徐睿知的腰围细到不科学!「蚂蚁腰」女星盘点,简单六动作你也能拥有!
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徐睿知的腰围细到不科学!「蚂蚁腰」女星盘点,简单六动作你也能拥有!

腰部最细的地方居然比头围还小?没亲眼看到还真的不相信啊!但这些女明星就是拥有人人羡慕却不科学的「蚂蚁腰」,腰围介于19-23吋之间,不科学到会让你以为是特效!近期热播中的韩剧《虽然是精神病但没关系》女主——徐睿知,超细的腰顿时成为人人的焦点。除了徐睿知之外,一起来盘点拥有「蚂蚁腰」的女明星。编辑也将为大家附上如何瘦腰,持续跟着做会让腰围小至少一个size!

 

徐睿知

徐睿知身高170,却只有大约43公斤的体重。剧中穿上这粉红束腰裙子,直接把超细的腰部展露无疑,也让网友们纷纷大喊不科学!徐睿知曾透露说自己纤细的身材一部分是来自母胎基因,本身的体质就是不容易长胖,也有部分来自于从小就跳芭蕾所锻炼出来的肌肉。这根本零赘肉的腰部谁不要啊!

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BLACKPINK Lisa

说到「蚂蚁腰」女星代表怎么可以少了Lisa!堪称是人间芭比的她之前爆出拥有20吋细腰,Lisa除了靠着平常练舞庞大的运动量之外,也采取少量多餐的进食法,并不会强制自己节食。她每周也会做提拉皮斯锻炼,超纤细的20吋腰围就是这样来的!

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赵丽颖

一向来给人印象是包子脸的赵丽颖,最近产后首次亮相却顿时引起一番话题。穿着一身水蓝色腰间绑带镂空设计的长裙,展现出超细的「蚂蚁腰」,一亮相马上让大家看傻了!产后的赵丽颖身上不只是没有一丝赘肉,甚至还能在腹部隐约看出川字马甲线,加上性感的锁骨简直仙气逼人!

徐睿知的腰细到不科学啊!「蚂蚁腰女星」盘点,这样做腰围会小一个size徐睿知的腰细到不科学啊!「蚂蚁腰女星」盘点,这样做腰围会小一个size(图片来源:微博 @赵丽颖工作室)

 

看到这里,再看看自己身上的救生圈……我们可以不追求「蚂蚁腰」,但至少为了要让体态更好看,瘦腰部的运动还是要懂并且实行。以下这些简单且基本的运动动作,都能让你达到瘦腰的效果,根本不用跑健身房,在家就可以完成!

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瘦腰运动一:平板支撑

平板支撑也就是大家熟悉的Plank。身体必须保持挺直保持水平,双手屈膝撑地、双脚脚尖撑地,动作保持至少30秒。

徐睿知的腰细到不科学啊!「蚂蚁腰女星」盘点,这样做腰围会小一个size(图片来源:小红书@Tuitui_

 

瘦腰运动二:反式卷腹

在地上躺平后双腿弯曲,臀部轻微抬起约75度后再恢复,动作重复30秒。

徐睿知的腰细到不科学啊!「蚂蚁腰女星」盘点,这样做腰围会小一个size(图片来源:小红书@Tuitui_

 

瘦腰运动三:划船式

同样先平躺在地上,双腿弯曲,背部轻微抬起45度后再抬起双腿,开始左右扭动腰部,动作重复45秒。

徐睿知的腰细到不科学啊!「蚂蚁腰女星」盘点,这样做腰围会小一个size(图片来源:小红书@Tuitui_

 

瘦腰运动四:登山式

双手撑地,两脚尖撑地后收紧腹部,两腿轮流向上屈膝,踢至小腹下。

徐睿知的腰细到不科学啊!「蚂蚁腰女星」盘点,这样做腰围会小一个size(图片来源:小红书@Tuitui_

 

瘦腰运动五:踩单车式

平躺于地面上,双腿弯曲并双手抱头,双脚在空中呈现踩自行车的动作。

徐睿知的腰细到不科学啊!「蚂蚁腰女星」盘点,这样做腰围会小一个size(图片来源:小红书@Tuitui_

 

瘦腰运动六:画圈式

平躺在地面上,双手向后以关节支撑身体,抬起双腿后在空中做画圈的动作,坚持20秒。

徐睿知的腰细到不科学啊!「蚂蚁腰女星」盘点,这样做腰围会小一个size(图片来源:小红书@Tuitui_

 

以上这几个动作看似简单,但认真做起来保证超有感!坚持一个月就会看到成效,腰围不只是变小了,搞不好连马甲线条都跑出来say hi了啦!

 

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