保养不能只顾脸！女孩必须知道的「养生常识」，从内到外调理身体！
有句话说得好，不论是男是女都要好好爱自己多一些，因为只有你才是陪伴自己最久的人。因此身心健康非常重要，关于保养更不能只顾及脸部，更多在于养生，从内到外去调理身体。今天就来为大家揭晓10个女孩必须知道的「养生常识」，让你越来越漂亮，从内到外散发迷人气质！
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目录
1. 不过度减肥
当你过度减肥或节食的时候，就会导致营养不足，进而造成月经失调。月经失调对女生来说是一件不健康的现象，因此建议女孩们再爱美都千万不要过度减肥，破坏自己的身体。
2. 喝柠檬水
一天至少八杯水，这道理人人都知道。但可以在白开水中加入柠檬片，有助于美白、排毒、减肥、改善骨质疏松、保持口腔清新等等，好处非常多！
3. 蜂蜜可解酒
前一晚喝多了早上醒来头很痛？冲一杯蜂蜜水来喝，是醒酒中最有效果的方法之一。
4. 喝茶改善口臭
嘴里干燥的时候容易引起口腔细菌滋生，进而导致口臭。绿茶具有强大的抗菌作用，可改善口臭问题。
5. 长痘不喝牛奶
喝牛奶居然会长痘？没错！根据专业研究，牛奶会导致皮脂线及皮脂腺脂肪增生，进而刺激痘痘生成。因此建议有痘痘问题者可以减少牛奶摄取，改喝全脂牛奶会比较好。若每天早上都有喝一杯牛奶的习惯，波编建议可以换成豆浆试试，怕胖的话可以选择无糖豆浆喔！
6. 不宜用塑料袋保存果蔬
每次从超市买了水果蔬菜，回到家就直接连同塑料袋放进冰箱？这样做会有害健康！塑料袋内含的成分具有毒性，这些毒性物质和食物一起吃进肚里会有害健康，因此不建议大家用塑料袋来保存果蔬。
7. 面膜不宜天天敷
实际上是否可以天天敷面膜的问题因人而异，以前是因为面膜的材质较粗糙才不建议女孩们每天都敷。但随着科技进步，如今面膜的材质也越来越优，但还是可以观察自己的肌肤状态，若近期处于较不稳定或敏感的状态就不建议每天都敷。
8. 情绪不畅会导致胃病
胃病不只是会因为饮食不规律造成，一大部分来自于情绪不畅。当人的情绪变得忧郁会影响食欲，进而导致胃病发生，也很容易被其它疾病所侵袭。
9. 脚寒易感冒
从中医的角度来看，手脚容易冰冷是因为气虚，血液运行不畅而造成。但手脚冰冷会进而导致气色不佳，甚至会引发感冒等问题。因此要改善此问题可以多泡热水澡、多吃姜、韭菜等有助于促进血液循环的食物。
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10. 强忍泪水等于慢性自杀
该流泪的时候就流泪，不要忍！强忍泪水的话会引起高血压、精神障碍等问题，对身体健康有害。实际上，流泪有助于排毒和宣泄情绪，还有抒压的效果，长期压抑必定对身体造成不必要的负担！
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