最近因为正值防疫期间，提醒大家尽量避免外出，除了是保护自己也是保护其他人～在家刚好更有时间可以来好好地照顾自己的皮肤啦！今天就来跟大家分享简单居家养肤方法，从自制面膜到如何有效补水，让你花小钱就可以自己达到像做脸的效果！
养肤的第一步就是清洁，如果清洁步骤没有做好，那么抹再昂贵的保养品，肌肤也都吃不进去～但记得也不要太过度清洁，选择一个适合自己的洗面乳非常重要。建议可以挑选无刺激性的洗面乳或温和弱酸性洗脸皂，洗脸时的水温也很关键，不要使用太热的水，一般温水即可～
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虽然说直接买现成的面膜更方便省时，不过现在市面上有许多面膜大部分都会添加增稠剂，让它有充满许多精华液的错觉等，或是害怕敷到会致敏长痘的面膜地雷？不如就自己来简单自制面膜，再加入一个补水的步骤，半小时就可以让你的脸超透亮！
需要准备的用品：平常有在使用的化妆水、面膜纸、保湿喷雾or蒸馏水、一个容器。
①可以到无印良品或是美材行购买面膜纸。
②将面膜纸放入容器，直接倒入化妆水，使面膜纸膨胀后敷在脸上。
③敷5-10分钟后，用保湿喷雾喷于全脸，每5分钟喷一次，让面膜纸长时间维持湿润的状态，敷至少30分钟以上。
④敷完记得抹乳液或乳霜进行锁水。
提醒大家因为无添加增稠剂，面膜纸也更容易干掉，一定要让它维持水润～在这里不建议再补化妆水的原因有两个，一是成本较高，二是有些化妆水少量使用时不会有怪异感，但可能大量集中使用时可能会有刺痛感或是出现负面效果，因此选择安全补水的保湿喷雾或是蒸馏水进行补水即可。蒸馏水是经过100°以上的高温过滤后变成超高温的蒸馏水，水质纯净，可以喝、也适合拿来替肌肤解渴，价格也很便宜，到小屈就可以买到～
根据中医有一说法是『人体排毒时间表』，不过其实人体的器官可是一整天都在运作，提醒大家并不是到了固定时刻才开始，正确来说更像是提醒大家要注意的事项。
23:00 – 1:00 肝脏排毒
说到肝脏，它可说是人体中最大的排毒器官，肝脏所分泌的酵素，不仅能处理掉由肠所吸收的毒素或废物杂质，同时也能去除血液中的有害物质，所以才会说尽量不要吃宵夜或是太晚睡。
1:00 – 3:00 胆
大家都知道胆囊的主要作用是储存胆汁，它会将胆汁送到肠道，帮助消化吸收。肝脏在分解完毒素后，一部份废物会经由胆汁送到肠道，再随粪便排出。
3:00 – 5:00 肺
该睡觉的时间去睡觉，透过充足的睡眠来恢复精神与体力，让身体各个器官能够在这段时间减缓或停止不必要的多余运作，如此一来不但可以让身体达到排毒的最大效益、同时也是养皮肤的最佳时机，所以才有美容觉这个说法啊！
5:00 – 7:00 大肠
一起床可以先喝些温水，如果有便秘的状况，建议可以多补充些粗纤维食物，像是麦片或全麦面包等来帮助排便。
7:00 – 9:00 胃
吃早餐的时间可以摄取养胃的食物，如：花生、核桃、苹果、胡萝卜等，这时候尽量别喝冰饮，加入蜂蜜是不错的选择。
9:00 – 11:00 脾脏
脾脏有好的代谢能拥有红润气色，这时候也是工作、学习的时候，记得多喝点水、避免用脑过度产生精神不济。
11:00 – 13:00 心脏
器官中最重要的心脏，午餐可以选择补心的食物，据说桂圆可以补脾益心，不妨可试试看。
13:00 – 15:00 小肠
这时候刚吃完中餐，建议可以起身动一动，像是踢踢腿散散步刺激一下小肠经，让小肠更好蠕动。
15:00 – 17:00 膀胱
到了下午，相信有许多人开始精神不济，这段时间就是要多喝水啊！但千万不要一下子喝完，请以分段式喝水， 或是可以喝一些健康饮品，帮助排出身体不好的废物。
17:00 – 19:00 肾脏
最适合锻炼身体加快肾脏排毒的时间，进行慢跑或快走以及扭腰都是很棒的运动项目。
19:00 – 21:00 心包
中指对应着心包经，饭后时间可以按按中指或做弹指动作活动心包经。
21:00 – 23:00 淋巴、内分泌系统
配合颈部或按摩腋窝处的极泉穴按摩，有助于淋巴排毒。(但其实淋巴系统是一整天都会运作啦)
什么是肌断食？『肌断食』即是让肌肤暂时断食的意思，这个概念其实是从一个日本医生提倡，而所谓的“肌断食”就是完全停用不必要的保养品，帮助肌肤暂时断食、恢复自身的防御力，一种排毒再生，刚好最近较少出门也不太需要化妆，正好是实施肌断食的好时机～
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吉隆坡市区中，除了茨厂街属于人气咖啡厅咖啡厅一级战区外，位于Lalaport周边的Jalan Sin Chew Kee也不遑多让！聚集着多家IG人气Cafe、餐厅和酒吧，充满时代轮廓的老宅内都注入着创新的灵魂，让原本斑驳的小街区摇身一变成为周末聚集人潮的热门点！以下就让我们一起来看看，Jalan Sin Chew Kee上有哪几家咖啡厅和餐厅值得大家到访！ Jalan Sin Chew Kee 美食：共肆 GONGSI 主打充满巧思的创意料理！共肆 GONGSI…
追《早春晴朗》的时候，除了被井柏然和孙千的感情线狠狠拿捏，尚之桃的穿搭也默默让人种草了！孙千饰演的尚之桃刚踏入职场，没有一上来就穿得过分精致，反而以衬衫、Polo衫、针织衫、西装等基础单品为主，简单又很有生活感。尤其是初入职场时期的造型，完全就是普通打工人可以直接照抄的穿搭模板，不费力、够得体，还带一点清清爽爽的少女感。接下来就来看看尚之桃的一周通勤穿搭，顺便把这份「打工人穿搭作业」抄起来！ （图片来源：小红书@孙千观察记录员（🍑最佳赏味期版）） 孙千《早春晴朗》职场穿搭推荐：学院风套装 初入职场也能穿出清甜少女感！尚之桃这套学院风套装真的很适合刚踏入职场的女生，整体以简约利落的版型为主，再加入一点学院感元素，看起来不会太过成熟，反而保留了清甜又俏皮的气质。想穿得得体又不想一下子变成“严肃打工人”，这一套可以直接抄作业。 （图片来源：小红书@孙千观察记录员（🍑最佳赏味期版）） 孙千《早春晴朗》职场穿搭推荐：短款针织开衫＋喇叭牛仔裤 上短下长，轻松穿出显高比例！针织开衫搭配喇叭牛仔裤，休闲感和职场感拿捏得刚刚好。短款上衣提高腰线，再配上修饰腿型的喇叭裤，视觉上自然拉长身材比例。平时上班不需要穿得太正式的话，这种搭配舒服又不随便，很适合日常通勤。 （图片来源：小红书@孙千观察记录员（🍑最佳赏味期版）） 孙千《早春晴朗》职场穿搭推荐：西装＋短裙 知性与少女感一键平衡，西装控可以把这一套记下来！经典格纹西装自带知性气场，搭配短裙后又削弱了西装的正式感，多了一点轻盈少女气息。整体不会显得过于老成，反而很有刚入职场的精致感，属于“认真上班但还是很好看”的类型。 （图片来源：小红书@孙千观察记录员（🍑最佳赏味期版）） （图片来源：微博@早春晴朗官博） 孙千《早春晴朗》职场穿搭推荐：斜肩修身上衣＋牛仔裤 简约利落，也能穿出时髦感！谁说职场穿搭一定要一本正经？斜肩修身上衣搭配牛仔裤，简单的单品组合也能穿出利落又时髦的感觉。修身版型勾勒出自然身材线条，再用牛仔裤平衡整体造型，少了一点拘谨，多了一点属于年轻职场女生的松弛感。 （图片来源：微博@早春晴朗官博）…
谁懂啊！最近内娱的熟男真的越来越有味道了。随着井柏然在《早春晴朗》中饰演的 Luke 爆红，网友再次被狠狠提醒：男人到了某个阶段，真的会进入最佳赏味期。 少了几分少年感的青涩，多了成熟男人自带的松弛感、稳重感，还有一种越看越上头的年上魅力。而这股风潮，也让大家重新发现内娱一票熟男的魅力。从魏大勋、井柏然、黄景瑜，到陈伟霆、魏哲鸣，每一位都有着截然不同的熟男气质，有人温柔、有人清冷、有人自带满满的人夫感。以下一起来看看那位熟男男神最合你意～ 陆剧熟男男神推荐：井柏然 最近《早春晴朗》里的 Luke 真的太会了！由井柏然饰演的他，凭着成熟、松弛又带点贵气的熟男气质，成功让「年上男」这条赛道再次升温。剧中的Luke不需要刻意营造霸总感，一个眼神、一身西装，再加上那种自带距离感的气质，就已经把成熟男人的魅力狠狠拉满。而且不得不说，井柏然本身私下的穿搭也很有「贵气公子哥」的感觉，简约剪裁、低调配色，再加上本身的身形和气质，完全就是那种越成熟越有味道的类型。看完《早春晴朗》再回头看他的私服，只能说：Luke的年上魅力，可能真的不只是角色滤镜。 （图片来源：微博@早春晴朗官博） 陆剧熟男男神推荐：陈伟霆 陈伟霆的熟男魅力，属于一出现就自带气场的类型。在《许我耀眼》中，他将精英男士的成熟、克制和贵气感拿捏得恰到好处，西装造型更是直接把「老钱风」的氛围感拉满。而到了《爱情慢慢》，从目前释出的路透来看，他和向涵之之间的成熟感与暧昧张力又是另一种味道，尤其是两人同框时的气场碰撞，让「熟男熟女感」直接拉满。 （图片来源：小红书@爱奇艺） （图片来源：小红书@维港玫瑰w） 陆剧熟男男神推荐：魏大勋 魏大勋的熟男魅力，大概就是从「孟宴臣」之后彻底被重新发现。一个角色让大家看见了他身上原本容易被忽略的成熟、克制和精英感，也让他正式坐稳不少人心中的年上男天花板。而在新剧《无可替代》中，他饰演的叶信之是职场精英合伙人，面对赵今麦饰演的徐迟，两人之间不只是简单的年龄差感，更有一种来自身份、阅历与经验上的「年上压迫感」。角色本身就带着权威与掌控感，也让魏大勋的熟男魅力再次升级。…
谁说人字拖只能走慵懒度假风？今年夏天，时髦女孩开始给人字拖配上「脚掌袜」，露趾的凉鞋感配上若隐若现的袜套，意外把普通穿搭变得很有戏。尤其是带一点怪诞少女美学的设计，搭配人字拖后自带复古滤镜，把袜子穿得像配饰一样，轻轻松松给夏日造型加一点小心机。 脚长袜搭配风格推荐：芭蕾少女风 喜欢芭蕾少女风的话，脚掌袜真的很适合拿来搭配人字拖。轻薄的袜套包住脚掌与脚背，只露出脚趾的设计，少了一点传统袜子的厚重感，多了一种轻盈又精致的感觉。搭配芭蕾鞋、人字拖或柔软的针织单品，再加一点蝴蝶结、蕾丝元素，整套造型就能穿出软软糯糯的少女氛围感。 https://www.instagram.com/p/DZwZb5Emci0/?img_index=1 （图片来源：小红书@Hehe何何） 脚长袜搭配风格推荐：慵懒法式堆堆袜 想走随性一点的路线，可以试试「堆堆袜＋人字拖」这组组合。故意让袜子在脚踝处堆出自然褶皱，配上宽松长裙、牛仔短裤或简单背心，不需要太多配饰就很有法式松弛感。袜子的随意堆叠也让原本简单的人字拖多了一点造型层次，穿起来有种刚刚好、不费力的慵懒感。 https://www.instagram.com/p/DcSoyaxmWmA/?img_index=1 （图片来源：小红书@All Socks Equal） 脚长袜搭配风格推荐：miu系夏日袜套 如果喜欢更特别、更有时装感的穿搭，可以试试最近很有存在感的Miu系袜套。脚掌袜本身就带着一点复古和怪诞少女美学，搭配夏日人字拖后，反而有种看似随意、实则很会搭的感觉。选择带有蝴蝶结、蕾丝或微透设计的袜套，再配上迷你裙、短裤或连衣裙，轻松把普通夏日穿搭变成自带氛围感的小造型。 https://www.instagram.com/p/DbASsUDGT3J/?img_index=1 （图片来源：小红书@Yumi不是玉米耶）…
明明有认真擦防晒，却还是容易泛红、发痒，甚至一晒太阳就觉得皮肤变得干燥、一晒就黑？很多敏感肌女孩都会把问题归咎于天气太热或紫外线太强，却忽略了一件事：敏感肌本来就比一般肌肤更容易受到紫外线伤害。如果你也曾经因为防晒太刺激、太厚重、会泛白而放弃每天擦防晒，那 Curél 全新推出的 Skin Repair UV Protection Serum 或许就是你一直在寻找的答案！ 为什么敏感肌比别人更容易晒伤？ 很多人以为敏感肌只是比较容易泛红，但真正的问题其实出在肌肤屏障。健康的肌肤屏障能够帮助锁住水分、抵御外界刺激；然而敏感肌因为屏障功能较弱，就容易出现经皮水分流失过高的问题，让肌肤长期处于缺水状态。当紫外线照射到脆弱肌肤时，不仅更容易晒红、晒伤，也更容易引发干燥、刺痒等不适反应。 也就是说，敏感肌需要的不只是防晒，而是一款能够防御紫外线的同时，也能帮助维持肌肤屏障稳定的产品。 Curél 最新 Skin…
Ayam Gepuk 爱好者集合！ 如果你也是那种吃饭一定要配 sambal，而且辣度越高越过瘾的人，这篇真的可以先收藏起来！Ayam Gepuk 这几年在雪隆越来越受欢迎，外酥内嫩的炸鸡配上香辣够味的 sambal，再搭一碗热腾腾的白饭，简单却让人一口接一口停不下来。2026 想寻找好吃的 Ayam Gepuk，不管是午餐、晚餐还是突然嘴馋想来点重口味，这几家都值得放进你的觅食名单！ 雪隆必吃 Ayam Gepuk推荐：Gepuklah 近期在…