放开过，不知道过了什么时候，即使两人一起出去也各玩各的手机，感觉一直牵着手似乎有点矫情。所以这天的任务就是要两人回到初恋时期，牵牵彼此的手。
以前睡前还会讲个电话聊聊今天发生的事，久了之后只剩下例行公事的互道晚安，你们有多久没有睡前聊聊天谈谈心了呢？第3天的任务是彼此睡觉前挑一小段自己喜欢的故事、文字念给对方听，羞于表达自己想法的人可以透过这些文字和故事告诉对方，除了让你们心灵更紧密之外，也是多了一段时间让你们可以专注在彼此身上。
前面重拾甜蜜完了，第4天要开始进入真正的挑战了，在一起久了彼此的缺点也渐渐暴露出来，总有一些热恋期觉得小可爱小任性，但久了之后变成厌烦的缺点和习惯。在这一天写下不满对方的1～2个缺点、习惯，然后讨论改善的方式和空间。
这目的并不是要你责怪或改变对方，而是要彼此接受这些无伤大雅的坏习惯。人都是要互相磨合的，学着包容和接受对方的不完美，而不是累积怒气爆发。
前一天「协调」完后，第5天来场完美的约会吧！还记得在一起的日子中哪一次的约会让你觉得怦然心动吗？当时的甜蜜画面历历在目，那就来复制那一天所有的行程吧！把那些回忆重新经历一次，相信你们心中一定也会回到当时的美好吧。
第6天来感受彼此的心跳，还记得刚在一起时对方只要一靠近就会心跳加速，在一起久后那种心跳加速的感觉逐渐消失，在这一天把手放在对方的胸口上，看着他的双眼，仔细的感受彼此的心跳1分钟。你会发现你很久没有这样专注的在对方身上，这也是在告诉我们，平常生活再疲惫、忙碌，都不要忘了每天留下短短的几分钟，专心的陪着另一伴。
来到了最后一天的挑战，经历了前面的6天，是不是很像一段感情从暧昧、热恋、磨合、争吵、稳定的缩小版呢？在这一天我们要各自写下3件感谢对方的事，然后彼此交换，懂得感谢是维持感情很重要的一环，因为你回头看对方的好并懂得感谢时，就表示你有看到对方的付出，而这些付出会你们都更珍惜这段得来不易的缘分。
这7天的挑战虽然不难，但并不是每对情侣都做得到，这些小小的挑战也是在告诉我们，会扼杀感情的通常都不一定是多严重的事，而是这些日常生活的小事。一点点的感激和一点点的时间，都足以让我们懂得感情的珍贵了。
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