谁说每逢佳节胖三斤!5个「吃月饼不发胖」技巧,中秋准备大吃一波!
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谁说每逢佳节胖三斤!5个「吃月饼不发胖」技巧,中秋准备大吃一波!

好身材还是吃月饼?小朋友才做选择,编辑两个都要!中秋节即将到来,肯定少不了吃月饼的传统风俗啦~可是根据专家研究发现,吃一个月饼等于喝掉了三勺油,吓得编辑赶快吃一口月饼压压惊 XD 作为一个专业的吃货,今天要来手把手教你们怎么聪明吃月饼,这篇笔记起来就能让你即享受口腹之欲又尽可能不会长胖呢!

 

1、月饼选择

冰皮月饼的热量是最少的,相对于其他月饼就比较低糖和低油啦~豆沙、水果口味的月饼和素月饼也是不错的选择,尽量避免肉馅、蛋黄、五仁类的月饼喔。

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2、一天不吃超过1个

一般成年人每天需要摄取1800-2200卡。但是,一个月饼的含糖量和脂肪量已经差不多承包了人一天的摄入量,一小个60g的月饼就相当于1.2碗的白饭了!

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3、当成早餐吃

现在的年轻人常常会不吃早餐,不妨把月饼当早餐吃,搭配一杯茶或牛奶,注意不要搭配果汁或汽水这些高糖的饮料喔!人体的代谢在早上也比较旺盛。

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4、一人一半感情不散

月饼就是要跟跟别人一起share share吃才不会不知不觉中吃进过多的热量,你一块我一块,一起赏月,讲讲废话,过过生活。

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5、补救措施

吃了过多的卡路里,不想让它们囤积在体内最后变成肥肉的话,就必须要运动去燃烧多余的卡路里。假如过节不想运动的话,什么绿茶、柠檬水、山楂、酵素、膳食纤维啊,那些可以提高代谢促进消化的食物,该准备的还是要准备啊!

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月亮圆,月饼圆,但你可千万不能圆啊 XD 虽然是一年一度的中秋节,但也不能因此就放纵呀!祝大家中秋节快乐~

 

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