徐睿知的腰围细到不科学！「蚂蚁腰」女星盘点，简单六动作你也能拥有！
腰部最细的地方居然比头围还小？没亲眼看到还真的不相信啊！但这些女明星就是拥有人人羡慕却不科学的「蚂蚁腰」，腰围介于19-23吋之间，不科学到会让你以为是特效！近期热播中的韩剧《虽然是精神病但没关系》女主——徐睿知，超细的腰顿时成为人人的焦点。除了徐睿知之外，一起来盘点拥有「蚂蚁腰」的女明星。编辑也将为大家附上如何瘦腰，持续跟着做会让腰围小至少一个size！
徐睿知
徐睿知身高170，却只有大约43公斤的体重。剧中穿上这粉红束腰裙子，直接把超细的腰部展露无疑，也让网友们纷纷大喊不科学！徐睿知曾透露说自己纤细的身材一部分是来自母胎基因，本身的体质就是不容易长胖，也有部分来自于从小就跳芭蕾所锻炼出来的肌肉。这根本零赘肉的腰部谁不要啊！
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BLACKPINK Lisa
说到「蚂蚁腰」女星代表怎么可以少了Lisa！堪称是人间芭比的她之前爆出拥有20吋细腰，Lisa除了靠着平常练舞庞大的运动量之外，也采取少量多餐的进食法，并不会强制自己节食。她每周也会做提拉皮斯锻炼，超纤细的20吋腰围就是这样来的！
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赵丽颖
一向来给人印象是包子脸的赵丽颖，最近产后首次亮相却顿时引起一番话题。穿着一身水蓝色腰间绑带镂空设计的长裙，展现出超细的「蚂蚁腰」，一亮相马上让大家看傻了！产后的赵丽颖身上不只是没有一丝赘肉，甚至还能在腹部隐约看出川字马甲线，加上性感的锁骨简直仙气逼人！
（图片来源：微博 @赵丽颖工作室）
看到这里，再看看自己身上的救生圈……我们可以不追求「蚂蚁腰」，但至少为了要让体态更好看，瘦腰部的运动还是要懂并且实行。以下这些简单且基本的运动动作，都能让你达到瘦腰的效果，根本不用跑健身房，在家就可以完成！
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瘦腰运动一：平板支撑
平板支撑也就是大家熟悉的Plank。身体必须保持挺直保持水平，双手屈膝撑地、双脚脚尖撑地，动作保持至少30秒。
（图片来源：小红书@Tuitui_）
瘦腰运动二：反式卷腹
在地上躺平后双腿弯曲，臀部轻微抬起约75度后再恢复，动作重复30秒。
（图片来源：小红书@Tuitui_）
瘦腰运动三：划船式
同样先平躺在地上，双腿弯曲，背部轻微抬起45度后再抬起双腿，开始左右扭动腰部，动作重复45秒。
（图片来源：小红书@Tuitui_）
瘦腰运动四：登山式
双手撑地，两脚尖撑地后收紧腹部，两腿轮流向上屈膝，踢至小腹下。
（图片来源：小红书@Tuitui_）
瘦腰运动五：踩单车式
平躺于地面上，双腿弯曲并双手抱头，双脚在空中呈现踩自行车的动作。
（图片来源：小红书@Tuitui_）
瘦腰运动六：画圈式
平躺在地面上，双手向后以关节支撑身体，抬起双腿后在空中做画圈的动作，坚持20秒。
（图片来源：小红书@Tuitui_）
以上这几个动作看似简单，但认真做起来保证超有感！坚持一个月就会看到成效，腰围不只是变小了，搞不好连马甲线条都跑出来say hi了啦！
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