相信宵夜对于许多人来都很难完全从生活中避免掉，尤其身处马来西亚，到mamak 档喝茶吃宵夜已然成为都市文化！这篇就带你走进ah neh们的异想厨房，整理出雪隆几家必吃mamak推荐，其中好几家Roti Canai的特色吃法，更是你下次到mamak你一定要试试的！
目录
位于Shah Alam的Restoran Hatinie独创「鸟巢煎饼」一推出便瞬间风靡马来西亚网络，酥脆饼皮围成一圈包裹着两颗澎湃流心蛋也太诱人！Roti Sarung Burung通常在早上时段就已售尽，受欢迎程度可想而知，所以想要享用这一餐特色滋味的小伙伴就要当一回早起宝宝咯～
Info.
Restoran Hatinie
地址：8 &, 20, Jalan Selendang 10/10, Seksyen 10, 40100 Shah Alam
营业时间：7am – 6pm
芝士控们 mamak 档必点宵夜罪恶菜单绝对非Cheese Naan莫属！RSMY CAW Medan Tuanku的Cheese Naan香浓的芝士藏在酥脆的馕饼之中，瀑布式般牵丝的芝士带给食用者更多层次的味蕾刺激，浓郁的乳酪口感搭配淡淡碳香饼皮简直太诱人！
Info.
RSMY CAW Medan Tuanku
地址：11 & 13, Jalan Medan Tuanku, Wilayah Persekutuan, 50300 Kuala Lumpur
营业时间：11am – 12am
满溢的酱汁犹如淹水般的视觉感，想要来点澎湃口感 Roti Banjir推荐给你！在roti kosong上淋上满满的咖喱汁，吸满咖喱汁的香脆饼皮非常惹味若是还意犹未尽不妨和ahneh加点special menu，再加上两个半生熟鸡蛋保证满足你味蕾的期待！
Info.
Mansion Tea Stall
地址：Kuala Lumpur City Centre, 50100 Kuala Lumpur
营业时间：8am – 12am
位于Sri Petaling 的 Restaurant Aliff 推出超吸睛的Roti Canai KLCC，前阵子也成为了IG上的人气打卡美食之一！超壮观的双子塔造型Roti Canai真的太欠吃，再简单淋上巧克力酱一份完美的宵夜就这样诞生啦！
Info.
Restaurant Aliff
地址：56, Jln 1/149D, Sri Petaling, 57000 Kuala Lumpur
营业时间：8am – 12am
虽然许多mamak都会营业到半夜，但这间位于Ampang Saga山的Gerai Sup Uncle Den不仅营业到2am，在这里和朋友聊天喝茶还可以伴着吉隆坡绚烂的夜景，一定也非常疗愈！
Info.
Gerai Sup Uncle Den
地址：Jalan Taman Saga, Taman Saga, 68000 Ampang, Selangor
营业时间：4pm – 2am
位于KLCC正对面的NZ Curry House，可说是mamak界的天花板！放眼望去就是震撼眼球的KLCC都市地标美景，不用花大钱和朋友轻松在mamak喝茶吃宵夜就能将市中心的绝美夜景收入眼帘！
Info.
NZ Curry House
地址：Lot 42, Jln Ampang, Kampung Baru, 50450 Kuala Lumpur, Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur
营业时间：6am – 2am
位于Kepong的Big Tree Head Mamak，是当地吃货推爆的宵夜好去处首选！到访真的不能错过他们家招牌金黄香脆的炸鸡腿和Roti Cheese，作为宵夜就算邪恶指数超标也无法抗拒！
Info.
Big Tree Head Mamak
地址：Persiaran Mergastua, Kepong Baru, 52100 Kuala Lumpur
营业时间：2:30pm – 2am
提到Subang必吃宵夜，位于SS15 Canai Cafe的Chessy Keropok Lekor绝对在清单内！满满一盘香脆的炸鱼饼搭配浓郁芝士酱和辣椒酱，这样超邪恶的神仙搭配作为宵夜降至绝绝子！
Info.
Canai Cafe Subang SS15
地址：No. 2, Jalan SS 15/4, Ss 15, 47500 Subang Jaya, Selangor
营业时间：7am – 12am
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每到新年，总会在「我要瘦」和「算了先吃」之间来回横跳。立下的减脂目标写得比红包还红，真正执行却比假期结束还短暂。于是 2026 年，越来越多人选择换一条路走。不是不想瘦，而是不想再用节食和高强度运动，去换短暂的数字安慰。 原来，不节食、不运动，并不等于放弃身材管理。当生活节奏慢慢调整、身体开始习惯更舒服的状态，减脂这件事，反而悄悄发生了。那些看似「很偷懒」的小改变，正在不知不觉中，帮你养出一个更轻盈、更稳定的好身材 图片来源：小红书@赵露思 偷懒减脂法一：饮料换水，不节食 新年少不了聚会和饮料，与其逼自己全戒，不如换一种更聪明的选择。把奶茶、可乐换成气泡水、无糖绿茶或黑咖啡，每天就能默默少掉好几百大卡的热量。重点是替代感够强，嘴巴不委屈，身体却先瘦了一步。 https://www.instagram.com/p/CwACXOZBdVR/?img_index=1 偷懒减脂法二：晚餐不吃主食，但一定要吃饱 不吃晚餐换来的，往往是半夜的暴食反扑。真正有效的方式，是把晚餐里的精制淀粉拿掉，而不是拿掉整顿饭。多补充蛋白质和膳食纤维，用红薯取代白饭，多吃鱼肉、牛肉和蔬菜，让身体有饱足感，也更稳定不囤脂。 （图片来源：小红书@欧阳娜娜Nana） 偷懒减脂法三：利用碎片时间动一动 维持线条，不一定非得走进健身房。饭后站立 15 到…
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