保养不能只顾脸!女孩必须知道的「养生常识」,从内到外调理身体!
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保养不能只顾脸!女孩必须知道的「养生常识」,从内到外调理身体!

有句话说得好,不论是男是女都要好好爱自己多一些,因为只有你才是陪伴自己最久的人。因此身心健康非常重要,关于保养更不能只顾及脸部,更多在于养生,从内到外去调理身体。今天就来为大家揭晓10个女孩必须知道的「养生常识」,让你越来越漂亮,从内到外散发迷人气质!
延伸阅读:女孩注意!10个会让你越来越丑的坏习惯,别让它成为你变漂亮的绊脚石!

 

1. 不过度减肥

当你过度减肥或节食的时候,就会导致营养不足,进而造成月经失调。月经失调对女生来说是一件不健康的现象,因此建议女孩们再爱美都千万不要过度减肥,破坏自己的身体。

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2. 喝柠檬水

一天至少八杯水,这道理人人都知道。但可以在白开水中加入柠檬片,有助于美白、排毒、减肥、改善骨质疏松、保持口腔清新等等,好处非常多!

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3. 蜂蜜可解酒

前一晚喝多了早上醒来头很痛?冲一杯蜂蜜水来喝,是醒酒中最有效果的方法之一。

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4. 喝茶改善口臭

嘴里干燥的时候容易引起口腔细菌滋生,进而导致口臭。绿茶具有强大的抗菌作用,可改善口臭问题。

5. 长痘不喝牛奶

喝牛奶居然会长痘?没错!根据专业研究,牛奶会导致皮脂线及皮脂腺脂肪增生,进而刺激痘痘生成。因此建议有痘痘问题者可以减少牛奶摄取,改喝全脂牛奶会比较好。若每天早上都有喝一杯牛奶的习惯,波编建议可以换成豆浆试试,怕胖的话可以选择无糖豆浆喔!

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6. 不宜用塑料袋保存果蔬

每次从超市买了水果蔬菜,回到家就直接连同塑料袋放进冰箱?这样做会有害健康!塑料袋内含的成分具有毒性,这些毒性物质和食物一起吃进肚里会有害健康,因此不建议大家用塑料袋来保存果蔬。

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7. 面膜不宜天天敷

实际上是否可以天天敷面膜的问题因人而异,以前是因为面膜的材质较粗糙才不建议女孩们每天都敷。但随着科技进步,如今面膜的材质也越来越优,但还是可以观察自己的肌肤状态,若近期处于较不稳定或敏感的状态就不建议每天都敷。

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8. 情绪不畅会导致胃病

胃病不只是会因为饮食不规律造成,一大部分来自于情绪不畅。当人的情绪变得忧郁会影响食欲,进而导致胃病发生,也很容易被其它疾病所侵袭。

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9. 脚寒易感冒

从中医的角度来看,手脚容易冰冷是因为气虚,血液运行不畅而造成。但手脚冰冷会进而导致气色不佳,甚至会引发感冒等问题。因此要改善此问题可以多泡热水澡、多吃姜、韭菜等有助于促进血液循环的食物。
延伸阅读:总是手脚冰冷!改善「体内循环」的小tips大公开,让你由内而外散发好气色!

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10. 强忍泪水等于慢性自杀

该流泪的时候就流泪,不要忍!强忍泪水的话会引起高血压、精神障碍等问题,对身体健康有害。实际上,流泪有助于排毒和宣泄情绪,还有抒压的效果,长期压抑必定对身体造成不必要的负担!

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