撰文编辑 #MM老师
根据马来西亚精神医学协会（MPA）专家指出，2020年抑郁症将成为我国主要的精神疾病！许多忧郁症患者并没有找寻医疗协助，缺乏病识感，不愿意面对自己的忧郁症状，在高压的社会环境下让许多人产生忧郁倾向，却无法舒缓内心情绪。近几年来许多艺人也因忧郁症缠身，其中也有选择结束生命，着实可惜。以下是「忧郁指数测验」，一起来看看自己忧郁指数有多少，藉由测验认识自己的内心吧！
测验开始
请统计每一题的分数，最终成绩为测验结果
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你情绪算稳定，懂得调整自己情绪且会适当纾解压力的人，很棒！请继续保持现况，可不要让忧郁情绪有趁虚而入的机会。
你的忧郁指数还算正常范围内，不过还是要注意自己的情绪，适当发泄情绪，别打负面能量一直往心里塞，塞久了总有一天会一次爆出来的喔！
你的忧郁指数过半，请注意！你是不是最近常有烦人的事情发生，让你心情起伏变大？可以试着将自己的烦恼和朋友或是亲人诉说，一起讨论并找出能够解决的办法，多做一些轻松愉快的事情，别让忧郁得逞了。
你最近常常感到心情沉重，担心很多事，焦虑又烦闷，你已经严重忧郁了！请接受专业协助，让他们给予你解决的方法，适时善用资源，让自己休息一下。
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做完测验有再次重新认识自己了吗？过度忧郁会让人活在悲伤的情绪里，周而复始的形成循环，最后会成为人们崩溃的导火线。对于自己还是身旁好友，发现有异时，请尽快伸出援手或是找寻协助！
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